كيفية التخلص من احمرار العين

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل نظرت مرة إلى المرآة ولاحظت احمرار عينيك؟ سواء كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر أو التلفاز طويلًا أو تُعاني من الحساسية، فإن احمرار العين مؤلم وقبيح المنظر. لحسن الحظ، يوجد طرق كثيرة لتقليل الالتهاب والورم. احمرار العين مثل جفاف العين، لذلك يتم التعامل مع كلا الحالتين ببعض العلاجات. ينتج احمرار العين كذلك عن بعض المشاكل الأخرى، مثل: العدوى والالتهاب واصابات العين والأجسام الغريبة. يُفضل اللجوء إلى الرعاية الطبية في مثل تلك الأمور.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 2:

التخلص من احمرار العين

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بالبحث عن قطرات العين. يوجد أنواع مختلفة لقطرات العين، يُفضل استخدام كل واحدة لأغراض مختلفة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من احمرار العين وتضع العدسات اللاصقة، قد لا تعمل قطرة تضييق الأوعية الدموية. قد لا تتمكن من نفاذ العدسات اللاصقة للتعامل مع الاحمرار.

   • تعمل معظم القطرات عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. عن طريق جعل الأوعية الدموية أصغر، يقل احمرار العين. كن حذرًا من استخدام هذه القطرات كثيرًا لأن عينيك قد تعتمد عليهم بعد ذلك. أخيرًا، إذا لم تستخدمهم، سيزداد احمرار عينيك لأنه يتوق إلى عوامل التقلص.
   • تكون القطرات الخالية من المواد الحافظة أكثر طبيعية للعين. تأتي تلك القطرات في قنينة واحدة للاستخدام مما يجعلها صحية جدًا.
2. 
   2
   استشر الطبيب المتخصص في العيون. أفضل طريقة لاختيار القطرة الصحيحة هي التحدث مع المتخصص عن سبب احمرار عينيك. دعه يشخص حالتك ويختر لك أفضل طريقة علاج.

   • إذا كان احمرار عينيك بسبب الحساسية، ابحث عن قطرات العين مضادات الهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهستامين أيضًا جفاف العين/ احمرارها، لذلك يمكنك استخدام هذا النوع مع قطرات الدموع الاصطناعية.
   • إذا كان لديك عدوى، اذهب لطبيبك لوصف قطرات للعين تحتوي على المضادات الحيوية.
   • كن حذرًا من قطرات العين "المقاومة للبكتيريا". يمتلك الكثير من الناس الحساسية من المواد الحافظة الموجودة فيهم. قد تسوء من حالة عينيك.
3. 
   3
   استخدم ضمادة باردة على عينيك. ستقلل المياه الباردة من التورم الذي يسبب احتقان الدم في العيون، وستهدئ أيضًا من تهيج عينيك. يمكنك على الأقل رش بعض المياه الباردة على وجهك.

   • السب الشائع لاحمرار العين هو الحساسية. يفرز الجسم الهيستامين الذي يجفف العيون، مما يسبب في انتفاخ الأوعية الدموية. يقلل الماء البارد من تدفق الدم إلى العينين ويعالج بعد هذا الالتهاب.
4. 
   4
   استخدم الثلج أو كمادة مجمدة. استخدام الثلج هي طريقة أخرى شائعة وفعالة لتهدئة احتقان الدم في العين. يعمل الثلج والكمادات المجمدة بنفس طريقة عمل الكمادات الباردة، عن طريق تخفيف التورم وتقليل كمية الدم المتدفق إلى العينين.

   • إذا كنت لا تمتلك كمادات مجمدة، ضع بعض مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة. ضعها علي عينيك لمدة 4-5 دقائق.
   • عند استخدام المنتجات الباردة جدًا مثل الثلج أو الكمادات المجمدة، احمي عينيك دائمًا بمنشفة رفيعة من القماش. سيمنع ذلك من حرقة الثلج.
5. 
   5
   انتظار انفجار الأوعية الدموية. إذا كنت تعطس أن تسعل بكل قوة، أو حتى تفرك عينيك بشدة، قد يؤدي ذلك إلى انفجار الأوعية الدموية. يُسمي الأطباء هذه الحالة "نزيف تحت الملتحمة". في معظم الحالات، ستتأثر عين واحدة فقط ولن تشعر بأي ألم. ستشفى الأوعية الدموية نفسها طبيعيًا. تستغرق وقتًا يتراوح من بضعة أيام إلى أسبوع.

   • يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا كنت تتناول أي مضادات لتجلط الدم، أو تقوم برفع الأحمال الثقيلة، أو تُعاني من الإمساك، أو تنخرط في أي نشاط يزيد الضغط إلى الرأس. يمكن أن يحدث أيضًا إذا كان لديك اضطراب في الدم. إذا تكرر حدوث ذلك، زر طبيب العيون. قد تحتاج إلى إجراء تحليل دم.
   • زر الطبيب إذا كنت تُعاني من أي ألم، أو تُعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري.
6. 
   6
   زر الطبيب إذا كانت تُعاني من العين القرنفلية. تمامًا مثل اسمها العين القرنفلية (تُعرف أيضًا باسم التهاب المُلتحمة) يؤدي إلى احمرار العين أو إلى العين القرنفلية. تحدث مع طبيبك على الفور إذا اعتقدت أنك تعاني من العين القرنفلية. سيصف لك الطبيب قطرة مضاد حيوي أو حتى أقراص فموية، بناءً على حالتك. العين القرنفلية هي حالة معدية لذلك اغسل يديك بالماء والصابون المضاد للبكتيريا، ونظف العدسات اللاصقة جيدًا، وتجنب فرك عينيك. للتأكد من أنك تُعاني من العين القرنفلية، تحقق مما يلي:

   • جفاف العين أو احمرارها في عين واحدة أو على الأقل بدأ في عين واحدة منذ بضعة أيام قبل أن ينتشر.
   • عانيت مؤخرًا من عدوى فيروسية أو بكتيرية (عدوى الأذن، البرد، الأنفلونزا).
   • كنت بجوار شخص يُعاني من العين القرنفلية.

جزء 2

جزء 2 من 2:

منع احمرار العين

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد سبب احمرار عينيك. زر متخصص العيون لرأي محترف بشأن سبب احمرار عينيك والتهابها. كن قادرًا على تقديم إجابات للأسئلة التالية لمساعدة الطبيب على التشخيص الدقيق:

   • هل هذه مشكلة مزمنة أم أنها أول مرة تحدث؟
   • هل لديك أي أعراض أخرى بخلاف احمرار العين؟
   • ما مدة حدوث هذا الحدث المحدد؟
   • ما الأدوية التي تتناولها؟ بما في ذلك الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
   • هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟
   • هل تُعاني من أي مرض مزمن؟
   • ما أنواع الحساسية التي تُعاني منها؟
   • هل تعرض للتوتر الشديد مؤخرًا؟
   • هل تحصل على قسط كافِ من النوم؟
   • هل تتناول القليل من الطعام؟ أو تشعر بالجفاف؟
2. 
   2
   الحد من وقت النظر في الشاشات. أظهرت الدراسات أن معدل الرمش بالعين يقل 10 أضعاف عند التحديق بالشاشات. الرمش مهم لصحة العين لأنه يحافظ على رطوبتها. التحديق في شاشة اللابتوب أو التفاز أو شاشات الإليكترونيات الأخرى يسبب الجفاف والاحمرار لعينيك. إذا كان عليك أن تنظر إلى الشاشات لفترات طويلة من الوقت، اتخذ تلك الإحتياطات:

   • فكّر نفسك بالرمش باستمرار.
   • اتبع قاعدة 20-20: خذ راحة بعد كل 20 دقيقة من النظر للشاشة وقم بفعل شيء آخر لمدة تتراوح من 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك القليل من الاستراحة.
   • أخفض إضاءة الشاشة.
   • أبعد الشاشة عن عينيك لمسافة 50-100 سم.
3. 
   3
   عدّل من وضع شاشات الإليكترونيات. إذا كان لديك عمل يحتاج إلى استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز، لن تكون قادرًا حينئذٍ على تقليل وقت المكوث أمام الشاشة. لكن لا يزال أمامك القيام بتعديلات بسيطة لتخفيف العبء على عينيك.

   • ضع الشاشة في مكان بحيث تكون في مستوى عينيك. يجب عليك ألا تنظر إلى الشاشة لأسفل أو لأعلى.
   • اترك مسافة من 50-100 سم بين عينيك والشاشة.
   • ارتدِ النظارات المصممة لمقاومة إجهاد العين من وهج ضوء الشاشة. إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة طبية أو نظارات، اسأل طبيبك إذا كان الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يتطلب وصفة طبية جديدة. ضع في اعتبارك الطلاء المصبوغ أو المضاد للتوهج للحد من الضغط على عينيك.
4. 
   4
   تجنب التدخين. تسبب المهيجات مثل الدخان الألم لعينيك وتسبب احمرار لا لزوم له. يزيد التدخين من مخاطر أمراض العين المختلفة، بما في ذلك إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والتهاب القزحية، واعتلال الشبكية بالسكري، ومتلازمة جفاف العين. يسبب التدخين أثناء الحمل مرض العين للطفل الذي لم يولد بعد.

   • إذا كنت غير قادر أو لا تمتلك الإرادة للإقلاع عن التدخين، تأكد من التدخين خارج المنزل للحفاظ على المنزل خالي من الدخان. يمكنك أيضًا شراء منقيات الهواء للحفاظ على منزلك خالي من الدخان إذا كنت تدخن في المنزل.
5. 
   5
   الحد من تناول الكحول. يسبب تناول الكثير من الكحول جفاف الجسم. تفقد العناصر الغذائية الهامة لإنتاج الدموع من خلال زيادة التبول. يسبب كلا من الجفاف وفقدان العناصر الغذائية الجفاف واحمرار العينين.

   • استخدم حاسبة المشروبات لمعرفة إذا كنت تشرب الكثير من الكحول أكثر من المطلوب.
   • عند شرب الكحول، اشرب كمية وفيرة من المياه لتحافظ على رطوبة جسمك. تحتاج إلى مياه كافية في جسمك للحفاظ على رطوبة عينيك.
6. 
   6
   تناول ناظم غذائي متوازن. يؤثر الطعام الذي تتناوله على صحة عينيك، بالإضافة إلى أعضاء الجسم الأخرى. تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون، وبذور الكتان، والمكسرات وما إلى ذلك) لضمان صحة عينيك ومنع الالتهاب.

   • يمنع فيتامين سي و E والزنك من مشاكل العين التي تنشأ مع تقدم العمر. يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من الفلفل، واللفت، والبروكلي، والقرنبيط، والفراولة، والبرتقال، والشمام، والكرنب، والطماطم، والتوت، والكرفس، والسبانخ.
   • يقلل فيتامين B2 وB6 من أمراض العين المرتبطة بالعمر ويمنع إعتام عدسة العين. تناول الأطعمة مثل البيض والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، وبذور عباد الشمس، واللحوم مثل سمك التونة والكبد، والديك الرومي.
   • يحمي اللوتين والزياكسانثين العين من الأضواء الضارة. لزيادة هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي، تناول الكثير من البازلاء الخضراء، والفاصوليا الخضراء، والفلفل الحلو، والذرة، واليوسفي، والبرتقال، والمانجو، والبيض، والخضروات الخضراء الغامقة مثل اللفت، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ.
   • اشرب 8-10 أكواب من المياه على الأقل يوميًا.
7. 
   7
   الحصول على قسط كافِ من النوم. على الرغم من أن ذلك سبب شائع لاحمرار العين، يتم تجاهله غالبًا. يغذي النوم الجسم بأكمله بما في ذلك العينين. يجب النوم 7-8 ساعات كل ليلة. يؤدي النوم القليل إلى تهيج عينيك وجفافها، ويؤدي أيضًا إلى مشاكل مثل ارتجاف العين وانتفاخ تحت العين.

   • فائدة أخرى للنوم هو أنه يتيح الوقت لخلايا الدم البيضاء لمحاربة الجراثيم الضارة.
8. 
   8
   التحكم في حساسيتك. الحساسية هي سبب شائع لجفاف العين وتهيجها. تظهر الحساسية الموسكية في بداية الربيع، عندما تتطاير حبوب اللقاح. يأتي التهيج من إفراز الجسم للهستامين لمقاومة الحساسية. الأعراض الجانبية للهستامين هي جفاف العين والحكة فيها. اشترِ مضادات الهستامين لمعالجة الحساسية، واشرب الكثير من المياه لتبقى رطبًا.

   • قد تكون أيضًا مصابًا بالحساسية من وبر الحيوانات الأليفة.إذا لاحظت جفاف العين أو ظهور الحكة فيها أو تورمها عندما تكون بالقرب من الحيوانات الأليفة، تجنب الاقتراب من تلك الحيوانات. يمكنك أيضًا زيارة الطبيب للحقن لمقاومة حساسية الوبر.

أفكار مفيدة

• اتصل بطبيبك إذا اعتقدت أنك تعاني من الحساسية أو أن العلاجات لا تُجدي.
• حاول كتابة الأعراض التي تظهر عللا عينيك عند ظهورها في مذكرة مخصصة لذلك. سيساعد ذاك طبيبك على اكتشاف إذا ما كان سبب المشكلة الحساسية أو المناعة.
• حاول تجنب الأدوات الإليكترونية القريبة جدًا من عينيك، واستشر طبيب متخصص في العيون.

تحذيرات

• أخبر طبيبك على الفور إذا ظهرت أي أعراض جديدة. تعامل مع الصداع أو عدم وضوح الرؤية باعتبارها حالة طارئة.