Как дольше оставаться в постели с партнершей естественным путем

Согласно опубликованным в Journal of Sexual Medicine результатам исследований, преждевременное семяизвержение случается у каждого третьего мужчины.^{[1]XИсточник информации} Данную проблему можно исправить применением медикаментозных препаратов, тем не менее, существуют и естественные способы, прибегнув к которым, вы сможете улучшить свою сексуальную жизнь безо всяких лекарств. Чтобы приучить свое тело к более длительным любовным играм следует внести разнообразие в сексуальную жизнь, не забывать про прелюдию перед сексом, а также стараться расслабиться.

Шаги

Загрузить PDF

Исследования показали, что у пользующихся презервативами и смазкой мужчин половой акт длится дольше, чем у тех, кто ими не пользуется. Чтобы при этом не снижать защитные свойства презервативов, обязательно пользуйтесь смазкой на водной основе.^{[2]XИсточник информации}
Прелюдия позволит вам растянуть собственное удовольствие и удлинить время, проводимое в постели с партнершей. Когда во время секса вы почувствуете близость наступления оргазма, притормозите и на некоторое время переключите все свое внимание на удовлетворение партнерши оральными ласками или руками.
Мастурбация способна натренировать ваше тело и увеличить длительность полового акта, кроме того, с ее помощью вы сможете лучше изучить свои собственные сексуальные реакции. Для постепенного повышения сексуальной выносливости во время мастурбации пользуйтесь методом периодического начала и остановки. Например, если вы ощущаете нарастание оргазма, приостановитесь, чтобы немного успокоиться и только после этого продолжить мастурбировать.
По данным сексологов, переживания и стресс могут сказываться на качестве секса и вести к преждевременному семяизвержению. Прежде чем приступать к любовным играм, позаботьтесь о том, чтобы расслабиться, прибегнув к медитации или глубокому дыханию для снятия стресса и тревожности.^{[3]XИсточник информации}
В некоторых случаях, когда человек день изо дня ведет однообразную сексуальную жизнь, его мозг и тело просто становятся запрограммированными на возникновение оргазма в конкретный момент полового акта. Постарайтесь каждый раз использовать для секса разнообразные позы, различную скорость и всегда вести себя по-разному, чтобы стимулировать тело на более длительные сексуальные игры.
Согласно данным сексологов применение техники "семь и девять" позволяет страдающим от преждевременной эякуляции мужчинам дольше продержаться в постели. Чтобы воспользоваться данным приемом, на протяжении всего полового акта постоянно чередуйте по семь быстрых и по девять медленных движений.
В таких презервативах используется небольшое количество смазки с бензокаином или лидокаином, которые являются местными анестетиками и позволяют снизить чувствительность пениса, что помогает мужчине дольше продержаться в постели естественным путем.

Советы

Если вы чувствуете, что преждевременное семяизвержение происходит из-за вашей торопливости во время полового акта, предварительно сконцентрируйтесь на ублажении партнерши руками или оральными ласками, прежде чем переходить непосредственно к сексу. В большинстве случаев подобное поведение помогает вам самим расслабиться, что улучшает качество последующего секса и в целом позволяет оправдать ожидания вашей партнерши.^{[4]XИсточник информации}
Прежде чем переходить к сексу, необходимо сделать так, чтобы вам и вашей партнерше этого действительно хотелось, иначе вы не продержитесь долго.