Jak být pozitivní

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Zbavte se negativních vlivů

Obklopte se pozitivními vlivy

Naučte se řešit problémy a stanovovat cíle

Související články

Všechny myšlenky jsou kreativní a vedou nás k materiálním věcem. Proto se musíme naučit vidět svět pozitivněji. Naše prostředí a naše zkušenosti jsou výsledkem našich myšlenek.

Negativní myšlenky nás upozorňují na skutečnosti, které si žádají naši pozornost. Myšlenky nás tedy nutí něco změnit a je možné k nim přistupovat pozitivně, ale i negativně. Mnoho lidí nebere negativní myšlenky jako příležitosti k učení a cítí se stále beznadějně a nepříjemně a nakonec začnou vinit za své problémy i ostatní lidi.

Postup

Část 1

Část 1 ze 3:

Zbavte se negativních vlivů

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Vyhněte se všem negativním vlivům. Nemusíte tolerovat ničí špatné chování, i když jde o rodinného příslušníka nebo kamaráda. Držte se dál od lidí, kteří vám způsobují negativní emoce.

   • Vybírejte si své přátele moudře. Jistě jste to slyšeli už mockrát, ale přesto se hodí to zopakovat. Naši přátelé mají velký vliv na to, jak se díváme na svět.
   • Dělejte jen to, co je vám příjemné. Pokud je vám něco nepříjemné, nebudete to dělat s nadšením a nebude vás to bavit, takže to rozhodně nebude pozitivní zkušenost. Naučte se říkat „ne“ věcem, se kterými nechcete mít nic společného.
2. 
   2
   Nahraďte negativní myšlenky pozitivními. Snažte se na všem hledat to pozitivní. Každá situace je pro něco dobrá. Když se to naučíte, budete to dělat automaticky a váš pohled na svět se značně změní. Říkejte častěji „to půjde,“ než „to nejde“. Nezapomínejte na to, že každou informaci je možné podat pozitivně.

   • I když nedostanete to, co chcete, naučte se ocenit svoji zkušenost. Zkušenosti jsou často cennější, než materiální statky. Materiální věci pominou, zatímco zkušenosti nám zůstanou a budeme z nich těžit po celý život.
   • Většina situací má jak pozitivní, tak negativní aspekty. Je jen na nás, na které z nich se zaměříme. Když se přistihnete, že myslíte negativně, pokuste se to otočit a myslet si pravý opak.
   • Nemá smysl dělat si starosti s negativy, která nelze změnit. Někdy je život jednoduše nefér, musíte se s tím smířit. Když budete plýtvat energií a štěstím na věcech, které nelze změnit, budete frustrovaní a ničeho nedosáhnete.
3. 
   3
   Usmívejte se. Mnoho studií prokázalo, že i vynucený úsměv umí lidem zvednout náladu. Když se na ostatní usmíváme, sdílíme tím s nimi svoji pozitivitu.

   • Úsměv je odměna, na risk. Jediné, co při úsměvu riskujeme, je to, že budeme mít trochu štěstí navíc.
4. 
   4
   Uvědomte si, že všichni potřebujeme čas na dobití baterií. Pokud jste si právě prošli rozchodem, budete si jistě chtít odpočinout a nechat si chvíli času jen pro sebe. Může být stresující trávit všechen svůj čas s ostatními lidmi, a to dokonce i s lidmi, které milujeme. Když budete nezávislejší, budete schopni lépe poznat sami sebe.

   • Zajeďte si sami na krátký válet. Chtěli jste se vždy podívat na nejvyšší kopec v okolí? Nebo jste chtěli prozkoumat jezero několik kilometrů od města? Když si sami vyjedete někam do přírody, odpočinete si a dobijete se.
   Reklama

Část 2

Část 2 ze 3:

Obklopte se pozitivními vlivy

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Využijte zákonu přitažlivosti. Naše činnosti a myšlenky jsou jako magnety. Když se vyhýbáme nějakému problému, nevyřešíme ho a někdy ho dokonce i zhoršíme. Naše negativita nás ovládá. Když ale myslíme pozitivněji, pracujeme aktivněji a akceptujeme pozitivní možnosti, které nám umožní dosáhnout našich cílů.

   • Jedna věc vede k druhé. Když uděláme pro někoho něco hezkého, hlavně když je to neočekávané, budeme mít větší šanci, že si to ten člověk zapamatuje a jednoho dne nám to oplatí. Nebo ne přímo nám, ale někomu jinému. Tak jako tak se náš dobrý skutek vrátí zpět k nám. Někteří lidé tomu říkají karma.
2. 
   2
   Obklopte se pozitivními činnostmi. Ať už si chcete pustit svůj oblíbený film nebo si zajít na drink s přáteli, snažte se udělat si na to čas. Například bavit byste se měli vždy pozitivně. Komedie vás pobaví lépe, než nějaký smutný film, i když v některých případech je i smutný film dobrý.

   • Dělejte věci, které máte rádi. Zní to jednoduše, ale někdy je těžké to provést. Nezáleží na tom, jak málo času máte. Snažte se každý den udělat si alespoň chvíli na něco, co děláte rádi, například:
     • Poslouchejte svoji oblíbenou hudbu.
     • Čtěte si, čtení je pro vás dobré a může vám pochopit různé typy postava a také se díky němu naučíte spoustu nových informací.
     • Buďte kreativní – kreslete si, malujte nebo pište.
     • Cvičte, sportujte atd.
3. 
   3
   Obklopte se přáteli. Naučte se ocenit lidi, kteří za vámi stojí v dobrém i ve zlém. Díky jejich podpoře jste pozitivnější a vy je jistě také nabíjíte pozitivní silou. Přátelé pomáhají jeden druhému za každých okolností. Chovejte se k nim pozitivně a buďte rádi, že je máte.
4. 
   4
   Zaměřte se na to, abyste byli pozitivnější. Je jednodušší se změnit, když tuto změnu nejprve vložíte do své hlavy. Není možné ovládat to, co se nám v životě děje, ale s trochou úsilí je možné ovládat to, co si myslíme.
5. 
   5
   Najděte si nějaký optimistický citát a vytiskněte si ho do peněženky. Až si nebudete vědět rady, vytáhněte ho a přečtěte si ho. Zde je několik slavných inspirativních citátů:

   • „Neplačte, protože něco končí! Usmívejte se, protože něco začíná!“ – Dr. Seuss
   • „Je skvělé, že není třeba na nic čekat a hned se můžete pustit do vylepšování světa.“ ― Anne Frank
   • „Optimista tvrdí, že žijeme v tom nejlepším světě. Pesimista se bojí toho, že je to pravda.“ ― James Branch Cabell
6. 
   6
   Představte si, že jste pozitivní člověk a milujete svůj život. To jediné, co vám stojí v cestě za štěstím, jsou vaše myšlenky. Kvůli nim nemůžete dosáhnout svých cílů a životního štěstí. Když si budete stále opakovat, že váš život nestojí za nic, budete si tak opravdu připadat.
7. 
   7
   Pracujte na sobě zevnitř. Pokud chcete mít větší úspěch, zaměřte se na to, co vám jde už nyní. Pokud chcete více lásky, věnujte se lidem, kteří vás mají rádi a dávejte svoji lásku ostatním. Pokud chcete mít pevnější zdraví, zaměřte se na oblasti, ve kterých nemáte žádné problémy atd.

   • Nedělejte si starosti kvůli maličkostem. Každý někdy v životě musí řešit věci, které se v tu chvíli zdají důležité, ale musím se naučit vidět vše s nadhledem. Co je pro většinu lidí v životě skutečně důležité?
     
     • Zdraví a bezpečí
     • Rodina a přátelé
     • Láska
     • Štěstí
   • Tyto věci se někdy také mylně považují za důležité:
     
     • Peníze
     • Materiální statky
     • Sláva
     • Služební věk
   Reklama

Část 3

Část 3 ze 3:

Naučte se řešit problémy a stanovovat cíle

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Přiznejte si, že máte problém. Není možné změnit své myšlení, když si nepřipustíte, že máte nějaký problém. Akceptujte fakta taková, jaký jsou, bude pro vás snadnější být pozitivní!
2. 
   2
   Stanovujte si cíle. Cíle nám dodávají pozitivnější pohled na život. Lidé, kteří jsou znudění a nemají co na práci, jsou často v depresi. Nastavit si správné cíle vám pomůže dívat se dopředu.

   • Začněte s malými a jednoduššími cíli, nemusíte to ze začátku přehánět.
3. 
   3
   Požádejte o zpětnou vazbu. Nezáleží na tom, koho se budete ptát. Jde jen o to, aby ten člověk měl co říct. Požádejte o kritiku rodiče, přátele nebo experty v dané oblasti. Zpětná vazba nám pomůže všimnout si chyb, kterých bychom si sami nevšimli a umožní nám pracovat na sobě nejen z vlastního pohledu.
4. 
   4
   Nebojte se neúspěchu. Abychom parafrázovali Franklina D. Roosevelta, to jediné, čeho se máte bát, je samotný strach. Když se bojíme, děláme chyby. Jde o to, abychom se zvedli na nohy a poučili se. Když očekáváme úspěch, ale nebojíme se neúspěchu, máme největší šanci na pozitivní přístup.
   Reklama

Tipy

• Když máte pocit, že je všechno špatně, zhluboka se nadechněte, dejte si sklenici vody a usmějte se. I když váš úsměv nebude upřímný, budete se cítit lépe. Soustřeďte se na to pozitivní.
• Všímejte si svých negativních myšlenek a nahrazujte je pozitivními. Musíte na sobě stále pracovat.
• Nevzdávejte to, usilovnou prací je možné změnit i staré zvyky.
• Když budete cvičit, budete mít více energie a když budete mít více energie, budete myslet pozitivněji.
• Každé ráno se na sebe podívejte do zrcadla a vyjmenujte si pět svých dobrých vlastností.
• Pomáhejte ostatním lidem, dodá vám to pozitivní energii.
• Myslete na to, co chcete (na své cíle) a ne na to, co nechcete (na obavy). Tím k sobě přivoláte jen to, co si přejete.
• Usmívejte se na cizí lidi. Možná vám to přijde divné, ale když se na někoho usmějete, budete se hned cítit lépe. Možná tím zlepšíte i den toho druhého.
• Vymyslete si několik pozitivních větiček a stále si je opakujte. Říkejte si, že jste pozitivní člověk, že jste schopní, že dokážete všechno, co si usmyslíte atd.
• Podporujte ostatní. Je těžké být pesimista, když pomáháte ostatním lidem.

Reklama

Varování

• Dejte si pozor na lidi, kteří nechtějí být pozitivní. Travte čas pouze s pozitivními lidmi.
• Vždycky se najde někdo, komu se váš přístup nebude líbit. Nenechejte se těmito lidmi odradit. Přehlížejte je a soustřeďte se na svoje štěstí. Tito lidé se nezmění, pokud nebudou sami chtít.
• Nepřehánějte to s pozitivním přístupem, nezapomeňte na to, že se musíte stále učit ze svých chyb.

Reklama