كيفية اتباع نظام غذائي سائل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا كان لديك حالة صحية معينة أو على وشك القيام بعملية جراحية أو فحوصات طبية أو في فترة نقاهة، قد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي سائل. الهدف من اتباع نظام غذائي سائل هو إزالة الطعام من جهازك الهضمي، فالأكل السائل يتحرك بسهولة خلال جهازك الهضمي على عكس الطعام الصلب، بالإضافة إلى إنه لا يترك بقايا غير مرغوب فيها في معدتك. إذا طلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي سائل، فمن المهم التأكد من أنك تستخدم الأنواع الصحيحة من السوائل والأطعمة.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

الاستعداد لاتباع نظام غذائي سائل

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحدث إلى طبيبك. في الغالب لن تحتاج لهذا النظام إلا من خلال أمر طبي مباشر، لكن في حالة أنك تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا لأسباب أخرى، فمن المهم أولًا التحدث إلى طبيب لمعرفة إذا كان هذا النظام مناسبًا لك أم لا.

   • اسأل طبيبك عن الغرض من اتباع نظام غذائي سائل والمدة التي يجب اتباعه فيها والأشياء المسموح لك تناولها.
   • عليك أيضًا سؤاله إذا كان يجب عليك تقليل نشاطك البدني أو إيقاف المكملات الغذائية أو إيقاف بعض الأدوية التي تتناولها.
   • عليك أيضًا سؤاله عن الأعراض الجانبية التي قد تشعر بها عند اتباع هذا النظام.
2. 
   2
   اذهب للتسوق. إذا كنت قد حسمت أمرك بشأن ما يجب تناوله، فعليك الذهاب إلى البقالة. فمفتاح النجاح هو أن تكون مستعدًا بالأطعمة التي سوف تتناولها.

   • اشترِ الأطعمة المسموح لك تناولها فقط، ليكون لديك في المنزل كل ما يلزمك وفقًا للنظام الغذائي الجديد، وفي المقابل عدم توفر الأطعمة غير المسموح بها.
   • من المفيد أن يكون لديك كل شيء تحتاجه في المنزل، وفي المقابل يكون من الصعب اتباع نظام غذائي دون أن يتوفر لديك مخزون كافٍ في المنزل أو العمل.
   • عليك شراء أطعمة مثل: مرق وجيلي وماء منكه وشاي وقهوة وعصائر.
3. 
   3
   كن مستعدًا للأعراض الجانبية. قد يُصاحب اتباع نظام غذائي سائل بعض الأعراض الجانبية، ويتوقف ذلك على ما تتناوله خلال النظام الغذائي والمدة التي تتبع فيها النظام.

   • عادة ما تكون الأعراض الجانبية خفيفة، وقد تشمل: جوع أو صداع أو غثيان أو إرهاق أو إسهال.
   • اتصل فورًا بطبيبك إذا واجهت أعراضًا جانبية أسوأ من ذلك أو شعرت بتعب شديد؛ أخبره عن الأعراض وتأثيرها عليك.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

اتباع نظام غذائي سائل

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشرب سوائل متنوعة. عند اتباع نظام غذائي سائل، يمكنك شرب سوائل أخرى غير الماء. سوف يكون اتباع النظام أسهل إذا جعلته متنوعًا.

   • يساعدك تناول مشروبات متنوعة على التحكم في جوعك وعلى الأعراض الجانبية الأخرى.
   • يمكن أن تتضمن المشروبات: مياه (عادية أو منكهة) وعصير بدون لب (مثل التفاح) وعصائر نكهات ومشروبات رياضية وصودا وقهوة وشاي (بدون منتجات ألبان)
2. 
   2
   تناول مأكولات مناسبة. حتى عند اتباع نظام غذائي سائل، يمكنك تناول بعض المأكولات.

   • يساعدك تناول بعض المأكولات على الشعور بالشبع، خاصة أنك تتناول المشروبات فقط على مدار اليوم.
   • تتضمن المأكولات التي يمكنك تناولها: المأكولات الجيلاتينية والمصاصات المثلجة (بدون منتجات ألبان أو فاكهة أو شوكولاتة أو مكسرات) والحلوى الصلبة.
   • تأكد من تناول بعض المقبلات، مثل: شوربة الدجاج أو مرق اللحم.
3. 
   3
   وزع السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية على مدار اليوم. إذا كنت قادرًا على تناول سوائل وأطعمة تحتوي على سعرات حرارية في نظامك الغذائي، فمن المهم توزيعها على مدار اليوم.

   • عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، فستكون السعرات الحرارية التي تحصل عليها قليلة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يجعلك تشعر بالدوار والغثيان.
   • إليك اقتراحًا بكيفية توزيع الطعام خلال يومك: الإفطار: كوب عصير بدون لب وكوب قهوة أو شاي بدون منتجات ألبان. وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب جيلي. الغداء: كوب شوربة وكوب عصير. وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب شوربة. العشاء: كوب جيلي وكوب شوربة. وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب عصير.
   • يجب على مرضى السكر التواصل باستمرار مع الطبيب. يجب عليهم كذلك تناول مشروبات سكرية للحصول على حوالي 200 جم كربوهيدرات خلال اليوم.
4. 
   4
   قلل من الأنشطة البدنية. عند اتباع نظام غذائي سائل، لن يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يستهلكها الجسد خلال الأنشطة البدنية.

   • إذا كنت شخصًا نشيطًا في المعتاد، فعليك تقليل كمية الأنشطة التي تقوم بها. مثلًا إذا كنت في المعتاد تجري لمدة 45 دقيقة، فيمكنك المشي لمدة 30 دقيقة بدلًا من ذلك.
   • يمكنك ممارسة الأنشطة الخفيفة، مثل: المشي والأنشطة اليومية المختلفة حتى عند اتباع نظام غذائي سائل.
   • إذا شعرت بتعب أو دوار أو غثيان أثناء أو بعد ممارسة نشاط بدني، فعليك التوقف عنه فورًا.

تحذيرات

• لا يمد النظام الغذائي السائل الجسم بالفيتامين والأملاح اللازمة لأداء وظائفه، لذا يجب اتباع ذلك النظام من أجل الحالات الصحية فقط وتحت إشراف طبيب. اعرف أنه ليس بالنظام الغذائي الصحي، إذا كان هدفك هو فقد الوزن.
• تجنب الأطعمة ذات اللون الأحمر إذا كنت تنوي عمل فحص للقولون. فقد يخطئ الطبيب ذلك اللون مع الدم أثناء الفحص.