Как пережить увольнение

Может быть, вы увидели объявление на стене, извещающее о том, что вашу маленькую компанию “поглотила” крупная корпорация. А может, вы были ошарашены тем, что вас вызвали в кабинет начальника, который сказал: “Извини, но ты уволен(а)”. Какая бы ни была история вашего увольнения, скорее всего, вас переполняют негодование, возмущение и потрясение по отношению к бывшему работодателю. Вы также можете испытывать беспокойство и стресс относительно новой перемены в карьере. Однако с помощью верных способов преодоления вы сможете пережить увольнение и двигаться дальше.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Справляемся с немедленным увольнением

Загрузить PDF

1
Постарайтесь не злиться и не выходить из себя. И хотя вы можете испытывать сильный гнев или возмущение, очень важно не бросаться оскорблениями и не кричать на начальника или других людей в офисе. Как только ваш начальник или глава отдела кадров сообщит вам новости, попробуйте сглотнуть любое проявление негодования в данный момент.^{[1]XИсточник информации}
- Выливая свое расстройство на начальника или коллег, вы лишь разрушите свою репутацию и устроите сцену. Вместо того, чтобы выходить из себя, сконцентрируйтесь на том, чтобы закончить встречу с определенной мерой чувства собственного достоинства.
- Не пускайте в ход кулаки в отношении своего начальника. Как бы вы ни злились по поводу увольнения, если вы нанесете вред боссу, в результате вы можете нарваться на арест.
2
Спросите о причинах своего увольнения. Существует большая разница между сокращением и увольнением. Выясните конкретные причины, на основе которых ваш начальник решил вас уволить, а не сократить. Было ли это связано с вашим отношением к рабочему пространству? Какое-то событие или отчет вышли вам боком? А может дело в оптимизации штата и сокращении расходов?^{[2]XИсточник информации}
- Определение причины, стоящей за увольнением, поможет вам понять, почему так произошло. Также это позволит вам усовершенствоваться в конкретной области на новом рабочем месте или должности.
3
Не подписывайте выходное пособие тот же час. Как только вам сообщат новость, ваш начальник, скорее всего, протянет вам кипу бумаг с извещением об увольнении, которые вы должны подписать. Однако если это случится, не торопитесь ставить свою подпись.^{[3]XИсточник информации}
- Повремените, чтобы просмотреть бумаги и, в идеале, проконсультироваться со своим адвокатом. Возможно, вы сможете сторговаться на более высокой сумме выходного пособия, особенно если проработали в компании или организации продолжительный период времени.
4
Обсудите, как объяснят ваш уход оставшимся в компании. Об этом особенно важно поговорить, если вы долго время занимали высокооплачиваемую позицию или если ваша должность напрямую связана с клиентами или покупателями.
- Если вы установили хорошие отношения с определенными клиентами, вы должны убедиться, что компания объяснит ваше увольнение в честной, но не разрушающей вашу репутацию форме.
- Также важно прояснить ваш уход для того, чтобы знать, как бывший работодатель объяснит ваше увольнение будущему работодателю, который обратится за рекомендациями.
- Если вы не хотите, чтобы ваш работодатель оставлял рекомендации, необходимые для будущих позиций, на которые вы будете устраиваться, попросите, чтобы в компании просто подтвердили сроки вашего нахождения в должности и ничего больше.
Это может быть трудно сделать, особенно на фоне первоначальной боли от увольнения. Однако постарайтесь расстаться с работодателем в хороших отношениях, даже если вы расстроены. Вы же не хотите сжигать мосты на будущее и оканчивать ваши профессиональные отношения с начальником на плохой ноте.
6
Упакуйте вещи и покиньте здание. Не нужно слоняться по офису и рассказывать коллегам о своем увольнении. Это выглядит непрофессионально и может вызвать трения между вами и вашим бывшим работодателем. Соберите свои принадлежности в картонную коробку или возьмите с собой только необходимое. Затем направьтесь к ближайшему выходу.^{[4]XИсточник информации}
- Выждите вечера, чтобы позвонить коллеге, с которым наиболее тесно общались, и попрощаться. Или предложите встретиться где-нибудь вне офиса.
7
Подайте заявление на пособие по безработице. Уточните условия и правила, действующие в вашей стране.^{[5]XИсточник информации}
- Изучите политику вашего государства в отношении пособия по безработице, чтобы определить, имеете ли вы на него право.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Берем время на размышление и перегруппировку

Загрузить PDF

1
Не бойтесь говорить людям о своем увольнении. Поначалу осознание этого может приносить боль, однако громкое “меня уволили”, сказанное вслух себе и окружающим, поможет оправиться от полученной травмы. Избавьтесь от негативных эмоций, вызванных увольнением, открыто признавшись в этом себе и окружающим.
- Честно ответьте, если потенциальный наниматель спросит, как вы ушли со старой работы. Поясните определенные детали относительно причин вашего увольнения, но сделайте акцент на том, что вы покинули компанию, сохранив хорошие отношения. Это покажет потенциальному работодателю, что вы хотите вести честную и отрытую политику, при этом оставаясь профессионалом.
2
Обратитесь к друзьям и семье. Сконцентрируйтесь на отношениях со своим партнером, членами семьи и близкими друзьями. Не пытайтесь бороться со стрессом и злостью в одиночестве.^{[6]XИсточник информации}
- Не бойтесь поделиться с друзьями или членами семьи своими переживаниями по поводу увольнения. И хотя желание скрыться от всех и справиться со своими чувствами в одиночестве может быть велико, возможно, вам стоит обратиться к любимым людям за поддержкой. И это нормально.
3
Поговорите со специалистом. Обсуждение своего увольнения с партнером, членом семьи или другом определенно может помочь вам справиться с полученной травмой. Однако профессиональная помощь психотерапевта или духовного наставника поможет вам уладить проблемы со злостью и другими негативными эмоциями, вызванными увольнением.^{[7]XИсточник информации}
- И хотя вы можете испытывать желание сконцентрироваться на том, чтобы идти дальше, очень важно разобраться со всеми сильными эмоциями, спровоцированными увольнением. Так вы сможете двигаться вперед уверенно и с трезвым умом.
4
Старайтесь не думать "а что если". Очень легко поддаться на размышления в стиле "а что если": "А что если бы я не опоздал(а) на ту встречу?", "Что если бы я со временем сделал(а) бы больше?". Однако жизнь прошлым не позволит вам двигаться вперед. Невозможно ответить на вопрос "а что если?". Это лишь затормозит вашу способность переключиться на позитивные области жизни.^{[8]XИсточник информации}
- Вместо того, чтобы думать о "что если", думайте о "что теперь". Например: "Что теперь я могу сделать с освободившимся временем?", "Что теперь я могу сделать, чтобы идти вперед и достичь успеха?".
5
Сконцентрируйте свою энергию на любимых занятиях или на улучшении определенных навыков. Используйте это свободное время, чтобы расслабиться и избавиться от стресса, делая то, на что у вас раньше никогда не было времени или сил. Постарайтесь не погрузиться в пучину безделья и апатии.^{[9]XИсточник информации}
- Прочтите книгу, которую давно хотели начать, или поучаствуйте в любительском волейбольном матче, который всегда пропускали из-за работы.^{[10]XИсточник информации}
- Избавьтесь от хлама в доме и пожертвуйте на благотворительность все, что вам не нужно. Ходите на прогулку по утрам и дайте себе время насладиться внезапно появившейся свободой.
- Приобретите членство в спортзале или посещайте местную волонтерскую организацию. Сжигайте стресс, направив энергию на спорт или социальную активность с друзьями.
6
Посчитайте свои финансы. В целях осторожности и дальновидности, предположим, что вы не найдете новую работу в течение нескольких последующих месяцев. Сядьте и рассчитайте свой месячный бюджет. Примите во внимание все деньги на сберегательных счетах или в инвестициях. Определите, как вы будете поддерживать свой привычный уровень жизни без стабильного дохода в течение нескольких месяцев.^{[11]XИсточник информации}
- Возможно, вы захотите привлечь финансового консультанта или обратиться за советом к адвокату.
- Если вы получаете выходное пособие от бывшего работодателя, включите этот фактор в свой бюджет на грядущие месяцы. Однако старайтесь не выживать только лишь за счет этих выплат. Будьте осторожны, чтобы не впасть в слишком сильную зависимость от сбережений или инвестиций, стараясь держаться на плаву во время поиска новой работы.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Двигаемся вперед

Загрузить PDF

Вам нравилась бывшая работа или должность? Или вы хотите попробовать что-то другое? Подумайте, насколько вас удовлетворяла прошлая работа и будете ли вы рады заняться чем-нибудь еще.^{[12]XИсточник информации}
2
Определите свои навыки широкого применения. Если вы подумываете о смене карьеры, важно составить список того, чему вы научились на прошлой должности. Например, если вы раньше сидели в приемной комиссии, а сейчас хотите податься в продажи, у вас уже есть ценный опыт общения и работы с людьми. Это и есть ваши навыки широкого применения.^{[13]XИсточник информации}
- Если вы не уверены, какие навыки широкого применения у вас имеются, вы можете пройти тест для самопроверки. Поищите карьерные тесты для самопроверки в интернете.^{[14]XИсточник информации}
- Также можно устроить собственную самопроверку. Подумайте, какой следующий шаг в вашей карьере будет самым удачным и что принесет вам радость. Поразмышляйте, почему работодатель захочет нанять именно вас и какие навыки вы можете ему предложить.
Туда может входить обновление резюме или профиля в интернете. Вы также можете сконцентрироваться на том, чтобы объединить бизнес и связи. Дайте всем знать, что вы снова вышли на рынок труда и проработайте каждый имеющийся контакт.
4
Проведите собственное собеседование. После увольнения может быть трудно снова поверить в себя. Однако сымитировав собеседование с самим собой, вы сможете улучшить навыки самопрезентации перед потенциальным работодателем. Задайте себе следующие вопросы:^{[15]XИсточник информации}
- Какие мои слабые стороны? Это самый распространенный вопрос на собеседованиях, при этом и один из самых трудных. Сконцентрируйтесь на профессиональном развитии, а не на личных проблемах или неудачах. Включите в ответ решение по устранению этих недостатков. Например: “Я совершенствуюсь в публичных выступлениях и поэтому хожу на курсы по улучшению навыков общения”.
- Почему кто-то должен взять меня на работу? Суммируйте свой опыт в одном предложении. Например: “Имея более, чем пятилетний опыт работы в продажах, который документально подтвержден, я бы мог(ла) привнести большие изменения в вашу компанию”.
- Какие у меня цели? Сконцентрируйтесь на ближайших целях и том, что вы можете достигнуть в следующем году. Например: “Моя текущая цель – получить должность в торговой компании, нацеленной на рост. Моя долгосрочная цель – в итоге дойти до ответственной и ведущей позиции”.
5
Не сбрасывайте со счетов временные должности. И хотя вы можете сомневаться, принимать ли предложение о временной должности, возьмите в учет свои финансы. Если вам очень нужны деньги, временная работа может быть необходимой для улучшения ситуации. К тому же, она может открыть дверь к постоянным возможностям.^{[16]XИсточник информации}
- Вместо того, чтобы идти прямо к тому, что вы знаете и делали до этого, исследуйте новые возможности, если они вам подвернутся. Лишь ступив на тропу, можно узнать, куда она приведет.
Как только вы получите новую должность, отдайте ей должное и сосредоточьтесь на усердной работе. Воспользуйтесь возможностью потрудиться, особенно если это область, которая вам нравится и в которой вы комфортно себя чувствуете.^{[17]XИсточник информации}
Реклама