Загрузить PDFЗагрузить PDFСоавтор(ы): Chloe Carmichael, PhD. Хлоя Кармайкл, PhD — лицензированный клинический психолог с частной практикой в городе Нью-Йорке. Имеет более 10 лет опыта в психологическом консультировании, специализируется на проблемах в отношениях, управлении стрессом, работе над самооценкой и карьерном коучинге. Также вела курсы в Университете Лонг-Айленда и работала внештатным преподавателем в Городском университете Нью-Йорка. Получила степень PhD по клинической психологии в Университете Лонг-Айленда в Бруклине, Нью-Йорк, прошла клиническую практику в больницах Ленокс-Хилл и округа Кингс. Аккредитована Американской психологической ассоциацией и является автором книг “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” («Нервная энергия: обуздайте силу своей тревоги») и “Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating” («10 заповедей свиданий доктора Хлои»).
Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 22 361.
Обнаружили, что вам трудно понимать женщин, которые встречаются на вашем жизненном пути? Не переживайте — это не так сложно, как может показаться. Хитрость для понимания женщин заключается в том, чтобы отбросить свои предубеждения и познавать их как личность. Будь то ваша знакомая, член семьи или романтический партнер, если вы будете находить время на общение с ней и действительно будете слушать, что она говорит, в скором времени вы получите более четкое представление о том, кто она и что ей нравится. Возможно, также будет полезно ознакомиться с проблемами женщин и научиться распознавать и подвергать сомнению некоторые распространенные гендерные стереотипы.
Шаги
Не стройте предубеждений на ее счет. Вам будет трудно понять любого человека, если вы будете предполагать, что знаете все (или ничего!) о нем. В процессе познания женщины для начала отбросьте любые предубеждения о том, что она думает или чувствует. Не спешите делать выводы, что вы знаете все о ее жизни, предпочтениях или основных убеждениях.- Например, если у нее нет партнера, не думайте, что она одинока и ищет отношений. Не все женщины стремятся иметь романтического партнера.[1]
- Порой трудно распознать собственные предубеждения. Если вы поймаете себя на каких-либо мыслях в адрес знакомой женщины, остановитесь и спросите себя: «Почему я так думаю? Есть ли у меня какие-либо основания верить, что она такая?»
Совет: Каждый человек несет в себе скрытые предубеждения и предрассудки, какими бы благими ни были его намерения. Если вы не уверены, какие предубеждения или предрассудки, могут быть у вас по поводу женщин или других групп людей, попробуйте пройти имплицитные ассоциативные тесты, например, как те, что представлены здесь: https://implicit.harvard.edu/implicit/ (выберите рядом с иконкой флага русский язык).
Признайте, что она является личностью. Помните: каждая женщина — это уникальный и неповторимый человек так же, как и вы. У нее есть своя история жизни, обстоятельства и опыт, которые сформировали то, кем она является. Когда вы узнаете ее получше, старайтесь думать о ней, как о личности, прежде чем обращать внимание на ее пол или стереотипы о том, какой «должна» быть женщина.- Это не значит, что вы должны игнорировать ее гендерную принадлежность, ведь, в конце концов, это важная часть идентичности большинства людей. Просто признайте, что это не единственное, что определяет ее личность.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАХлоя Кармайкл, PhD — лицензированный клинический психолог с частной практикой в городе Нью-Йорке. Имеет более 10 лет опыта в психологическом консультировании, специализируется на проблемах в отношениях, управлении стрессом, работе над самооценкой и карьерном коучинге. Также вела курсы в Университете Лонг-Айленда и работала внештатным преподавателем в Городском университете Нью-Йорка. Получила степень PhD по клинической психологии в Университете Лонг-Айленда в Бруклине, Нью-Йорк, прошла клиническую практику в больницах Ленокс-Хилл и округа Кингс. Аккредитована Американской психологической ассоциацией и является автором книг “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” («Нервная энергия: обуздайте силу своей тревоги») и “Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating” («10 заповедей свиданий доктора Хлои»).Специалист по отношениям
Chloe Carmichael, PhD
Специалист по отношениямПытаетесь быть романтичным с женщиной? Доктор Хлоя Кармайкл, лицензированный клинический психолог и коуч по отношениям, говорит: «Романтические жесты — это отлично, однако трудность состоит в том, чтобы выяснить, что на самом деле является романтичным жестом для партнера. У меня есть несколько клиентов, которые хотели бы, чтобы им присылали букеты цветов в офис на День святого Валентина, потому что это заставляет их чувствовать себя значимыми и особенными. С другой стороны, некоторые из моих клиентов считают, что нечто подобное было бы банальным жестом или нарушило бы их личное пространство».
Задавайте ей вопросы о ее чувствах, мыслях и убеждениях. Один из лучших способов узнать ближе и понять любого человека — это поговорить с ним. Если вы хотите лучше понять женщину, задавайте ей вопросы. Главное, не задавайте слишком личных или назойливых вопросов, особенно если вы не очень хорошо ее знаете. Например, можно спросить:[2]- «Как ты любишь развлекаться?»
- «Что ты думаешь по этому вопросу?»
- «Почему ты решила выбрать эту профессию?»
- «Что ты надеешься осуществить в один прекрасный день?»
Активно слушайте, что она говорит. Вопросы и инициирование беседы помогут вам понять женщину только в том случае, если вы действительно будете обращать внимание на то, что она говорит. Во время ее речи старайтесь слушать и понимать ее слова. Не тратьте все время разговора на обдумывание того, что вы собираетесь сказать дальше. Лучше выслушайте ее, а потом решите, как отреагировать.[3]- Если вы что-либо не поймете, попробуйте пересказать это своими словами или попросите разъяснений.
- Например: «Похоже, ты не хочешь голосовать за этого кандидата в президенты, потому что тебе не нравится его позиция по экологическим вопросам. Это так?»
Обращайте внимание на ее язык тела. Выслушать человека — это не единственный способ понять его. Также важно обращать внимание на невербальные сигналы, например, на выражение лица и позу. Когда вы будете проводить время с женщиной или разговаривать с ней, присматривайтесь к ее мимике и движениям тела. [4]- Например, если она смотрит вам в глаза, улыбается и держит руки опущенными по бокам, скорее всего, она чувствует себя комфортно и расслабленно.
- Если она смотрит в пол и скрещивает руки на груди, возможно, она нервничает, стесняется или чем-то озабочена.
Проводите с ней время в обществе, если это возможно. Совместное времяпрепровождение с человеком поможет узнать его лучше. Если у вас будет возможность видеться с женщиной в социальной обстановке, вы получите шанс понаблюдать, как она ведет себя в разных ситуациях и рядом с разными людьми. Примите во внимание, насколько близко вы знакомы и насколько комфортно она чувствует себя рядом с вами, и попробуйте предложить ей провести с вами время наедине или в компании людей.- Приглашение должно быть конкретным.[5] Например, вместо расплывчатого предложения в стиле: «Не хочешь как-нибудь прогуляться?» — лучше сказать: «Я собираюсь на вечер викторин с друзьями в пятницу. Хочешь пойти со мной?»
- В случае встречи наедине предложите заняться чем-нибудь непринужденным, чтобы вы могли комфортно пообщаться и чуть лучше ее узнать. Например, можно предложить поболтать за чашечкой кофе или сходить пообедать.
Поговорите с ее знакомыми, чтобы узнать другие точки зрения. Если вам трудно понять поведение человека, возможно, вам поможет разговор с его друзьями или знакомыми. Скорее всего, они смогут пролить свет на то, почему девушка так себя ведет, так думает или говорит.- Например, можно сказать: «Вы давно знаете Сашу. Почему она так раздражается, когда речь заходит о попугаях?»
Попробуйте поставить себя на ее место. Чтобы понять любого человека, очень важно развить в себе сильное чувство сопереживания. Попробуйте представить себя на ее месте. Спросите себя, что бы вы думали и чувствовали в такой же ситуации.[6]- Например, можно подумать: «Алина иногда кажется очень рассеянной, но она работает в две смены и заботится о ребенке дома. Наверное, она сильно перегружена обязанностями и ходит уставшая бо́льшую часть времени».
Изучите уникальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины. Даже если вы живете в обществе, где юридически и социально оба пола равны, мужчины и женщины имеют дело со своими уникальными проблемами и вызовами. Чтобы понять конкретную женщину, попробуйте взглянуть на всю картину целиком и разобраться, с какими видами давления и предубеждениями она сталкивается в отличие от вас.- Например, можно прочитать статьи, книги или мнения по таким вопросам, как разное отношение к мужчинам и женщинам со стороны медицинского персонала или проблемы, с которыми женщины сталкиваются на рабочем месте.
- Если женщина жалуется на трудности и разочарования, связанные с ее гендерной принадлежностью, подавите желание встать в защитную позу или пренебречь ее словами. Сохраняйте объективность и старайтесь смотреть на вещи с ее точки зрения.
Реклама
Уделяйте партнеру все свое внимание, когда вы вместе. Даже если вы состоите в близких отношениях с женщиной, вам будет трудно понять ее полностью, если вы будете отстраняться и не обращать на нее внимания. Необязательно безраздельно концентрироваться на ней 24 часа семь дней в неделю, однако уделяйте ей внимание, когда вы проводите качественное время вместе. Отложите телефон, устраните другие отвлекающие факторы и внимательно выслушайте, что она говорит.[7]- Во время бесед старайтесь осознать ее слова, прежде чем отвечать. Поддерживайте разговор с помощью вопросов.
- Если она почувствует, что вы действительно обращаете на нее внимание и прилагаете усилия, чтобы понять ее, она, скорее всего, сделает то же самое в ответ.
Проявляйте активный интерес к вещам, которые ей небезразличны. Вы лучше поймете своего партнера и получите больше отклика в отношениях, если проявите хотя бы небольшой интерес к вещам, которые важны для него. [8] Спросите любимую, чем ей нравится заниматься, каковы ее цели и мечты и какие утверждения и убеждения наиболее значимы для нее. Поищите способы поучаствовать в некоторых ее любимых увлечениях.- Это может быть что-нибудь простое, например, совместный просмотр ее любимого шоу, или можно присоединиться к ней, когда она будет играть в свою любимую видеоигру.
- Задавайте вопросы об ее интересах. Например: «Что тебе больше всего нравится в этой книге?» — или: «Почему ты начала увлекаться скалолазанием?»
- Если вы будете признавать вещи, которые ей небезразличны, это не только сблизит вас, но и даст вам лучшее понимание того, что она за человек.
Не обвиняйте и не делайте поспешных выводов во время споров. Если партнер делает что-то, чего вы не понимаете или с чем не согласны, не спешите жаловаться или выдвигать обвинения. Иначе женщина встанет в защитную позу, и вам будет сложнее понять ее точку зрения и разрешить ситуацию. Лучше обсудите с ней свои чувства и в спокойной и уважительной манере попросите ее объяснить свое поведение.[9]- Например, можно сказать: «Я был очень обижен и смущен, когда ты сделала это замечание о моем брате. Почему ты так сказала?»
- Избегайте обвинений или предположений. Например, не говорите: «Ты всегда пытаешься унизить меня и мою семью, просто чтобы самоутвердиться!»
Интересуйтесь, как у нее дела. Если вы не уверены, что чувствует партнер или о чем он думает, лучший способ узнать это — спросить. Обязательно внимательно выслушайте ответ и попросите разъяснения, если что-либо не поймете.[10]- Можно задавать открытые вопросы, например: «Как ты себя чувствуешь сейчас?» — или более конкретные, например: «Ты расстроена из-за того спора, который мы вели ранее?»
- Если она дает уклончивые ответы или говорит, что не хочет обсуждать эту тему, не давите на нее и не обижайтесь. Лучше скажите что-нибудь вроде: «Хорошо, я понимаю. Но я буду рядом, если захочешь поговорить».
Разберитесь со своими мыслями и чувствами. Это может показаться странным, однако, если вы будете лучше понимать себя, то вам будет проще понимать партнера. Если вы не уверены, что происходит у вас в голове и на душе, вам будет труднее настроиться на волну мыслей и чувств своей любимой.[11] Каждый день выделяйте время, чтобы осознанно обращать внимание на свои эмоции, мысли и физические ощущения.- Не пытайтесь судить или анализировать свои мысли и чувства. Просто подмечайте их и признавайте. Например, можно подумать про себя: «Когда я спорю с Машей, мне страшно. Я боюсь, что могу потерять ее. Мои плечи напрягаются, а сердце колотится».
А вы знали? Исследования показали, что людям, которые занимаются осознанной медитацией, легче проявлять сопереживание и сострадание к окружающим.[12]
Реклама
Источники
- ↑ https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/sep/08/its-time-to-forget-stereotypes-realities-singledom
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/understanding-others.html
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/make-non-awkward-invitations/
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition#how-cultivate-empathy
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
- ↑ https://news.stanford.edu/news/2011/february/relationships-common-bonds-021111.html
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
