كيفية استخدام الملح الانجليزي كمُلَيّن

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يعد الإمساك شعورًا مزعجًا وغير مريح. قد نعاني جميعًا بالإمساك من وقت إلى آخر، إلا أنه شيئًا قصير المدى وغير خطير. توجد عدة طرق لتساعدك على التخلص من الإمساك، مثل تناول الملح الانجليزي كمُليِّن. الملح الانجليزي (ملح إبسوم) هو مزيج من عدة أملاح مختلفة، ولكن المكون الأساسي هو كبريتات المغنسيوم. وقد أقرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية استخدام الملح الانجليزي لعلاج حالات الإمساك العارضة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

تناول ملينات الملح الانجليزي

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشترِ الملح الانجليزي الصحيح. يوجد العديد من أنواع الملح الانجليزي التي يمكنك شرائها. تأكد أن النوع الذي ستشتريه يحتوي على كبريتات المغنسيوم كمكون أساسي. إذا كان يحتوي على أية مادة أخرى كمكون رئيسي، لا تقم بشرائه. فقد تصاب بالتسمم عند تناول النوع الخاطئ.

   • جرب الأنواع الموثوق بها مثل ملح "إيبسوك"، أو اسأل الصيدلي قبل الشراء.
2. 
   2
   قم بتدفئة بعض الماء. لتحضير محلول الملح الانجليزي لاستخدامه كملين، قم بتدفئة كوب من الماء في وعاءٍ على الموقد على نارٍ متوسطة. لا تترك الماء ليغلي، ولكن تأكد أنه أدفأ من درجة حرارة الغرفة.

   • قد يحتاج الأمر إلى عدة دقائق.
3. 
   3
   أضف الملح. أضف حوالي 2 – 4 ملاعق صغيرة من الملح إلى الماء الدافئ إذا كان شخص بالغ هو من سيستخدم المحلول. قلب المحلول جيدًا على نار هادئة للغاية حتى يذوب الملح تمامًا. إذا كنت لا تفضل المذاق المالح، أضف القليل من الليمون لإخفاء مذاقه.

   • يمكنك تدفئة الماء في الميكروويف أولًا، ثم إضافة الملح.
4. 
   4
   اشرب المحلول. ما إن يجهز المحلول، ضعه في كوب واتركه حتى يبرد. اتركه يبرد حتى درجة حرارة صالحة للشرب. عندما يبرد قليلًا لتستطيع شربه، مع المحافظة على بعض الدفء، اشربه دفعة واحدة.
5. 
   5
   اشربه مرتين فقط يوميًا. يمكن تناول الملح مرتين يوميًا دون قلق. لكن اترك حوالي 4 ساعات على الأقل بين الجرعتين. يمكنك الاستمرار في تناول المحلول حتى أربعة أيام. إذا لم تشعر بالحاجة إلى التبرز بعد الأربعة أيام أو ظللت تشعر بالإمساك، فاستشر الطبيب.

   • يحتاج الملح الانجليزي عادةً إلى من نصف ساعة إلى 6 ساعات حتى يعمل كملين. تأكد من تناوله أثناء وجودك بالقرب من الحمام حتى تتجنب الحوادث المفاجئة والمزعجة.
   • إذا كنت ستعطي الملين لطفل أقل من 12 سنة، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة أو ملعقتين من الملح. لا تعطِ المحلول للأطفال أقل من 6 سنوات، فلم يتم اختبار سلامة استخدام الملح كملين مع هذه الفئة العمرية.
6. 
   6
   اشرب المزيد من الماء. اشرب الكثير من الماء عند تناولك للملح الانجليزي. فقد يسبب المحلولُ الجفافَ لذا فأنت تحتاج لتناول الماء لتجنب الجفاف، وللحفاظ على صحتك.

   • الإكثار من تناول الماء سيساعد أيضًا الأمعاء على الحركة، لذا فهو مفيد في أمور عديدة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

اعرف متى تتجنب الملح الانجليزي

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنب تناول الملح الانجليزي إذا كنت تعاني من بعض الأعراض الأخرى. فقد يصاحب الإمساك عدة أعراض أخرى. إذا كنت تعاني من أية أعراض أخرى إلى جانب الإمساك، فتجنب تناول الملح الانجليزي أو أية ملينات أخرى حتى تستشير الطبيب.

   • لا تتناول أبدًا الملح الانجليزي إذا كنت تعاني من آلام حادة في البطن أو الغثيان أو القيء، وإذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في عادات التبرز استمر لأسبوعين أو أكثر، أو إذا كنت تعاني من نزيف شرجي، أو من براز داكن أقرب إلى اللون الأسود.
2. 
   2
   لا تتناول الملح الانجليزي إذا كنت تتناول بعض العلاجات. فهناك بعض الأدوية التي تتعارض مع الملح الانجليزي. لا تستخدم الملح الانجليزي كملين إذا كنت تتناول مضاد حيوي مثل توبراميسين وجنتاميسين ونيوميسين وأميكاسين.

   • إذا كنت تتناول بعض الأدوية الأخرى مثل الكورتيكوستيرويدات أو أدوية ضغط الدم أو مدرات البول أو مسكنات الألم أو مضادات الحموضة أو مضادات الاكتئاب، فيجب أن تستشير الطبيب قبل استخدام الملح الانجليزي كملين.
3. 
   3
   استشر الطبيب إذا كنت تعاني من حالة خاصة. فقد تتفاقم بعض الحالات المرضية عند تناول الملح الانجليزي. استشر الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب النظم القلبي أو أية اضطرابات في التغذية.

   • يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة الحمل أو الرضاعة.
   • اسأل الطبيب أيضًا قبل تناوله إذا كنت قد استخدمت بالفعل ملينًا آخر خلال الأسبوعيين الماضيين دون حدوث أية نتيجة.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

فهم طبيعة الإمساك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعرف ما هو الإمساك. الإمساك هو الخروج الشاق وغير المريح للبراز من الجسم. الأعراض الأكثر شيوعًا للإمساك هي انخفاض عدد مرات التبرز وصغر حجم البراز عن المعتاد والشعور بالألم والانتفاخ في البطن.

   • إذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو أصبح مزمنًا فقد تكون الحالة خطيرة، لذا يجب استشارة الطبيب.
2. 
   2
   حدد أسباب الإمساك. يحدث الإمساك عادةً بسبب عدم تناول ما يكفي من الألياف أو الماء في غذائك اليومي. أيضًا قد يكون عدم ممارسة ما يكفي من التمرينات والحركة هو السبب. أيضًا قد يكون الإمساك هو أحد الأعراض الجانبية لتناول بعض الأدوية المختلفة. من هذه الأدوية مضادات الحموضة ومدرات البول ومسكنات الألم المخدرة ومضادات الاكتئاب وباسطات العضلات. قد يكون الإمساك أيضًا نتيجة لاضطرابات الحوض، أو أحد أعراض متلازمة القولون المتهيج (القولون العصبي) والتي تتسم بتعاقب الإسهال والإمساك.

   • من المهم أن تنتبه إلى أن الإمساك قد يكون أحد أعراض مشكلة مرضية أكثر خطورة مثل مرض السكر وقصور الغدة الدرقية والقولون العصبي وبعض اضطرابات الجهاز العصبي.
   • من الأسباب الأخرى للإصابة بالإمساك، تغيير عاداتك اليومية كأن تسافر مع عدم وجود وقت كافٍ للتبرز. أيضًا قد يحدث الإمساك إذا كان جدولك اليومي مزدحم للغاية ومشغول دائمًا، أو إذا كنت دائم الانشغال مع زوجتك أو شركائك أو والديك أو أبنائك أو كنت تعتني بأحد أقاربك كبير السن.
3. 
   3
   قم برصد عدد مرات التبرز. لا يوجد قانون ثابت لعدد المرات التي تحتاجها للتبرز. أغلب الناس تشعر بالراحة عندما تتبرز مرة واحدة على الأقل يوميًا، إلا أن هناك تباين كبير للعدد الطبيعي لمرات التبرز. بعض الناس قد يحتاج مرتين أو ثلاثة يوميًا وذلك أمر طبيعي للغاية. بينما قد يحتاج آخرين إلى مرة واحدة كل يومين وذلك أيضًا طبيعي بالنسبة لهم.

   • بشكل عام، فإن 4-8 مرات على الأقل أسبوعيًا هو الأمر الأكثر شيوعًا. الأمر يعتمد على غذائك وشعورك بالراحة. فالأشخاص الذين يتبرزون بشكل أكثر انتظامًا يعتمدون على وجبات عالية الألياف وغالبًا ما يكونوا نباتيين. بينما أولئك الذين يتبرزون عدد أقل من المرات يعتمدون على كميات أكبر من اللحوم في غذائهم.

تحذيرات

• لا تستخدم الملح الانجليزي أبدًا في حقنة شرجية، فقد يسبب ذلك خطورة على صحتك.