كيفية تطهير جسدك من المخدرات

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا ما تعاطيت المخدرات غير القانونية فقد تجد نفسك في حاجة لتطهير جسدك منها سريعًا من أجل اجتياز فحوصات المخدرات في العمل على سبيل المثال، أو ربما ترغب في الإقلاع عن تعاطي المُخدرات تمامًا. يُمكن تطهير جسدك من جميع أنواع المخدرات باتباع بعض الأساليب، والتي تبدأ بزيادة معدلات ترطيب الجسد وتناول الأطعمة الصحية وتناول السوائل المُطهرة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة من أجل التعرق. تذكر أن عملية تطهير جسدك من المخدرات ستستغرق وقتًا لا بأس به، فامنح نفسك ولو أسبوعًا على الأقل حتى تتخلص من آثار المخدرات في جسدك.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الترطيب من أجل التخلص من المخدرات

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشرب ما لا يقل عن ٢٫٥ لترًا إلى ٣ لترات من الماء يوميًا. الترطيب الجيد أفضل طريقة لتطهير جسدك من المُخدرات؛ افعل ذلك بشرب الكثير من المياه طوال اليوم حتى يعمل على تخفيف تركيز المُخدرات في جسدك خلال عدة أيام، كما أن التبول المُتكرر سيُساعدك في التخلص من بقايا المُخدرات في جسدك.

   • لا يؤثر تناول الماء بوفرة على تركيز المخدرات التي يتم تخزينها في الخلايا الدهنية من جسدك مثل الكوكايين والماريجوانا والحشيش رباعي الهيدروكانابينول THC.
   • يجب على الرجال البالغين شرب قُرابة ١٥ كوبًا (أي ٣٫۷ لترًا) من الماء يوميًا، أما النساء البالغات فعليهن تناول قُرابة ١١ كوبًا (أي ٢٫۷ لترًا) من الماءِ يوميًا.
   • إذا كُنت تشرب الماء بغرض تطهير جسدك من المُخدرات، فعليك زيادة استهلاكك اليومي من كوبين إلى ثلاثة أكواب، أي من نصف إلى ثلاثة أرباع لترًا من الماء.
2. 
   2
   اشرب الشاي وعصير التوت البري بالإضافة إلى الماء. الشاي من أفضل الاختيارات لعملية تطهير الجسد من المُخدرات، في حين يُحفز عصير التوت البري من إدرار البول بصفة متكررة. تناول ٣ أو ٤ أكواب من الشاي أو العصير يوميًا إذا كنت تحاول تطهير جسدك من المخدرات؛ يُمكنك تناول أي نوع من الشاي سواء الأخضر أو الأسود أو الأبيض أو شاي الياسمين. يزودك الشاي بمضادات الأكسدة والشوارد الكهربائية بما يُحفز من عملية الأيض في جسدك.

   • يُمكنك شرب الشاي الأخضر ساخنًا أو باردًا في صورة شاي مُثلج.
   • أضف مقدار ربع ملعقة صغيرة (١ مللي) من عصير الليمون إلى الشاي الأخضر الساخن لتحسين النكهة.
3. 
   3
   تجنب شرب الكحوليات إذا كنت تحاول تطهير جسدك من المُخدرات. ترتبط جزيئات الكحول بسهولة بجزيئات الكوكايين ورباعي الهيدروكانابينول في الحشيش بما يُحفز من اتصال الجزيئات بالخلايا الدهنية في الجسد، وبالتالي يصعب التخلص من الكوكايين ورباعي الهيدروكانابينول إذا ما تم تخزينهما في الخلايا الدهنية. يتسبب شرب الكحول – لا سيما بكميات كبيرة – في تدهور الأمر.

   • لا تنس أيضًا التأثيرات السلبية الأخرى للكحول على جسدك، فهو يدفعك إلى التوقف عن امتناعك وبالتالي ترغب في استهلاك المزيد من المُخدرات في حين أنك تريد تطهير جسدك.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التعرق من أجل التخلص من المُخدرات

تنزيل المقال

1. 
   1
   مارس التدريبات الهوائية بغرض حرق الدهون. يتم تخزين بعض المُخدرات في الدهون (مثل الكوكايين ومادة THC في الحشيش والماريجوانا)؛ لهذا فإن حرق الدهون يعمل على تقليل معدلات المخدرات في الجسد. لا شك أن التعرق بفعل التدريبات الهوائية يسهم في حرق الدهون وتطهير جسدك من المخدرات. من أمثلة التدريبات الهوائية المُحفزة للتعرق:

   • قيادة الدراجات أو السير لمسافات طويلة.
   • الجري أو الركض.
   • قفز الحبل.
2. 
   2
   اقضي ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة في الساونا يوميًا بغرض التعرق. لا تحتاج الساونا إلى بذل أي مجهود بدني، بل يُمكنك التعرق بمجرد قضاء الوقت في حمام البخار الساخن وتطهير جسدك من المخدرات. اذهبي إلى الساونا في النادي الرياضي المحلي أو حمام السباحة المحلي في مدينتك. إليكِ بعض المُقترحات الأخرى للتعرق وتطهير الخلايا الدهنية من المخدرات:

   • ممارسة اليوجا الساخنة.
   • الحصول على حمام شمس.
   • ضعي في الحسبان أن الساونا ستسهم في التخلص من قدرٍ ضئيل وحسب من المخدرات، وعليكِ أيضًا تجنب الذهاب إلى الساونا إذا ما تعاطيتِ المُخدرات مؤخرًا حيث إن الحرارة لها تأثير خطير عليكِ.
3. 
   3
   أضف مقدار كوبين (حوالي ٤٠٠ جرامًا) من أملاح الإيبسوم (الملح الإنكليزي) إلى مياه حوض الاستحمام. أضف أملاح الإيبسوم في ماء حوض الاستحمام ثم اغمر جسدك في الماء المالح لفترة تتراوح بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة. يعمل الملح على تفتيح المسام وطرد السموم من الجسد. يُمكنك شراء أملاح الإيبسوم من السوبر ماركت أو من متاجر الأطعمة الصحية.

   • تحتوي أملاح الإيبسوم على معدن الماغنسيوم المهم لتطهير جسدك من السموم (مثل جزيئات المخدرات الكيميائية).

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التحسين من نظامك الغذائي لتحفيز عملية الأيض

تنزيل المقال

1. 
   1
   امتنع عن تناول السكريات والدهون غير الصحية. يحتاج جسدك إلى الكثير من العمل من أجل التخلص من المخدرات والسموم الموجودة في نظامك الحيوي، ولهذا عليك الحد من تناول السكريات والدهون غير الصحية مثل الدهون المُشبعة والانتقالية حيث إنها تتطلب عملية أيض مُعقدة. يحتاج جسدك إلى وقتٍ أطول لحرق الدهون والتخلص من بقايا المخدرات إذا ما استمريت في تناول السكريات والدهون غير الصحية ضمن نظامك الغذائي.

   • من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون غير الصحية: الصودا والحلويات والأطعمة المصنعة والسريعة.
   • تحتوي الأطعمة المُصنعة على كميات كبيرة من الصوديوم الذي يتسبب في احتباس السوائل بالجسد مما يقلل من معدل التخلص من المُخدرات.
2. 
   2
   تناول الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف. يحتاج جسدك إلى لخضروات الصحية الطبيعية والحبوب الكاملة من أجل إعادة تغذيته بالفيتامينات والمعادن الضرورية.تناول الأطعمة الغنية بالألياف حتى تحفز عملية الأيض والتخلص من المخدرات، وحتى تُحسن من صحتك في العموم مما يساعد عملية التطهير.

   • هذه الخطوة ليست الأهم إذا كنت ترغب في اجتياز فحص البول، بل عليك التركيز على تناول كميات وفيرة من الماء أو السوائل المُطهرة حتى يتخلص جسدك من آثار المخدرات. على العكس، هذه الخطوة مهمة لتحسين صحتك على مدار بضعة أشهر.
   • من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف: الشوفان والعدس والفول واللوبيا والبروكلي والحبوب.
3. 
   3
   زد استهلاكك من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. تُحسن مضادات الأكسدة من صحتك ككل وتجعل الجسد أكثر قدرة على التخلص من السموم والجزيئات العالقة من المخدرات. من أمثلة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

   • العليق والفراولة والتوت البري والتوت الأحمر.
   • الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والخس.

أفكار مفيدة

• لا يوجد زمن مُحدد لبقاء المُخدرات أيًا كان نوعها في جسدك، حيث تختلف مُعدلات الأيض بين شخص وآخر. تعتمد الفترة الزمنية التي يُمكن الكشف فيها عن المخدرات بجسدك على بعض العوامل مثل الجرعة التي تعاطيتها ومدى تقبل جسدك لها.
• يُمكن الكشف عن المُخدرات في البول والدم والشعر، ويُمكنك التخلص من آثار المخدرات في دمك بنفس الأساليب التي تم توضيحها لتطهير البول منها. يتم الكشف عن المخدرات في الشعر خلال عدة أشهر؛ لهذا عليك غسل شعرك باستمرار إذا ما أردت اجتياز فحص الشعر، أو ربما تضع في الاعتبار حلقه تمامًا.
• من المعروف أنه يُمكن الكشف عن الماريجوانا والحشيش خلال فترة زمنية طويلة من التعاطي تصل إلى ٣٠ يومًا في البول وأسبوعين في الدم.
• يُمكن الكشف عن المورفين والكودايين في البول خلال يوم إلى ٣ أيام وفي الدم خلال ٦ إلى ١٢ ساعة.
• يُمكن الكشف عن الكوكايين في البول خلال ٣ إلى ٤ أيام وفي الدم خلال يوم إلى يومين.
• يُمكن الكشف عن الهيروين في البول خلال ٣ إلى ٤ أيام وفي الدم خلال ١٢ ساعة.

تحذيرات

• تجنب تناول السوائل المُطهرة من المخدرات والتي تدعي فعالية ممتازة لذلك الغرض مهما كُنت في عجلةٍ من أمرك لتطهير جسدك من المخدرات أو لاجتياز فحص البول. هذه السوائل غير فعالة بالمرة في تطهير الجسد من المخدرات.
• تذكر أن المخدرات وبخاصةٍ مشتقات الأفيون المُهدئة لها تأثيرات خطيرة على صحتك وسلامتك وأنه عليك العمل على اتخاذ أولى الخطوات في قهر إدمان المخدرات.