كيفية التخلص من الطفح الحراري

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الطفح الحراري (يُعرَف أيضًا باسمه العلمي "الدُخنِيَّة") هو حالةٌ تحدث عند انسداد الغدد العرقية للجلد مما يحجز العرق تحت الجلد. قد يسبب التهيج والطفح المنقط الأحمر الناتجين عن الطفح الحراري أي شيءٍ بدايةً من إزعاجٍ بسيطٍ إلى مشكلةٍ خطيرةٍ على حسب مدى السماح لها بالتطور. لحسن الحظ من السهل التخلص من هذه الحالة إذا قمت بعلاجها مبكرًا. استخدم هذه الحيل البسيطة لعلاج حالةٍ بسيطةٍ من الطفح الحراري!

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

علاجاتٌ منزليةٌ سهلة

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابتعد عن الحرارة. كما يشير الاسم فإن أحد الأسباب الرئيسية للطفح الحراري هو التعرض للطقس الساخن الذي يحفز التعرق، وكلما تعرقت أقل قلت كمية العرق المتكونة خلف مسامك المسدودة وبالتالي يقل تهيج الطفح لديك، لذا كلما زاد الوقت الذي تمضيه بعيدًا عن الطقس الحار كان أفضل.

   • قضاء الوقت في مساحةٍ مُكَيّفة الهواء فكرةٌ جيدةٌ للغاية إذا أتيحت لك حيث أن تكييف الهواء لا يجعله أبرد فحسب بل كذلك يجعله أقل رطوبةً بكثير. هذه مساعدةٌ كبيرةٌ عندما يتعلق الأمر بمقاومة الطفح الحراري حيث أن الرطوبة العالية تمنع العرق من التبخر مما يزيد سوء الطفح الحراري.
2. 
   2
   ارتدِ ملابس فضفاضةً تساعد على دخول الهواء. من الحكمة أن ترتدي ملابس تعرض جلدك للهواء النقي إذا كنت تعاني من الطفح الحراري حيث يمنح هذا العرق والرطوبة الموجودين على جلدك فرصةً للتبخر ويمنع الرطوبة من التكون حول الطفح مثلما يحدث عند ارتداء الملابس الضيقة.

   • لا يتعلق الأمر بالملابس التي ترتديها فقط بل كذلك بخامتها حيث أن الأنسجة مثل القطن جيدة في إنفاذ الهواء وقمصان جيرسي الرياضية تعد الأفضل بينما الأنسجة الاصطناعية مثل النايلون والبوليستر هي الأقل سماحيةً بتنفس الجلد.
   • قد لا ترغب في ارتداء الثياب التي تعرض بشرتك للشمس بالكامل (مثل البناطيل القصيرة أو القمصان منزوعة الأكمام إلخ) إذا كان الطقس حارًا. ارتداء هذه الملابس يحمل خطر التعرض لحروق الشمس والذي سيجعل بشرتك "أكثر" تهيجًا وأسرع تأثرًا بالضرر. ضع كمية جيدة من واقي الشمس أو التزم بارتداء الملابس الفضفاضة التي تغطي الجلد.
3. 
   3
   تجنب النشاط البدني الشاق. يرفع التمرين درجة حرارة جسمك وسيجعلك تتعرق وهو تمامًا ما لا تريده عند إصابتك بالطفح الحراري، رغم أن النشاط الجسدي رائعٌ للصحة على المدى الطويل لكنه قد يؤخر شفاء الطفح الحراري على المدى القريب وربما يجعله أسوأ. خذ فرصتك في تجنب الأنشطة الجسدية المكثفة أثناء انتظارك لتحسن الطفح الحراري خاصةً إذا كان انتظارك في بيئاتٍ حارةٍ رطبة. يشمل هذا:

   • ممارسة الرياضة
   • التنزه سيرًا على الأقدام
   • الركض
   • رفع الأثقال/الجنباز
   • وهكذا
4. 
   4
   استخدم بودرةً مهدئةً لتجفيف الجلد. أحيانًا يكون من الصعب إبقاء الجلد المصاب بالطفح الحراري جافًا تمامًا خاصةً في المناطق الحارة والرطبة حتى لو تجنبت التمرن. جرب وضع كميةٍ صغيرةٍ من بودرة التلك أو بودرة الأطفال أو نشا الذرة (عند الضرورة) على المنطقة المصابة في هذا الحالات حيث تمتص هذه الأنواع من البودرة الرطوبة وتحافظ على جفاف الجلد. قد يكون هذا عونًا كبيرًا إذا لم تستطع اتباع التعليمات الموجودة بالأعلى لأي سبب.

   • لا تستخدم البودرة المُعَطَّرة أو ذات الرائحة والتي قد تهيج الجلد المصاب بالطفح الحراري، كذلك لن ترغب في وضع أي نوعٍ من البودرة على الجروح المفتوحة حيث قد يؤدي هذا للالتهاب.
5. 
   5
   استحم باستمرارٍ ودع بشرتك تجف في الهواء. الحفاظ على نظافة الجلد مهمٌ عندما تكون مصابًا بأي نوعٍ من الطفح فعليًا حيث يمكن للجراثيم والبكتيريا أن تزيد من سوء الطفح الحراري ببدء الالتهاب، لكن الاستحمام المنتظم (مرةً واحدةً على الأقل يوميًا عندما تكون مصابًا بالطفح) قد يحافظ على خلو بشرتك من هذه الملوثات. لاتستخدم منشفةً على الجلد المصاب بالطفح عندما تستحم، ودعه يجف تدريجيًا في الهواء بدلًا من ذلك. قد تزيد المناشف من تهيج الجلد وتنقل البكتريا المسببة للالتهاب عليها.
6. 
   6
   امنح الجلد فرصة الحصول على الهواء النقي كل يوم. تذكر أنه ليس عليك ارتداء نفس الثياب يوميًا عندما تكون مصابًا بالطفح الحراري، وإذا كان عملك أو مهامك الأخرى يمنعك من ارتداء أنواع الثياب التي تدخل الهواء والتي تناسب الطفح الحراري بأفضل درجةٍ، اخلعها عندما تجد فرصةً لتسترح. ليس هذا موقفًا مثاليًا لكن إعطاء الجلد فرصته ليتنفس لبعض الوقت أفضل من عدم إعطائه هذه الفرصة على الإطلاق.

   • دعنا نقل مثلًا أنك في غابةٍ حارةٍ رطبةٍ وأن لديك طفحًا على قدميك، رغم ذلك يتطلب عملك أن ترتدي حذاءً مطاطيًا سميكًا برقبة. قد تحاول في هذه الحالة التبديل بصندلٍ واسعٍ في نهاية كل يومٍ بعد أخذ حمامٍ مهدئ حيث أن تعريض طفحك الحراري للهواء النقي بقدر الإمكان سيدعم موقفك فحسب.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

العلاجات الموضعية للحالات الأكثر خطورة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنب الكريمات والمستحضرات القياسية. أحيانًا لا يختفي الطفح الحراري من تلقاء نفسه فحسب لذا فإن هناك "بعض" الكريمات والمستحضرات التي قد تساعد على تسريع عملية الشفاء في هذه الحالات، لكنها تمثل استثناءً وليست قاعدةً عامة. لا تفيد معظم الكريمات والمستحضرات في حالات الطفح الحراري حتى لو قيل بأنها "مهدئة" أو "مرطبة"، ففي الحقيقة أن العديد منها تجعل الطفح الحراري أسوأ خاصةً إذا احتوت أحد المكونات الآتية:

   • الفازلين أو الزيوت المعدنية. يمكن أن تسد هذه المكونات الدهنية المسام وهو السبب الرئيسي للطفح الحراري في المقام الأول.
   • العطور أو الروائح يمكنها أن تهيج الجلد المصاب وعادةً ما تزيد من سوء الطفح الحراري.
2. 
   2
   ضع مستحضرًا خفيفًا من الكالامين. الكالامين مكونٌ يهدئ ويحمي الجلد مقللًا تهيجه، ويُعرَف بجانب ذلك بتقليل الحكة التي قد تصاحب حالة الطفح الحراري أحيانًا. يشار له وللمستحضرات المشابهة بمستحضرات طفح الحر.

   • الكالامين آمنٌ بشكلٍ عام لكنه قد يتفاعل بشكلٍ سلبي مع بعض الحالات الطبية والأدوية الشائعة لذا تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الكالامين إذا كنت مصابًا بأي حساسياتٍ طبية أو كنت تتناول أدويةً موصوفةً لك أو كنتِ امرأةً حاملًا.
   • مستحضر الكالامين عقارٌ متاحٌ بدون روشتة طبيب.
3. 
   3
   استخدم اللانولين اللامائي. هو مكونٌ مهدئٌ مشابهٌ يوصف أحيانًا للطفح الحراري حيث يقلل اللانولين اللامائي من التهيج ويساعد في تقليل انسداد الغدد العرقية لمقاومة السبب الجذري للطفح الحراري.

   • قد يعاني بعض ذوي البشرة الحساسة تجاه الصوف من التهيج بعد استخدام هذا المكون، لذا تجنبه إذا كانت هذه الحالة تنطبق عليك.
   • اللانولين اللامائي عقارٌ متاحٌ بدون روشتة طبيب.
4. 
   4
   استخدم الكورتيزون الموضعي. يمثل الكورتيزون صنفًا من العلاجات التي تعمل على تقليل الالتهاب والتهيج والتورم في المنطقة التي تستخدم عليها. يمكن لطبقةٍ رقيقةٍ من مرهم الكورتيزون أن تقلل الاحمرار وشدة الطفح بفعاليةٍ عند وضعها على الطفح الحراري مما يسرع الشفاء. استخدم كريمات الكورتيزون بشكلٍ مقتصد.

   • كريمات الكورتيزون الأخف تكون متاحةً دون وصفةٍ غالبًا وهي "ليست" بنفس خطورة الكورتيزون "الابتنائية" المستخدمة لتحفيز نمو العضلات.
5. 
   5
   اعرف متى تتطلب حالة الطفح الحراري زيارة الطبيب. يمكن للطفح الحراري البسيط أن يتطور تدريجيًا إلى نقطةٍ يصبح عندها أكثر من مجرد مشكلةٍ متوسطةٍ إذا تُرِكَ ليسوء. كن منتبهًا لعلامات الخطر والالتهاب وتواصل مع الطبيب في أقرب وقتٍ إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة بالأسفل لبدء خطة علاجٍ أقوى. وهذه حالةٌ طارئةٌ "بشكلٍ خاص" إذا كان المصاب بالطفح طفلًا أو كبير السن أو شخصًا ضعيف الجهاز المناعي.

   • الألم المتزايد
   • التورم المتزايد والتهيج الذي لا يهدأ
   • الحمى
   • الصديد أو الترشيح من الطفح
   • العقد اللمفية المتورمة في الحنجرة أو الأربية أو الإبطين

أفكار مفيدة

• بشرة الأطفال رقيقةٌ وهي أكثر عرضةً للتأثر بالطفح الحراري لذا احذر من لف الأطفال بالبطانيات بإحكام (والذي قد يمنع تدفق الهواء النقي) وقم بتغيير الحفاضات المتسخة بأسرع ما يمكنك لتجنب تهيج الجلد غير المرغوب.
• قد يقلل فقدان الوزن من تعرضك للطفح الحراري على المدى الطويل إذا كنت سمينًا حيث يحدث الطفح الحراري بشكلٍ خاص في طيات الجلد والتي قد يزيد عددها إذا كان هناك الكثير من الدهون المخزنة في جسمك.
• تنصح بعض المصادر باستخدام المستحضرات التي تحتوي على الشوفان الصمغي لعلاج الطفح الحراري.