Jak se stát krásným

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Ukažte svoji vnější krásu

Rozviňte svoji vnitřní krásu

Související články

Nezáleží na tom, kdo jste, nebo kde jste byli. Nikdy není pozdě na svoji vnitřní krásu, nikdy není pozdě dodat trochu krásy i světu okolo vás. Když ze sebe dostanete to nejlepší, budete se cítit krásná. Nic ale není lepší, než hodnota někoho, kdo je krásný uvnitř. Zde si můžete přečíst o tom, jak být krásní v každém smyslu tohoto slova.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 2:

Ukažte svoji vnější krásu

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Mějte krásné tělo. Nemusíte se uchylovat k hladovění na džusech a běhání 15km každý den. Mít krásné tělo znamená starat se o to, co mu dáváte a dávat si pozor na to, co s ním děláte.

   • Cvičte! Cvičení alespoň 30 minut 3x týdně dokáže s vaším tělem udělat zázraky. Budete překvapení, jak vám hodina jógy, každodenní procházka nebo plavání dodá pocit větší pohody.
     • Na lekcích cvičení můžete potkat nové lidi, nebo si během plavání či procházky zaslouženě odpočinout.
     • I vaše pleť bude zářit, a budete působit vitálním dojmem.
     • Pokud budete cvičit správnou dobu, budete se také cítit šťastnější a plni energie.
   • Jezte zdravě. Je v pořádku si čas od času užít své oblíbené jídlo, ale je důležité udržovat si zdravou výživu, aby vaše tělo fungovalo uvnitř stejně tak dobře, jako navenek.
     • Jezte každý den tři vyvážená jídla. Mnoho lidí přeskakuje některá jídla, protože si myslí, že tak snáze zhubnou, naopak jim to ale způsobí únavu a nevrlost.
     • Každý den snězte zdravou porci ovoce a zeleniny. Ujistěte se, že každý den několikrát zalovíte v míse s ovocem a zeleninu jezte tak často, jak je to možné.
     • Vyhněte se průmyslově zpracovaným a tučným pokrmům, protože se po nich budete cítit unaveně a také mohou ublížit vašemu zažívání.
   • Naslouchejte svému tělu. Mít krásné tělo neznamená přehánět to se cvičením a zdravým jídlem.
     • Pokud se cítíte velice vyčerpaní, nebo máte pocit, že na vás leze nachlazení, můžete vynechat cvičení, které jste měli v plánu. Lepší je dát si přestávku, než se potom cítit hůře – kvůli tomu byste mohli být o cvičení ochuzeni ještě déle.
     • Pokud máte opravdu chuť na zmrzlinový pohár, dejte si ho. Je to pro vás lepší, než když z lednice vyjíte všechno ostatní, kromě toho, co opravdu chcete. Měli byste se svým vášním oddávat – ale s mírou!
2. 
   2
   Krása není jen na povrchu, ale o svoji pleť byste se měli starat. Budete se cítit lépe, když budete mít čistou a zdravou pleť. Umývejte si obličej a používejte ty správné kosmetické přípravky, které vám pomohou ukázat vaši nejlepší tvář.

   • Ať už je barva vaší pleti jakákoli, nebuďte příliš dlouho na slunci. Pokud se hodně opalujete, používejte krém s ochranným faktorem SPF 15 a více.
     • I když jste venku v zataženém počasí, slunce stále ovlivňuje vaši pleť, proto se kontrolujte v zrcadle, abyste se vyhnuli nečekanému spálení od slunce.
   • Pijte hodně vody. Voda hydratuje vaši pleť zevnitř a pomáhá bojovat s odlupováním a suchostí. Doporučuje se pít alespoň 8 sklenic vody denně.
   • Dobře si umývejte obličej ráno i večer. Pokud máte mastnou pleť, použijte jemné čistící mléko a nezapomeňte na krém.
   • Starejte se o své rty. Používejte balzám na rty, hlavně v zimě. Pokud chcete své rty nejen ochránit, ale také trochu obarvit, kupte si barevný balzám na rty.
   • Make-up noste, pokud na to máte čas a pokud se s ním cítíte dobře. Pokud ho ovšem používáte, každý večer ho nezapomeňte důkladně očistit.
3. 
   3
   Hygiena je nezbytná. Správná hygiena je základem krásného těla. Pokud hezky voníte a jste čistí, uděláte pravděpodobně lepší první dojem.

   • Každý den se sprchujte. Předejdete tak tělesnému zápachu a budete působit svěže.
   • Vlasy si myjte tak často, jak je to nutné, abyste je neměla mastné.
   • Používejte deodorant, abyste se vyhnula tělesnému pachu.
4. 
   4
   Starejte se i o své ruce a nohy. Tyto části těla jsou vlivem každodenního života velmi opotřebované. Ujistěte se, že je vaše kůže za rukou dobře hydratovaná a pečlivě se starejte o své nehty.

   • Udělejte si čas na manikúru nebo pedikúru. Nezáleží na tom, jestli tento rituál provádíte doma, nebo chodíte k profesionálům.
5. 
   5
   Chraňte své zuby. Vaše zuby vám dodávají zářivý úsměv, ale také s nimi jíte veškerá jídla, která milujete. Každé ráno a večer si čistěte zuby a pokud můžete, dělejte to také po každém jídle.

   • Kromě pravidelného čištění si každého půl roku zajděte na prohlídku ke svému zubaři. Předejdete tak problémům se svými zuby.
   • Chcete-li, můžete vyzkoušet některý ze způsobů bělení zubů.
6. 
   6
   Zvolte si svůj účes. Vlasy jsou vaší korunou. Pokud je máte, vyberte si takový účes, který vám lichotí a pokud se vám nelíbí vaše vlastní barva, i zde si můžete vybrat takovou, která vám sedí lépe.

   • Pokud nemáte moc vlasů, noste je sepnuté, nebo si pořiďte klobouk (či více klobouků), abyste mohla vyjádřit svůj osobitý styl.
   • Každý den si vlasy češte a alespoň každé dva měsíce si je nechejte zkracovat. Velmi vám to pomůže, aby byly vlasy krásné a zdravé.
7. 
   7
   Sestavte si skvělý šatník. Nemusíte utrácet mnoho peněz za to, abyste měla krásné oblečení. Jde jen o to, ukázat váš styl a zalichotit vašemu tělu. Také nezapomeňte, že jde o kvalitu, nikoli o kvantitu.

   • Vybírejte si oblečení z kvalitních materiálů a v lichotivých barvách, které nemusíte čistit v čistírně. Namísto nákupu dvou levných triček, které dlouho nevydrží, peníze ušetřete a kupte si dobře ušitou košili, která vydrží několik sezón.
   • V zásilkových obchodech či v secondhandech můžete najít skvělé značky i unikátní kousky za méně peněz.
8. 
   8
   Nezapomeňte, že vaše krása přetrvá. Váš režim pro krásu se s postupem času mění, ale jste to stále vy. Nemusíte vypadat tak, jako když vám bylo 25, abyste byla krásná. Musíte se o sebe jen dobře starat a každý den se snažit vykročit správnou nohou.
   Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 2:

Rozviňte svoji vnitřní krásu

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Hledejte moudrost. Lidé, kteří si pěstují svoji vnitřní moudrost a žijí svůj život podle moudrých principů vyzařují krásu a dodávají radost všem lidem okolo sebe. Moudrost nikdy nezískáte – jde o celoživotní proces a vždy se toho můžete ještě spoustu naučit.

   • Meditujte a přemýšlejte o svých činech. Můžete se toho spoustu naučit, když si uděláte čas pouze na přemýšlení. Nezáleží na tom, zda meditujete, píšete si deník, nebo jen obdivujete krásný výhled v parku.
   • Čtěte díla moudrých lidí. Od básníků, romanopisců a historiků se toho můžete mnoho naučit. Čtení vám pomůže získat nové znalosti a zasadit své myšlenky do širšího kontextu.
   • Pečlivě naslouchejte myšlenkám lidí, které obdivujete. Lidé, kteří pracují v podobném odvětví jako vy, lidé, kteří mají zdravé vztahy, nebo prostě lidé, kteří mají tolik zkušeností, že vám mohou pomoci ve vašem každodenním životě.
   • BBuďte kulturnější. Sledujte cizojazyčné filmy, naučte se nový jazyk, nebo si jednou měsíčně zajděte do muzea. Získáte tím povědomí o tom, jak je svět velký a může vás to učinit moudřejšími.
2. 
   2
   Buďte štědří. Nemusíte být bohatí, abyste měli štědrou duši. Pravidelně dávejte věci nebo peníze charitě, i když sami nemáte mnoho nazbyt.

   • IPokud nemůžete dát peníze ani majetek, buďte štědří alespoň se svým časem. Pozvěte přátele na čaj, na jídlo nebo lahev vína.
   • Prázdniny jsou skvělým obdobím pro štědrou duši. Navštivte nějakého postaršího souseda nebo člena rodiny, kupte dárky těm, kteří si je nemohou dovolit, nebo pomozte s organizací svátečního jídla pro někoho, kdo potřebuje společnost.
3. 
   3
   Hledejte duchovní pravdu. Možná jste nábožensky založeným člověkem. I když ale nevěříte v žádná božstva, duchovní naplnění můžete nalézt ve spojení s přírodou. Pokud hledáte pouze vědecké pravdy a dodržujete pravidla a dogmata, budete cítit skutečnou potřebu spirituálního naplnění.

   • Začněte sami sebe vnímat jako součást něčeho většího, budete tak více soucítit s ostatními lidmi.
   • Cestování do cizích krajů či pozorování úžasných přírodních úkazů vám může pomoci.
4. 
   4
   Zbavte se negativních pocitů. Vaše pocity jsou důležité, protože vám říkají, co se vám líbí a co ne. Pokud se ale držíte nějakého negativního pocitu příliš dlouho, narušíte tím svoji duši.

   • Kontrolujte své emoce. Pokud máte na někoho vztek, nedovolte, aby se změnil v zahořklost nebo pohrdání. Jděte na zahradu a zakřičte si, zavolejte kamarádovi, nebo si zajděte na hodinu kickboxu. Potom tomu člověku odpusťte, buďte moudřejší a příště se rozhodujte lépe.
   • Vyřešte své problémy, pokud to skutečně potřebujete. Pokud chcete sdílet pocity s někým, kdo vás zranil, protože si myslíte, že tím váš konflikt urovnáte, jde o správnou věc. Pokud ale chcete na někoho pouze křičet, nebo ze sebe dostat výčitky, lepší bude si své pocity zapsat na papír. Neproduktivní nebo jednostranná hádka vám způsobí, že se budete cítit ještě hůře a bude vám připomínat vaše negativní pocity.
5. 
   5
   Buďte sví. Říkejte to, co si myslíte. Žijte podle svých vlastních hodnot. Vyjadřujte své názory slušným způsobem a nepředstírejte, že jste někdo jiný, aby vás měli lidi rádi. Svět vás potřebuje přesně takové, jací jste.

   • Buďte sví, ale opatrně. Pokud chcete být krásnou osobou, měli byste vědět, kdy držet jazyk za zuby. Zde je několik situací, kdy byste neměli říkat přesně to, co si myslíte:
     • Pokud má vaše blízká osoba špatný den, není správná doba na to, říkat jí, jaké jsou její vady. Načasování je důležité, pokud chcete někomu sdělit své názory.
     • IPokud je na vás někdo drzý na veřejnosti, není důvod bojovat s ním. Namísto toho buďte moudřejší a uvědomte si, že tento člověk má pravděpodobně pouze špatný den.
   • LNechejte prostor pro zlepšení. I když je důležité být sám sebou, je také důležité si uvědomit, že všichni máme vady a že je vždy možné náš charakter vylepšit. Buďte si svých vad vědomi a naučte se přijímat konstruktivní kritiku.
6. 
   6
   Vyjadřujte vděk. Ať už jste vděční vyšší síle, nebo své rodině a svým přátelům, nebo někomu, kdo k vám byl milý v obchodě, udělejte si vždy čas na to, abyste řekli „Děkuji“. Mnoho lidí si vede deník vděčnosti a pomáhá jim to uvědomit si, co mají, místo aby přemýšleli o tom, co nemají. Vděk můžete vyjádřit i jinak:

   • Pošlete svému kamarádovi pohled a napište mu, co pro vás znamená. Můžete to udělat na jeho narozeniny nebo svátek, ale nejvíce to bude znamenat, když to uděláte jen tak.
   • Dávejte lidem malé dárky. I když nemáte zrovna velký rozpočet, dejte své kamarádce například knihu poezie, kterou si přála, nebo třeba obrázek jejího oblíbeného místa.
   • Mluvte se svými milovanými o tom, jak se cítíte. Říkejte svému partnerovi, svému nejlepšímu příteli a rodinným příslušníkům, že je milujete a ceníte si jejich přítomnosti.
7. 
   7
   Mějte i krásné okolí. Nepotřebujete rozlehlé sídlo ani velkou zahradu. Vaše okolí ale často odráží váš vnitřní stav.

   • Méně je více. Projděte si své věci a vyhoďte vše, co již nechcete. Vymalujte si svůj pokoj, nebo si kupte nějakou hezkou rostlinu.
   • Opravte svůj byt. Vyřešte problémy, které jste zanedbávali. Vždy je možné svůj prostor ještě vylepšit.
   • Dodejte svému životu rostliny. Pokud máte balkón, několika rostlinami ho můžete vylepšit, a dokonce můžete pěstovat i koření, které se bude hodit při vaření.
   • Připomínejte si věci, které milujete ze všeho nejvíce. Rozvěste si obrázky svých milovaných lidí po celém bytě. Vždy se budete cítit jako doma, i když budou vaši milovaní daleko.
8. 
   8
   Udržujte zdravé vztahy. I když nemáte milión přátel, je důležité mít silný podpůrný systém. Je tedy nezbytné pěstovat vztahy, které vám pomohou zlepšovat sama sebe.

   • Udělejte si čas i na staré kamarády. Staří známí vás znají nejdéle a mohou vám připomenout, odkud jste přišli a jaký kus cesty jste již ušli.
   • Rozvíjejte nová přátelství. Nikdy není pozdě na nové kamarády, i když jste pracovně vytížení a máte rodinu. S novými přáteli se můžete naučit něco nového, rozvíjet své schopnosti a užít si legraci.
   • Buďte v kontaktu se svojí rodinou. Udělejte si na svoji rodinu čas tak často, jak můžete. I pokud žijí daleko, zavolejte jim, nebo jim napište dopis.
   • Zbavte se nezdravých přátelství. Je důležité své vztahy udržovat, ale pokud zjistíte, že máte kamaráda, který je jednostranně založený, nebo se kvůli němu cítíte špatně, měli byste si uvědomit, že ne každý vztah je nutné zachránit.
9. 
   9
   Zapojte se do své komunity. Chtěli byste, aby byl svět lepším místem? Najděte si tedy kousek světa pro sebe a začněte se podílet na jeho zlepšování. Zde je několik způsobů, jak toho můžete dosáhnout:

   • Vybírejte peníze pro místní útulek zvířat.
   • Nakupujte v místních obchodech. Pomůžete tak komunitě prosperovat.
   • Jděte na místní festival nebo koncert. Poznáte své sousedy a naučíte se toho více o svém kraji.
   • Uspořádejte večírek pro své sousedy.
   • Založte ve vaše městě čtenářský klub.
   • Můžete dělat dobrovolného učitele četby v místní knihovně. Naučit děti i dospělé číst změní jejich život jednou provždy.
   • Pamatujte, že máte všechno, co svět potřebuje. Lidé s vnitřní krásou ji neskrývají, naopak ji sdílejí se světem.
   Reklama

Tipy

• Není povrchní soustředit se na svoji vnější krásu stejně tak, jako na tu vnitřní. Ujistěte se ale, že se nezabýváte jedním na úkor toho druhého.
• Mnoho lidí má zamlžený úsudek a nevidí krásu, i když stojí přímo před nimi. Mohou říkat věci, které vám ublíží. Nedovolte ale jejich ignoraci, aby zkazila vaše štěstí. Vždy si pamatujte, že lidem, na kterých záleží, na vás nic nevadí a na lidech, kteří mají s vámi problém, naopak vůbec nezáleží. Dobře spěte. Pokud nebudete mít dost spánku, budete mít velké pytle pod očima!

Reklama

Varování

• Pokud vás někdo šikanuje kvůli tomu, jak vypadáte nebo jak se chováte, okamžitě to někomu řekněte. Nezapomeňte, že vás lidí milují, a všechno se časem spraví.
• Krása znamená i to, jak se chováte. Pokud jste k lidem nepříjemní, žádná fyzická přitažlivost to nezachrání.

Reklama