Jak ošetřit oteklé koleno

Koleno může opuchnout v důsledku poranění šlach, vazů či menisku. Jiné zdravotní problémy, jako je artritida a dokonce i nadměrná zátěž, mohou též přispět k otoku kolenního kloubu. Otok se může projevit v kolenním kloubu nebo okolní tkáni. Lidé tomu říkají "voda v koleni". Jakmile zjistíte, že koleno máte nateklé, můžete si jej vyzkoušet doma ošetřit, pokud však otok nepřestává, nebo vás příliš bolí, měli byste navštívit lékaře.

Metoda 1

Metoda 1 ze 4:

Diagnostika oteklého kolena

Stáhnout PDF

1
Porovnejte bolavé koleno se zdravým. Otok hledejte v okolí čéšky nebo po stranách kolena. Porovnání obou kolen je dobrý způsob, jak zjistit, zda máte koleno oteklé i zarudnuté, a tím pádem, zda je něco špatně.
- Otok se může projevit i na zadní straně kolena. Takový otok by mohl být příznakem Bakerovy cysty, která se projeví, když se tekutina v koleni dostane až za něj do tkáně. Při pokusu vstát se může kolenu v takovém případě velmi přihoršit.^{[1]XZroj výzkumu}
- Pokud je koleno červenější a teplejší na dotek, navštivte svého lékaře.
Máte-li potíže s pohybem nohy, bude zřejmě něco špatně, což je třeba léčit. Můžete cítit bolest nebo ztuhlost. Tuhost bude s největší pravděpodobností kvůli tekutině v koleni.^{[2]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
Stát na poraněné noze může být bolestivé. Pokuste se opatrně postavit na bolavou nohu a zjistěte, zda zvládne určitou zátěž.
4
Navštivte svého lékaře. Přestože dokážete diagnostikovat otok v koleni, nemusíte znát jeho přesnou příčinu. Proto je lepší poradit se se svým lékařem, pokud otok neustupuje, nebo je bolestivý.
- Otoky kolen způsobují zejména úrazy, jako je přetržení vazu nebo chrupavky, podráždění nadměrného zatěžování kolene, osteoporóza, revmatoidní artritida, dna, infekce, bursitida a jiné.^{[3]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 4:

Profesionální péče

Stáhnout PDF

1
Domluvte si schůzku s lékařem. Pokud máte nějaký větší tok, nebo v případě, že nemůžete přenést váhu na dané koleno, jděte k lékaři. K lékaři byste měli jít i v případě nějaké zjevné deformace, nebo pokud máte v holeni horečku či zarudnutí, což jsou příznaky infekce a také pokud se koleno nelepší ani po 4 dnech. Mohlo by dojít k poškození vazů.
- Lékař vám koleno prohlídne, zjistí v jakém stavu koleno je a co je příčinou otoku. Může vám také provést vyšetření rentgenem, ultrazvukem nebo MRI, díky kterým zjistí, zda nedošlo k poranění kostí, šlach či vazů.
- Lékař se může pokusit o aspirát kolenního kloubu pro kontrolu infekce na základě počtu bílých krvinek a bakterií v tekutině.^{[4]XZroj výzkumu}
- Lékař může do kolena aplikovat steroid pro snížení otoku.
2
Operace. V závislosti na stavu vašeho kolena může lékař doporučit operaci. Mezi nejběžnější typy operace kolena patří:^{[5]XDůvěryhodný zdrojMayo ClinicPřejít na zdoj}
- Artrocentéza - odstranění tekutiny z kolena pro zmírnění tlaku
- Artroskopie - odstranění volné nebo poškozené tkáně z kolena
- Endoprotéza - náhrada kolenního kloubu. Pokud se ukáže, že se koleno nelepší a trpíte nesnesitelnou bolestí, může lékař navrhnout náhradu kolenního kloubu.
Lékař vás může doporučit k fyzioterapeutovi, který naši nohu prozkoumá a na základě vašeho stavu vám poskytne cvičení pro posílení svalů kolem kolenního kloubu.
4
Navštivte ortopeda. K bolesti a otoku kolena mohou přispět i jiné problémy s nohami, jako je například plochá noha. Navštivte ortopeda, která vám nohu prohlídne. Ortoped může doporučit nošení vložek do bot.^{[6]XZroj výzkumu}
- Ortoped bude možná potřebovat vyšetřit kromě nohou i záda a kyčle. Bolest ze zad, kyčlí a nohou se nazývá přenesená bolest.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 4:

Prevence otoku kolena

Stáhnout PDF

1
Noste chrániče kolen. Pokud trávíte značné množství času sezením na kolenou, jak tomu bývá například při nějakých drobných terénních úpravách nebo práci v domácnosti, noste polstrované chrániče kolen.
- Pokud je to možné dělejte "mikro přestávky" na dobu 10-20 sekund jak jen to jde. Během těchto přestávek vstaňte a protáhněte si nohy, aby se vrátili do klidové polohy.
Pokud se chcete vyhnout oteklému koleni, snažte se vyhnout Opakujícím se pohybům, při kterých je nápor na kolena.
Mnoho sportů, zejména ty, které vyžadují hodně skákání a běhání mohou být pro kolena nebezpečná. Vyhněte se tedy snowboardingu, běhu a basketbalu dokud se koleno plně neuzdraví.^{[7]XZroj výzkumu}
4
Jezte potraviny s protizánětlivými účinky. Vaše strava může též přispět k riziku otoku kolen nebo jinde v těle. Snažte se tedy držet dál od instantních, smažených a sladkých potravin. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků.
- Omega-3 mastné kyseliny mají spoustu protizánětlivých vlastností. Jezte tedy častěji lososa a tuňáka.^{[8]XDůvěryhodný zdrojArthritis FoundationPřejít na zdoj}
- Vyzkoušejte středomořskou kuchyni. Tato dieta je bohatá na nejrůznější bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí a dále spousta zeleniny, olivového oleje a fazolí.
Kouření snižuje přísun kyslíku a průtok krve v těle, což omezuje schopnost obnovu tkáně.^{[9]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 4

Metoda 4 ze 4:

Domácí péče

Stáhnout PDF

1
Věnujte kolenu odpočinek. Snažte se nohu používat co nejméně a to i při chůzi.
- Když ležíte, udržujte koleno nad úrovní srdce a podložte jej polštářem nebo opěradlem pohovky.
- Pokud vás noha bolí a nemůžete na ni přenést váhu, použijte berle.
2
Koleno ledujte. Led aplikujte přímo na bolavé místo po dobu 10-20 minut třikrát denně, čímž pomůžete ke snížení otoku.^{[10]XZroj výzkumu}
- Jako alternativu můžete použít zmrazený studený obklad nebo sáček mražené zeleniny (hrášek apod.).
Pokud jste utrpěli zranění, kvůli kterému vám opuchlo koleno, vyhněte se zahřívání kolene (zábaly, teplá sprcha, vířivka).^{[11]XZroj výzkumu}
4
Použijte kompresní obvaz. Zabalte koleno elastickou bandáží ke snížení otoku. Vyzkoušet můžete elastický obvaz se sponky, které přilnou na obvaz, takže nebudete potřebovat žádné další svorky.
- Kompresní obvaz můžete zakoupit v lékárně.
- Dávejte pozor, abyste nezabalili koleno příliš pevně. Pokud cítíte jakoukoliv necitlivost, zvláštní barvu nebo zvýšenou bolest, je třeba bandáž uvolnit.
Jemná masáž vám pomůže zvýšit průtok krve ve vašem kolenu. Pokud vás koleno bolí, nemasírujte jej.^{[12]XZroj výzkumu}
6
Zmírněte bolest volně prodejnými léky proti bolesti. Vyzkoušet můžete protizánětlivé léky, jako je aspirin, paracetamol, naproxen nebo ibuprofen - to vše jsou protizánětlivé léky.^{[13]XZroj výzkumu}
- Při požívání těchto léků je nutné dodržovat pokyny dávkování na obalu.
- Vyzkoušet můžete také lokální léky proti bolesti. O jejich aplikaci se poraďte s lékárníkem. Dále můžete zkusit přípravek, který obsahuje analgetický lidokain pro úlevu od bolesti.
Reklama