Comment se remettre avec un ex qui souffre d'attachement évitant craintif ?

Si vous désirez reconquérir votre ex qui présente un style de l'attachement évitant-craintif, vous vous demandez surement quelle approche adopter. Les personnes ayant ce type d'attachement ne réagissent pas aux démonstrations d'affection spectaculaires, aux excuses principalement basées sur des émotions ou aux tentatives de les rendre jalouses. Alors, quelles options s'offrent à vous ? Apprenez comment susciter le manque chez un évitant-craintif, rétablir votre lien et avancer ensemble. En outre, vous en saurez plus sur ce qui pourrait être à l'origine des tendances des personnes qui ont cette personnalité afin de mieux comprendre la sienne.

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Coupez le contact avec votre ex pendant un certain temps

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Essayez de lui donner du temps et de l'espace. En fait, ceux qui souffrent de ce style d'attachement ont besoin de passer beaucoup de temps seuls avant de ressentir le manque de quelqu'un. Vous avez peut-être déjà remarqué dans le passé que plus vous essayiez de vous rapprocher de votre ex, plus il (elle) s'éloignait de vous ^{[1]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}. Ce comportement est fréquent chez les personnes ayant ce style d'attachement. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, si vous avez envie de renouer avec votre ex, il est préférable de vous rendre inaccessible de sorte à éviter tout contact. Cela implique de ne pas lui envoyer de message, de ne pas l'appeler et de ne pas interagir avec lui sur les réseaux sociaux.
- Essayez de le prévenir pour ne pas le prendre au dépourvu. Par exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Je pense que pour que nous puissions avoir l'espace dont nous avons besoin, il serait préférable de cesser de communiquer pendant un certain temps. Une fois que nous aurons pris le temps de nous calmer et de traiter nos émotions, je serais ravi de renouer le contact avec toi. »
- S'il (elle) vous contacte pendant la période du zéro contact, il est important de lui répondre. En effet, en l'ignorant, vous risquez de le blesser et de le pousser à s'éloigner davantage de vous ^{[2]XSource de recherche}.
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Limitez votre présence sur les réseaux sociaux

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C'est une façon subtile, mais très efficace pour lui manquer. Les personnes ayant une personnalité d'évitement craintif utilisent souvent les réseaux sociaux de façon anonyme pour surveiller leur ex après leur séparation. Pour cette raison, essayez de limiter ou d'arrêter complètement vos publications sur les réseaux sociaux afin qu'il n'ait aucune information sur vous. Ce mystère va le pousser à se demander ce que vous faites, ce qui peut mener à un sentiment de manque et à une envie de vous revoir ou de communiquer avec vous ^{[3]XSource de recherche}.
- Bien que vous puissiez toujours rendre vos profils privés ou le (la) bloquer sur les réseaux sociaux, ces stratégies pourraient se retourner contre vous avec une personne ayant une personnalité d'évitement craintif. En effet, le fait de l'ignorer ouvertement pourrait le faire se sentir rejeté.

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Concentrez-vous sur votre bienêtre

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Prendre soin de soi permet de se mettre dans un état d'esprit positif. Les séparations n'ont jamais été faciles et il est courant d'avoir un problème d'estime de soi lorsque l'on vit cette expérience douloureuse. Profitez de cette période sans lui dans votre vie pour vous concentrer sur votre santé physique et mentale pour prendre soin de vous. En ayant un état d'esprit positif, vous augmenterez vos chances de le reconquérir ^{[4]XSource de recherche}. Pour y arriver, voici quelques idées.
- Commencez une nouvelle routine d'exercice.
- Poursuivez vos passions et vos centres d'intérêt.
- Mangez sainement et de manière équilibrée.
- Écrivez régulièrement dans un journal pour traiter vos émotions.
- Essayez de dire des affirmations positives tous les jours.
- Dormez entre 7 et 9 heures chaque nuit .
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Envoyez-lui un texto ou un MP pour renouer le contact

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Utilisez un moyen de communication qui aidera à éviter les conflits. Les personnes souffrant de ce style d'attachement ne prennent généralement pas l'initiative de renouer le contact, même si elles ont secrètement envie de le faire. Autrement dit, vous devrez faire le premier pas après une période de zéro contact. Toutefois, vous devez être subtil au début avec votre ex, par exemple, en commençant avec un texto ou un message direct court et léger. Cela va éviter de l'effrayer ou l'éloigner encore plus ^{[5]XSource de recherche}. Par exemple, vous pourriez écrire quelque chose comme :
- « Hé ! Je voulais juste prendre de tes nouvelles et savoir comment tu vas ces jours-ci. Tiens-moi au courant… »
- « Je suis passé devant ton camion de tacos préféré aujourd'hui et j'ai immédiatement pensé à toi. J'espère que tout va bien pour toi. »

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Évoquez de bons souvenirs

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La nostalgie peut être une arme redoutable contre les évitants-craintifs. Après une période de zéro contact, les personnes ayant cette personnalité d'évitement craintif ont tendance à considérer que la relation est terminée. C'est à ce moment-là que la nostalgie entre en jeu. Si vous voulez faire en sorte de lui manquer, évoquez quelques moments très mémorables que vous avez vécus quand vous étiez ensemble ^{[6]XSource de recherche}. Par exemple, vous pourriez dire :
- « Te souviens-tu de cette nuit où l'on a piqueniqué sur la plage ? On avait pris mon télescope et regardé les étoiles. C'est l'un de mes souvenirs préférés. »
- « J'ai entendu notre chanson l'autre jour. Ça m'a tout de suite ramené à cette soirée où on l'avait mise en boucle et où on avait dansé pendant des heures. Ce souvenir est incroyable. »
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Faites-lui des compliments pour booster son égo

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Ces personnes ayant ce style d'attachement ont besoin d'être appréciées. En outre, elles recherchent l'approbation des autres. Leur comportement est souvent le résultat d'une faible estime de soi développée pendant leur enfance, certainement en réponse à des signaux contradictoires reçus de la part d'un parent ou tuteur . Elles se sentent souvent perdues et déçues face à ces signaux contradictoires, ce qui génère de l'anxiété qu'elles ont tendance à gérer en se retirant. Toutefois, au fond, elles ont un besoin profond de connexion et apprécient beaucoup les encouragements affectueux ^{[7]XSource de recherche}. Vous pourriez dire quelque chose comme :
- « Je n'ai jamais douté que tu réussirais cet examen, Érika. Ton intelligence et ta persévérance sont impressionnantes. »
- « Chaque fois que tu joues du piano, c'est comme si tu créais de la magie. Ton talent est exceptionnel et je suis honoré de pouvoir l'admirer. »

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Soyez positif

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Cela va compenser sa tendance à se focaliser sur les aspects négatifs. Les personnes ayant une personnalité d'évitement craintif sont souvent anxieuses et ont peur, ce qui les rend plus négatives. Si vous avez envie de renouer avec votre ex qui souffre de ce style d'attachement, il est important d'éviter de faire ou de dire quelque chose qui pourrait aggraver son anxiété. L'objectif est de lui donner un sentiment de sécurité lorsqu'il est à vos côtés, donc, soyez calme, gentil(le) et optimiste ^{[8]XSource de recherche}.
- Utilisez un ton de voix apaisant pour lui parler.
- Essayez de trouver le côté positif, même dans les moments difficiles.
- Montrez-lui de l'empathie, mais essayez de lui montrer une attitude plus positive .
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Gardez votre indépendance

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Ces personnes ont tendance à rechercher des partenaires indépendants. Pendant que vous essayez de vous remettre avec votre ex, veillez à continuer vos activités et à entretenir vos amitiés en dehors de votre relation. Sortez et continuez à profiter de la vie ! Évitez de trop insister pour passer du temps ou de vouloir être toujours ensemble, car cela risque de l'effrayer. Ce sont des personnes qui apprécient leur liberté et sont attirées par des partenaires tout aussi indépendants ^{[9]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}. Par exemple, vous pourriez :
- maintenir une vie sociale en dehors de votre relation en voyant régulièrement votre famille et vos amis ;
- vous accorder du temps pour vos loisirs et centres d'intérêt ;
- vous concentrer sur votre travail ou vos études.

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Évitez de précipiter les choses

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Ce sont des personnes qui se retirent lorsqu'elles se sentent submergées. Elles ont la même réaction lorsqu'elles sentent que les choses vont trop vite. La chose la plus importante à retenir à propos d'une personne ayant ce style d'attachement, c'est que forcer le désir d'être proche d'elle la repoussera. Il est donc préférable d'aller au rythme de votre ex et d'attendre qu'il (elle) soit prêt(e) à se remettre avec vous. S'il réagit négativement lorsque vous abordez le sujet, il vaut mieux prendre du recul afin de ne pas l'effrayer ^{[10]XSource de recherche}.
- Par exemple, si vous abordez la question d'une possible réconciliation et qu'il se ferme immédiatement, prenez du recul. Il n'est tout simplement pas encore prêt ^{[11]XSource de recherche}.
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Montrez de l'empathie envers votre ex

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Essayez de comprendre ses sentiments en vous mettant à sa place. Imaginez ce que cela peut faire de se sentir anxieux, craintif et effrayé à l'idée de se rapprocher d'une autre personne. C'est ainsi que vit un évitant-craintif, et cela peut être très éprouvant. Bien qu'il soit facile de se fâcher contre votre ex s'il se ferme ou se retire, gardez à l'esprit que le problème n'est pas personnel et essayez d'être compatissant ^{[12]XSource de recherche}.
- Les tendances d'évitement craintif de votre ex sont dues à un évènement désagréable survenu dans son enfance. Si vous n'en avez jamais discuté avec lui (elle), il serait judicieux d'aborder le sujet maintenant pour mieux comprendre son comportement. Toutefois, s'il n'est pas prêt à en parler, ce n'est pas grave.

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Parlez de ce qui n'allait pas dans la relation

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Vous pourrez ainsi résoudre ensemble vos problèmes et progresser. Les personnes ayant un style d'attachement évitant-craintif ont souvent tendance à abandonner les relations lorsqu'elles se sentent submergées, ignorées ou méfiantes. Si vous songez à reconquérir votre ex, la meilleure solution est de vous assoir avec lui et d'identifier précisément ce qui n'a pas fonctionné. Cependant, gardez à l'esprit qu'il peut essayer d'éviter cette discussion, donc ne la forcez pas. Il parlera quand il se sentira prêt ^{[13]XSource de recherche}. Pour lancer la conversation, vous pourriez poser des questions telles que :
- « As-tu des besoins spécifiques que je n'ai pas satisfait lorsque l'on sortait ensemble ? »
- « Quels aspects de notre relation ont suscité chez toi de l'inconfort ou t'ont fait te sentir malheureux ? »
- « Quels comportements puis-je améliorer pour te mettre plus à l'aise à l'avenir ? »
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Soyez patient(e) avec votre ex

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Toutefois, cela est parfaitement normal. Vous avez certainement envie de vous remettre avec lui le plus tôt possible (ce qui est tout à fait compréhensible), mais il est important de vous rappeler que la patience est la clé pour réussir à interagir avec une personne ayant une personnalité d'évitement craintif. Montrez-lui que vous êtes là pour lui et que vous pouvez lui offrir du réconfort et du soutien s'il en a besoin. Toutefois, vous devez lui donner tout l'espace dont il a besoin, jusqu'à ce qu'il se sente prêt ^{[14]XSource de recherche}.

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Acceptez ses différences

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Vous ne pourrez pas changer son style d'attachement. Lui seul peut le faire. Il est possible d'avoir une relation réussie avec un évitant-craintif, mais il est important de se rappeler que les changements ne se produiront pas du jour au lendemain. Les styles d'attachement sont établis dès le plus jeune âge et sont donc profondément ancrés ^{[15]XSource de recherche}.
- Envisagez une thérapie de couple pour mieux comprendre vos besoins respectifs et pour surmonter les différences de style d'attachement ^{[16]XSource fiableGreater Good MagazineAller sur la page de la source}.
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