كيفية كتابة رسالة إلى نفسك في المستقبل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

كتابة رسالة إلى نفسك في المستقبل هو تدريب شخصي مسلي يتيح لك التفكير مليًا في حياتك الحالية، بالإضافة إلى وضع الأهداف من أجل مستقبل مثالي. على الرغم من أنه تمرين بسيط، إلا أن عليك أخذه على محمل الجد لكي تستفد منه بأقصى قدر ممكن. امنح نفسك بعض الوقت أولًا للعصف الذهني للأفكار قبل الجلوس لبدء كتابة الرسالة نفسها، وبعد الانتهاء من كتابتها ضعها في مكان يتيح لك العثور عليها لاحقًا في المستقبل.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

التحدث عن نفسك الآن

تنزيل المقال

1. 
   1
   اختر العُمر المستقبلي. قرر العمر الذي تريد أن تكونه في مستقبلك عندما تقرأ هذه الرسالة قبل البدء بأي شيء آخر. قد ترغب في قراءة الرسالة عندما تكون في الثامنة عشر من عمرك أو الخامسة والعشرين أو الثلاثين؛ يساعد اختيار العمر على تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها بحلول ذلك الوقت من حياتك.

   • ربما ترى أن اختيار عمر تعرف أنه سيضعك في ظروف مختلفة عن التي تعيشها حاليًا فكرة جيدة. إن كنت تكتب الرسالة وأنت طالب جديد في المدرسة الثانوية وستقرأها أثناء دراستك في الكلية، ستتمكن حينها من معرفة مدى تغير حياتك وما إذا كانت أهدافك قد تحققت أم لا.
2. 
   2
   كن عفويًا. أنت تكتب هذه الرسالة لنفسك، لذلك لا داعٍ للشعور بأنك مطالب بالكتابة بنبرة رسمية. اكتب كما لو كنت تتحدث مع صديقك المفضل.

   • عندما تتحدث عن نفسك الحالية في هذه الرسالة استخدم ضمير المُتكلم "أنا" أو ضمير "ياء" المتصل، أما عند التحدث عن نفسك في المستقبل فاستخدم ضمير المخاطَب "أنت" أو الضمير المتصل "كاف".
3. 
   3
   لخّص حياتك في الوقت الحالي. يجب أن تبدأ رسالتك بتذكير سريع بوضعك الحالي. فكر في ذكر إنجازاتك الحالية مثل حصولك على امتياز، واهتماماتك الحالية التي تتضمن الأنشطة خارج إطار المدرسة. سوف يبين لك هذا مدى تغير حياتك منذ كتبت الرسالة إلى أن تقرأها.
4. 
   4
   دَوِّنْ مخاوفك. فكر في المخاوف التي لديك، مثل التحدث أمام مجموعة أو الخوف من أنك بحاجة للانتقال إلى مكان جديد بعد المدرسة الثانوية أو قلقك ألا تُقبَل في الكلية التي ترغب بالالتحاق بها؛ وسوف تتمكن في المستقبل من معرفة ما إذا كنت قد تغلبت على هذه المشكلات أم لا. يمكن كذلك أن تساعدك طريقة التفكير من منظور مستقبلي بهذا الشكل على رؤية الأمور بشكل أكثر موضوعية وإدراك أنها قد لا تكون بقدر السوء الذي يخيل إليك، أو حتى تساعدك على تخطيط استراتيجيات للتأقلم مع الوضع الحالي أو خطة بديلة في حال لم تسر الأمور كما تود تمامًا.
5. 
   5
   تحدث عن قيمك ومعتقداتك الأساسية. اسأل نفسك عما يحركك في الوقت الحالي؛ فلكل من نظامك العقائدي الشخصي (سواء أكان دينيًا أو غير ديني) وتعريفك الأخلاقي دورًا كبيرًا على تصرفاتك. يمكن لإدراكك لقيمك أن يساعدك على تشكيل أفكارك عما تريد أن تكونه في المستقبل.

   • اكتب معلومات عن انتمائك الأيديولوجي إن كنت تنتمي لشيء بعينه، أو تحدث عن قيم تراها مهمة مثل قبول معتقدات الآخرين أو عدمها. أضف الأخلاق التي تُرشدك مثل اللطف الدائم أو مساعدة الآخرين وقت الحاجة.
6. 
   6
   اكتب مهاراتك وقدراتك. اختر بعض المهارات والقدرات التي يمكنك تحديدها بوضوح في حياتك الحالية مثل الفوز بدورة مبارايات تنس أو قيادة فرقة موسيقية أو تنظيم نشاطات مدرسية. ربما تكون كاتبًا رائعًا أو متفوقًا في الرياضيات؟ يمكن أن يساعدك التفكير في الأشياء التي تجيدها على تحديد ما تود تحقيقه في وقت لاحق من الحياة.
7. 
   7
   حدد أهدافك وآمالك. اكتب عن الأشياء المهمة لك في الوقت الحالي مثل لعب كرة القدم في الجامعة أو الالتحاق بكلية جيدة. يجب أن تفكر أيضًا فيما ترغب بتحقيقه في المستقبل مثل السفر إلى أوروبا أو نشر مقال في مجلة أو إقامة حفلة لفرقتك الموسيقية.

جزء 2

جزء 2 من 3:

مخاطبة نفسك المستقبلية

تنزيل المقال

1. 
   1
   أضفْ أشياءً تريد التوقف عن فعلها وأخرى تريد متابعتها وما ترغب بالبدء في تنفيذه. قد ترغب في التوقف عن منازعة أشقائك أو عن قضم أظافرك، وربما تريد الاستمرار في الذهاب إلى المسجد أو الكنيسة بانتظام، أو الحفاظ على درجاتك مرتفعة. ربما ترغب في البدء في التطوع في مجتمعك أو الانضمام إلى رياضة ما أو نادٍ. ضعْ هذه الأهداف في رسالتك لترَ ما إذا كنت قد أنجزتها في المستقبل أم لا.
2. 
   2
   قَدِّمْ لنفسك النصيحة. فكر أي نصيحة ترغب في تقديمها لنفسك في المستقبل. يمكن أن تكون نصيحتك بسيطة أو مُعقدة. ومن الأمثلة على ذلك: "كن لطيفًا مع أمك"، "استثمر المال في البورصة"، "اذهب إلى دار العبادة بانتظام"، "لا تقلق كثيرًا، كل شيء سيكون على ما يرام"، "خذ الكُلية على محمل الجد"، "وفر المال لشراء سيارة جيدة". فكر في المشكلات التي تواجهها في الوقت الحالي لمساعدتك في التفكير في نصيحة لنفسك في المستقبل.
3. 
   3
   وجه إلى نفسك الأسئلة. من المفترض أن تجعلك هذه الأسئلة تفكر مليًا فيما ستحتاج إلى فعله لتصبح الشخص الذي تريده مستقبلًا، وفي نفس الوقت تجعلك في المستقبل تفكر مليًا فيما فعلت للوصول إلى تلك النقطة. يمكنك أن تسأل نفسك:

   • هل تستمتع بوظيفتك؟
   • ماذا تفعل من أجل أن تسترخي؟
   • من هو الشخص الأكثر أهمية في حياتك؟
   • كيف تبدو علاقتك مع والديك؟ كيف يعاملونك وكيف تعاملهم؟
   • إذا كان بإمكانك تغيير شيء واحد في حياتك، فماذا سيكون هذا الشيء؟

جزء 3

جزء 3 من 3:

إغلاق الخطاب وحفظه

تنزيل المقال

1. 
   1
   أغلق الرسالة. لا تحاول قراءة الرسالة قبل حلول الوقت. ضعها في مظروف مغلق أو استخدم شريطًا لاصقًا لإغلاقه. يساعد هذا أيضًا في الحفاظ على الرسالة خاصةً إذا كنت لا تخطط لقراءتها قبل 10-20 عامًا. إذا كانت رسالتك رقمية فقم بأرشفتها أو انقلها إلى مجلد يمكنك العثور عليه عندما يحين وقت قراءة الرسالة.
2. 
   2
   احفظ الرسالة في مكان آمن. إن اخترت أن تكتب الرسالة أو تطبع نسخة منها فستحتاج إلى حفظها في مكان يسهل الوصول إليه ويبقيها بعيدًا عن العوامل الخارجية. إن كانت الرسالة نفسها في مكان ليس من السهل إيجاده في حياتك اليومية، فستحتاج إلى كتابة تذكير صغير لنفسك بالرسالة وإلا قد تنسى بأمرها عندما يحين وقت قراءتها. يمكنك تخزين الرسالة في صندوق للذكريات أو حتى وضعها في كبسولة زمنية.

   • إن كنت تدوّن يومياتك ففكر في كتابة الرسالة مباشرة في دفتر اليوميات ثم ضع علامة على الصفحة أو اكتب رسالتك في ورقة منفصلة عن الدفتر ثم ضعها بين صفحاته.
3. 
   3
   استخدم التكنولوجيا لإرسال الرسالة. ابحث عن برنامج أو موقع إلكتروني أو تطبيق تستخدمه بغرض أن يتيح لك إرسال رسائل نصية أو إلكترونية لنفسك في المستقبل، لكن ليكن في معلومك أن هذا الخيار ينفع بشكل أفضل مع الرسائل قصيرة الأمد لا مع البعيدة، فلن تستطيع التأكد من أن هذا الموقع أو التطبيق الذي تستخدمه سيظل موجودًا بعد عشرين عامًا في المستقبل.

   • يمكنك التفكير في استخدام مفكرة إلكترونية مثل (مفكرات جوجل) أو برامج تدوين المذكرات مثل إيفرنوت (بالإنجليزية: Evernote) أو مواقع كتابة الرسائل مثل فيوتشرمي (بالإنجليزية: FutureMe)