Как в корне изменить свою жизнь

Чтобы быть удовлетворенным жизнью, необходимо уметь меняться и приспосабливаться к изменениям. А хорошие новости? Никто, кроме вас самих, не способен изменить вашу жизнь. Начать всегда сложно, но если вы решились и настроились на успех, вы сможете практически все преодолеть. Если вы сыты по горло текущим положением вещей, почему бы не попробовать изменить свою жизнь?

Часть 1

Часть 1 из 3:

Определите проблему

Загрузить PDF

1
Уделите внимание проблемам. Когда речь заходит о вашей жизни, вы, вероятнее всего, знаете что же в ней не так. Это ваша работа? Друзья? Отношения? Плохие привычки? Ваш облик? Все перечисленное и кое-что еще? Проблема – то, чего вы не хотите признать. Вы должны четко знать, в чем конкретно проблема, чтобы быть способным ее решить. С счастью, у вас есть все ответы.
- Не исключено, что вы недовольны всем. Очень часто проблемы одной стороны вашей жизни просачиваются в другую. Пусть это вас не пугает. В конце концов, это ваша жизнь; нужно вам исправить в ней что-то одно или полностью все, это возможно. Немного больше усилий, вот и все. Вам нужно будет перенастроиться психологически, но, опять таки, в этом нет ничего невозможного.
2
Установите ваши психологические преграды. Вы застряли на неважной работе – это не проблема, это симптом проблемы. Вы слишком боитесь искать новую или же вы слишком ленивы, чтобы отказаться от привычной и удобной рутины. Слышали такую фразу – вы свой самый злейший враг? Это как раз наш случай. Вы не виноваты в том, какую вам дали роль, но вы ответственны за то, как ее играть. Какие шаблоны помешали вам исполнить свою роль лучше?
- Единственный способ изменить образ своих мыслей – знать свои недостатки. Измените образ мыслей – измените свое поведение. Измените поведение – измените то, что с вами происходит. Если вы хотите остановить проблему, нужно пресечь ее на корню. Это может вам показаться скучным, ненужным методом по изменению своей жизни, на самом деле это не так (уж во всяком случае, этот метод не ненужный). Вы должны взяться за эти проблемы (ваш образ мышления, ваши психологические преграды), если на самом деле хотите что-то изменить в своей жизни.
3
Подумайте и задайте себе вопросы , которые не сделают вас счастливыми. Готовы к взрыву мозга? Вы живете в мире своих мыслей. Подумайте об этом. Присядьте прямо сейчас и заставьте ваш мозг вдуматься в это. Все, что происходит, построено вами, вашими мыслями, вашим разумом. Это должно привести вас к паре выводов:
- Отлично. У вас есть возможность жить так, как хочется вам. Если бы вам хотелось поверить, что вы хотите быть королевой Англии – вы бы ею стали. Стоит вам поверить, в то, что вы счастливы – и вы на самом деле счастливы. Единственный человек, который может изменить вашу жизнь в корне – вы сами.
- Подумайте о том, что делает вас несчастным. Многое из этого просто ваш вымысел. У вас на самом деле может быть неважная работенка, с этим не поспоришь. Вы можете состоять в отношениях без будущего, быть безработным, зависимым от наркотиков, склонным к суициду или просто идущим в никуда. Но то, как вы относитесь к этим ситуациям, может существенно улучшить положение дел. Можно все гораздо упростить. Конечно, упростить наше отношение, а не способ решения. Но знание всего этого – уже половина дела.
4
Поработайте над своим отношением ко всему происходящему. Если вы хотите, чтобы с вами случилось что-то хорошее, вы должны быть изначально настроены на успех. Вы бы попробовали подойти к симпатичному парню или девушке, если бы ожидали провала? Вот именно. Вы либо справляетесь либо нет со своей походкой, испугом, нервозностью и внешней неуверенности в себе. Примерно также все и в жизни – чтобы добиться успеха, нужно ожидать его. Поэтому, если вы относитесь ко всему заранее негативно, нужно срочно менять это отношение.
- Начните относиться ко всему позитивно. Это может быть нелегко, поэтому начните с 15 минут в день. Как только появляются негативные мысли – постарайтесь перестроиться. Это не будет сразу получаться легко и естественно, но со временем будет все лучше и лучше. В эти 15 минут ваше «Моя жизнь ужасна» должно превратиться в «Сейчас у меня не все гладко в жизни, но я буду пытаться что-то сделать с этим». Работайте над этим, пока не научитесь блокировать все негативные мысли. Если ваш разум готов к действиям, будет гораздо легче встать с кровати начать что-то делать.
5
Позвольте себе быть сильным. Сюрприз: Счастье не приходит с избавлением от проблем. В этом мире много нищих, голодных детишек, которые все равно улыбаются и смеются каждый день. Многие люди, находящиеся в подобной вашей ситуации, счастливы просто потому, что живы. Поэтому найдите в себе силы и будьте счастливы, поймите, вы тоже достойны успеха. Начните, наконец, контролировать свою жизнь, вместо того, чтобы притворяться невинным зрителем. Возьмите поводья в сои руки. Вы просто должны это уяснить.
- Вы это читаете, значит вы хотите что-то сделать, хотите перемен. Это все что вам нужно – и у вас оно уже есть! Вы должны захотеть изменить свою жизнь. Как только вы захотите, все измениться. Должно измениться. Не может не измениться. Поймайте свою мотивацию и растите ее, пока она не взорвется. Будьте жадными до власти. Перемены на подходе.
6
Найдите то, что вам нравится, и двигайтесь к достижению этого. Трудно изменить свою жизнь, если не знаешь, в каком направлении двигаться. Найдите увлечение, цель, мечту, чтобы они указывали вам дорогу, вместо того, чтобы искать иголку в стоге сена, когда ее может там и не быть. Так что же ваше? Где бы вы хотели оказаться через полгода или год?
- Хотите ли вы оставаться жить в своем городе? Работать на прежней работе? Может, вы не прочь заняться новым проектом или бизнесом? Как насчет образования? Что-нибудь подходит вам? Тут нет неправильных ответов. И да, их может быть больше одного!
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Посейте семена

Загрузить PDF

1
Разработайте план действий. Четко зная, чего вы хотите, сформируйте примерный план действий. Придумайте несколько вещей, которые вы вполне способны сделать, чтобы начать двигаться в намеченном направлении. Не обязательно начинать прямо сегодня или завтра, но нужно решить чего и каким образом вы хотите в итоге добиться.
- Мы выяснили, чего хотим (возобновление учебы, потеря лишнего веса, прекращение курения и так далее); как нам теперь этого добиться? Вот для чего нужен план. Мы должны знать, какие наши значительные и незначительные действия сдвинут все с мертвой точки. Когда придет время, вы будете готовы к тому, что приготовило для вас будущее.
2
Уберите камень с души. Бросьте курить, расстаньтесь со своим никудышным парнем, переедьте с квартиры, где постоянно собирается сборище неприятных вам типов. Просто сделайте это. Это то, что тянет вас назад. Именно эти вещи формируют и подпитывают ваше негативное отношение ко всему и именно они являются тем препятствием, той горой, на которую нужно взобраться. Неприятно разрывать отношения с отравляющим вашу жизнь приятелем. Жить одному в дрянной квартире просто отстой. Воздержание от курения вообще невыносимо. Но вы способны на все это, и вы сами знаете, что нужно это сделать. В конце концов, сами будете себя благодарить.
- Такие действия, как увольнение с работы попадают в другую категорию. Именно сегодня, здесь и сейчас, вам нужны средства к существованию. Конечно, в крайнем случае, можно уволиться и переехать жить к кому-то на время. Лучше конечно начать подыскивать новую работу в выходные. А никто и не обещал, что будет легко. Иногда, чтобы сделать свою жизнь лучше, нужно сначала все разрушить. Вам нужно быть готовым приложить усилия.
3
Найдите советчика. Для чего? Потому что нам всем не помешает совет человека, прошедшего через все это, нам нужна его поддержка и бдительность. Если вам кажется, что рядом с вами нет видавшего виды человека, скорее всего, вы ошибаетесь. Вам всего лишь нужно спросить. Невелики шансы, что вы знакомы со всеми неприятными историями из жизни окружающих вас людей.
- Хотя, более вероятно, что при прочтении фразы о советчике, два или три имени всплыли в вашей голове. Это естественно. Вряд ли люди откажут вам в совете. Ведь это такие же люди, просто они уже прошли через эти испытания. Просто воспользуйтесь тем, что подобный человек рядом с вами, откройтесь ему и попросите совета, когда вам это будет необходимо.
4
Не будьте фальшивым. Не обижайтесь – мы все иногда притворяемся. Мы все иногда отвечаем согласием на приглашение туда, куда не хотим идти, все мы улыбаемся и киваем, хотя внутри испускаем кинжалы глазами. Мы все без вопросов делаем то, что принято в обществе. Пора начать задавать вопросы. Ответьте отказом на приглашение, если вы не хотите идти. Это эгоистично, но это сделает вас лучше. Это не оправдание грубости, это оправдание делать то, что вам действительно хочется.
- То, что вы будете собой, ни в коей мере не оскорбит чувства окружающих.Отказывая со словами «Нет, спасибо. Мне не очень хочется.», вовсе не обидно. Люди могут попросить дальнейшего объяснения, но вы не обязаны его давать, если не хотите. Вы все делаете правильно. Если они этого не поймут, это уже их проблемы.
5
Занимайтесь физическими упражнениями, спите достаточно, правильно питайтесь. Ваша душа ваше и тело неразрывно связаны – если телу хорошо, душе тоже гораздо легче чувствовать себя хорошо. Три вещи, необходимые вашему телу, чтобы начать завоевать мир? Упражнения, здоровый сон и правильное питание. Найдите для этого время. Это ваша обязанность перед самим собой.
- Касаемо упражнений, постарайтесь заниматься 3-4 раза в неделю. Подойдет все – от занятий в классе по кикбоксингу до прогулок с собакой. Просто начните заниматься. Сомневаетесь, что это имеет какое-то значение? Исследования показывают, что физические упражнения на самом деле могут сделать вас счастливее.^{[1]XИсточник информации}
- Ваше умение принимать решения напрямую зависит от вашего здорового сна. На самом деле.^{[2]XИсточник информации} Когда тело и разум истощены, у нас недостаточно энергии для того, чтобы принимать взвешенные решения. Нужен пример? То мексиканское блюдо, которое вы решили съесть вчера вечером, казалось неплохой идеей…Имеет значение только то, что связано с вашей жизнью. Поэтому уж постарайтесь выделить для полноценного сна 7-9 часов. Они значительно повлияют на то, как пройдут ваши оставшиеся 15-17 часов, как бы нам не хотелось этого признавать.
- Ваша диета также влияет на ваше настроение.^{[3]XИсточник информации}Налегайте на зерновые, фрукты и овощи. Употребляйте нежирное мясо и нежирную пищу - это даст вам неизведанные ранее ощущения.
6
Мотивируйте себя. Иногда. Именно детали имеют огромное значение. Если вы утром быстро встанете с постели, вместо того, чтобы еще поваляться, вы будете чувствовать себя полным сил и энергии, хотя это и кажется нелогичным. Слушайте приподнятую музыку, улучшающую ваше настроение. Вознаграждайте себя за проделанные успехи – это все придаст сил и поможет двигаться дальше.
- Поставьте приятную мелодию на будильник. Если такой, как большинство людей, вы вряд ли просыпаетесь в хорошем расположении духа. Негативное утро может существенно омрачить весь день, поэтому старайтесь начинать день максимально позитивно. Поставьте на будильник мелодию, которая способна придать вам силы. Вот увидите, как легко будет изменить свое негативное отношение.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Перерождение в лучшего человека

Загрузить PDF

1
Разработайте режим. Исследования показывают, что удовлетворенные и успешные люди придерживаются режима. Вряд ли в распорядке дня у этих людей есть отлеживание боков в кровати и поглощение жареной курицы ведерками; гораздо более важно то, что следование распорядку позволяем им сохранять энергию. Если вы следуете распорядку, выполнение важных дел на автомате позволяет расходовать силы именно на решение поступающих проблем. Вы можете принять множество полезных решений в течение дня, а данный распорядок позволит вам сохранить силы для более важных занятий.^{[4]XИсточник информации}
- Помимо трех вещей, о которых было упомянуто выше (еда, упражнения и здоровый сон) в ваш распорядок также входить занятия, которые делают вас счастливее. Немного работы, немного развлечения, время на самосовершенствование (что бы это для вас ни значило – медитация, поиск работы, учеба и так далее).
2
Принимайте наиболее важные решения с утра. Почему? Так вы сведете к минимуму возможность принять решение в эмоционально и физически истощенном состоянии. Усталость имеет значение при принятии решений, как та неудачная мысль скушать мексиканской еды ночью. Ближе к ночи мы истощены, потому что проделали много дел за день, и поэтому принимаем не самые лучшие для своего будущего решения. Не делайте этого!
- Поэтому, если всплывает что-то значительное, оставьте это до утра. Вам нужно как можно больше энергии, чтобы решить, как начать действовать!
3
Совершайте иногда добрые дела. Один из самых простых способов быть хорошим человеком по жизни это думать о других. Это довольно легко, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, не говоря уже и о том, что мир сделается лучше. На мгновение вы забудете о своих проблемах и будете думать о проблемах других людей. Что здесь может не понравится?
- Помощь другим бодрит как ничто иное. Также это помогает нам сойти, наконец, выйти из того состояния, в котором у нас не хватает сил помочь самому себе. Так что, что бы это ни было – жертвование одежды в магазины поношенных вещей или помощь бездомным , попробуйте это. Может, кстати, улучшить вашу карму!
4
Займите очередь. Никто не сможет разогнаться до большой скорости за несколько секунд, и вы в том числе. Всем нам нужна помощь и толчок в нужном направлении. Ни один олимпиец не начинает свою гонку из положения сидя. Поэтому делайте то, что должны.
- Начните посещать нужные курсы. Сходите к доктору. Всерьез начните искать работу. Поддайтесь мимолетному желанию и познакомьтесь с кем -нибудь в интернете. Начните ходить на собрания анонимных алкоголиков. Позвоните маме и извинитесь. Начните ходить в тренажерный зал, мимо которого проезжаете каждый день по дороге домой. Первый шаг будет самым трудным, дальше все пойдет по накатанной.
5
Делайте то, что давно собирались. Вы правильно мыслите, у вас красивое тело, значит, настало время сделать то самое. То, чего вы так боялись. Сделайте это. Шаг за шагом, в зависимости от того, насколько этот путь по изменению вашей жизни длинный..
- Те курсы, на которые вы записались? Идите. Ваш врач? Назначьте встречу. Разошлите резюме. Ходите на свидания.Посещайте собрания. Соберите семью на обед. Заберитесь на ту беговую дорожку. Вы будете в таком восхищении от себя и того, на что вы способны, что вас будет уже не остановить..
6
Делайте оценку заново периодически. Пусть это будет как диета для души. Если диета не работает - нужно от нее отказаться, поэтому нужно периодически оценивать ее действенность. Становится ли вам лучше? Начинает ли все медленно, но верно поворачивать в нужном направлении? Стоит ли это затраченных вами усилий? С мозгом все также, как и с физическими упражнениями – нужно периодически увеличивать интенсивность нагрузок.
- то, что срабатывает сейчас, может быть не актуально по истечению нескольких недель. Как только вы закрепите свой успех, идите дальше к своей цели. Вы можете отказаться от многого в жизни, но только не от этого.
- К тому же результату приведет, если то, что вы думаете сработает, может и не сработать на самом деле. Если это ваш случай, поговорите со своим советчиком и спросите, что делать дальше. Нужно ли вам пытаться пробиться сквозь эти преграды, забросить это дело или может быть есть какая-то другая тактика для решения проблемы?
7
Не сдавайтесь. Вы сейчас находитесь в опасном положении – шаг в неправильном направлении, и вы скатитесь туда, откуда начинали. Поэтому сейчас сфокусируйтесь на мотивации. На позитивном мышлении. На дыхании. На самом себе. Знаете, что будет, если вы сдадитесь? А вот и нет, вы не сдадитесь!.
- На вашем пути могут быть преграды. Они возникают без предупреждения и иногда кажутся непреодолимыми. Машина сломалась, отношения рушатся, тоска становится все более невыносимой. Знайте, что это может случиться, так вы будете немного подготовлены и перестанете винить себя. Это случается со всеми, ведь это часть нашей жизни. С этим нужно смириться.
Реклама

Советы

Если вы не чувствуете в себе прилива сил, проведите какое то время наедине с природой. Остановитесь, отдохните от каждодневной рутины и сконцентрируйтесь на чем –то гораздо более значимом, чем вы сами. Например, листья очень красивы и необходимы. Посмотрите, как они ловят солнечный свет и трепещут на ветру. Если вы любите науку, задумайтесь о том, что вас удивляет, о равновесии в природе, о химических реакциях, звездах, магии чисел. Само то, что вы немного успокоитесь и приутихнете, поможет вам физически и морально.