كيفية تخفيف ألم الفك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هناك العديد من الأشياء التي قد تسبب ألم الفك، ويتضمّن ذلك الكسور والخلع والتهاب المفاصل وخرّاج الأسنان وأمراض المفصل الفكّي الصدغي (TMJ). من المهم تشخيص أي مشكلة من مشاكل الفك على يد طبيب محترف في أقرب وقت ممكن حيث أن الألم في منطقة الفك قد يكون دلالة على حالة خطيرة مثل الأزمة القلبية أو الذبحة الصدرية. قد يساعد معرفة مسبّبات ألم الفك في علاج الحالة وتجنّب التورّم ومشاكل المضغ ومحدودية الحركة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب احتكاك الأسنان

تنزيل المقال

1. 
   1
   افهم مسببات احتكاك الأسنان. على الرغم من أنه لا يوجد سبب محدّد لاحتكاك الأسنان، إلا أن الأطباء تعرّفوا على العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى احتكاك الأسنان خلال النهار أو الليل، وتشمل هذه العوامل:

   • ألم الأذن
   • ظهور الأسنان لدى الأطفال
   • المشاعر غير المحبّبة (التوتّر والإحباط والغضب والقلق)
   • بعض أنواع الشخصية (شديدة التنافسية وشديدة العدائية)
   • العادات القهرية، المستخدمة عادة للتركيز أو التكيّف مع المواقف التي تدعو إلى القلق
   • عدم اصطفاف الأسنان العلوية والسفلية (الحالة التي تسمّى سوء الإطباق)
   • المضاعفات المتعلّقة بالنوم، مثل انقطاع النفس عند النوم مثلًا
   • المضاعفات التي تحدث بسبب مشكلات تحلل معيّنة، بما في ذلك داء هنتنغتون وشلل الرعاش
2. 
   2
   عالج الأسنان. إن كان ما يسبب ألم الفك الشديد هو احتكاك الأسنان المزمن، ستحتاج إلى استشارة طبيب أسنان حول الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتجنّب الاحتكاك أو تقليل آثاره الجانبية.

   • استخدم واقيًا للفم. هذا الأمر مفيد في حالة احتكاك الأسنان أثناء الليل على وجه الخصوص. يساعد ارتداء واقي الفم مصمم لمنع احتكاك الأسنان في الحفاظ على انفصال الأسنان العلوية والسفلية وتقليل الألم والضرر الحادثين بسبب الاحتكاك.
   • صحّح تراصف الأسنان. هناك حالات شديدة من احتكاك الأسنان قد يُنصح بارتداء تقويم أسنان لرصف الأسنان العلوية والسفلية، أو الخضوع لجراحة فموية لإعادة تشكيل هيكلية الأسنان.
   • اخضع لفحص أسنان دوري. قد يساعد السماح لطبيب الأسنان بمراقبة وعلاج حالة احتكاك الأسنان لديك على تقليل تكرّر مرّات احتكاك الأسنان وتقليل ألم الفك.
3. 
   3
   عالج السبب الكامن لاحتكاك الأسنان. إن كانت الانفعالات الشديدة أو المضاعفات السلوكية تسبب احتكاك الأسنان الذي أدى إلى ألم الفك الشديد، ستحتاج إلى التفكير بطرق لحل الأسباب الانفعالية والسلوكية.

   • جرّب تمارين التحكّم في التوتّر مثل التأمّل أو التمارين الشديدة.
   • جرّب علاج مشاكل مثل التوتّر والغضب والقلق.
   • في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى تناول أدوية. لا تعدّ الأدوية من العلاجات المفضّلة لاحتكاك الأسنان، إلا أن هناك بعض الأدوية (مثل مرخيات العضلات) التي قد تساعد على تخفيف التوتّر والألم.
4. 
   4
   أحدث تغيّرات حياتية. إن كان احتكاك الأسنان المسبب لألم الفك يتعلّق بالتوتّر أو القلق، قد يساعد إجراء تغيّرات حياتية في تخفيف حدوث احتكاك الأسنان ويساعد على تجنّب الألم المستقبلي.

   • حاول أن تتحكّم في التوتّر. اعرف الأشياء التي تساعد على تهدئتك، سواءً أكان ذلك هو الاستماع للموسيقى الهادئة أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية أو الاستلقاء في حوض الاستحمام. مارس النشاط الذي يدعوك إلى الاسترخاء كل يوم، وخصوصًا قبل الخلود إلى الفراش.
   • تجنّب الكحول والمحفزات الأخرى. جرّب أن تشرب الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين، أو اشرب شايًا عشبيًا مرخيًا في المساء. تجنّب التدخين والمشروبات الكحولية في المساء لتعزيز فرصة الحصول على نوم مريح وتقليل احتمالية احتكاك الأسنان.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب خرّاج الأسنان

تنزيل المقال

1. 
   1
   افهم مسبّبات خرّاج الأسنان. الخرّاج عبارة عن عدوى بكتيرية في مكان العصب، وتحدث العدوى عادة بسبب تسوّس لم يتم علاجه لفترة زمنية طويلة. تتضمّن الأعراض ما يلي:

   • ألم نابض مطوّل في الأسنان
   • حساسية تجاه تقلّبات درجة الحرارة، كاستهلاك المشروبات والمأكولات الباردة أو الساخنة
   • الألم عند المضغ أو تناول الطعام أو الشرب
   • تورّم الوجه في جانب الخرّاج
   • تورّم أو التهاب العقد اللمفاوية حول الفك
2. 
   2
   علاج الخرّاج. إن كنت تعتقد أنك مصاب بخرّاج في الأسنان، من البديهي أن تزور طبيب الأسنان على الفور. اعتمادًا على شدة الخراج، قد ينصحك الطبيب بعدد من الخيارات المتاحة لعلاج الخرّاج وتجنّب انتشار العدوى، ويجب الحرص على إجراء هذه الإجراءات على يد طبيب أسنان مجاز ومتمرّس.

   • يمكن أن يقوم الطبيب بتسريب محتويات الخرّاج. قد يتمكّن الطبيب من تسريب الصديد في مكان العدوى باستخدام أدوات معقّمة وبيئة طبية مناسبة. مجدّدًا، لا تحاول أن تنفّذ أي من هذه الإجراءات في المنزل.
   • قد يكون الخضوع لعملية في قناة الجذر هو الخيار الأفضل. تتضمن هذه الجراحة إزالة النسيج المصاب في اللثة جراحيًا وتسريب محتويات الخرّاج. يسمح ذلك لطبيب الأسنان بعلاج العدوى مع المحافظة على السن.
   • قد ينصح الطبيب بخلع السن المصاب. يحدث ذلك عادة إن أدت العدوى إلى عدم التمكّن من إنقاذ السن. بعد خلع السن، سيقوم طبيب الأسنان بتصفية الخرّاج لعلاج العدوى.
   • قد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية لتجنّب انتشار العدوى إلى أسنان أخرى أو إلى الفك. قد يتم وصف هذه الأدوية بالترافق مع علاجات أخرى.
   • من المهم الحفاظ على نظافة الفم بشكل جيد لتجنّب الإصابة بخرّاج مستقبليًا. يتضمّن ذلك استخدام خيط الأسنان يوميًّا، واستخدام فرشاة الأسنان مرّتين يوميًا، والحدّ من تناول الوجبات الخفيفة السكرية، والخضوع لفحص أسنان منتظم.
3. 
   3
   تحكّم في الألم. بعد زيارة الطبيب لعلاج العدوى، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها في المنزل للمساعدة على التحكّم في الألم المصاحب لخرّاج الأسنان.

   • امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب كبير من الماء الدافئ. استخدم هذا الغسول بعد كل وجبة طعام وقبل الخلود إلى الفراش للمساعدة على تخفيف الالتهاب وتجنّب العدوى.
   • استخدم أدوية تخفيف الألم. يمكن استخدام الأدوية التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين لتخفيف الالتهاب والتعامل مع الألم. تناول الجرعة التي يُنصح بها على الملصق فقط، حيث أن استهلاك كمية كبيرة من المسكّنات قد يؤدي إلى ضرر في الكبد ومشاكل صحية أخرى.
   • استخدم ضمادة باردة. استخدم ضمادة باردة ملفوفة في قطعة قماشية على الجانب المتأثر من الوجه لمدة 20 دقيقة ثم نزعها لمدة 20 دقيقة، وذلك للتعامل مع الألم والتهاب الفك والفم. لا تستخدم ضمادة ساخنة على خرّاج الأسنان حيث أن الحرارة قد تسمح للعدوى بالانتشار.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

علاج ألم الفك الحادث بسبب التهاب المفاصل في المفصل الفكي الصدغي

تنزيل المقال

1. 
   1
   افهم مسببات مشاكل المفصل الفكي الصدغي. قد تحدث مشاكل المفصل الفكي الصدغي بسبب التهاب المفاصل بسبب الصدمة أو هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي. تكون هشاشة العظام شائعة لدى الأشخاص الذين يتعدّى عمرهم 50 سنة. تسبّب كل أشكال التهاب المفاصل في المفصل الفكي الصدغي بالألم واحتكاك الأسنان والتورّم ومحدودية مجال الحركة.
2. 
   2
   شخّص التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. قبل البدء بعلاج التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكّي الصدغي، من المهم التأكد من أن المشكلة تكمن في التهاب المفاصل فعلًا. في معظم الحالات، يمكن أن تؤكد الأشعة السينية التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي اعتمادًا على ملاحظة تسطّح تشفُّه لقمة العظم، وهي النهاية المدوّرة الظاهرة في نهاية العظم. يُستثنى من ذلك التهاب المفاصل الناتج عن الصدمة الذي لا يظهر في الأشعة السينية عادة إلا إن أدى تجمّع السوائل أو النزيف إلى توسّع المفصل ليظهر ذلك في الأشعة السينية.

   • يجب استثناء تشخيص الصداع، مثل الصداع المجمّع والصداع النصفي والتهاب الشريان الصدغي والسكتة قبل تشخيص المفصل الفكي الصدغي، وخصوصًا إن كنت تعاني من أعراض الصداع.
3. 
   3
   عالج التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. على الرغم من أنه لا يمكن استثناء التهاب المفاصل، إلا أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن تقديمها لتخفيف ألم الفك المصاحب لالتهاب المفاصل.

   • ينصح العديد من الأطباء بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لعلاج أعراض التهاب المفاصل بسبب الصدمة الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي.
   • حاول أن تلتزم بحمية غذائية تتكوّن من أطعمة لينة لتجنّب حركة الفك غير المرغوب بها.
   • استخدم ضمادة دافئة. استخدم الضمادة لمدة 20 دقيقة ثم انزعها وقد بتدريب الفك عن طريق تحريكه لفتحه وإغلاقه وتحريكه جانبيًا. حاول أن تكرّر هذا العلاج 3-5 مرّات يوميًّا على قدر الحاجة.
   • جرّب ارتداء واقيًا من العض. قد يريح ذلك بعض المرضى من الألم والانزعاج.
4. 
   4
   عالج ألم المفصل الفكي الصدغي بسبب هشاشة العظام. على الرغم من أن هذا النوع من التهاب المفاصل قد يكون مؤلمًا، خصوصًا إن بدء الفكان بالتحرّك ليكونا أقرب لبعضهما، إلا أن هناك خطوات يمكن تنفيذها للتعامل مع الألم وعلاج الأعراض.

   • ارتدِ أداة لوقاية الفم أو لمنع العض. يمكن ارتداء هذه الأدوات خلال اليوم أو أثناء الليل لتخفيف الألم واحتكاك الأسنان لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم بسبب هشاشة العظام التي تؤثر على المفصل الفكي الصدغي.
   • حاول أن تستخدم ضمادة دافئة لمدة 20 دقيقة ثم قم بتدريب الفك. حرّك الفك لفتحه وإغلاقه ومن جانب إلى آخر.
   • التزم بتناول الأطعمة اللينة، وتجنّب الأطعمة القاسية والمقرمشة.
   • جرّب مسكّنات الألم التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب عند الشعور بألم شديد.
5. 
   5
   عالج ألم المفصل الفكي الصدغي بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي. ألم التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي مشابه لذلك الذي يصيب المفاصل الأخرى، وتتضمّن العلاجات الشائعة ما يلي:

   • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
   • تمارين الفك للحفاظ على مجال حركة عندما يكون الألم في حدّه الأدنى
   • يمكن استخدام ضمادة باردة لتخفيف الألم والالتهاب. استخدم ضمادة باردة على الجانب المتأثر من الفك لمدة 20 دقيقة ثم انزعها لمدة 20 دقيقة.
   • في الحالات الشديدة، قد ينصحك بعض الأطباء بإجراء جراحة لتجنّب محدودية وظيفة الفك بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي. تعدّ الجراحة عادة الخيار الأخير عند استنفاذ البدائل الأخرى بسبب خطر المضاعفات المصاحبة للجراحة.
6. 
   6
   استخدم الأدوية لجميع أنواع التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. يمكن استخدام مسكّنات الألم لتخفيف الألم والالتهاب في كل أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب المفصل الفكي الصدغي. استشر طبيبك حول الخطة الدوائية الأفضل للأعراض التي تعاني منها.

   • يمكن لمسكنات الألم، التي تباع دون وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب، أن تساعد على التحكّم في الألم المصاحب لالتهاب المفاصل الذين يصيب المفصل الفكي الصدغي.
   • يمكن أن يصف الطبيب لك أدوية إرخاء العضلات لفترة زمنية قصيرة (عدة أيام أو أسابيع) للمساعدة على تسهيل الحركة.
   • قد ينصح الطبيب باستخدام المخدرات للمساعدة على النوم ليلًا إن كان ألم المفصل الفكي الصدغي يمنعك من النوم ليلًا.
   • قد ينصح الطبيب باستخدام حقن الكورتيزون المراقب لعلاج الألم والالتهاب.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

علاج ألم الفك الذي لا يرجع لسبب محدد

تنزيل المقال

1. 
   1
   غيّر حميتك الغذائية. تجنّب الأطعمة القاسية والأطعمة التي تتطلّب تمديد المعدة. قد يتضمّن ذلك المكسرات والحلوى القاسية والمخبوزات القاسية والفواكه والخضراوات الكاملة كالتفاح الكامل أو الجزر النيء غير المقطع. يتوجّب عليك دائمًا تجنّب مضغ العلكة أو الحلوى المرنة الأخرى مثل التوفي.
2. 
   2
   غير طريقة نومك. إن كنت تنام على جانبك وتختبر ألم الفك، قد ترغب بتجربة النوم على ظهرك في الليل لتخفيف الضغط عن الفك. قد ترغب أيضًا باستثمار بعض المال لشراء واق للفم لتجنّب احتكاك الأسنان ليلًا حيث أن ذلك قد يساهم في حدوث ألم الفك دون التأكد من حدوث ذلك.
3. 
   3
   استخدم الأدوية لعلاج الألم. يمكن للمسكنات التي تباع دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين المساعدة في علاج الالتهاب وأعراض ألم الفك الأخرى.
4. 
   4
   جرّب المستحضرات الموضعية. يمكن إيجاد مستحضرات جل أو مسحات تحتوي على مادة Benzocaine أو مادة فعالة مشابهة في معظم الصيدليات لتقديم راحة موضعية من الألم في الأسنان والفكين.
5. 
   5
   قم بتدريب عضلات الفك. حرّك الفك لفتحه وإغلاقه ومن جانب إلى آخر، وزد من تكرار هذه التمارن تدريجيًا.
6. 
   6
   استخدم ضمادة باردة أو دافئة. جرّب أن تستخدم ضمادة دافئة أولًا، ولكن إن لم تؤد الحرارة إلى تخفيف الألم أو الالتهاب جرّب استخدام الضمادة الباردة.

   • ضع منشفة أو قطعة قماشية تحت ماء صنبور دافئ أو ساخن، ثم اعصر الماء الزائد.
   • بعد أن تكون درجة حرارة المنشفة مريحة ولن تحرق الجلد، استخدمها على المنطقة المتأثرة من الفك. أمسك الضمادة الدافئة لمدة 5-10 دقائق وكرّر ذلك عدة مرات كل يوم.
   • إن لم تنجح الضمادة الدافئة، استخدم ضمادة باردة أو كيس ثلج. يجب استخدام كيس الثلج لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم نزعه لمدة 20 دقيقة. احرص على لف الضمادة الباردة في قميص أو قماش رقيق آخر حتى لا تؤذي الجلد.
   • قد ترغب أيضًا بتجربة التبديل بين الضمادات الباردة والساخنة لزيادة التأثير للحد الأقصى. استخدم الضمادة الساخنة لمدة 5 دقائق، ثم الضمادة الباردة لمدة 5 دقائق.

أفكار مفيدة

• جرّب فرك المنطقة بمحلول من الماء والملح أو بالقليل من معجون الأسنان.
• قد يساعد تدريب الفك بانتظام على تجنّب الألم.
• قد يؤدي تطبيق ضغط خفيف على عضلات الفك إلى المساعدة على تخفيف الألم مؤقتًا.
• يقدّم محلول الماء والليمون راحة عند استخدامه على الفم لمدة 40 ثانية أحيانًا.
• حضّر محلولًا مكوّنًا من 3 أجزاء ماء وجزء واحد من بيكربونات الصودا، ثم استخدم المحلول للمضمضة في الفم لمدة 30-45 ثانية. اطرد المحلول بعد ذلك وتمضمض بماء بارد نظيف.
• زد من كمية الأطعمة اللينة الموجودة في حميتك الغذائية، وامضغ طعامك ببطء دائمًا.