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Estudiar es una habilidad que podrás mejorar, tal como cualquier otra. Prepárate para el éxito al tomar apuntes, tener un horario de estudio y adoptar la mentalidad de desarrollo. Cuando empieces a estudiar, limita tus distracciones, no hagas varias tareas a la vez y toma descansos para mantenerte concentrado. Experimenta con diferentes estrategias de preparación para los exámenes (como usar nemotécnicos y unirte a un grupo de estudio) hasta que encuentres algunos que te funcionen muy bien.
Pasos
Evita las distracciones al limitar los aparatos electrónicos. Si tienes familiares que te distraen, pídeles de forma amable que se vayan para que puedas continuar con tus asignaciones. Asegúrate de que la televisión y la radio estén apagadas. Deja tu teléfono en modo silencio. Si no necesitas internet para estudiar, apaga el wifi para no distraerte.[1]- Si te gusta estudiar con música, asegúrate de que sea relajante y sin letra, para no cantar a su ritmo y evitar distraerte.
Estudia una asignatura a la vez en lugar de hacer varias tareas al mismo tiempo. Si te sientes muy estresado, por lo general podrías tener la tentación de trabajar en 3 asignaciones a la vez, ya que estás muy preocupado por todas ellas. Sin embargo, esto hará que cada tarea sea más desagradable y difícil de cumplir, lo que hará que todo tome más tiempo y hagas un peor trabajo en cada tarea. En lugar de ello, dedica un tiempo a estudiar una clase, toma un descanso y empieza a estudiar la siguiente.[2]- Los estudios han demostrado que hacer varias tareas a la vez no solo es poco eficiente, sino que también es estresante. Podrás disfrutar más cada tarea si te centras en una a la vez y haces un buen trabajo, y luego prosigues con la siguiente.
Mantente organizado con un horario de estudio. Ten una agenda detallada que enumere todos tus exámenes y asignaciones. Puedes usar una agenda física o una en línea. Para cada día, escribe la tarea o lo que debas estudiar, y cuándo planeas hacerlo. Puede ser de utilidad que anotes otros compromisos que tengas. Marca los segmentos para trabajar en proyectos a largo plazo y estudiar para exámenes importantes, de modo que no tengas que hacerlo a último minuto.[3]- Asimismo, será muy satisfactorio que puedas tachar cada elemento a medida que lo completes. ¡Te sentirás realizado!
Toma apuntes y hazte preguntas a medida que leas. Leer para estudiar no es como leer una novela por diversión: tendrás que asegurarte de enfocarte activamente en la información y recordarla. Conforme leas el material, hazte preguntas sobre lo que acabas de leer para verificar que hayas entendido. Toma apuntes al escribir los títulos de los capítulos y luego haz algunas viñetas para cada uno con la información clave. Si no sabes con certeza cuál es la información más importante a escribir, revisa el resumen del capítulo de tu libro, el cual por lo general solo incluirá los puntos más importantes.[4]- Algunos libros de texto también marcarán la información más importante en negrita o tendrán secciones de revisión sobre los puntos clave.[5]
- Esto también te ayudará a recordar el material y señalará las áreas que no entiendas, aquellas que debes estudiar más o en las que tengas que pedir ayuda.
Toma un descanso activo como mínimo cada hora. Luego de una hora de estudio, levántate y toma un pequeño descanso. Puedes caminar a tu alrededor, comer un bocadillo, hacer algunos abdominales o tomar un poco de aire al exterior. Haz que el descanso dure alrededor de 10 minutos, de modo que puedas retomar el estudio. Cuando tomes descansos activos frecuentes, podrás aprender a largo plazo mucho más de lo que aprenderías al sentarte a estudiar por 4 horas sin detenerte.[6]- Tu cerebro y tu cuerpo necesitarán un poco de actividad y diversión, así podrás volver a concentrarte.
Adopta la mentalidad de desarrollo. El éxito en la escuela no se centra por completo en el talento innato, sino que se enfoca principalmente en el esfuerzo. En lugar de repetirte “Soy malo en esta asignatura”, di algo como “Puedo aprender más si hago preguntas y practico”. En lugar de decir “Soy malo en el estudio”, di “Practicaré estudiando con más eficiencia”.[7]- Los estudios han demostrado que los estudiantes que practican la mentalidad de desarrollo aprenden mejor que los que tienen una mentalidad fija, los cuales se repiten que cada desventaja es algo malo, en lugar de una oportunidad para crecer.
- No te preocupes si tienes una mentalidad más negativa actualmente. Puedes desarrollar una mentalidad de desarrollo si te hablas de forma positiva con frecuencia.
Asegúrate de dormir lo suficiente cada noche. El sueño es el mejor ingrediente para concentrarse. Quedarse despierto hasta tarde para estudiar las noches de la semana escolar es una mala idea para el éxito a largo plazo. La falta de sueño evita que te concentres y reduce tu capacidad de recordar lo que has aprendido.[8]- Duerme 8 a 9 horas todas las noches, o más si lo necesitas.
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Identifica tu estilo de aprendizaje para poder estudiar de forma más estratégica. Cada persona tiene diferentes formas de aprender que les funcionan mejor. Algunas son estudiantes visuales, lo que significa que aprenden mejor de las imágenes y la lectura. Otras son estudiantes auditivos; es decir, recuerdan con la mayor claridad lo que escuchan. Las melodías y las canciones pueden ayudarlas a recordar la información. Asimismo, algunas personas son estudiantes táctiles, también conocidos como kinestésicos. Ellas aprenden mejor al tratar de forma física con las cosas que aprenden. Identifica tu estilo de aprendizaje y usa las técnicas que te funcionen mejor para estudiar.[9]- Por ejemplo, un estudiante táctil aprende mejor sobre el funcionamiento de los relojes al desarmar uno y volver a armarlo.
- Un estudiante visual analiza un diagrama sobre su funcionamiento.
- Un estudiante centrado en la lectura y la escritura leerá los ensayos sobre el funcionamiento de los relojes y tomará apuntes.
- Un estudiante auditivo escuchará una clase sobre ello.
- Si no sabes con certeza cuál es tu estilo de aprendizaje, puedes resolver una prueba en línea sobre ello en el siguiente enlace: http://www.educationplanner.org/students/self-assessments/learning-styles-quiz.shtml
Usa acrónimos y fichas para recordar las cosas. Los acrónimos están compuestos por la primera letra de cada palabra que intentes recordar. Un ejemplo es el acrónimo PEMDAS, para recordar el orden de las operaciones aritméticas: paréntesis, exponentes, multiplicación, división, adición y substracción. Las fichas son otra buena herramienta para memorizar información abundante.[10]- Desarrolla un recuerdo visual de las cosas que necesites recordar, si eres un estudiante visual. Por ejemplo, si tienes que recitar un poema largo para tu clase de Lenguaje, imagina cada línea o verso como una imagen específica.
Toma apuntes detallados en clase, en las semanas previas al examen. Incluso si el profesor publica apuntes en línea, la acción física de tomar apuntes hará que los conceptos se asienten mejor en tu mente, de modo que no tengas que aprender todo desesperadamente antes del examen. Los estudios han demostrado que recuerdas más si tomas apuntes a mano en lugar de en una computadora. No solo copies lo que el profesor escriba en la pizarra, sino también las cosas importantes que diga. Cuando empiece un nuevo tema, marca una nueva sección en tus apuntes y anota algunos puntos clave.[11]- Tomar apuntes en clase también te obligará a prestar atención.
- No sientas la necesidad de anotar cada palabra que diga.
Practica las estrategias para rendir exámenes. Para sacar la mejor calificación en un examen, no solo tendrás que estudiar la información, sino también dominar el acto de rendirlos. Soluciona algunos exámenes de práctica para dominar las preguntas de opción múltiple, verdadero y falso, respuestas cortas, y ensayos. Al rendir el examen, marca las preguntas difíciles para retomarlas en un momento posterior en lugar de pasar mucho tiempo tratando de solucionarlas. De esta forma, tendrás tiempo para responder más preguntas que sepas, y si tienes tiempo, puedes volver a trabajar en las que no sabías.[12]- Si debes escribir un ensayo para tu examen, no solo memorices la información que podrías tener que incluir. Practica escribiendo un ensayo en un tiempo corto, de modo que no te sientas tan nervioso cuando llegue el día, puesto que ya lo habrás hecho antes.[13]
Empieza a estudiar para los exámenes como mínimo una semana antes. En lugar de estudiar todo a último minuto, debes estudiar por alrededor de una a dos horas cada día por una semana. Esto te dará tiempo para prepararte poco a poco y aprender todo lo que necesites sin estresarte. Te sentirás listo para el día del examen.[14]- Estudiar todo la noche anterior a un examen no solo es estresante y agotador, sino también poco eficaz.
Únete a un grupo de estudio o forma uno. Si tienes un examen importante que se aproxima, reúne un grupo de amigos de tu clase para tomarse una prueba entre sí y hacerse preguntas. Debes equilibrar el estudio grupal y el individual. El estudio en grupo puede ser mucho más divertido y podrás hacer preguntas, pero los grupos de amigos pueden distraerse con mucha rapidez.[15]- Si tu grupo de estudio tiene problemas para concentrarse, programa un temporizador por 45 minutos. Di “Estudiemos hasta que suene el temporizador y luego tengamos un descanso para un bocadillo”, o algo similar. Tener un tiempo corto fijo para concentrarse será más manejable.
Enséñale el concepto a otra persona. Los estudios han demostrado que enseñar un concepto a otra persona te ayuda a aprenderlo y retenerlo mucho mejor que solo estudiarlo por tu cuenta. Por lo tanto, si tienes un concepto muy difícil que intentas aprender, puedes enseñárselo a un amigo.[16]- Según el concepto, también puedes enseñárselo a un hermano más joven o alguien que tenga menos conocimiento que tú. Tratar de explicar un concepto difícil con un lenguaje simple puede hacer que entiendas mejor.
Pide ayuda si tienes dificultades para estudiar. Cuando te sientas atorado al estudiar para un examen, no dudes en pedir ayuda. Puedes pedirle ayuda a un amigo que esté en la misma clase que tú, o pedírselo al profesor durante la clase. También puedes averiguar si la escuela ofrece tutorías y pedirle a un tutor que te ayude.[17]- Haz tu mejor esfuerzo en el problema antes de pedir ayuda a un profesor. Luego formula tu pregunta de esta forma: “Lo he intentado de esta manera, pero no he podido solucionarlo. ¿Podría ayudarme?” o “Entiendo esta parte, pero me confunde la de aquí. ¿Qué significa?”. Esto indicará que no le estás pidiendo que haga el trabajo por ti, y que solo quieres que te aclare las cosas.[18]
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Consejos
- Recuerda cerrar la puerta para que no te distraigas con el ruido en otro lado del área.
- Come una hora antes de sentarte a estudiar. Tu cerebro no podrá funcionar con eficacia si tienes hambre.
- Estirarte durante los descansos podría aumentar la energía de tu cuerpo y mente.
- Si en verdad no puedes concentrarte, tómate un descanso de 10 minutos y luego retoma el estudio.
- No te recuestes cuando estudies. Podrías notar que te da sueño y no trabajas.
- Apaga tu teléfono antes de alistarte para estudiar.
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Referencias
- ↑ https://personalexcellence.co/blog/overcome-study-distractions/
- ↑ https://hbr.org/2010/05/how-and-why-to-stop-multitaski
- ↑ https://www.intelligent.com/create-a-study-plan/
- ↑ http://cornellpsych.net/studytips
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/201108/test-yourself-learn-better
- ↑ https://success.oregonstate.edu/sites/success.oregonstate.edu/files/LearningCorner/Tools/taking_breaks_from_studying.pdf
- ↑ https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory
- ↑ https://teach.com/what/teachers-know/learning-styles/
- ↑ https://www.mathsisfun.com/operation-order-pemdas.html
- ↑ http://labs.psychology.illinois.edu/~lyubansk/Therapy/Tips.htm
- ↑ http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
- ↑ http://www.pstcc.edu/counseling/_files/pdf/test-taking-hints2.pdf
- ↑ https://www.princetonreview.com/college-advice/how-to-study-for-finals
- ↑ https://www.yc.edu/v5content/learning-center/docs/Study%20Group%20-%20Student%20-%20Benefits.pdf
- ↑ https://digest.bps.org.uk/2018/05/04/learning-by-teaching-others-is-extremely-effective-a-new-study-tested-a-key-reason-why/
- ↑ https://signeteducation.com/blog/asking-for-help
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Categorías: Técnicas de estudio
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