Cara Mengurangi Nyeri Rahang

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Kebiasaan Menggerus Gigi

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Abses Gigi

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Artritis TMJ

Mengobati Nyeri Rahang Tanpa Sebab yang Jelas

Tunjukkan 1 cara lagi...

Tampilkan lebih sedikit...

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada rahang Anda, termasuk patah tulang rahang, ketidakselarasan rahang, artritis (radang sendi), pembengkakan gusi dan gangguan sendi rahang atau yang akrab disebut TMJ (Temporomandibular Joint Disorder). Penting bagi Anda untuk memeriksakan masalah rahang apa pun ke petugas kesehatan profesional segera setelah gangguan tersebut terjadi. Rasa nyeri di daerah rahang dapat menjadi gejala dari masalah kesehatan serius seperti serangan jantung atau angina. Mengetahui penyebab nyeri rahang dapat membantu dalam proses pengobatan dan menghindari pembengkakan, masalah saat mengunyah dan pergerakan yang terbatas.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 4:

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Kebiasaan Menggerus Gigi

Unduh PDF

1. 
   1
   Pahami apa yang menyebabkan kebiasaan menggerus gigi. Meskipun kebiasaan menggerus gigi (yang juga dikenal sebagai bruksisme) tidak selalu memiliki satu penyebab tunggal, para dokter telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat mengarah pada kebisaan menggerus gigi saat siang atau malam hari, di antaranya:

   • Nyeri telinga
   • Pertumbuhan gigi pada anak-anak
   • Perasaan tidak menyenangkan (stres, frustrasi, marah dan gelisah)
   • Jenis-jenis kepribadian tertentu (terlalu kompetitif, terlalu agresif)
   • Kebiasaan kompulsif, sering digunakan untuk fokus atau menghadapi situasi yang membuat tertekan.
   • Ketidakselarasan antara gigi atas dan gigi bawah (kondisi yang disebut maloklusi gigi)
   • Komplikasi yang berhubungan dengan tidur, termasuk apnea tidur
   • Komplikasi yang disebabkan oleh gangguan degeneratif tertentu, termasuk penyakit Huntington dan Parkinson
2. 
   2
   Rawat gigi Anda. Jika kebiasaan menggerus gigi yang kronis menyebabkan nyeri rahang parah, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter gigi tentang strategi yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kebiasaan tersebut atau setidaknya mengurangi efek samping yang disebabkan oleh bruksisme.

   • Gunakan pelindung mulut (mouth guard). Langkah ini terutama berguna jika Anda mengalami bruksisme di malam hari. Menggunakan pelindung mulut yang dirancang untuk mencegah bruksisme dapat membantu menjaga gigi atas dan gigi bawah Anda tetap terpisah dan mengurangi rasa nyeri serta kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan menggerus gigi.
   • Perbaiki keselarasan gigi Anda. Dalam kasus bruksisme yang ekstrem, dokter Anda mungkin menyarankan penggunaan kawat gigi untuk kembali menyelaraskan barisan gigi atas dan bawah Anda.
   • Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Memberi akses bagi dokter gigi untuk mengawasi dan merawat kebiasaan menggerus gigi Anda dapat membantu mengurangi frekuensi bruksisme dan mengurangi nyeri rahang.
3. 
   3
   Obati penyebab mendasar dari bruksisme. Jika emosi ekstrem atau komplikasi perilaku adalah penyebab bruksisme yang mengakibatkan nyeri rahang parah, Anda mungkin perlu mempertimbangkan beberapa cara untuk mengobati penyebab-penyebab emosional dan perilaku ini.

   • Cobalah latihan pengendalian stres seperti dengan meditasi atau olahraga berat.
   • Cobalah terapi untuk menghadapi masalah-masalah seperti rasa gelisah, rasa marah atau stres.
   • Dalam kasus-kasus ekstrem, penggunaan obat-obatan mungkin disarankan. Penggunaan obat bukanlah perawatan pilihan untuk bruksisme, namun beberapa obat tertentu—seperti relaksan otot—dapat membantu mengurangi ketegangan yang ada dan menyembuhkan rasa sakit.
4. 
   4
   Lakukan perubahan gaya hidup. Jika bruksisme yang menyebabkan nyeri rahang Anda berhubungan dengan stres atau rasa gelisah, mengubah gaya hidup dapat membantu mengurangi terjadinya kebiasaan menggerus gigi dan membantu mencegah rasa sakit di masa yang akan datang.

   • Cobalah untuk mengendalikan stres. Temukan hal yang membuat Anda tenang, entah itu mendengarkan musik yang menenangkan, melakukan olahraga berat, atau menenangkan diri dengan berendam di bak mandi. Lakukan aktivitas menghilangkan stres Anda setiap hari, terutama sebelum tidur.
   • Hindari kafeina dan stimulan lainnya. Cobalah meminum kopi atau teh tanpa kafeina, atau untuk hasil terbaik, minumlah teh herbal yang memberi efek menenangkan di malam hari. Hindari tembakau dan alkohol di malam hari untuk mendukung tidur malam yang lebih nyenyak dengan kejadian bruksisme yang lebih rendah.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 4:

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Abses Gigi

Unduh PDF

1. 
   1
   Pahami apa yang menyebabkan abses gigi. Abses adalah infeksi bakteri pada situs saraf yang biasanya disebabkan oleh lubang pada gigi yang tidak dirawat dalam waktu lama. Gejalanya meliputi:

   • Rasa nyeri berdenyut dalam gigi yang berkepanjangan
   • Sensitivitas pada perubahan temperatur, seperti makanan atau minuman panas dan dingin.
   • Rasa nyeri saat mengunyah, makan atau minum
   • Pembengkakan pada wajah di sisi yang mengalami abses
   • Pembengkakan atau peradangan kelenjar getah bening di sekitar rahang
2. 
   2
   Menyembuhkan abses. Jika Anda merasa mengalami abses gigi, sangat penting bagi Anda untuk segera menemui dokter gigi. Tergantung pada seberapa parah abses yang Anda alami, dokter gigi mungkin menyarankan beberapa pilihan untuk menyembuhkan abses tersebut dan mencegah penyebaran infeksi yang terjadi. Semua dari prosedur ini harus dilakukan hanya oleh dokter gigi yang berizin dan berpengalaman.

   • Mengeringkan abses tersebut mungkin dapat dilakukan. Dokter gigi mungkin dapat mengeluarkan nanah dari lokasi infeksi menggunakan alat-alat yang sudah disterilkan dalam tempat yang sudah terkontrol secara medis. Sekali lagi, jangan mencoba untuk melakukan salah satu dari prosedur ini sendiri di rumah.
   • Melakukan perawatan saluran akar gigi bisa jadi pilihan terbaik. Perawatan saluran akar meliputi pengangkatan jaringan yang sakit dari gusi Anda dan menguras isi abses. Langkah ini akan memungkinkan dokter gigi untuk menyembuhkan infeksi sambil tetap dapat menyelamatkan gigi Anda.
   • Dokter gigi mungkin menyarankan untuk mencabut gigi yang sudah terinfeksi. Hal ini biasanya dilakukan jika infeksi telah menyebabkan gigi tersebut tidak lagi dapat diselamatkan. Setelah mencabut gigi tersebut, dokter gigi akan menguras isi abses untuk merawat infeksi.
   • Antibiotik mungkin diresepkan untuk mencegah infeksi menyebar ke gigi-gigi lainnya atau ke rahang Anda. Obat tersebut mungkin diresepkan bersamaan dengan perawatan yang lain.
   • Penting bagi Anda untuk melakukan perawatan kebersihan gigi yang bagus untuk mencegah timbulnya abses di masa yang akan datang. Perawatan ini meliputi membersihkan gigi dengan benang gigi (dental floss) setiap harinya, menyikat gigi dua kali sehari, mengurangi makanan kecil yang manis dan pergi memeriksakan gigi Anda secara teratur.
3. 
   3
   Mengendalikan rasa sakit. Setelah menemui dokter gigi untuk menyembuhkan infeksi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengendalikan rasa sakit yang berhubungan dengan abses gigi.

   • Campurkan satu sendok teh garam ke dalam 240 ml air hangat. Gunakan larutan ini untuk membilas mulut setiap kali sesudah makan dan sebelum tidur untuk membantu mengurangi peradangan dan mencegah infeksi.
   • Gunakan obat pengurang rasa sakit. Obat-obatan yang dijual bebas seperti asetaminofen dan ibuprofen dapat diminum untuk mengurangi peradangan dan mengendalikan rasa sakit. Minumlah hanya dalam dosis yang disarankan pada label, karena meminum terlalu banyak obat pengurang rasa sakit dapat menyebabkan kerusakan hati dan masalah kesehatan lainnya.
   • Gunakan kompres dingin. Tempelkan kompres dingin yang dibalut kain ke sisi wajah yang menderita abses selama 20 menit, lalu lepaskan selama 20 menit, untuk mengendalikan rasa sakit dan peradangan pada rahang dan mulut. Jangan gunakan kompres panas pada gigi yang mengalami abses karena panas dapat memungkinkan infeksi tersebut menyebar.
   Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 4:

Mengobati Nyeri Rahang yang Disebabkan oleh Artritis TMJ

Unduh PDF

1. 
   1
   Pahami apa yang menyebabkan masalah TMJ. Masalah sendi temporomandibular (TMJ) dapat disebabkan oleh artritis traumatik, osteoartritis, atau artritis reumatoid. Osteoartritis paling awam terjadi pada orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun. Segala bentuk dari artritis TMJ menyebabkan kaku, nyeri, pegal, pembengkakan dan keterbatasan jangkauan gerak.
2. 
   2
   Kenali artritis TMJ. Sebelum Anda merawat artritis TMJ, penting bagi Anda untuk mengonfirmasi bahwa masalah yang Anda alami benar-benar artritis. Dalam kebanyakan kasus, sinar X atau pemindaian CAT dapat mengonfirmasi artritis TMJ berdasarkan kontur kondilus—tonjolan bulat pada ujung tulang—yang diamati. Pengecualian dari langkah ini adalah pada artritis traumatik yang biasanya tidak tampak pada sinar X. Kecuali jika ada penumpukan cairan atau pendarahan yang menyebabkan pelebaran pada sendi, hal ini biasanya akan tampak di sinar X.

   • Diagnosis sakit kepala seperti sakit kepala klaster, migrain, artritis temporal dan strok harus dikesampingkan sebelum diagnosis TMJ. Terutama jika Anda mengalami gejala-gejala sakit kepala.
3. 
   3
   Rawatlah artritis TMJ traumatik. Meskipun artritis tidak dapat disembuhkan, ada beberapa bentuk perawatan yang dapat diberikan untuk mengurangi nyeri rahang yang berhubungan dengan artritis.

   • Banyak dokter yang merekomendasikan obat-obatan nonsteroid dan antiperadangan untuk mengobati gejala-gejala dari artritis TMJ traumatik.
   • Berusahalah untuk tetap mengonsumsi makanan yang lembut untuk menghindari pergerakan rahang yang tidak perlu.
   • Gunakan kompres hangat. Tempelkan kompres selama 20 menit kemudian angkat kompres tersebut dan latih rahang dengan cara menggerakkannya membuka dan menutup, kemudian ke kiri dan ke kanan. Usahakan untuk mengulangi perawatan ini sebanyak tiga sampai empat kali setiap harinya, selama diperlukan.
   • Cobalah menggunakan bite guard (alat yang dipakai untuk melindungi gigi). Alat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan pada sejumlah pasien TMJ.
4. 
   4
   Obatilah nyeri TMJ osteoartritis. Meskipun artritis jenis ini bisa jadi sangat menyakitkan, terutama jika rahang telah mulai bergerak lebih dekat bersama, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengendalikan rasa sakit dan mengobati gejala-gejala tersebut.

   • Gunakan pelindung mulut atau bite plate. Alat-alat ini dapat dipakai saat siang atau sepanjang malam untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan pegal pada pasien-pasien yang mengalami nyeri TMJ osteoartritis.
   • Coba tempelkan kompres hangat selama 20 menit kemudian latih rahang Anda. Gerakkan rahang membuka dan menutup kemudian gerakkan rahang bawah ke kiri dan ke kanan.
   • Tetap konsumsi makanan yang lembut. Hindari makanan apa pun yang keras atau renyah.
   • Cobalah obat pengurang rasa sakit yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan selama masa-masa yang sangat menyakitkan.
5. 
   5
   Rawat nyeri TMJ artritis reumatoid. Perawatan untuk nyeri TMJ reumatoid mirip dengan reumatoid di sendi-sendi lainnya. Perawatan yang biasanya dilakukan meliputi:

   • Obat-obatan antiperadangan nonsteroid.
   • Latihan rahang untuk mempertahankan jangkauan gerak ketika rasa sakit sedang pada titik minimum
   • Kompres dingin dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan. Tempelkan kompres dingin ke sisi rahang yang sakit selama 20 menit, kemudian lepas kompres selama 20 menit
   • Pada kasus-kasus yang parah, sejumlah dokter mungkin menyarankan langkah pembedahan untuk mencegah artritis reumatoid agar tidak membatasi fungsi rahang Pembedahan biasanya dianggap sebagai pilihan terakhir ketika semua alternatif lain telah ditempuh, karena adanya berbagai komplikasi yang kerap dikaitkan dengan pembedahan.
6. 
   6
   Gunakan obat-obatan untuk semua bentuk artritis TMJ. Obat-obatan penghilang rasa sakit dapat digunakan untuk mengurangi rasa nyeri dan peradangan dalam segala bentuk artritis TMJ. Berkonsultasilah dengan dokter untuk rencana pengobatan yang paling cocok bagi gejala-gejala yang Anda alami.

   • Obat-obatan pengurang rasa sakit, baik yang dijual bebas maupun yang harus dengan resep dokter, dapat membantu mengendalikan rasa sakit yang berkaitan dengan artritis TMJ.
   • Relaksan otot dapat diresepkan oleh dokter Anda selama jangka waktu pendek (beberapa hari hingga beberapa minggu) untuk membantu mengendalikan rasa sakit dan mempermudah gerakan rahang.
   • Obat penenang mungkin direkomendasikan oleh dokter untuk membantu Anda tidur di malam hari jika rasa sakit dari TMJ tersebut membuat Anda tetap terjaga.
   • Dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan kortison di bawah pengawasan dokter untuk mengobati rasa sakit dan peradangan.
   Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 4:

Mengobati Nyeri Rahang Tanpa Sebab yang Jelas

Unduh PDF

1. 
   1
   Ubah pola makan. Hindari makanan-makanan keras dan juga makanan yang mengharuskan Anda untuk membuka mulut lebar-lebar. Makanan-makanan ini dapat meliputi kacang-kacangan, permen-permen keras, kue-kue kering yang renyah dan buah atau sayur-sayuran yang lebih besar seperti apel utuh atau wortel mental yang belum dipotong. Anda juga harus menghindari mengunyah permen karet dan permen-permen elastis lainnya seperti taffy.
2. 
   2
   Ubah cara tidur. Jika Anda tidur menyamping dan mengalami nyeri rahang, Anda mungkin perlu mencoba untuk tidur terlentang di malam hari untuk menghilangkan tekanan dari rahang Anda. Anda juga mungkin perlu membeli pelindung mulut untuk mencegah Anda menggerus gigi di malam hari, karena secara tanpa Anda sadari hal ini dapat berperan pada timbulnya nyeri rahang.
3. 
   3
   Gunakan obat-obatan untuk menyembuhkan rasa sakit. Obat-obatan penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti asetaminofen dan ibuprofen dapat membantu menyembuhkan peradangan dan gejala-gejala lain dari nyeri rahang.
4. 
   4
   Cobalah obat-obatan topikal. Gel atau mouth swab (alat untuk membersihkan bagian dalam mulut) yang mengandung benzokain atau bahan aktif serupa dapat dibeli di sebagian besar toko obat dan berfungsi sebagai obat pengurang rasa sakit topikal untuk gigi dan rahang.
5. 
   5
   Latih otot-otot rahang. Gerakan rahang Anda membuka dan menutup, kemudian gerakkan rahang ke kiri dan ke kanan. Tingkatkan frekuensi latihan ini secara bertahap.
6. 
   6
   Gunakan kompres panas atau dingin. Pertama gunakan kompres panas, namun jika panas tersebut tidak mengurangi rasa sakit atau peradangan yang terjadi, cobalah kompres dingin.

   • Basahi sebuah handuk atau waslap di bawah aliran air keran dengan suhu hangat hingga panas. Peras untuk membuang kelebihan air.
   • Setelah handuk tersebut berada pada suhu nyaman yang tidak akan membakar kulit, tempelkan pada daerah rahang yang sakit. Tahan kompres panas itu selama lima sampai sepuluh menit dan ulangi beberapa kali setiap harinya.
   • Jika kompres panas tidak berfungsi, gunakan kompres dingin atau kantung es. Kantung es sebaiknya digunakan selama sekitar 20 menit, kemudian dilepas selama 20 menit. Pastikan Anda membalut kompres dingin itu di dalam kaus atau kain tipis lainnya sehingga suhu dinginnya tidak merusak kulit Anda.
   • Anda juga mungkin ingin mencoba kompres panas dan dingin secara berganti-gantian untuk memaksimalkan manfaat dari keduanya. Gunakan kompres panas selama lima menit, kemudian kompres dingin selama lima menit.
   Iklan

Tips

• Usahakan untuk menggosok gigi dengan larutan dari air dan garam atau dengan sedikit pasta gigi.
• Melatih otot-otot rahang secara teratur dapat membantu mencegah rasa sakit.
• Memberikan tekanan lembut pada otot-otot rahang dapat membantu mengurangi rasa sakit untuk sementara waktu.
• Berkumur dengan larutan air dan perasan lemon dalam mulut Anda selama sekitar 40 detik terkadang dapat mengurangi rasa sakit.
• Buat larutan dari air hangat dan soda kue dengan perbandingan 3:1. Kumur-kumur dengan larutan tersebut selama 30 atau 45 detik. Buang dan bilas mulut Anda dengan air dingin bersih.

Iklan