Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Andrea Rudominer, MD, MPH. Доктор Андреа Рудоминер — сертифицированный педиатр и специалист по интегративной медицине из области залива Сан-Франциско. Имеет более 15 лет медицинского опыта, специализируется на профилактике заболеваний, лечении ожирения, лечении подростков и лиц с СДВГ и культурно компетентном лечении. Получила диплом врача в Калифорнийском университете в Дейвисе, окончила ординатуру в Детской больнице Люсиль Паккард в Стэнфордском университете. Также имеет степень магистра здравоохранения по материнскому и детскому здоровью, полученную в Калифорнийском университете в Беркли. Является членом Американского совета по педиатрии, Американской академии педиатрии, Калифорнийской медицинской ассоциации и Медицинской ассоциации округа Санта-Клара.
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 44 546.
Зуд в горле может быть вызван несколькими причинами. Так, неинфекционные причины включают аллергический ринит, постназальный затек, дыхание через рот, курение, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), а также воздействие аллергенов и загрязняющих веществ. Вдобавок, зуд в горле может быть вызван вирусами, бактериями или грибком. Запишитесь на прием к участковому врачу, чтобы он выявил причину зуда и назначил соответствующее лечение (либо выписал вам направление к отоларингологу), а до этого попробуйте облегчить зуд без лекарств, особенно если у вас просто нет подходящего препарата. Горячие напитки, природные средства, смена рациона или привычек помогут решить эту проблему.
Шаги
Пейте горячую воду с лимоном. Попробуйте облегчить зуд в горле, выпив теплую воду со свежим лимонным соком. Также можно добавить мед и свежий корень имбиря, чтобы получить горячий и успокаивающий горло напиток.[1]- Пейте теплую воду с лимоном каждые несколько часов, чтобы облегчить симптомы. Выдавите сок половинки лимона на чашку горячей воды, добавив чайную ложку меда и свежий имбирь.
- Для усиления эффекта в лимонную воду можно добавить ½ чайной ложки куркумы, поскольку она помогает прочистить горло и ослабить зуд.
Пейте имбирный или лакричный чай. Облегчить зуд также можно с помощью имбирного чая. Для этого подойдут как чайные пакетики, так и свежий корень имбиря. Нарежьте имбирь небольшими кусочками и прокипятите 10–15 минут. Затем процедите напиток через сито и выпейте жидкость, чтобы ослабить симптомы.[2]- Корень лакрицы также известен своими успокаивающими свойствами. Используйте лакричный чай в пакетиках или корень лакрицы. Нарежьте 30 граммов корня лакрицы небольшими кусочками, залейте кипятком и оставьте на 24 часа. Затем процедите чай через сито, добавьте мед и выпейте жидкость.
Приготовьте успокаивающий травяной чай. Приготовьте чай из трав или используйте травяную настойку. Всегда используйте качественные травы от надежных поставщиков. Можно выпивать три-четыре чашки травяного чая в день или принимать одну-три капли травяной настойки три-четыре раза в день. Обычно зуд в горле можно успокоить следующими травами:[3]- Дягиль лекарственный (Angelica sinensis);
- Очанка лекарственная (Euphrasia officinalis);
- Гинкго (Gingko biloba);
- Марьин чертополох (Silybum marianum);
- Красный клевер (Trifolium pratense);
- Крапива двудомная (Urtica dioica).
Используйте яблочный уксус. Яблочный уксус позволяет облегчить боль в горле и связанный с ней кашель. Желательно использовать органический яблочный уксус. Добавьте чайную ложку на 250–300 миллилитров воды. Попробуйте нагреть воду и добавить мед, чтобы ослабить уксусный привкус.[4]- Если вы нормально переносите вкус яблочного уксуса, то можно использовать меньше воды и приготовить более крепкий раствор. Не все выносят вкус яблочного уксуса, поэтому регулируйте пропорции по себе.
Реклама
Съешьте ложку свежего меда. Давно известно, что мед обладает успокаивающими свойствами. Используйте сырой мед без добавок и обработанных ингредиентов. Купить такой мед можно как в супермаркете, так и в магазине здорового питания.[5]- Ложка меда каждые несколько часов позволит облегчить зуд и боль в горле.
Полощите горло соленой водой. Ослабьте симптомы, полоща горло теплой соленой водой. Приготовьте соляной раствор, смешав ¼ или ½ чайной ложки соли на стакан теплой кипяченой воды.[6] Полощите горло каждые два-три часа, чтобы ослабить болезненные ощущения. Не используйте столовую соль, так как в ней содержится йод и другие добавки.[7]- Наберите в рот немного раствора и не глотайте. Затем приоткройте рот, чтобы прополоскать горло. Начните выталкивать воздух из горла, чтобы соленая вода начала вибрировать и попала на различные участки рта и горла.
- Старайтесь не глотать соленую воду, иначе может появиться тошнота. Прополощите горло в течение нескольких минут и сплюньте воду в умывальник.
Используйте назальный солевой раствор, чтобы очистить носовые каналы от аллергенов. Можно приготовить назальный солевой раствор самостоятельно из дистиллированной или кипяченой (а затем охлажденной) воды. Добавьте ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки пищевой соды на 250 миллилитров воды.[8] Приготовьте раствор и закапайте 3–4 капли в каждую ноздрю. Если у вас нет пипетки, то аккуратно залейте раствор чайной ложкой. В одной чайной ложке содержится примерно 5 капель. Также можно промыть носовые каналы, если у вас есть шприц, спринцовка или нети-пот.
Натуральные леденцы для горла. Купите леденцы для горла из натуральных ингредиентов. Они продаются в аптеке или онлайн. Чаще всего в них содержится мед, имбирь или сочетание разных противовоспалительных ингредиентов.[9]- Следуйте инструкции и принимайте правильную дозу каждый день.
Реклама
Пейте много жидкости. Не допускайте обезвоживания, иначе проблемы с горлом лишь усилятся. Регулярно пейте много воды (не меньше 8–10 стаканов в день) и горячих напитков вроде травяного чая.[10]- Организм также получает жидкость из горячего супа, бульона и других первых блюд. Они тоже помогут предотвратить обезвоживание.
Следите за чистотой языка и ротовой полости. Следует регулярно чистить зубы и язык, чтобы в ротовой полости не накапливались бактерии, которые вызывают зуд в горле. Если зуд возник в результате аллергии (в том числе сезонной), то очистка языка поможет удалить пыльцу, которая может быть причиной проблем.[11]- Также можно полоскать рот соленой водой после каждой чистки зубов и языка для повышенной защиты. Помимо прочего, не забывайте регулярно пользоваться зубной нитью, чтобы во рту не оставалось кусочков пищи.
- Если на работе на вас воздействуют раздражающие вещества (например, цементная пыль при строительных работах или частицы на целлюлозном заводе), тогда носите респиратор, чтобы не вдыхать такие частицы.
Защитите себя от раздражителей дыхательных путей вроде табачного дыма и сухого холодного воздуха. Причиной раздражения в горле могут являться такие факторы окружающей среды, как сигаретный дым, загрязняющие вещества и сухой холодный воздух.[12] Если вы курите, попробуйте бросить, чтобы ослабить раздражение в горле. Если приходится часто выходить на холодный и сухой воздух, то обматывайте горло и рот шарфом. Если в доме сухой воздух, купите увлажнитель воздуха.- Если вы смогли бросить курить, то в первое время зуд в горле может даже усилиться. Обычно это связано с прекращением влияния никотина, который снижает чувствительность. Первое время попробуйте полоскать горло соленой водой и уже скоро зуд утихнет.[13]
Дышите паром. Дополнительное увлажнение также позволяет облегчить зуд и першение в горле. Можно использовать паровой ингалятор или просто вскипятить воду в кастрюле и дышать паром над плитой. Еще один простой способ — принимать долгий горячий душ, закрыв дверь в ванную комнату и глубоко вдыхая влажный воздух.[14]- Также можно настроить увлажнитель воздуха в комнате. Он позволит вам лучше спать по ночам, если вы испытываете зуд в горле.
Реклама
Употребляйте в пищу зеленые листовые овощи. Достаточное количество темно-зеленых овощей вроде листовой капусты, шпината, брокколи и листовой свеклы обеспечивают нас необходимым количеством питательных веществ. Также не забывайте про желтые и оранжевые овощи — перец, морковь и батат.[15]- Чаще ешьте капусту, свеклу и даже крапиву. Большое количество овощей позволит укрепить здоровье, а также избавиться от слизи в горле.
Лук и чеснок. Добавляйте в блюда больше чеснока и разных видов лука. Можно добавлять сырой чеснок и лук в салаты или пассеровать их вместе с другими овощами.[16]- Попробуйте запекать чеснок в духовке, чтобы есть целиком.
- Чеснок и лук содержат витамин C и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают ей бороться с причинами зуда в горле, будь то инфекция или аллергия.
Узнайте причину проблемы. Зуд в горле может быть вызван аллергией на определенный продукт. Если при аллергии на продукты одним из симптомов является зуд в горле, то откажитесь от таких продуктов.[17]- Обратитесь к аллергологу, чтобы пройти аллергические пробы и узнать о возможных проблемах с такими распространенными продуктами, как пшеница, моллюски и молочные продукты.
Реклама
Советы
- Если после использования натуральных средств зуд в горле не проходит или даже усиливается, то обратитесь к участковому врачу. Он поможет установить медицинскую причину проблемы — заболевание, инфекцию или аллергическую реакцию. Терапевт также может направить вас к отоларингологу.
- Если зуд и першение в горле вызвано аллергией, старайтесь избегать воздействия аллергенов. Занимайтесь физкультурой на улице после обеда и вечером, а не рано утром, поскольку утром в воздухе содержится больше всего пыльцы. Дышите через нос, а не ртом, а также следите за тем, чтобы в доме не было пыли и плесени.[18]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.diynatural.com/make-saline-solution/
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/tc/saltwater-washes-nasal-saline-lavage-or-irrigation-for-sinusitis-topic
- ↑ http://www.md-health.com/Itchy-Throat.html
- ↑ http://www.md-health.com/Itchy-Throat.html
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439613/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439613/
- ↑ http://greatist.com/grow/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://www.healthhype.com/itchy-throat-causes-and-cure.html
- ↑ http://www.prevention.com/health/health-concerns/allergies-and-pollen-how-exercise-outdoors-during-allergy-season
Об этой статье
Сертифицированный педиатр и специалист по интегративной медицине
Соавтор(ы): Andrea Rudominer, MD, MPH. Доктор Андреа Рудоминер — сертифицированный педиатр и специалист по интегративной медицине из области залива Сан-Франциско. Имеет более 15 лет медицинского опыта, специализируется на профилактике заболеваний, лечении ожирения, лечении подростков и лиц с СДВГ и культурно компетентном лечении. Получила диплом врача в Калифорнийском университете в Дейвисе, окончила ординатуру в Детской больнице Люсиль Паккард в Стэнфордском университете. Также имеет степень магистра здравоохранения по материнскому и детскому здоровью, полученную в Калифорнийском университете в Беркли. Является членом Американского совета по педиатрии, Американской академии педиатрии, Калифорнийской медицинской ассоциации и Медицинской ассоциации округа Санта-Клара. Количество просмотров этой статьи: 44 546.
Категории: Здоровье
Эту страницу просматривали 44 546 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
