Как помочь быстрее исцелить больное горло

Когда болит горло, становится не до смеха, но это не должно испортить вам весь день. Вы можете облегчить боль в горле и помочь себе восстановиться быстрее — достаточно лишь хорошо позаботиться о себе. Успокойте горло, чтобы уменьшить боль, и позаботьтесь о своем организме, пока не почувствуете себя лучше. Пока выздоравливаете, избегайте продуктов и напитков, которые могут навредить горлу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как быстро облегчить боль в горле

Загрузить PDF

1
Растворите одну-две ложки в кружке с горячей водой. Мед является натуральным антисептиком, который, согласно исследованиям, помогает подавить кашель. Размешайте мед в горячей воде и выпейте. Убедитесь, что вода не слишком горячая и ее комфортно пить.^{[1]XИсточник информации}^{[2]XИсточник информации}
- Как вариант, можете просто глотать мед, медленно его рассасывая.
- Детям младше 1 года НЕЛЬЗЯ давать мед, так как в нем содержатся бактерии, с которыми еще неспособен справиться организм малыша.
2
Прополощите горло солевым раствором. Добавьте 1 ложку морской соли или 2 ложки поваренной соли в стакан теплой воды. Прополощите получившимся раствором горло. Это позволит обеззаразить горло, уменьшить воспаление и боль.^{[3]XИсточник информации}
- Полощите горло солевым раствором каждые 2–3 часа. Это позволит не только уменьшит воспаление в горле, но и поможет быстрее восстановиться.
- Можете прополоскать горло раствором яблочного уксуса. Эффект должен быть аналогичным. Просто добавьте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакан с водой и прополощите этим раствором горло. Чтобы его вкус был приятнее, можно добавить мед, но все равно раствор для полоскания не должен быть столь уж вкусным.
Примите горячий душ, включите увлажнитель воздуха или подышите над кипящим чайником. Вдыхание пара помогает облегчить боль в горле, поскольку сухой воздух негативно сказывается на состоянии горла.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
4
Ешьте горячую пищу. Поешьте что-нибудь теплое, например куриный бульон, теплое яблочное пюре или мягкие фрукты (но старайтесь не употреблять продукты, содержащие много сахара). Это поможет облегчить боль.
- Помойте, отделите и заморозьте чернику, апельсины или другие фрукты. Пососите замороженные ягоды или фрукты, чтобы уменьшить боль в горле.
Выпейте немного теплого чая, например, чая с имбирем или специального чая при боли в горле. Если вам не нравится вкус этих чаев, то пейте свой любимый чай. Чтобы чай был еще полезнее, добавьте немного меда.
6
Пососите леденцы с пектином от боли в горле. Леденцы от боли в горле, которые содержат пектин, позволяют уменьшить в нем боль. Убедитесь, что они предназначены для борьбы именно с воспалением в горле, а не с кашлем.
- При приеме леденцов обязательно следуйте указаниям на упаковке.
- Приобрести такие леденцы можно в аптеке или в интернет-магазине.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Позаботьтесь о восстановлении организма

Загрузить PDF

Самым важным для быстрого восстановления является отдых. Постарайтесь не вставать и много не двигаться — во время болезни активная деятельность может не только усугубить ваше состояние, но и привести к тому, что вы заразите окружающих! Отдых и сон очень важны. Можете посмотреть телевизор или почитать книгу, если вам скучно, и постарайтесь не думать о болезни.
2
Принимайте витамин C и цинк. Витамин C и цинк поддерживают иммунитет, поэтому они помогут вашему организму восстановиться как можно скорее. Эти витамины часто входят в состав мультивитаминных комплексов, а иногда продаются отдельно.^{[5]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Перед приемом любых витаминов и пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарственные препараты.
Хорошо известно, что фруктовые соки, такие как яблочный, помогают облегчить боль в горле. При боли в горле особенно рекомендуется пить яблочный или апельсиновый соки. Помните, что горячий яблочный сидр или глинтвейн вряд ли будут полезными.
Сахар создает благоприятную для размножения бактерий среду. Пейте натуральные или свежевыжатые соки. Соки на основе лимона или других фруктов, богатых витамином C, подходят лучше всего.
Бульон, успокаивающий горло, — это то, что вам необходимо. Куриная лапша вкусна и помогает при боли в горле.
Лекарства действительно могут помочь вашему горлу восстановиться. Детям можно принять ибупрофен («Нурофен») или димедрол. От них клонит в сон, но сон — это именно то, что нужно организму для быстрого выздоровления!
Дайте своему организму и горлу отдохнуть! Сон полезен.
Очень важно закутаться, ведь если у вас простуда, боль в горле, грипп или жар, то вам не стоит мерзнуть, потому что из-за этого вы можете заболеть еще сильнее.
Поскольку вы остаетесь дома и не идете на работу или учебу, вы можете заскучать. Закутайтесь в одеяло или теплую кофту и посидите за компьютером (почитайте How.com.vn!) или развлеките себя чем-нибудь, оставаясь в кровати, например чтением, письмом или игрой на приставке.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Откажитесь от продуктов и напитков, раздражающих горло

Загрузить PDF

Холодные напитки и продукты приводят к сжатию и стягиванию горла, а не его расслаблению. Из-за этого раздражение может только усилиться. Отдавайте предпочтение теплой или комфортно горячей пище или напиткам.
2
Не употребляйте молочные продукты и мороженое. Из-за этих продуктов выделяется мокрота, из-за чего кашель может только усилиться. Поскольку кашель вызывает еще большее раздражение горла, лучше всего отказаться от молочных продуктов и напитков до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
- Ограничьте потребление или откажитесь вовсе от молока, йогуртов, сыра, шоколада и мороженого до тех пор, пока не выздоровеете.
3
Откажитесь от продуктов, которые могут поцарапать горло. Что бы вы ни ели, будьте максимально осмотрительны в отношении своего горла. Не ешьте такие твердые продукты, как чипсы, поскольку из-за них боль в горле может усилиться. Старайтесь употреблять бульоны, соки и горячий чай.
- Если вам кажется, что от определенной еды вам только хуже или больно есть, не ешьте это. Прислушивайтесь к своему организму!
Реклама

Советы

Дайте горлу отдохнуть — не разговаривайте.
Пейте больше теплой жидкости или воды.
Попробуйте леденцы от боли в горле или капли от боли в горле с пектином.
Поешьте горячую кашу. Она не только очень вкусная, но и помогает успокоить горло.
Помните, что леденцы не лечат больное горло, они лишь обезболивают его.
Если горло заболело вечером, тогда используйте какой-нибудь спрей от боли в горле перед сном, с тем чтобы вас ничего не беспокоило во время сна.

Предупреждения

Не ешьте сухие продукты — из-за них воспаление в горле может усилиться.
Если боль в горле не уменьшается и не проходит в течение недели, то обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком более серьезного заболевания.