كيفية التعامل مع حروق الشمس في فروة الرأس

تنزيل المقال

تنزيل المقال

حروق الشمس مشكلة شائعة تؤثر على 42 في المائة تقريبًا من الناس كل عام.رغم أنها شائعة، إلا أنها تحمل خطرًا متزايدًا لسرطان الجلد عندما تصاب بحروق الشمس أكثر من خمس مرات في حياتك. يحترق جلدك عندما يتعرض للموجة المتوسطة من الأشعة فوق البنفسجية والموجة الطويلة من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس وهو غير محمي بالملابس أو واقي من الشمس. رغم احتياجك إلى عشرين دقيقة تقريبًا من التعرض اليومي للشمس لصناعة فيتامين د لصحتك، لكن أكثر من ذلك قد يزيد من خطر اصابتك بحروق الشمس. فروة رأسك عادًة ما تكون الجزء من جلدك الذي تنساه عند استخدامك للواقي من الشمس قبل الاستمتاع بوقتك على الشاطئ أو في الشمس. كل ما تحتاجه لمنع حروق الشمس لفروة الرأس هو قبعة شمسية بسيطة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

معالجة حروق الشمس في المنزل

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم ماءً فاترًا أو باردًا على فروة رأسك. على الرغم من أن الماء الفاتر أو الدافئ قد يكون غير مستحب، لكن الماء الساخن على فروة رأسك التالفة قد يكون أكثر ازعاجًا. اجعل الماء على درجة حرارة باردة أثناء غسل شعرك، والذي سوف يكون أكثر راحة بكثير من الماء الساخن على فروة رأسك المحروقة من الشمس.

   • يمكنك أيضًا وضع منشفة مبللة بماء بارد على رأسك أثناء الاستحمام للمساعدة على تقليل الشعور المزعج.
2. 
   2
   ضع كمادات باردة. قد يكون ذلك أكثر صعوبة على أصحاب الشعر الطويل الكثيف، لكن وضع الكمادات الباردة على فروة رأسك يمكن أن يساعد على تبريد جلدك وتهدئة الشعور المزعج.

   • استخدام الحليب الخالي من الدسم لغمر الكمادات هو علاج منزلي شهير يدعمه بعض الأطباء.البروتين المتواجد في الحليب يمكن أن يساعد على تهدئة الشعور المزعج بجانب البرودة التي تسكّن الألم.لكن، ستحتاج إلى غسل شعرك بسرعة بعد ذلك.
3. 
   3
   رطّب الجلد حول الحروق. ستساعد المرطبات على تبريد وتسكين فروة رأسك المؤلمة أيضًا. المرطبات الموضعية التي تحتوي على جل الصبار أو الهيدروكورتيزون يمكن أن تساعدك على تخفيف أي ألم.زيت جوز الهند هو مرطب آخر آمن لتسكين ألم حروق الشمس.استخدم مستحضرات تحتوي على فيتامين هـ وسي، التي سوف تساعد على الحد من التلف الذي تسببه حروق الشمس على فروة رأسك.

   • قد يكون من الأسهل عليك استخدام زيت جوز الهند نظرًا لسهولة تخلله إلى فروة رأسك، لكن كونه زيتًا سيعطيك مظهرًا دهنيًا لشعرك أثناء استخدامه.
   • تجنب استخدام مستحضرات ما بعد التعرض إلى الشمس التي تحتوي على ليدوكايين أو بنزوكاين. تلك مواد مثيرة للحساسية بشكل شائع، كما أنك يمكنك الحصول على نفس المفعول المهدئ من المرطبات الأخرى.
4. 
   4
   حافظ على رطوبتك. شرب كمية وفيرة من الماء طريقة جيدة لترطيب بشرتك. تأكد من حصولك على الترطيب الكافي أثناء الإصابة بحروق الشمس عن طريق شرب ثمان أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

   • لون بولك طريقة سهلة لتحديد ما إذا كنت تحصل على الترطيب الكافي أم لا. يجب أن يكون شفافًا أو أصفر فاتح جدًا.
5. 
   5
   تناول مسكنات منزلية. ستساعدك أيضًا المسكنات المنزلية كالأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم الناتج عن حروق الشمس.تناولها حسب الارشادات ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها أبدًا.

   • إذا كان طفلك هو المصاب بحروق الشمس، لا تعط طفلك منتجًا يحتوي على الأسبيرين بسبب خطر إصابته بحالة مرضية قاتلة تسمى متلازمة راي.
6. 
   6
   ابتعد عن الشامبو الذي يحتوي على كبريتات. تحتاج فروة رأسك المصابة بحروق الشمس إلى رطوبة وفيرة لتشفى. الكبريتات هي أملاح موجودة في الكثير من أنواع الشامبو، والتي سوف تجفف فروة رأسك، وتسبب ضرر أكبر. اقرأ ملصق المكونات على الشامبو وتجنب الكبريتات أثناء علاج حروق الشمس.

   • بجانب ذلك، يجب أن تحاول أن تستخدم الشامبو والبلسم الذي يحتوي على 18-MEA، والذي سيساعد على إمداد فروة رأسك التالفة بالترطيب.
   • تجنب البلسم الذي يحتوي على الدايميثيكون أيضًا، والذي يعد نوع من السليكون الذي يمكن أن يسد المسام ويحبس الحرارة في فروة رأسك، متسببًا في تلف أكبر وشعور مزعج.
7. 
   7
   تخلى عن مجفف الشعر ومكواة الفرد. أدوات تصفيف الشعر التي تستخدم الحرارة كمجفف الشعر ومكواة الفرد ستتسبب أيضًا في ازعاج غير مرغوب فيه عندما تكون فروة رأسك محروقة.ستزيد الحرارة المنبعثة من تلك الأدوات من جفاف وتلف فروة رأسك، لذا يجب أن تتجنبها لأسبوع على الأقل حتى يشفى الحرق.

   • تحتوي أغلب مستحضرات التصفيف على كيماويات قد تؤذي فروة رأسك المصابة بحروق الشمس أيضًا. حاول تقليل مستحضرات الشعر التي تستخدمها أثناء تلك الفترة.
8. 
   8
   تجنب التعرض الإضافي إلى أشعة الشمس. يجب أن تبقى فروة رأسك المصابة بحروق شمس بعيدة عن الشمس أثناء فترة العلاج.قد تختار ارتداء قبعة أثناء تلك الفترة، لكن اختر قبعة واسعة لا تحفظ الحرارة على فروة رأسك أو تضع ضغطًا على حروق الشمس.
9. 
   9
   لا تقترب من القرح. إذا كانت حروق الشمس قوية كفاية وسببت قرحًا على فروة رأسك، فلا تلمسها أو تفركها حيث إن تمزيق القرح المسببة من الحروق الشمسية سيتسبب غالبًا في إصابة الجلد بعدوى وبالتالي تسبب الندوب.حافظ على جفاف فروة رأسك ودع القرح تشفى بدون وضع المرطبات عليها مباشرًة.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

معرفة الوقت الذي يجب فيه زيارة الطبيب

تنزيل المقال

1. 
   1
   لاحظ ما إذا كنت تشعر بالوهن أو بالدوار. رغم أنه في حالة إصابتك بحروق شمسية في فروة رأسك فقط، يمكن أن تحدث مضاعفات من حروق الشمس، خاصًة إذا سبب الوقت الذي قضيته في الشمس الإنهاك الحراري.إذا كنت تشعر بالوهن أو بعلامات الدوار بعد قضائك وقت في الشمس، إذا يجب أن ترتاح في مكان بارد وظليل واحذر من العلامات الأخرى التي تستدعي زيارة الطبيب. الأعراض الأخرى تتضمن:

   • ضربات القلب أو التنفس المتسارع.
   • العطش الشديد.
   • عدم التبول.
   • العيون الغائرة.
   • البشرة المتعرقة.
2. 
   2
   قس درجة حرارتك. الحمى العالية هي علامة أخرى على الإنهاك الحراري الذي يتطلب الاهتمام الطبي.اطلب علاجًا فورًا إذا وصلت حمتك إلى 40 درجة مئوية.
3. 
   3
   تذكر محاولاتك في البقاء مرطبًا. قد تشعر بالغثيان بعد التعرض المباشر إلى الشمس لوقت طويل أيضًا. إذا كان غثيانك يتضمن القيء يكون من المستحيل أن تبقى مرطبًا، لذا اذهب لطبيبك الذي يمكنه أن يمدّك بمحاليل لحفظك من الإصابة بالجفاف.

أفكار مفيدة

• سيكون تمشيط الشعر مؤلمًا للأيام العدة الأولى. كن حذرًا جدًا.
• ارتداء القبعة دائمًا خيار جيد إذا كنت تخطط لقضاء وقت طويل في الشمس.
• هناك مستحضرات رذاذ متوافرة لمنح فروة رأسك الحماية من الشمس حيث يستحيل استخدام الواقي من الشمس.
• تحقق من تسبيب أي من أدويتك للحساسية من أشعة الشمس. قد يزيد ذلك من فرص إصابتك بحروق الشمس.
• ابتعد عن الشمس في ساعات الذروة، بين 10 صباحًا إلى 4 مساءً.

تحذيرات

• إذا تحولت حروق الشمس إلى قرح، هذا يعني أنك تعاني من حرق من الدرجة الثانية، لذا قد تحتاج إلى زيارة الطبيب للكشف.