كيفية ألا تكون شخص بائس

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لا أحد يحب أن يكون بائسًا، وإذا كنت ترى نفسك بائسًا، يمكنك - لحسن الحظ - من خلال تكريس بعض الوقت وتوجيه طاقتك بشكل صحيح ألا تضطر أن تظل كذلك بعد الآن. أيًا من تكون أنت وطبيعة وضعك في الحياة حاليًا؛ ستكتشف أن تغيير حياتك يمكن أن يكون بسهولة أن ترسم خطًا على الرمال - بمعنى أنك بوسعك أن تخلق فرقًا ملموسًا حالًا. لا تدع أحدًا ينعتك بالبائس - تجاهل انعدام لباقة مثل هؤلاء، ووجّه تركيزك نحو العمل على أن تكون أفضل وأسعد شخص يمكن أن تكونه، ويمكنك عندئذٍ أن تصبح شخصًا ناجحًا وتجعل الفوز حليفك في الحياة. ابدأ بالاطلاع على الخطوة الأولى أدناه لتضع قدمك على أول الطريق.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

أخذ زمام مسؤولية حياتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   قدّر نفسك. إذا كان لابد عليك وأن تختار شيئًا واحدًا فقط تفعله لتحسين نفسك، فاختر تقدير الذات. عندما يقدر الشخص نفسه حقًا ويحترمها، يكون هذا واضحًا للجميع من حوله. ربما لا يبدو لك أن الآخرين من حولك يشعرون هم أنفسهم بالحيوية والبهجة، لكنهم جميعًا محاطون بتلك الهالة النابعة من الشعور بتقدير الذات والثقة، والتي تجعل من الواضح أنهم لا يعتبرون أنفسهم بائسين. ابدأ بالتفكير في كل الأشياء الجيدة والقيمة عن نفسك — أشياء تجيدها، طرق تسلّي بها نفسك.. وما إلى ذلك. إن معرفة أن لديك نقاط قوتك ومواهبك الفريدة تجعل من السهل جدًا عليك أن تحب نفسك وتصعّب كثيرًا الالتفات لأي شخص قد يحاول إحباطك.

   • إذا كنت تشعر بالإحباط وتواجه صعوبة في إيجاد قيمة ما في نفسك، إليك تمرينًا قد يساعدك: جرب إحضار ورقة وارسم خطًا رأسيًا يقسّمها من المنتصف، واكتب في أعلى أحد الجانبين "إيجابيات"، وفي أعلى الجانب الآخر "سلبيات". ابدأ بكتابة سماتك الإيجابية والسلبية في الأعمدة التي تنتمي إليها. حاول كتابة ميزتين مقابل كل عيْب. عندما تملأ صف "الإيجابيات"، توقف وراجع ما كتبته، لعلّ صفاتك السلبية تتضاءل أمام الإيجابية.
2. 
   2
   خصص وقتًا لهواياتك واهتماماتك. الأشخاص الذين يمضون أوقاتهم في فعل ما يحبونه يكون من الأسهل عليهم أن يحبوا أنفسهم. المتعة والرضا عن النفس التي تحصل عليها من الاندماج في هواياتك واهتماماتك رائعة لبناء الثقة وزيادة إحساسك بتقدير الذات. إذا لم يكن هذا جزءًا من حياتك بالفعل، فحاول قضاء بعض الوقت كل يوم أو كل أسبوع في فعل شيء إيجابي وممتع تحبه. إذا كنت تستطيع ممارسة هواياتك مع أشخاص آخرين، فهذا أفضل — يمكن لأصدقائك أن يرفعوا مستوى ترفيه الهوايات نفسها من مجرد شيء "مسلي" إلى "يجب أن نكرر هذا في أقرب وقت ممكن".

   • هذه النصيحة مهمة بشكل خاص إذا لم يكن وضع عملك أو دراستك مثاليًا. قد يكون من الصعب العثور على وظيفة جديدة تحبها أو تغيير أصدقاء المدرسة أو الجامعة، لكن وعلى سبيل المثال ليس من الصعب جدًا قضاء بعض الوقت في ممارسة العزف على البيانو كل مساء إذا كنت تحب الموسيقى.
   • حاول أن تميل في اختياراتك إلى الأنشطة القائمة على مهارات يمكن تحسينها بمرور الوقت. في حين أن مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الفيديو هي نشاطات ممتعة، إلا أنها عادةً لا تقدم أي إمكانات خطيرة لتحسين الذات.
3. 
   3
   حافظ على نشاطك البدني. صدق أو لا تصدق، الطريقة التي تعامل بها جسدك يمكن أن تؤثر بصورة ملحوظة جدًا على الطريقة التي ترى بها نفسك عند النظر بعين العاطفة. أثبتت الدراسات أن التمارين الرياضية تسبب إفراز مواد كيميائية في الدماغ تسمى الإندورفينات، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالإيجابية والتفاؤل. يمكن أن يساعدك تكريس القليل من الوقت والطاقة للياقة البدنية بانتظام على الشعور بالاسترخاء والثقة والنشاط. التمارين أيضًا معروفة بجانب كل هذا أنها تساعد في علاج الاكتئاب. كل هذه الصفات تجعل التمرين خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين مزاجهم بشكل عام.

   • لنوضح قصدنا جيدًا فيما نعنيه بهذا الجزء؛ لا نقول بأنك مضطر أن تكون صاحب بنيةٍ كأجسام الرياضيين المحترفين حتى تكون سعيدًا. على الرغم من اختلاف احتياجات اللياقة البدنية لكل شخص، لكن عمومًا توصي مراكز السيطرة على الأمراض بأن يسعى البالغون لمعدل حوالي 1 ¼ - 2 ½ ساعة من تمارين القلب والأوعية الدموية (الكارديو) في الأسبوع، وأن يزيد هذا المعدل أو يقل على حسب مدى شدة نوع التمارين التي تمارسها، بالإضافة إلى عمل تمارين قوة في يومين أو أكثر كل أسبوع.
4. 
   4
   اجتهد في عملك أو دراستك. من الأسهل أن تشعر بالرضا عن نفسك إذا تفوقت في أهدافك الشخصية والمهنية. ما لم تكن واحدًا من القلائل المحظوظين الذين يستطيعون تحمل نفقات حياة الترف والرفاهية، فأغلب الظن أن لديك نوعًا من الالتزامات المهنية — بالنسبة لمعظم الناس، هذا يعني العمل أو المدرسة. تعامل بجد واجتهاد مع هذه المسؤوليات. طبعًا سوف يساعدك هذا على اكتساب صورة ذاتية أفضل، لكن فوق ذلك يمكن أيضًا أن يوصلك إلى ترقيات ودرجات جيدة وما إلى ذلك، مما سيرفع بدوره من إحساسك بتقدير الذات. لست بحاجة أن تقتل نفسك جهدًا حتى تشعر بالرضا عن نفسك (على سبيل المثال، ليس لدرجة أن تفوّت ولادة طفلك الأول من أجل زيادة ساعات عمل مكتبية مضغوطة)، لكن يجب أن يكون من عادتك أن تعمل بضمير وأن تقدم أفضل ما عندك في كل ما تفعله.

   • إذا كنت قد فقدت وظيفتك مؤخرًا، فلا تخجل — حاول بدلًا من ذلك أن تعمل بجد لإيجاد عمل آخر أفضل. بالطبع قد تمر بلحظات صعبة خلال ذلك، حتى أن المثل الإنجليزي يقول أن "إيجاد وظيفة هو في حد ذاته وظيفة"، لكن لابد وأنَّ مجهوداتك سوف تُكافأ عندما تجد ما تبحث عنه.
   • احذر من الأشخاص الذين يشجعونك على إهمال عملك أو دراستك لصالح المتع قصيرة المدى. في حين أنه من الرائع دائمًا أن تحظى بممارسة نشاطات ترفيهية، لكن الشخص الذين يهمل مسؤولياته باستمرار على حساب المتع الرخيصة هو تعريف الشخص البائس.
5. 
   5
   كن اجتماعيًا بمسؤولية. الناس حيوانات اجتماعية — حُلِقنا كي يمضي كل منا الوقت مع الآخر. في الواقع أنه يُنظر إلى الانسحاب الاجتماعي عمومًا على أنه أحد أكثر علامات الاكتئاب شيوعًا. إذا كنت تشعر بالضيق تجاه نفسك مؤخرًا، فإن التواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين لم ترهم منذ فترة يمكن أن يكون طريقة رائعة لإعادة الأفكار السلبية إلى موقعها الصحيح. مجرد قضاء ظهيرة يوم عادي مع أشخاص قريبين والاستمتاع بهذا الوقت يمكن أن يعيد توجيه نظرتك للحياة بشكل كامل.

   • على الرغم أن صُحبة الأصدقاء تكاد دائمًا تكون فكرة رائعة، لكن إذا كانت الأفكار والمشاعر السلبية تراودك وأنت معهم وتضغط عليك، حاول ألّا تستغرق فيها لا مع نفسك ولا في مناقشتها معهم. بالطبع يجب أن يكون الأصدقاء الجيدون أكثر من مرحبين بالتحدث معك بشأن أي مشاكل خطيرة لديك، ولكن "رمي" مشاعرك العاطفية على أصدقائك وجعل هذا عادة يمكن أن يكون مرهقًا للغاية بالنسبة لهم. حاول بدلًا من ذلك التحدث إلى أفراد العائلة، أو مع شخص تراه في مقام القدوة، مثل أحد المعلمين أو المُدراء أو شخصيات دينية تعرفك شخصيًا، أو أن تتحدث مع استشاري متخصص.
6. 
   6
   خطط لمستقبلك. الأشخاص الذين يعرفون مسؤولياتهم على المدى الطويل ويتعاملون معها بنظام يكون من الأسهل عليهم الاستمتاع بوقتهم في الأمور قصيرة المدى، هذا لأنهم ليسوا مضطرين للقلق كثيرًا بشأن المشاكل التي قد يجلبها الغد. إذا كنت تعمل، فلا تتأخر في الادخار للتقاعد — لن تندم أبدًا على بدء توفير المال في سن مبكرة، حتى إذا كان بإمكانك توفير القليل في البداية (لمزيد من المعلومات، اطّلع على مقال ويكي هاو عن كيفية توفيرالمال). إذا كنت في المدرسة، اقضِ بعض الوقت في التفكير في خططك لاستكمال تعليمك أو في العمل. اسأل نفسك: "هل سأنتقل إلى المستوى التالي من التعليم عندما أنتهي من الدراسة، أم سأبدأ في البحث عن عمل؟"

   • إذا كنت تعرف إجابة هذا السؤال، فابدأ في البحث عن وظائف أو مجالات الدراسة التي تعجبك. ليس هناك وقت مبكر على البدء في التخطيط لمستقبلك، كما أنه بوسعك دائمًا تغيير خططك إذا بدأت مشاعرك تختلف نحو أحد قراراتك.
7. 
   7
   أحط نفسك بأناس خيّرين. الناس الذين نمضي أوقاتنا بصحبتهم يساهمون جدًا في تشكيل طبيعتنا؛ يمكنهم تغيير أولوياتنا، ويمكن أن نتعرّف من خلالهم على أشخاص وأشياء لم نكن لنجدها لولاهم، وأن يجعلوا حياتنا أكثر ثراءً بشكل عام. مع ذلك، إذا قضينا الكثير من الوقت في صحبة أشخاص ليس لديهم أهداف ولا هوايات ومواقفهم سلبية تجاه الحياة، فمن السهل أن تتشوّه نظرتنا للأولويات. إذا ساورك شك بأنك تحتاج أن تقضي بعض وقتك الشخصي بعيدًا عنهم، فلا تتردد أن تحدّ الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص حتى تكوّن لنفسك حياتك الخاصة. قد تجد على أي حال أنك بمجرد تسوية الأمور مع نفسك، تصبح فجأة أقل اهتمامًا بقضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص. إذا لم تكن متأكدًا من موقفك من هؤلاء الأشخاص، انتبه ما إذا كانت أي من هذه الصفات غير النافعة موجودة لدى الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم:

   • تصورات سلبية عن أنفسهم (تعرف هذه من تعليقات من نوعية "لماذا لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح؟")
   • آراء سلبية عنك (على سبيل المثال، أن يكون لديهم تعليقات ضائقة مثل "آه يا رب، كعادتك.")
   • عدم وجود هوايات أو اهتمامات شخصية
   • هوايات واهتمامات تتعلق فقط بتعاطي المخدرات، وأنشطة "العواطل".. ونحو ذلك.
   • نمط حياة غير نشط (على سبيل المثال، إمضاء الكثير من الوقت على الأريكة، مشاهدة التلفزيون.. وما إلى ذلك)
   • نقص الأهداف أو عدم وجود اتجاه شخصي في الحياة
8. 
   8
   لا تستمع إلى الحاقدين. الحياة أقصر من أن تقلق بشأن ما يعتقده أشخاص ليسوا ذوي شأن عنك. إذا جعلك شخص ما تشعر بالسوء حيال نفسك بكلامه، فلست مضطرًا لقبول هذا، بل عبّر له عمّا شعرت به بسبب كلامه. قول شيء بسيط مثل "اسمع، هذا يكفي. توقف عن التعامل كوغد!"، عادةً ما يكون كافيًا لمعظم الناس حتى يفهموا أنك لا تحب سلبيتهم. إذا لم يغير أسلوبه معك، توقف ببساطة عن إمضاء الوقت بصحبته. لا يجب أن تشعر بأي التزام لقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تكرههم (بعيدًا عن المناسبات المطلوبة بالطبع، مثل حفلات الزفاف وحفلات أعياد الميلاد وما إلى ذلك).

   • صحيح أنه من الأفضل لك ألّا تُحمّل التعليقات السلبية من الآخرين وزنًا كبيرًا، لكن بالنسبة للنصائح لن يكون من الجيد أن تتجاهلها تمامًا. إذا عبّر شخص تعرفه وتحترمه عن قلقه بشأنك، فاستمع إليه. قد يكون تخوّفه هذا غير مُبرَّر، ولكنه قد يكون ملهمًا ويريك ما لم تلحظه من قبل — الطريقة الوحيدة لتعرف ما إذا كان رأيه هو هذا أو ذاك هي الاستماع.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

التمكّن من التعامل مع المواقف الاجتماعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   ثق في قدراتك. الشيء الأهم والمشترك الذي يمكن لمعظم الأشخاص الذين ينظرون إلى أنفسهم على أنهم بائسين أن يفعلوه لتحسين وضعهم الاجتماعي هو العمل على الشعور بثقة أكبر بأنفسهم، وهذه الثقة مرتبطة أيضًا بوجود القدر الكافي من الشعور بتقدير الذات. عندما تعتقد أن المواقف الاجتماعية ليست مخيفة وأنك كشخص لديك ما يلزم للتحدث مع أشخاص لا تعرفهم والاستمتاع بوقتك خلال ذلك، يصبح من الأسهل بكثير أن تتحدث معهم فعليًا. هناك الكثير الكثير من المواضيع الإرشادية على الإنترنت التي تقدم نصائح مختلفة لتحسين الثقة بالنفس (بما في ذلك مقال ويكي هاو عن كيفية اكتساب الثقة بالنفس). فيما يلي بعض النصائح الأكثر شيوعًا التي ستجدها:

   • اجلس بضع دقائق لتخيل نفسك تحظى بوقت ممتع في مناسبة اجتماعية قادمة. تخيل ما تقوله وما تفعله، ثم استخدم هذا التصور ليرشدك كيف تتصرف في الحقيقة.
   • انظر لمواقفك مع الفشل اجتماعيًا على أنها حالات تعلمت منها درسًا.
   • استمع إلى أغاني تشجيعية أو محمّسة "لتملأ نفسك بالحيوية" قبل المواقف الاجتماعية.
   • لا تُسلّم نفسك للتفكّر والاستغراق فيما قد يسير على نحو خاطئ. ما عليك سوى القفز إلى المواقف الاجتماعية التي تقلقك بدون الكثير من التفكير!
   • اسأل نفسك "ما أسوأ ما قد يحدث؟" في معظم المواقف الاجتماعية يكون الجواب "ليس بالأمر الجلل".
2. 
   2
   كن إيجابيًا. إذا كان بإمكانك الاعتماد على نفسك بدلًا من الاعتماد على الآخرين حتى تكون سعيدًا، فلا داعي للقلق من سوء أي موقف اجتماعي تكون جزءًا منه. حاول أن تحافظ على إيجابية أفكارك عندما تكون على وشك التعامل في موقف اجتماعي تخشاه. لا تفكر فيما يمكن أن يحدث بشكل سيئ — فكر بدلًا من ذلك فيما يمكن أن يحدث بشكل جيد. فكر في الأشخاص الذين يمكن أن تلتقي بهم والانطباعات الجيدة التي يمكنك أن تتركها لديهم والوقت اللطيف الذي قد تحظى به. بشكل عام - ما لم تكن سيئ الحظ حقًا - سيتكشّف الواقع عن أحداث أقرب إلى هذه الإمكانية منه إلى احتمالية أن تحرج نفسك وتشعر بعدها بعدم رضا.
3. 
   3
   اسأل الآخرين عن أنفسهم. عندما لا تستطيع التفكير في أي شيء تقوله في موقف اجتماعي، فإن فكرة أن تسأل من تتحدث معه عن نفسه من النادر ألّا تكون في محلها. يُظهر هذا أنك مهتم بما يقوله الطرف الآخر ويحافظ على جريان المحادثة ويبقيها مثيرة للاهتمام. أثناء استماعك لرد من تحادثه، يمكنك أن تظهر انسجامك باستخدام تعبيرات قصيرة مثل "أوه؟" و"آهاا" و"فعلًا؟" وما إلى ذلك لتظهر أنك تستمع دون أن تقاطع ما يقال.

   • على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن تحاول الوصول بأسئلتك لتفاصيل شخصية أكثر، حاول أن تقتصر أسئلتك على الحوارات اللطيفة الخفيفة إلى حين تنشأ مع الشخص الي تحادثه نوعًا من الألفة. على سبيل المثال، إذا كنت قد قابلت للتو شخصًا غريبًا في حفلة، فستكون الأسئلة التي تطرحها على شاكلة "من أين أنت؟" و"ما الذي درسته؟" و"هل رأيت هذا الفيلم الذي بدأ عرضه قريبًا؟" ابتعد عن الأسئلة المريبة من عينة "كم تكسب من دَخل قبل احتساب الضرائب؟" و"هل علاقتك مع والدتك جيدة؟" و"هل تُسلّمي على أصدقائكِ الشباب بالحضن؟"
4. 
   4
   كن صريحًا بشأن ما يعجبك وما لا يعجبك. عندما تكون في موقف اجتماعي، لا يفترض أن تشعر أبدًا أنك بحاجة إلى الكذب عن نفسك من أجل "الاندماج" مع الآخرين. طالما كان تعبيرك عن نفسك مهذبًا وودودًا، لا يجب أن توافق على كل ما يقوله الشخص الذي تتحدث معه. عندما تتحلّ بالثقة للاختلاف مع شخص ما بأدب، يُظهر هذا أنك تحترمه بما يكفي لتكون صادقًا معه. ومن جهة أخرى فإن الاتفاق المستمر مع شخص ما يمكن أن يجعله يعتقد أنك تحاول إرضائه أو تملقه.

   • في الواقع، يمكن أن تؤدي المناقشات والخلافات الودية إلى محادثات حماسية يندمج بها الجميع. فقط تأكد أن تظل الأجواء طريفة وخفيفة. لا تلجأ أبدًا إلى الهجوم بشكل تحاول إخفائه مثل أي شيء ينطوي على الإهانات والمضايقات الشخصية بغرض إثبات وجهة نظرك. تذكر، إذا لم تتمكن من إثبات أنك محق بمنطق لا تشوبه شائبة، فربما تحتاج أن تتقبل أنك لست بالضرورة على صواب!
5. 
   5
   لا تفرط في المشاركة. إذا كنت تقضي وقتًا رائعًا حقًا في التحدث مع شخص ما، فقد يكون من المغري طرح مواضيع جادة لسماع رأيه فيها؛ ستحتاج أن تقاوم هذه الرغبة إلى حد ما حتى تتعرف على الشخص عن قُرب. يمكن أن يؤدي طرح موضوعات خطيرة للغاية أو مشحونة عاطفيًا مع شخص لا تعرفه جيدًا إلى قتل روح المحادثة، مما يجعل التفاعل بينكما محرجًا أو يدفع إلى تغيير مفاجئ وقهري للموضوع. فيما يلي بعض أنواع الموضوعات التي تحتاج أن تتجنبها عندما تتحدث مع شخص غريب أو مع أحد معارفك الذي لا يعد صديقًا مقربًا:

   • المشاكل العاطفية التي تواجهها
   • صعوبات علاقة الارتباط الحالية في حياتك
   • الخسائر الشخصية الأخيرة
   • الموضوعات المأساوية (الموت والإبادة الجماعية ونحو ذلك)
   • موضوعات بذيئة للغاية (نكات سليطة وما شابه)
6. 
   6
   تذكر أنك تتحدث مع إنسان. إذا شعرت بالقلق من تفاعل اجتماعي سيحدث قريبًا، فتذكر أنه بغض النظر عن قدر التهديد الذي تشعر به من شخص ما، فإن هذا الشخص في النهاية مجرد إنسان - مثلك تمامًا! هذا الشخص لديه آمال وأحلام ومخاوف وعيوب وكل شيء يقع بين تلك الأمور، لذا لا تنشغل بالتفكير في أنه مثالي. من المهم أن تتذكر هذا خاصةً بالنسبة للقدرات التحادثية عند الشخص الذي تتحدث معه — بمعنى أنه يمكن أن يكون أو لا يكون متحدثًا بارعًا، لذلك إذا سارت المحادثة بشكل محرج، فلا يجب بالضرورة أن تكون أنت الملوم.

   • تذكر: بغض النظر عن مدى هدوء الشخص وتماسكه وأنت تتحدث معه، لكنه في نهاية الأمر لا يزال يتعين عليه ارتداء سرواله في الصباح في كل ساق على حدة. إذا بدا لك شخص ما مخيفًا، فقد يساعدك التفكير فيه في سياق أقل خطورة (على سبيل المثال، في ملابسه الداخلية وعندما يتسوق لشراء الجوارب ومشاهدته التلفاز وهو يحمل على بطنه وعاءً من رقائق البطاطس، وما إلى ذلك)
7. 
   7
   استرخِ! أحيانًا يكون الاسترخاء أحد أصعب الأشياء التي يمكن الوصول لها في ظل المواقف الاجتماعية الموتّرة، ولكن يمكنك بسهولة تمييز أنه أحد أذكى الخيارات المتاحة لك للجوء إليها. إن الاسترخاء يجعل كل شيء تقريبًا مما هو متعلق بالتفاعل مع الآخرين أسهل - سيكون لديك حس فكاهة أفضل، وستُفتَح مواضيع المحادثات بشكل طبيعي وسلِس، وسيكون الاقتراب من الناس أقل تخويفًا، وأشياء أخرى كثيرة جدًا. إذا كانت لديك أساليب أو عادات شخصية تستخدمها للاسترخاء، فإن عمل هذه الأشياء قبل موقف اجتماعي يسبب لك الضغط يمكن أن يكون مفيدًا بدرجة هائلة.

   • يختلف كل شخص فيما يُشعِره بالراحة مقارنةً بالآخرين، ولكن هناك بعض الأساليب المعروفة التي يمكن أن تساعد معظم الناس على الاسترخاء. على سبيل المثال، يجد العديد من الناس أن قضاء بضع دقائق في التأمل يمكن أن يجعل الاسترخاء أسهل كثيرًا. بالنسبة للآخرين تكون التمارين الرياضية أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة هي الحل المُنقِذ لهم.
   • لمزيد من المعلومات، انظر في مقال كيفية الاسترخاء.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

بدء حياتك العاطفية بسرعة

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابحث بشكل فعلي عن شركاء. لم يسبق لأحد أن وجد شريك/ـة حياته من خلال الجلوس بهدوء في غرفته طوال اليوم. للعثور على شريكة رومانسية، ستحتاج إلى التجول بانفتاح في العالم من حولك، مما يعني أن تخرج وتمارس أنشطة حيث من المحتمل أن تقابل أشخاصًا جدد. لست ملزمًا بالطبع أن تفعل هذا وأنت وحدك — إذا كان بإمكانك إقناع أصدقائك بمرافقتك، فسيكون لديك من تتحدث معه حتى إذا لم تقابل أي شخص جديد.

   • هناك أشياء لا حصر لها حرفيًا مما يمكنك عمله لمقابلة الناس. بعض هذه الأمور واضحة (مثل الخروج إلى المقاهي والنوادي الاجتماعية والحفلات وما إلى ذلك)، في حين أن أشياء أخرى ليست واضحة جدًا كطرق للتعرف على الناس، على سبيل المثال، يمكن أن يكون استضافة نادي للكتب أو نزهة لتسلق الصخور ودعوة أصدقائك لجلب أصدقائهم طرق رائعة لمقابلة أشخاص جدد. كن مبدعًا! أي شيء تفعله يشمل أشخاصًا آخرين يمكن أن يكون وسيلة بالنسبة لك لمقابلة شخص تتعرف عليه/ها.
   • لن يستوفي التأكيد على هذا الأمر حقه مهما قلنا — الطريقة الوحيدة لمقابلة الناس هي الخروج وعمل أنشطة في أماكن من المحتمل أن تتفاعل فيها مع الآخرين. إذا لم يحالفك الحظ في الالتقاء بالناس في الأماكن والمناسبات التي اعتدت ارتيادها، فحاول من جيد مع تجربة أماكن وأنشطة أخرى حتى تبدأ في الالتقاء بأشخاص جدد.
2. 
   2
   اقترب من الآخرين دون تردد. بالنسبة للمواعدات الغرامية، عادةً ما يكون الحسم والعفوية في صالحك بقوة. يشعر الجميع تقريبًا بالتوتر عندما يواجهون احتمال التحدث إلى شخص يشعرون بإعجاب نحوه، مع أن أحد العوامل الرئيسية للنجاح في المواعدة هو التصرف بسرعة وحسم. إذا كنت تشعر بانجذاب نحو فتاة ما في نفس المكان، فاقترب منها وابدأ التحدث معها على الفور! يظهر هذا قدرًا كبيرًا من الثقة، وهو أمر جذاب بالنسبة للكثيرين (أو الكثيرات).

   • لا تظل مترددًا وتضيع الوقت في القلق بسبب التفكير في طريقة التعامل المثالية. قد لا يحالفك النجاح دائمًا عندما تتقرّب دون تردد، ولكن نِسَب نجاحاتك ستزداد مقارنةً بحال ما إذا تصرفت بطريقة مختلفة. وعامةً حتى في الحالات التي لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تريدها، ستكون قد قابلت أشخاصًا أكثر بهذه الطريقة.
3. 
   3
   كن صريحًا بخصوص رغبتك في التلاقي مرة أخرى. إذا قابلت فتاة جديدة وشعرت بشرارة انجذاب، فلا تدعها تختفي من أمامك بمجرد انتهاء اليوم! بل أوضح لها أنك تريد رؤيتها مرة أخرى في المستقبل. في 99.9٪ من الحالات، يكون أسوأ سيناريو على الإطلاق هو أن يُرَدّ عليك بـ "لا شكرًا"، بينما في حال لم تسأل أصلًا، على الأغلب أنك ستندم على هذا بنسبة 100٪!

   • في هذه المرحلة، لست بحاجة لصياغة دعوتك للخروج معها على أنها في سياق رومانسي. مجرد قول شيء مثل "صحيح، يجب أن تأتي معنا في المرة القادمة التي نذهب فيها للعب البولينج" تكون قد استخدمت طريقة لا تضع بها ضغطًا عليها وفي نفس الوقت تصلها دعوتك للخروج بصحبتك في المستقبل. إذا كانت هي مهتمة، فلابد أن تكون استجابتها أحد خيارين: تقبل، أو ترفض ولكن تعطيك عذرًا وتقول إنها ستحب الخروج في وقت آخر.
4. 
   4
   لا تكن يائسًا. هذا مهم للغاية - لا شيء يقتل الكيمياء الرومانسية مثل الظهور بصورة شديدة التشبث، وفي وقت مبكر جدًا من التعارف. لا تكن أبدًا الشخص الذي لا يقبل بالرفض كإجابة. إذا كان شخص ما لا يريد التحدث معك أو لم يرغب بصحبتك، فلا بأس — هذا الشخص إنسان لديه حرية الاختيار، مثلك تمامًا. ما عليك سوى تغيير موضوع المحادثة أو الابتعاد دون الشعور بالذنب! ابتعد عن محاولة كسب عاطفة شخص بعد رفضه لكن، فعادةً لن تجد نتيجة من هذا كما أنه محرج للطرفين.

   • لتجنب أن يحطمك الشعور بالرفض، حاول تجنب استهلاك نفسك عاطفيًا مع أشخاص تشعر بإعجاب نحوهم من بعيد ولم تأخذ خطوة بعد. بهذه الطريقة إذا قوبلت بالرفض، لن يكون هذا أمرًا ذا شأن بالنسبة لك. لديك خيارات أخرى.
5. 
   5
   كن بالشكل الذي تود أن تبدو به. لا تُهوّس بمظهرك قبل أن تذهب إلى مكان من المحتمل أن تقابل به آخرين. بينما ستحتاج بالتأكيد أن تنتبه إلى أساسيات النظافة الشخصية والعناية بشكلك، إلا أنك عادةً حر بالنسبة لبقية ما يتعلق بشكلك في المواقف الاجتماعية غير الرسمية. حاول ارتداء الملابس التي تعتقد أنها تبدو جيدة وتجعلك أنت تشعر بالثقة. إذا كنت تعتقد أن الشخص الذي تراه في المرآة يبدو مرتبًا وأنيقًا و/أو واثقًا ومَرِحًا، فسيكون من الأسهل عليك التواصل مع الأشخاص المحتملين كشركاء رومانسيين مستقبليين وأنت لديك الثقة المطلوبة للنجاح.

   • الاستثناء الكبير هنا هو في المواقف الرسمية وشبه الرسمية. تتطلب بعض الأماكن والمناسبات (مثل حفلات الزفاف والمطاعم الفاخرة وما إلى ذلك) مستوى معينًا من الرسمية في ملابسك. في هذه المواقف، يمكن للظهور بزي غير رسمي بشكل واضح للغاية أن يظهر كعدم احترام، لذلك إذا كنت غير متأكدًا، فاتصل بموظف في المكان الذي ستذهب إليه قبل أن تستعد واعرف منه ما إذا كان هناك قواعد للملابس هناك.
6. 
   6
   كن صادقًا. لدى الناس في معظم الحالات قدرة جيدة جدًا على تمييز عندما يتم الكذب عليهم. لهذا السبب ليست فكرة جيدة لك أن تحاول "تزييف" أي نوع من التفاعلات التي تجريها مع فتاة تعجبك بشكل رومانسي. لا تكن من نوع الأشخاص الذين يربكون من أمامهم بكثرة المجاملات المنمقة الزائفة، أو يضعون قناع شخصية مغرورة أو متغطرسة عندما تحاول التقرب من طرف آخر بشكل رومانسي. في نهاية المطاف سيكون عليك أن تُسقِط حواجزك أمام هذا الشخص وتتصرف بطبيعتك، لذا من الأفضل أن تكون صادقًا من البداية حتى لا يتفاجأ الطرف الآخر بشكل صادم في يوم من الأيام بأنه يتعامل مع شخصية مختلفة.

   • علاوة على ذلك، الاقتراب من شخص بطريقة رومانسية دون أن تكون صادقًا يعتبر تقليلًا لاحترامه. اسأل نفسك "هل سأشعر بالإطراء أم بالإحراج إذا كذب عليّ أحدهم لمجرد التقرّب مني؟"
7. 
   7
   ضع خطة لخروج المواعدة. إذا كنت تمضي وقتًا مع فتاة ما لدرجة أنك بدأت تشعر بانجذاب قوي نحوها، فالأفضل غالبًا أن تطلب منها الخروج معك في موعد دون انتظار مرور وقت طويل جدًا، وإلا جازفت أن تصلها رسالة مفادها أنك غير مهتم بها بشكل رومانسي. لست بحاجة أن تجد فكرة منمقة عندما تطلب من فتاة الخروج معك، إلا أنك تظل تحتاج إلى وضع خطة ما في الاعتبار، وهو ما يحقق عددًا من الأشياء المهمة: فهو يظهر أنك قد فكرت في قرارك، ويبيّن الثقة، ويظهر أن لديك أفكارًا جيدة عن المرح وتعرف كيف تمضي وقتًا ممتعًا وسعيدًا. طلب الخروج في موعد دون وضع أي أنشطة محددة في الاعتبار يمكن أن يمثّل موقفًا محرجًا بعض الشيء - تجنب ذلك من خلال وضع الخطط مسبقًا. فيما يلي بعض الأفكار الرائعة لموعد عاطفي أول:

   • اذهبا للتمشية لمسافات طويلة في موقع خلاب (أو جرب هواية العثور على المخابئ! ابحث على جوجل لمزيد من المعلومات)
   • أنشئا مشروعًا فنيًا معًا (مثل الرسم وصناعة الفخار وما إلى ذلك)
   • اقطفا فاكهة من أشجار حدائق أو بساتين
   • اذهبا الى الشاطئ
   • مارسا رياضة تنافسية (إذا كنت تشعر بروح المغامرة، فجرّب شيئًا مثل لعبة كرات الطلاء)
   • لا تذهب إلى دار سينما تقليدية (ستكون رائعة فيما بعد، ولكن بالنسبة إلى موعدكما الأول، يجب أن تختر نشاطًا يترك لكما المجال للتحدث مع بعضكما). جرب بدلًا من ذلك التنزّه بالسيارة أو مشاهدة فيلم معًا على تلفاز أو حاسوب.

أفكار مفيدة

• اقرأ مقالات ويكي هاو للاطلاع على نصائح الخبراء عن كيفية التحسن في الأشياء التي تريد عملها في حياتك.
• كلنا نريد أن نكون الشخص الذي نتخيله، حاول أن تكون أفضل نسخة بوسعك. حاول أن تُبسِّط حياتك واحظَ بأوقاتِ هانئة.

تحذيرات

• احرص ألّا تتحول لفرد تابع وسط القطيع. كن أنت نفسك وكن الشخص الذي تريد أن تكونه باختيارك. هذا يعني عدم الاستماع إلى الموسيقى السائدة لمجرد الانضمام للجميع فيما يفعلونه.
• لا تدع عزيمتك تثبط؛ يمكنك تحسين نفسك ببعض الجهد.