Как улучшить свои способности к учебе

Способность учиться — это навык, который можно развивать подобно любому другому навыку. Настройтесь на успех и делайте записи, следуйте учебному расписанию и стремитесь каждый день становиться лучше. Избавьтесь от отвлекающих факторов, не выполняйте несколько дел сразу и делайте перерывы для сохранения концентрации, когда занимаетесь делом. Пробуйте разные стратегии подготовки к проверочным работам вроде мнемонических приемов и работы вместе с учебной группой, чтобы найти оптимальный подход.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Как улучшить концентрацию

Загрузить PDF

1
Не отвлекайтесь на электронные устройства. Если вас отвлекают члены семьи, то вежливо попросите их уйти, чтобы вы могли продолжить работу. Не забудьте выключить телевизор и радиоприемник. Переведите телефон в беззвучный режим. Если вам не нужен интернет для работы, то отключите Wi-Fi, чтобы не отвлекаться.^{[1]XИсточник информации}
- Если вы любите заниматься под музыку, то включайте спокойные композиции без слов, чтобы не подпевать.
- Можно попросить одного из членов семьи помочь вам устранить отвлекающие факторы, например, забрать на время ваш мобильный телефон или ноутбук.
2
Изучайте предметы по очереди, а не все сразу. В стрессовых ситуациях возникает соблазн выполнять три задания одновременно, чтобы все успеть. В действительности такой подход делает каждую задачу более неприятной и сложной, требует больше времени и даже ухудшает итоговый результат в каждом деле. Лучше посвятить часть времени одному предмету, сделать перерыв, а затем приступить к следующему предмету.^{[2]XНадежный источникHarvard Business ReviewПерейти к источнику}
- Исследования показывают, что выполнение нескольких заданий одновременно не только малоэффективно, но и вызывает стресс. Задачи будут восприниматься намного приятнее, если сосредоточиться на одном деле и показать отличный результат, а затем переходить к следующей задаче.
3
Организуйте работу с помощью расписания. Ведите подробный ежедневник и указывайте в нем все задания и предстоящие контрольные работы. Можно использовать блокнот или электронный планировщик. Каждый день записывайте домашние задания и проекты, которые нужно сделать, а также указывайте предполагаемое время выполнения. Также полезно записывать все остальные обязанности на конкретный день. Выделяйте время для работы над долгосрочными проектами и подготовки к важным проверочным работам, чтобы не откладывать на последний день.^{[3]XИсточник информации}
- Также очень приятно вычеркивать пункты по мере выполнения — это помогает наглядно видеть результат!
4
Делайте записи и задавайте себе вопросы в процессе чтения. Чтение для учебы отличается от чтения романов ради удовольствия: убедитесь, что вы сосредоточились и запоминаете сведения. В процессе чтения задавайте себе вопросы, чтобы проверить понимание текста. Записывайте названия глав и составляйте маркированные списки с ключевой информацией. Если вы пока не знаете, какая информация является самой важной, читайте выводы после раздела, в которых повторяются самые важные детали.^{[4]XИсточник информации}
- В некоторых учебниках важная информация выделена жирным шрифтом, а ключевые пункты вынесены в отдельные разделы.^{[5]XИсточник информации}
- Также полезно запоминать материал и отмечать непонятные отрывки — вы сможете вернуться к ним позднее или попросить учителя объяснить непонятные вопросы.
5
Активно отдыхайте хотя бы каждый час. Позанимайтесь один час, затем встаньте и сделайте небольшой перерыв. Можно пройтись, подкрепиться, выполнить несколько отжиманий или даже подышать свежим воздухом на улице. Продолжительность перерыва должна составлять 10 минут, а затем возвращайтесь к учебе. Частые активные перерывы помогают лучше запоминать информацию на долгий срок, чем занятия по 4 часа без остановки.^{[6]XИсточник информации}
- Для концентрации мозгу и организму необходимо менять вид деятельности и отдыхать.
6
Настройтесь на развитие. Успех в учебе зависит не только от врожденных талантов. Наиболее важной составляющей являются прилагаемые усилия. Вместо мыслей: «Мне не дается предмет», — лучше говорить себе: «Я смогу узнать больше, если буду задавать вопросы и практиковаться». Вместо: «Я не могу хорошо учиться», — думайте: «Я буду использовать более эффективные методы работы и запоминания».^{[7]XНадежный источникHarvard Business ReviewПерейти к источнику}
- Исследователи пришли к выводу, что настрой на развитие помогает учиться лучше, чем идея о постоянном характере своих способностей. Не нужно рассматривать каждую неудачу как плохой знак. Ошибки — это возможности становиться лучше.
- Не переживайте, если сейчас ваш образ мыслей ближе к негативному. Используйте позитивный внутренний диалог, чтобы настроиться на развитие.
7
Соблюдайте здоровый режим сна. Сон — важная составляющая концентрации. Не засиживайтесь допоздна над уроками, ведь такой подход малоэффективен в долгосрочной перспективе, так как недостаток сна мешает сосредоточиться и снижает способность ученика запоминать пройденный материал.^{[8]XИсточник информации}
- Старайтесь спать 8–9 часов каждую ночь или больше по мере необходимости.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Как стратегически запоминать информацию

Загрузить PDF

1
Определите свой стиль обучения, чтобы стратегически подходить к делу. Разные люди учатся по-разному. Кому-то подходит визуальный стиль обучения с использованием наглядных материалов и чтения. Другим подходит аудиальный стиль — такие люди лучше всего запоминают услышанную информацию. Им полезно использовать стихи или песни. Существует тактильный стиль обучения, который также называют кинестетическим. Кинестетикам важно держать в руках вещи, которые они изучают. Определите свой предпочтительный стиль обучения и используйте оптимальные методы.^{[9]XИсточник информации}
- Например, кинестетикам полезно разобрать и собрать часы, чтобы понять принцип работы.
- Визуалам необходимо взглянуть на схему, чтобы разобраться с принципом работы часов.
- Дискретам следует прочитать текст о часах и сделать заметки.
- Аудиалам лучше всего послушать лекцию о работе часов.
- Если вы не уверены в оптимальном стиле обучения, тогда попробуйте пройти тест в интернете по ссылке.
2
Используйте акронимы и флэш-карточки для запоминания. Акронимы состоят из первых букв слов, которые нужно запомнить, и произносятся слитно в отличие от других сокращений. Так, примером акронима можно назвать слово БАМ (Байкало-Амурская Магистраль) или ВУЗ (высшее учебное заведение). Флэш-карточки — еще один полезный инструмент для запоминания больших объемов информации.^{[10]XИсточник информации}
- Попробуйте сформировать визуальное представление о вещах, которые нужно запомнить, если вам подходит визуальный стиль обучения. Так, если вам нужно запомнить длинное стихотворение, представляйте каждую строку или строфу как отдельный образ.
3
Делайте подробные записи на уроках задолго до экзамена. Даже если ваш учитель публикует конспекты в сети, физический процесс записи поможет вам лучше запомнить понятия и термины — так вам не придется все лихорадочно учить перед самым экзаменом. Исследователи пришли к выводу, что запись от руки позволяет запомнить больше информации, чем обычный набор текста на компьютере. Старайтесь не только переписывать заметки с доски, но также записывать важные слова учителя. При переходе к новой теме создавайте новый раздел в конспекте и записывайте важные идеи.^{[11]XИсточник информации}
- Записи во время урока также помогают внимательно следить за словами учителя.
- Не нужно записывать каждое слово учителя.
4
Тренируйтесь применять стратегии выполнения проверочных работ. Для хорошей оценки важно не только запомнить информацию, но также уметь выполнять проверочные работы. Выполняйте тренировочные задания, чтобы научиться иметь дело с тестами и альтернативными вопросами, давать короткие и развернутые ответы. При выполнении заданий отмечайте сложные вопросы, чтобы вернуться к ним позже и не тратить все свободное время на попытки разобраться сразу. Благодаря этому вы получите возможность выполнить больше заданий, ответы на которые вам известны, а если останется время, то сможете вернуться к сложным вопросам.^{[12]XИсточник информации}
- Если одно из заданий контрольной работы включает сочинение, то не нужно просто запоминать информацию, которую вы хотите использовать. Тренируйтесь писать сочинения в короткие сроки, чтобы меньше волноваться на контрольной работе.^{[13]XИсточник информации}
5
Начинайте готовиться к экзаменам хотя бы за неделю. Не нужно зубрить материал в последнюю минуту. Лучше заниматься по 1–2 часа в день на протяжении недели. Так вы сможете постепенно подготовиться и выучить материал без напряжения.^{[14]XИсточник информации}
- Попытки зубрить в ночь перед экзаменом не только утомляют, но также малоэффективны.
6
Станьте участником или создайте учебную группу. Если вам предстоит важная контрольная работа, соберитесь с друзьями из класса, чтобы проверить друг друга и задавать вопросы. Важно найти золотую середину между групповой и индивидуальной работой. С одной стороны, работа в группе позволяет весело проводить время и задавать вопросы, с другой стороны, друзья могут отвлекать друг друга от работы.^{[15]XИсточник информации}
- Если в группе возникают проблемы с концентрацией, тогда попробуйте установить таймер на 45 минут. Скажите: «Давайте заниматься до сигнала таймера, а потом сделаем перерыв на обед» или нечто подобное. Гораздо удобнее работать с короткими и обозначенными промежутками времени.
7
Попытайтесь объяснить тему другому человеку. Как показывают исследования, попытки объяснить другому человеку определенную тему позволяют лучше разобраться и запомнить информацию, чем самостоятельная работа. Если вам попалось сложное понятие, попытайтесь объяснить его другу.^{[16]XИсточник информации}
- В зависимости от материала можно попытаться объяснить его младшей сестре или человеку, который не знаком с темой. Попытки объяснить сложный материал простыми словами помогают разобраться в теме. Также объясняйте тему другим людям. Вам будет проще понять материал, если произнести его вслух. Если рядом никого нет, можно рассказать материал своему питомцу, телевизору, подушке или воображаемому другу. Смысл в том, чтобы произнести эту информацию вслух, а не научить другого человека. Разговаривать с собой может показаться странным, поэтому рекомендуется обращаться к другому человеку или предмету.
8
Обращайтесь за помощью в случае необходимости. Не бойтесь обратиться за помощью, если не удается разобраться с вопросом при подготовке к экзамену. Обратитесь к однокласснику, который понимает материал, либо к учителю. Также всегда можно воспользоваться услугами репетитора, чтобы разобраться в предмете.^{[17]XИсточник информации}
- Сначала попытайтесь разобраться самостоятельно и не беспокойте учителя по любому поводу. Затем сформулируйте свой вопрос: «Я пробовал вот так, но ничего не получилось. Вы не могли бы мне помочь?» — или: «Эту часть я понял, но дальше не могут разобраться. Что это означает?». Это покажет, что вы не просите учителя выполнить работу вместо вас, но просите помочь разобраться в предмете.^{[18]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Закрывайте дверь, чтобы не отвлекаться на посторонний шум.
Подкрепитесь за час до начала работы. Мозг не может эффективно работать, если человек чувствует голод.
Попробуйте делать разминку во время перерывов, чтобы зарядиться энергией.
Если не удается сосредоточиться, сделайте перерыв на 10 минут и затем вернитесь к работе.
Не пытайтесь учиться в лежачем положении. Так легко задремать и ничего не сделать.
Всегда выключайте сотовый телефон перед занятиями.