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这篇文章的共同创作者是 Christina Jay, NLP. Christina Jay是加拿大安大略省多伦多市的一位约会教练、婚姻介绍人和认证人生教练。Christina还创立了自己的情感指导和婚姻介绍服务Preferred Match,以帮助人们成功追寻幸福。她拥有超过10年的指导经验,在加拿大神经语言规划(NLP)培训中心获得了NLP资格认证,并拥有布鲁克大学的工商管理文科学士学位。
本文引用了13条参考,详情参见页面底部。
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分手很少导致双方老死不相往来。虽然你极力避免,但在某些情况下,你不得不面对自己的前任。与曾经和自己十分亲密的人交流,可能会很困难,但使用一些方法,可以减轻痛苦。
步骤
- 不要喝酒。光是见到前任,就会让你的情绪非常激动了。如果你还喝酒,自控力会进一步下降,你可能会说于一些让自己后悔的话。
- 不要让你们的关系影响到特殊场合。由于社交圈的重合,在未来几年来,你和前任可能会在一些特殊的场合相遇,比如生日聚会、毕业典礼和婚礼。为这种无法避免的情况做好准备。[10]
- 在重大活动中不要无视彼此,但也不要坐在一起。如果分手不太和平,你们可能会吵起来。此外,一直被别人询问你们两人是否复合,也不是一件令人愉快的事情。
- 分开参加较小的活动。你们可以去看朋友演出的戏剧,但是如果演出完毕后,她要举办私密宴会,你们最好不要都去参加。没有人想错过有趣的活动,但是为了避免激烈的冲突,错过也许是值得的。
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- 始终保持专业的态度。尽量把感情问题和你的职业或教育区分开来。理想情况下,你们一直以来都是这样做的,但如果不是,你得就这个问题和前任谈一谈。不要让分手的余波影响你在工作或学习上的成功。[11]
- 如果看到前任让你情绪激动,可以考虑改变自己的活动习惯,避开她。在不同的时间休息,把使用复印机的时间错开。
- 和前任打交道时,想象你的老板正在看着你。这可以加强你保持专业的动力。
- 谨慎地沟通问题。如果你的前任违背了“始终保持专业”的承诺,开始和你讨论感情问题,就请她下班后再谈,或者干脆不理她,只回复工作上的事情。如果实在无法避免,一定要关起门来,或者通过个人电话或电子邮件来讨论,不要使用工作电话或邮箱。[12]
- 你:给老板的报告准备好了吗?
- 她:准备好了。但是说报告之前,我很想知道你什么时候才能把我的东西还给我。
- 你:我们能不能等一下再谈这件事情?
- 她:我最近很需要那件东西。
- 你:好的。下班后给我打电话或发邮件,我们可以商量一个解决方案。
- 寻求缓冲。如果你担心自己在用微波炉加热午餐时,独自撞到前任,可以考虑找同事一起。和一大群人在一起时,你们两人之间的任何尴尬都会变得不那么明显。广告
- 让见面顺其自然地发生。当你听说前任正在和其他人约会时,忍住上网查找她个人信息的强烈冲动。与此同时,接受现实——你迟早会碰到他们。无论这次相遇是有计划的还是偶然的,你都应该保持自信。
- 直面这种情况。你不想和他们打交道,但这好过你在散步时偶遇他们,却假装没有看到,并躲到商店里。见面后,生活会恢复原样,并且你会对自己走出这段感情更有信心。
- 信心有时是由外而内的,如果你知道自己会遇到前任和他的新伴侣,就穿上自己感觉最合身、最自信的衣服。这还能让你内心深处感觉更加放松和自在。
- 友好一点,但不要虚情假意。你可以彬彬有礼,但不必假装你们会经常一起出去玩,这可能会让人觉得虚伪。[13]
- 你:你好,凯乐。很高心见到你。
- 她:你好,张曦。久仰大名。
- 你:你来武汉多久了?
- 她:我上大学时搬过来的。
- 你:你上的什么学校?
- 她:湖北大学。
- 你:我也是。说不定我们一起上过课呢。
- 要有同情心。事实上,在这次见面中,大家都很尴尬。你的前任可能不想让你知道他已经另结新欢,以免伤害到你。与此同时,他的新伴侣可能觉得他会拿你的外貌、职业和性格等和她作比较。每个人都想冷静而迅速地结束对话,从这个角度来讲,你们的想法是一样的。
- 从自己的反应中获取信息。看到自己的前任和新伴侣也许让你难过,但你可以通过这件事情,知道自己的恢复情况。特别是在评估你是否做好再次约会的准备时,你的反应很有参考价值。[14]广告
参考
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-break-up-gracefully?page=3
- ↑ http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/cyber.2012.0125
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201109/10-tips-help-you-deal-your-ex
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- ↑ http://money.usnews.com/money/careers/articles/2013/02/14/how-to-bounce-back-from-an-office-breakup-in-7-steps
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201407/research-consensus-statement-co-parenting-after-divorce
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/co-parenting-after-divorce/201411/what-makes-successful-co-parenting-after-divorce
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