Как жить свободно

Иногда мы чувствуем себя так, как будто застряли в коробке, делаем одни и те же ошибки снова и снова, беспокоясь о том, что о нас могут подумать другие. Если вы хотите вырваться из этого замкнутого круга и научиться жить полной жизнью, начните с шага № 1.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Часть первая: Меньше беспокойтесь

Загрузить PDF

1
Придавайте меньше значения тому, что о вас думают другие. Другие люди находятся за пределами вашего контроля, и если вы не можете позаботиться о вашем собственном имидже, вы не сможете жить свободно. Вы не можете угодить всем, поэтому просто не думайте об этом, иначе вас ждет только отчуждение и разочарование.
- Не позволяйте взглядам других людей отразиться на вашем мировоззрении и стать и их словам вашими. После того как вы дойдете до точки, когда говорите себе и всем остальным, что вы хотите быть кем-то, это значит, что вы уже не можете быть свободным человеком.
- Освободите себя от «токсичных» людей в вашей жизни. Это те люди, которые пытаются ограничить вас, используя манипуляции, негатив и другие формы контроля. А еще лучше, научитесь разоружать таких людей, изучая ненасильственные методы коммуникации и придерживаясь своего собственного мнения менее активно, но более искренне и напористо. Вы владеете ситуацией и можете не зависеть от взглядов таких людей, освободившись от их вредного влияния. Хорошие друзья помогут вам найти нужный баланс.
2
Не замыкайтесь на плохом. Будьте свободны, сосредоточив свое внимание на том, что может быть сделано, а не на том, что вы сделать не можете. Сосредоточьте ваше внимание на том, что вы можете сделать, чтобы сделать вещи вокруг вас лучше для себя и для других. Делая это вы сможете стать более свободными и жить той жизнью, какой захотите.
- Напоминайте себе о ваших успехах, а не о ваших неудачах. Если работа или школа вас не радуют, вы могли бы сосредоточиться на своей семье, отношениях или хобби. Сосредоточьтесь на позитиве.
- Следите за своим языком. Избегайте негативных заявлений, таких как "Я не могу". Язык является мощным оружием, с помощью которого можно убедить себя и других. Изменяйте негативные фразы, чтобы они были направлены на то, что может быть сделано. Таким образом, вы избавите себя от бездействия и проволочек. Вместо этого скажите "Я должен сделать это".
3
Будьте честны. Ложь создает запутанную паутину обмана, который удерживает вас от свободы. Научитесь распознавать ложь, которую вы говорите себе и другим. Будучи искренним и правдивым, вы сможете определить людей, которым можно доверять, потому что они могут узнать себя в вашей уязвимости.
- Ложь – это одна из форм оборонительной реакции. Для многих из нас это естественно, чувствовать необходимость защищать себя в конфликтной ситуации.
- Ложь в ходе конфликта может показаться хорошим способом обороны, с помощью которой вас оставят в покое, но она свяжет вас с этим человеком еще крепче, так как вы уклонились от ваших реальных потребностей, а не настояли на своем мнении.
- Отвечая с сердечной добротой, вы восстанавливаете свою свободу в отношениях, потому что вы учитесь узнавать боль, вред и другие негативные чувства других людей, не наращивая конфликт и давая понять, что вы сохраняете свою силу, чтобы принять свои собственные решения и сделать свой выбор.
4
Смиритесь с деньгами (и с любым их отсутствием). Многие люди связывают наличие свободы с "владением достаточного количества денег", но ваше отношение к деньгам говорит о свободе гораздо больше, чем сами деньги. Принимайте деньги как инструмент в своей жизни, а не как рулевого. Учитесь экономить и будьте сознательным потребителем.
- Ищите то, что вы можете сделать, чтобы исключить себя из частей потребляющего цикла, которые вас обременяют. Например, если вам надоело выбрасывать деньги на органические продукты питания, выкопайте свой газон и посадите туда прекрасные овощи, а не плодовый сад. Придерживайтесь этого регулярно, зная, что плоды вашего труда возмещаются через общение с природой, здоровье - через качественную еду. Моделируйте такое поведение в общении с детьми, соседями и друзьями.
5
Делайте то, что вы хорошо умеете делать. Начните обмениваться своими навыками с другими, которые имеют навыки в создании вещей, которые вы делать не любите и не умеете, таким образом начиная эффективный цикл общения. Исходя из этого, вы можете завязать дружеские связи, которые могли бы только приятно вас удивить.
- Используйте интернет-ресурсы, чтобы общаться с единомышленниками, обмениваться товарами и услугами, а также поощряйте других к более свободному существованию. Вот один сайт, который может оказаться полезным - Sharehood ^{[1]XИсточник информации}, совместный потребительский веб-сайт, который поможет вам объединить местное сообщество и своих соседей для совместного использования ресурсов и навыков.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Часть вторая: Будьте здоровы

Загрузить PDF

1
Упражнения. Упражнения могут выпустить эндорфины, которые меняют настроение в лучшую сторону и дают вам хорошую форму, которая гарантирует, что вы сможете делать то, что хотите. Не позволяйте отсутствию здоровья удерживать вас от того, что вы хотите сделать. Выберите то, что вам нравится делать, и делайте упражнения, которые должны приносить вам радость. Не стоит их рассматривать как средство к чему-либо.^{[2]XИсточник информации}
- Выпустите эндорфины, чтобы освободить свой дух. Эндорфины - это своеобразные просветители настроения вашего тела, биохимические вещества, производимые мозгом в ответ на приятные впечатления. Эндорфины помогут вам освободиться от бесполезных эмоций, которые могут подстерегать вас во время негативных циклов. Все пути, которые могут помочь выпустить эндорфины хороши. Это и физические упражнения, и общение, и смех. Все это помогает сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас в жизни.
Ваша улыбка меняет ваш образ мыслей. Определите то, над чем можно смеяться каждый день. Начните смеяться над своими страхами и выходками или над забавными мыслями, затем начинайте смеяться над смешными фильмами или пойдите в «Камеди клаб» или просто делайте что-то, что будет стимулировать смех. Смех и улыбка улучшают иммунную систему, а также заставляют чувствовать себя лучше, выпустив эндорфины. ^{[3]XИсточник информации} Смех позволяет вашему мозгу понять, что вы счастливы, и дает отличное настроение и правильное состояние разума.
Солнце может скрасить ваш день, а также ваше настроение. Походите по лугам совершите поход, наслаждайтесь природой и проводите время среди людей. Очевидно, что наблюдать за солнцем - безопасная процедура даже в самые жаркие месяцы.
Общение с друзьями приносит сочувствие, понимание, и от этого понимания может улучшиться ваше чувство благополучия, а также это помогает выпустить эндорфины. Кроме того, когда вы проводите время с друзьями и находитесь в обществе, увеличивается уровень серотонина, также необходимого для улучшения вашего внутреннего благополучия.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Часть третья: Программы для встряски

Загрузить PDF

1
Делайте что-нибудь новое, и как можно чаще. Будьте открыты для новых впечатлений. Это будет своеобразным источником свободы, потому что вы расширяете ваши горизонты, открывая новые скрытые таланты и держите себя открытым для жизненных благ.
- Рассматривайте новые впечатления как возможности, а не как бремя или что-то, по поводу чего стоит беспокоиться. Большая часть битвы находится только в вашей голове, учитывайте это, прежде чем дать ход новым действиям.
- Поздравляйте себя каждый раз при попытке сделать что-то новое. И рассказывайте другим, что вы сделали, чтобы закрепить пользу от ваших действий. Ваша история может помочь другим жить более свободно.
Представьте, что у вас есть музыкальный фон, на котором протекает ваша жизнь. Все фильмы имеют саундтреки, и вы тоже. Прогуливаясь по улице в ужасный дождливый день, выберите себе что-то, что заставит ваши ноги двигаться, а ваш ум развлекаться.
3
Сделайте что-нибудь возмутительное или спонтанное. Спонтанность часто теряется, когда вы становитесь взрослым, воспитываете детей, и на вас лежит большой груз общественных обязательств. В соответствии с тем, что ожидается от каждого взрослого в обществе, теряется способность время от времени сделать что-то исходя из собственных побуждений. Восстановите немного спонтанности и импульсивности в вашей жизни, и это может помочь вернуть утраченный баланс.
- Практикуйте забавные вещи. Делайте что-то, что заставляет людей смотреть на вас - это отличный способ жить свободно и получить возможность выйти из коробки, в которой вы были заперты.
- Ищите флешмоб видео онлайн, чтобы найти поступки, которые бы вызвали у вас смех и удовольствие.
Выйдите на улицу и идите. Просто продолжайте идти не в каком-то определенном направлении, а куда глаза глядят, пока не определитесь, куда вам нужно. Есть что-то значимое в том, чтобы гулять без цели и направления.
Это нормально, иногда действовать импульсивно, особо не задумываясь. Если хотите, можете есть пирог на завтрак или неожиданно побрить голову. Поощряйте сюрпризы и спонтанность. Встряска от обычных вещей каждый день поможет вам стать более восторженным. Кто знает, что произойдет!
Вы не должны быть хороши в чем-то, вы просто должны наполняться страстью и любить это. Может быть это письмо, может быть это рисование, может быть это занятия каким-то видом спорта. В любом случае, нужно принять его всем сердцем и позволить себе полностью им увлечься. Расскажите вашей семье об этом, убедите своих друзей попробовать вместе с вами сходить с ума, и пусть ваша жизнь вращается вокруг того, что вы любите.
Реклама

Советы

Управляйте стрессом. Жить свободно – это значит жить свободным от стресса. Стресс сковывает вас и угрожает здоровью и общему самочувствию. Если вы не можете управлять им в одиночку, заручитесь помощью и поддержкой людей или групп или совершенствуйтесь с помощью чтения.
Найдите что-нибудь, что сделает вашу жизнь веселее. Конечно, есть жесткие и сложные моменты в жизни каждого человека, но жизнь не состоит только из этого опыта. К сожалению, некоторые люди идут по жизни так, как будто кроме трудностей ничего не видят. Важно бросить вызов негативным фразам людей, которые они высказывают постоянно, чтобы помочь им понять, что они этим самым сами сажают себя в тюрьму неудавшихся перспектив. Не умаляя действительно сложных ситуаций, люди ищут более яркую сторону заурядных ситуаций и имеют тенденцию жаловаться на погоду, очередь, пропущенный крайний срок и т.п. Большинство вещей - это не жизненно важные ситуации, таким образом, большинство негативных вещей просто не достойно слишком большого внимания. Будьте добры, поскольку вы заполняете их жизни более положительным умением видеть вещи!
Не подавляйте себя. Выражайте энтузиазм, радость и чувство благоговения, чтобы гордиться. Если люди говорят вам заткнуться, не огрызайтесь. Вместо этого работайте над вашими навыками доносить до людей свои мысли, пока они вас не поймут, так как достучаться можно до любой аудитории.
Всегда двигайтесь в сторону увеличения своего уровня энергии. Будучи энергичным, вы будете жить более свободно, потому что вы не будете чувствовать себя вялым и сдержанным. Уставшие люди, как правило, стараются делать выбор, такой же, как всегда, потому что сопротивление требует энергии, а статус-кво означает, что они могут оставаться на привычном месте. Однако инерция никогда не бывает свободной, это своего рода заключение. Поэтому, питаясь, уделяйте особое внимание продуктам, которые восстанавливают максимальную энергию. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы увеличить и энергию, и силу. Будьте духовным, потому что если ваша вера или светские устои прогнулись, найдите то, что движет вами духовно, обеспечивает внутреннюю энергию, которая помогает восстановить силы каждый раз, когда что-то стремится вас разрушить.
Если вам не нравится что-то, будьте тактичными, позволив другим людям знать вашу точку зрения и не пытаясь скрыть это. В большинстве случаев, такая ложь станет когда-то явной и вас в этом уличат. Люди, как правило, сильнее, чем вы думаете, и даже если они бормочут о смелости, чтобы высказать свою точку зрения, они будут уважать ваше мнение, даже если они с ним не согласны в глубине души.
Найдите идеальный баланс между своим упрямством и готовностью плыть по течению. Иногда лучше дать течь мировому потоку как надо, а иногда сопротивляться ему имеет немаловажное значение. Это понимание придет с опытом, но вы должны прыгать и попробовать, чтобы учиться.
Выбирайте свои сражения с умом. Попробуйте понять, когда лучше спустить дело на тормоза, чем ввязываться в драку (обратите внимание, что так будет большую часть времени). Боритесь за то, что имеет значение для вас, иначе это приведет к нанесению ущерба или неконструктивным результатам. И учитесь разряжать трудные разговоры или аргументы, а не подливайте масла в огонь, будучи коммуникатором. Вы можете помочь людям достигать компромиссов и понимания, а не, отступая, зализывать раны, только чтобы вернуться в следующий раз более ожесточенным.
Вам нужно достаточное количество сна для вашего возраста, пола и личных потребностей. Лишение сна накапливается и может застать человека врасплох. Лишенные сна люди имеют тенденцию быть намного более агрессивными, чем те, кто хорошо высыпается, им также не хватает энергии и устойчивости, когда они сталкиваются с проблемами. Прекратите ограничивать себя во сне и вы сможете чувствовать себя намного свободнее, чтобы показать миру свое настоящее «я» и шарм!
Мир полон ненавистников. Они не хотят жить свободно и конечно не заботятся о ком-то еще. Как говорит Эллен Де Жене, нужно превратить своих ненавистников в своих мотиваторов. Чтобы ни говорили, высказывайтесь об их отношении или делайте это по мере возможностей.
Восприятие – это принятие самого себя и того, кто вы есть, и принятие других и того, кто они есть. Не каждый хочет жить, идя по пути свободы, указанным здесь. На самом деле, некоторые люди очень бояться выйти из рутины, действовать спонтанно или делать что-то новое. В то время как вы можете помочь другим раскрыть путь к возможностям этого мира и своим талантам, будучи образцом для подражания и мотиватором, вы не сможете никого заставить делать это. Избегайте навязывать ваши предпочтения кому-либо, сделайте так, чтобы обретение чувства свободы для вас не затрагивало свободу других, в их понимании этого понятия. Поймите, что ваша идея реальности - это всего лишь ваш взгляд на вещи, и что для них свобода может прийти в облике значительно отличающимся от вашего. Создайте пространство для них в вашей жизни и не травите их.
Люди всегда будут осуждать. Это гораздо проще, чем смотреть на себя и находить то, чего не хватает внутри и требует внимания. Важно то, как научиться отличать конструктивное решение (которое содержит истину о том, что вы должны сделать, чтобы стать лучше, и, как правило, принятое от эксперта или опытного человека) от ошибочного и злобного суждения (которое просто критикуется от невежества, ненависти, ревности или трусости, и в целом исходит от людей, которые не имеют знаний, или очень мало знают, или кто думает, что они могли бы сделать лучше, но никогда не вкладывают в это свои деньги). Зная разницу, можно узнать одно и игнорировать другое, и стать при этом более свободным.