Как отрастить бороду

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Уход за кожей лица и бородой

Выбор способствующего росту бороды рациона и образа жизни

Возможная медицинская помощь

Дополнительные статьи

Источники

Если вам очень хочется отрастить роскошную бороду, во-первых, следует смириться с тем, что для этого потребуется определенное время. На самом деле, наиболее важным (и неизменным) фактором, который определяет скорость роста бороды, является наследственность. Тем не менее, можно предпринять определенные меры, которые, возможно, позволят немного ускорить процесс. Ухаживайте за растущей бородой, ведите благоприятный для ее отращивания образ жизни и проконсультируйтесь с врачом, если понадобятся дополнительные меры. И прежде всего, запаситесь терпением!

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Уход за кожей лица и бородой

Загрузить PDF

1. 
   1
   Будьте терпеливы и дайте волосам на лице отрасти. Скорость роста бороды и ее густота главным образом определяются наследственностью, и с этим мало что можно сделать. Хотя и можно предпринять определенные меры, чтобы поддержать рост бороды и немного ускорить его, придется смириться с тем, что для ее отращивания понадобится некоторое время.

   • Некоторые считают, что регулярная стрижка бороды ускоряет ее рост, хотя это не доказано.
   • Возможно, частое бритье перед тем, как вы начнете отращивать бороду, поможет стимулировать волосяные фолликулы и ускорить рост волос, однако научных доказательств этого не существует.
   • Таким образом, если вы решили отращивать бороду, просто дайте волосам свободно расти!
2. 
   2
   Умывайтесь два раза в день, чтобы разблокировать волосяные фолликулы. Смачивайте лицо теплой водой. Если вы еще не приступили к отращиванию бороды, наносите на кожу мягкое моющее средство для лица. Если борода уже начала пробиваться, мойте волосы на лице (и только их) мягким шампунем. Смывайте моющее средство и/или шампунь чистой прохладной водой, после чего промакивайте лицо мягким полотенцем. Делайте это ежедневно утром и вечером.

   • Регулярное умывание поможет удалить с волосяных фолликулов грязь и жир, что облегчит рост волос.
   • Чтобы проверить, является ли моющее средство достаточно мягким для вашей кожи, нанесите немного средства на подбородок и оставьте там на 10 минут. Если не появится каких-либо признаков реакции (покраснения или раздражения), можно попробовать умываться данным средством.
3. 
   3
   Массируйте лицо два раза в день, чтобы стимулировать фолликулы. Достаточно сильно, но безболезненно надавливайте на лицо кончиками пальцев, а затем массируйте кожу небольшими круговыми движениями над областью бороды. Делайте массаж около 10 минут два раза в день.

   Совет: регулярный массаж лица помогает стимулировать волосяные фолликулы и ускорить рост бороды. Кроме того, он просто приятен!
4. 
   4
   Раз в неделю отшелушивайте кожу лица. При этом умойтесь так, как делаете это обычно с помощью мягкого моющего средства или шампуня, но смойте их теплой водой и оставьте кожу влажной. Затем аккуратно нанесите скраб на всю кожу лица (включая покрытые волосами участки), полностью смойте его чистой водой и досуха промокните лицо полотенцем.

   • Отшелушивание поможет удалить отмершие клетки кожи, которые могут мешать волосяным фолликулам полностью раскрыть их потенциал роста.
   • Прежде чем использовать отшелушивающее средство для всего лица, проверьте, подходит ли оно для вашей кожи, Нанесите небольшое количество средства на подбородке и оставьте на 5–10 минут. Если оно не вызовет жжения или раздражения, можно использовать его для всей кожи лица.
5. 
   5
   Ухаживайте за растущими волосами с помощью масла или смягчающего средства для бороды. Хотя следует с осторожностью относиться к любым рекламируемым средствам для стимулирования роста бороды, масла и смягчители для бороды действительно могут принести определенную пользу. С их помощью вы сможете смягчать и увлажнять бороду, что, возможно, немного ускорит ее рост.

   • Не пользуйтесь маслом для бороды, если ваша кожа склонна к образованию угревой сыпи, так как оно может усилить ее.
   • Независимо от того, повлияют ли средства для бороды на скорость роста волос, они в любом случае сделают бороду более красивой и аккуратной.

   Совет: по возможности выбирайте средства для бороды, в состав которых входит эвкалипт. Существуют некоторые свидетельства того, что эвкалипт действительно способен стимулировать рост волос.
6. 
   6
   Попробуйте использовать домашние средства для стимулирования роста бороды. Как и в случае большинства других домашних средств, их эффективность вызывает сомнения. Тем не менее, они не принесут никакого вреда, поэтому подумайте о том, чтобы использовать одно (или сразу несколько) из следующих средств:

   • Приготовьте жидкую пасту из 1 столовой ложки (15 миллилитров) свежевыжатого сока лайма и 1 столовой ложки (15 граммов) молотой корицы. Нанесите ее тонким слоем на бороду, оставьте на 20–30 минут, затем смойте с помощью обычного моющего средства для лица. Пользуйтесь пастой 1–2 раза в день, однако прекратите, если заметите раздражение.
   • Смешайте 3 столовые ложки (45 граммов) сухих листьев горчицы с 60 миллилитрами масла амлы, чтобы получилась однородная паста. Нанесите пасту тонким слоем на бороду и оставьте на 15–20 минут, затем смойте ее и умойтесь своим обычным моющим средством для лица. Оставшуюся пасту поставьте в холодильник и используйте ее раз в день в течение 2–3 дней.
   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   

   Marlon Rivas

   Профессиональный мужской парикмахер

   Марлон Ривас — мужской парикмахер и владелец MGX Professional Men's Grooming, барбершопа в области залива Сан-Франциско. Также является основателем Busystyle.com, службы онлайн-записи для барбершопов и салонов красоты. Имеет более 15 лет опыта в качестве мужского парикмахера и управляющего парикмахерским бизнесом.

   

   Marlon Rivas
   Профессиональный мужской парикмахер

   Дайте бороде свободно расти пару недель, прежде чем пробовать какие-либо методы. После чистого бритья к вечеру у вас появится короткая щетина. Дайте этим волосам отрасти в течение недели, и вы увидите, что они растут неоднородными островками. За две недели пустующие участки заполнятся, а вся фаза роста займет четыре недели. Рост волос состоит из нескольких стадий, и полный цикл обычно длится четыре недели, так что не расстраивайтесь раньше времени.

   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Выбор способствующего росту бороды рациона и образа жизни

Загрузить PDF

1. 
   1
   Ешьте больше пищи, богатой витаминами B3, B5, B7 и B9. Некоторые витамины группы B способствуют росту волос, поэтому увеличьте их потребление, чтобы ваша борода росла немного быстрее и была гуще. Особенно полезным является биотин (витамин B7) — возможно, стоит также проконсультироваться с врачом насчет того, чтобы принимать содержащие его биологически активные добавки.

   • Отличным источником биотина (витамина B7) являются орехи.
   • Витамины B3 и B5 содержатся в курятине, говядине, рыбе, молочных продуктах, авокадо.
   • Витамин B9 можно получать вместе с кашами, орехами и зелеными листовыми овощами.
2. 
   2
   Увеличьте потребление витаминов A, C и E. Подобно витаминам группы B, каждый из этих витаминов так или иначе способствует росту волос. Кроме того, они необходимы для общего здоровья.

   • Ешьте морковь, брокколи и зеленые листовые овощи, чтобы получать витамин A.
   • Выбирайте зеленый перец, помидоры и цитрусовые, чтобы обеспечить свой организм витамином C.
   • Ешьте фасоль, орехи и зеленые листовые овощи, чтобы получать витамин E.
3. 
   3
   Соблюдайте сбалансированный рацион питания, чтобы поддерживать бороду в здоровом состоянии. Полезно не только получать с пищей важные витамины, но и придерживаться здоровой диеты, чтобы обеспечить организм другими полезными питательными веществами. Подумайте об этом — то, что хорошо для здоровья, принесет пользу и бороде!

   • Ешьте побольше овощей, фруктов, продуктов из цельных зерен, источников нежирных белков и полезных жиров (таких, как авокадо и оливковое масло).
   • Сократите потребление продуктов, прошедших технологическую обработку, лишней соли и сахара, вредных жиров (к ним относятся насыщенные жиры и трансжиры, которые содержатся в технологически обработанной пище).
   • Пейте воду, чтобы обеспечивать организм и волосяные фолликулы жидкостью.
4. 
   4
   Соблюдайте рекомендации специалистов насчет физических упражнений и сна. Как и правильное питание, достаточное количество физических упражнений и здорового сна полезно для общего здоровья и здоровья вашей бороды. Старайтесь придерживаться следующих правил:

   • Уделяйте хотя бы 150 минут в неделю умеренным аэробным упражнениям. При выполнении упражнений умеренной интенсивности учащается сердцебиение и дыхание настолько, что становится тяжело говорить.
   • Занимайтесь силовыми тренировками продолжительностью по 30–60 минут каждая 2–3 раза в неделю.
   • Отводите каждую ночь примерно по 8 часов для непрерывного здорового сна.
5. 
   5
   Понизьте уровень стресса, чтобы способствовать росту бороды. Возможно, вы слышали о том, что стресс может вызывать выпадение волос. В этом случае вас не должно удивить, что он способен также замедлять их рост. Таким образом, чем меньше вы будете переживать по поводу своей бороды, тем лучше она вырастет!

   • Найдите наиболее подходящие вам техники снятия стресса. Попробуйте заниматься йогой, медитацией, глубоким дыханием, прогрессивной мышечной релаксацией, гуляйте на природе, слушайте успокаивающую музыку, общайтесь с друзьями или почитайте интересную книгу.
   • Если вам сложно совладать со стрессом, проконсультируйтесь с врачом или психологом.
6. 
   6
   Бросьте курить, чтобы укрепить общее здоровье (и, возможно, здоровье бороды). Нет прямых доказательств того, что курение отрицательно влияет именно на бороду. Тем не менее, оно вредно для здоровья по многим причинам, поэтому можно ожидать и более медленного роста бороды. Независимо от того, пытаетесь вы отрастить бороду или нет, постарайтесь как можно скорее бросить курить.

   • В настоящее время есть множество помогающих бросить курить средств и методов. Посоветуйтесь с врачом насчет наиболее подходящего вам метода (или комбинации нескольких методов).
   • Есть определенные свидетельства того, что курение приводит к более раннему поседению бороды.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Возможная медицинская помощь

Загрузить PDF

1. 
   1
   Проконсультируйтесь с врачом относительно уровня тестостерона и дигидротестостерона. Тестостерон можно разделить на два типа, которые часто обозначают как собственно тестостерон (Т) и дигидротестостерон (ДГТ). Уровень ДГТ влияет на густоту бороды, а уровень Т — на толщину ее волос. Возможно, контроль уровней Т и ДГТ под руководством врача поможет вам отрастить бороду.

   • Не используйте способствующие выработке тестостерона таблетки, кремы, растворы для инъекций и другие средства без предварительной консультации с врачом и его одобрения. Подобные средства могут иметь множество нежелательных побочных эффектов и в конце концов помешать вам отрастить бороду.
   • Возможно, врач порекомендует уделять больше времени регулярным силовым тренировкам, чтобы повысить уровень тестостерона натуральным способом.
2. 
   2
   Посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы наносить на кожу лица миноксидил («Алерана», «Генеролон»). Этот препарат широко используют для того, чтобы замедлить облысение по мужскому типу. При правильной обработке кожи лица он должен стимулировать рост бороды. Тем не менее, хотя содержащие миноксидил средства обычно продаются без рецепта, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем наносить их на кожу лица.

   • Вероятно, данный метод лучше подходит в том случае, если борода плохо растет в отдельных местах, а не для того, чтобы добиться ее более быстрого роста по всему лицу.
   • Если вы прекратите использовать препарат, выросшие волосы могут выпасть.
3. 
   3
   Проконсультируйтесь со специалистом насчет того, чтобы использовать микронидлинг для стимуляции роста волос. При микронидлинге кожу лица обрабатывают устройством, которое напоминает валик для чистки, за исключением того, что вместо липкой бумаги на нем есть сотни крошечных игл. Некоторые считают, что уколы крошечными иглами стимулируют волосяные фолликулы и ускоряют рост бороды.

   • Некоторые дерматологи и пластические хирурги используют микронидлинг при различных проблемах с кожей, например угревой сыпи. Посоветуйтесь с заслуживающим доверия специалистом, прежде чем записаться на курс микронидлинга или приобрести соответствующее устройство и использовать его в домашних условиях.
   • При правильном проведении данная процедура должна быть безопасной и сравнительно безболезненной. Тем не менее, необходимо как следует дезинфицировать устройство перед каждым использованием в соответствии с приложенными инструкциями (обычно его вымачивают в спирте).
4. 
   4
   В качестве последнего средства рассмотрите возможность пересадки волос. Если у вас просто не растет борода, единственным средством может оказаться пересадка волос. Как и при трансплантации волос на голове, врач берет отдельные фолликулы с одних участков тела (например, со спины или шеи) и пересаживает их на другие (например, на щеки).

   • Для пересадки волос обычно требуется несколько сеансов, к тому же эта процедура довольно дорогая и занимает много времени. Может пройти до двух лет, прежде чем вы увидите окончательный результат, к тому же данный метод не всегда работает.
   • С помощью пересадки волос можно устранить пробелы в бороде, но не ускорить ее рост.
   Реклама

Советы

• Помните, что главное — это терпение и настойчивость. Возможно, вам удастся несколько ускорить рост бороды, но основную роль в росте волос на лице играет наследственность. Посмотрите, какие бороды у ваших родственников мужского пола, и оцените, чего вам можно ожидать.

Реклама