Cách để Bắt đầu thói quen chăm sóc tóc

Chăm sóc tóc là việc khá thách thức, đặc biệt là khi bạn có ít thời gian, nhưng một mái tóc khoẻ mạnh và sành điệu có thể giúp bạn tự tin và thu hút hơn. Bạn có thể dễ dàng tạo một thói quen chăm sóc tóc, bao gồm việc duy trì sức khoẻ của tóc và sử dụng các sản phẩm có lợi cho tóc. May mắn thay, bạn không cần phải để tâm đến mái tóc hàng ngày, và nhiều bước trong quá trình chăm sóc tóc chỉ cần thực hiện 1-2 lần mỗi tuần.

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 3:

Tạo thói quen chăm sóc tóc

Tải về bản PDF

1
Biết loại tóc của bạn. Tóc của mỗi người một khác và thường cần được chăm sóc theo các cách khác nhau. Bạn nên tìm hiểu loại tóc của mình để chọn một chế độ chăm sóc tóc tốt nhất có thể. Hãy để tóc tự nhiên vài ngày, không dùng bất cứ sản phẩm nào và quan sát các biểu hiện của tóc. Bạn có thể thấy tóc của bạn có các đặc điểm như:
- - Bóng dầu
  - Khô
  - Bình thường
  - Gợn sóng
  - Thẳng
  - Quăn
  - Dày
  - Mỏng mịn
- Khi bạn đã biết tóc của mình thuộc loại nào, hãy luôn chăm sóc tóc theo chế độ phù hợp với loại tóc đó. Tóc của bạn có thể phản ứng không giống với tóc của người khác khi dùng một số sản phẩm nhất định.
2
Gội đầu khi cần thiết. Nhiều người cho rằng phải gội đầu hàng ngày, nhưng thực ra hầu hết các loại tóc chỉ cần gội cách ngày hoặc vài lần mỗi tuần. Tùy vào loại tóc, bạn có thể gội đầu khi thấy tóc bẩn chứ không chỉ dựa vào thông lệ. Nói chung, những người có tóc mảnh và thẳng cần gội nhiều hơn người có tóc dày, quăn hoặc gợn sóng.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu có tóc thuộc loại khô, bạn chỉ nên gội 3 ngày một lần.
- Nếu tóc của bạn dễ bết dầu, hãy thử gội cách ngày, nhưng nếu chỉ sau một ngày tóc đã đổ dầu thì bạn có thể gội mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng dầu gội khô giữa những lần gội đầu thông thường để hút bớt dầu.
- Nếu tóc của bạn thuộc loại bình thường (không quá khô cũng không quá nhiều dầu), bạn nên gội đầu cách ngày hoặc 3 ngày một lần.
- Không có một công thức hoàn hảo nào về tần suất gội đầu. Hãy quan sát tóc và gội khi bạn cảm thấy tóc bẩn. Gội quá nhiều sẽ ngăn cản quá trình phân phối dầu tự nhiên để phục hồi tóc và có thể dẫn đến hư tổn.
Nước nóng sẽ lấy đi chất dầu bảo vệ tóc vốn có vai trò như một loại dầu xả tự nhiên. Bằng cách gội đầu bằng nước ấm, bạn sẽ giúp tóc không bị mất đi độ bóng tự nhiên và không bị xỉn màu. ^{[2]XNguồn nghiên cứu}
Khi bước ra khỏi phòng tắm, có thể bạn chỉ muốn chải tóc ngay bằng bàn chải tóc, vì đó là cách nhanh nhất để loại bỏ tóc rối. Tuy nhiên, chải bằng lược thưa là cách tốt nhất để gỡ tóc rối sau khi gội. Bàn chải tóc sẽ mắc vào tóc và giật tóc, khiến tóc gãy và hư tổn, vì vậy bạn nên dùng lược và bắt đầu từ ngọn tóc và chải dần lên chân tóc. ^{[3]XNguồn tin đáng tin cậyAmerican Academy of DermatologyĐi tới nguồn}
Dùng máy sấy tóc là cách nhanh nhất để làm khô tóc, nhưng sức nóng của máy sấy có thể làm tổn thương các nang tóc, khiến tóc khô và hư tổn. Bạn nên để cho tóc khô tự nhiên mỗi khi có thể, nhưng nếu cần phải dùng máy sấy, hãy dùng loại có chế độ thối gió mát. ^{[4]XNguồn nghiên cứu}
6
Tỉa tóc thường xuyên. Tóc dễ bị chẻ ngọn, và nếu bạn để lâu không tỉa, mái tóc của bạn trông sẽ xơ xác và không khoẻ mạnh. Hãy tỉa tóc khoảng 3 tháng một lần, và nếu tóc của bạn thực sự dễ bị chẻ ngọn, bạn nên tỉa tóc sau mỗi 6 tuần. ^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu ngại phiền phức và tốn kém vì phải đến tiệm làm tóc thường xuyên, bạn có thể tự tỉa tóc lấy. Mua kéo cắt tóc và dùng gương có thể nhìn được phía sau đầu. Tỉa tóc khi còn ướt hoặc thẳng là dễ nhất, vì bạn sẽ dễ cắt đều ngọn tóc hơn.
- Nếu có tóc quăn, tốt nhất là bạn nên tỉa khi tóc khô hoặc còn hơi ẩm. Tóc quăn sẽ dài hơn nhiều khi ướt và khi khô đi nó có thể ngắn hơn nhiều so với mong muốn của bạn.
Tóc vốn có chất dầu tự nhiên của nó, và bàn tay bạn cũng vậy, do đó việc liên tục chạm vào tóc hặc vén tóc có thể làm tăng các chất dầu này trên tóc, khiến cho tóc bóng nhờn hơn. Để tránh tình trạng này, lựa chọn tốt nhất là tạo kiểu tóc dễ chăm sóc và không vướng víu trong cả ngày.
Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 3:

Bảo vệ tóc kỹ hơn

Tải về bản PDF

Thuốc nhuộm tóc có chứa nhiều hoá chất có thể làm hư tổn tóc, và nếu bạn nhuộm quá thường xuyên, tóc sẽ gần như không thể phục hồi những phần bị hư tổn. Nếu được, bạn nên để màu tóc tự nhiên, nhưng nếu cần phải nhuộm, bạn đừng nhuộm quá thường xuyên và chỉ nên chọn màu nhuộm cách màu tóc tự nhiên 3 tông. ^{[6]XNguồn nghiên cứu}
Thật ngạc nhiên là mặt trời có thể làm hư tổn tóc cũng như làm hư tổn da vậy. Tóc bị phơi nắng quá nhiều có thể bị khô, đặc biệt là tóc nhuộm, thế nên mỗi lần ra ngoài trời trong thời gian dài, bạn nên đội mũ để che tóc hoặc dùng chai xịt tóc có chất chống nắng. ^{[7]XNguồn nghiên cứu}
Buộc tóc sau đầu kiểu đuôi ngựa hoặc kiểu tết bím luôn tiện lợi khi bạn đang vội, nhưng hãy cẩn thận, đừng kéo quá căng để tránh gãy tóc và hư tổn tóc. Bạn vẫn có thể để các kiểu tóc này, nhưng ban đêm nên thả tóc tự nhiên và cố gắng tránh buộc như vậy hàng ngày. ^{[8]XNguồn nghiên cứu}
4
Dưỡng tóc bằng các liệu pháp tự nhiên. Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc khác nhau mà bạn có thể mua để cải thiện chất lượng tóc, nhưng có một số sản phẩm tốt nhất dành cho tóc là các nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể tìm thấy ngay trong bếp:
- Dầu ô liu: Dầu ô liu ấm sẽ giúp dưỡng ẩm cho tóc khô. Thoa dầu ô liu lên tóc và chờ 45 phút, sau đó gội bằng dầu gội và xả sạch.
- Trà: Nước trà không thêm chất tạo ngọt có thể giúp tóc sáng bóng và làm đẹp màu tóc tự nhiên. Bạn có thể xả tóc với loại trà tương ứng với màu tóc tự nhiên của bạn (trà đen dùng cho tóc nâu hạt dẻ, trà hoa cúc cho tóc vàng) sau khi xả sạch dầu gội dưới vòi hoa sen.^{[9]XNguồn nghiên cứu}
- Dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng như một loại dầu xả tự nhiên. Bạn có thể hâm nóng dầu dừa và thoa lên tóc, để yên như vậy 30 phút, sau đó gội lại bằng dầu gội.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Mật ong: Mật ong là chất dưỡng ẩm tự nhiên và có tác dụng giúp các nang tóc chắc khoẻ. Trộn mật ong và dầu gội theo tỷ lệ 1:1 và gội đầu. ^{[11]XNguồn nghiên cứu}
5
Chăm sóc toàn bộ cơ thể. Như một điều hiển nhiên, để có mái tóc khoẻ mạnh, bạn cần có một cơ thể khoẻ mạnh, nghĩa là bạn cần phải ăn uống hợp lý và nạp đủ các dưỡng chất cần thiết. Là một bộ phận của cơ thể, tóc cũng cần có một số dưỡng chất để duy trì tóc chắc khoẻ và giúp mọc tóc, trong đó bao gồm: ^{[12]XNguồn nghiên cứu}
- Các axit béo thiết yếu; dầu hạt lanh, cá hồi, cá ngừ, quả óc chó và hạnh nhân
- Vitamin B6: chuối, khoai tây và rau bina
- Protein: cá, gà, trứng và các sản phẩm từ đậu nành
- Axitt folic: hoa quả và rau tươi, đặc biệt là hoa quả họ cam chanh, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và đậu lăng
- Căng thẳng và hút thuốc lá cũng có các yếu tố gây hư tổn cho tóc, vì nó khiến tóc xỉn màu và dễ gãy, vì vậy bạn nên tránh nếu có thể.^{[14]XNguồn nghiên cứu}
Lời khuyên: Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp tóc đẹp và chắc khoẻ. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thực phẩm chức năng như MSM (methylsulfonylmethane) để giúp cơ thể sản sinh các aixt amin cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.^{[13]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 3:

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc

Tải về bản PDF

Trên thị trường có đủ loại dầu gội dành cho các loại tóc khác nhau, giá cả từ bình dân đến cực kỳ đắt đỏ. Mặc dù bạn không nên dùng các loại dầu gội quá rẻ tiền, nhưng dầu gội ở các salon tóc có thể cũng không đem lại lợi ích gì nhiều hơn cho tóc. Bạn cần chú ý hơn vào việc chọn dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn (dầu gội dành cho tóc khô hoặc tóc dầu). ^{[15]XNguồn nghiên cứu}
2
Dùng dầu xả. Nhắc lại điều này có vẻ là thừa, nhưng dùng dầu xả là bước quan trọng, vì nó giúp dưỡng ẩm cho tóc và phục hồi chất dầu tự nhiên cần thiết cho tóc. Tránh thoa dầu xả vào chân tóc để tóc khỏi bị bết dầu.
- Chọn dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Nếu có tóc khô, bạn nên cần dùng loại dầu xả giữ ẩm; nếu có tóc dầu, bạn nên dùng loại dầu xả nhẹ.
Chắc là bạn không thể tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu mãi mãi, nhưng bạn có thể giữ cho tóc khoẻ mạnh nhất có thể khi dùng nhiệt. Trước khi sấy tóc, uốn tóc hoặc duỗi tóc, bạn luôn luôn nên dùng serum chống nhiệt hoặc xịt bảo vệ tóc khỏi nhiệt. Sản phẩm này có nhiều thương hiệu khác nhau và bán tại các siêu thị và cửa hàng mỹ phẩm.^{[16]XNguồn nghiên cứu}
Bên cạnh dầu xả thông thường, bạn cũng nên sử dụng dầu xả chuyên sâu tối thiểu mỗi tuần một lần để phục hồi phần nào hư tổn trên tóc. Một số mặt nạ dành cho tóc có nhãn hiệu được ưa chuộng là Neutrogena, Alterna Ten, Aussie, và Fekkai.^{[17]XNguồn nghiên cứu}
Mái tóc dày bồng bềnh luôn dễ tạo kiểu, nhưng đáng tiếc là không phải ai cũng được trời phú cho mái tóc như vậy. Sản phẩm làm phồng tóc là một giải pháp tuyệt vời, vì chúng giúp bạn tạo được kiểu tóc như ý dù bạn có mái tóc mỏng dính. Lật tóc xuống phía trước, xịt vài nhát vào chân tóc và phần còn lại của sợi tóc, sau đó tạo độ phồng bằng máy sấy tóc hoặc dùng tay sửa tóc.
Nếu muốn duy trì sức khoẻ tốt nhất cho tóc, bạn nên tránh gội đầu quá nhiều. Tuy nhiên, đôi khi bạn cảm thấy tóc mình trông như quá bẩn. Dầu gội khô là lựa chọn rất tuyệt trong trường hợp này vì dễ sử dụng và có thể che giấu bụi bẩn cũng như dầu nhờn trên tóc, giúp tóc trông sạch hơn. Xịt dầu gội khô vào chân tóc, dùng các ngón tay trải đều và chải tóc bằng bàn chải để có mái tóc trông tự nhiên nhất. ^{[18]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Lời khuyên của chuyên gia

Nếu bạn đang tìm các cách khác để chăm sóc tóc, hãy thử quy trình chăm sóc tóc hiệu quả như sau:

Bắt đầu bằng việc gỡ tóc rối. Thả tóc xuống và gỡ rối. Bước này giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng khi gội đầu.
Gội đầu bằng dầu gội có công thức dành cho loại tóc của bạn. Dầu gội làm sạch sâu có hiệu quả với hầu như mọi loại tóc, nhất là khi bạn không muốn gội đầu hàng ngày. Bạn cũng có thể dùng dầu gội làm sạch sâu nếu tóc có nhiều gàu hoặc sản phẩm tóc tích tụ. Tuy nhiên, nếu có tóc khô, bạn cần gội lại bằng dầu gội dưỡng ẩm.
Xoa dầu xả và gội sạch. Dùng dầu xả chuyên sâu thay cho dầu xả thông thường nếu tóc của bạn cần dưỡng ẩm nhiều hơn. Chọn một sản phẩm chuyên làm mềm mượt tóc, chẳng hạn như một loại mặt nạ hoặc sản phẩm dưỡng tóc với bơ hạt mỡ, mật ong hoặc quả bơ. Để cấp nước thêm cho tóc, bạn nên để dầu xả sâu ngấm trong 10-15 phút dưới máy xông hơi hoặc 15-20 phút dưới máy sấy, sau đó gội sạch.
Dùng sản phẩm dành cho tóc. Nếu sắp sấy tóc hoặc tạo kiểu bằng nhiệt, bạn luôn luôn nên dùng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt và sản phẩm tạo kiểu. Ví dụ, nếu có tóc rất mỏng, bạn có thể dùng sản phẩm xịt vào chân tóc để giúp tóc trông dày hơn.
Hạn chế gội đầu thường xuyên. Nếu tóc của bạn đổ nhiều dầu, có thể bạn cần gội mỗi ngày một lần, nhưng nếu có thể chịu được, bạn hãy thử gội cách ngày. Tuy nhiên, đối với hầu hết các loại tóc, bạn có thể gội hàng tuần.