Baixe em PDFBaixe em PDFEste artigo foi coescrito por John Keegan. John Keegan é um coach de namoro e palestrante motivacional em Nova Iorque. É proprietário da The Awakened Lifestyle, onde usa sua experiência em namoro, atração e dinâmicas sociais para ajudar pessoas em busca de amor. Realiza workshops de namoro internacionalmente, tendo passado por Los Angeles, Londres, Rio de Janeiro, Praga, dentre outros lugares. Seu trabalho já teve destaque no The New York Times, na Humans of New York e na Men's Health.
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Você está preocupado com um estilo de apego ansioso e com o impacto que ele pode ter em seus relacionamentos? Ao contrário de um estilo de apego seguro, um estilo de apego ansioso geralmente é o resultado de um trauma na infância ou no relacionamento — ele geralmente faz com que você busque reforço e segurança contínuos de seu parceiro. Aqui, ensinaremos a você a prática de se acalmar sempre que se sentir desconfortável ou inseguro. Leia nossos conselhos baseados na opinião de especialistas para que você se acalme e se aproxime de uma conexão maravilhosa, próspera e estável.
Este artigo é baseado em uma entrevista com nosso coach de namoro profissional, John Keegan, fundador do The Awakened Lifestyle.
O que você precisa saber
- Faça um diário sobre suas emoções para refletir sobre o que preocupa você em vez de reagir com ansiedade à ausência de seu parceiro.
- Pratique o reenquadramento positivo para que você se acalme. Por exemplo, se o seu parceiro sai muito, comemore o fato de ele ter uma vida social ativa.
- Concentre-se em sua saúde física e emocional para evitar que você se torne dependente de seu parceiro. Faça exercícios, durma bem e busque seus próprios hobbies.
- Se você não recebeu afirmação quando cresceu, talvez sinta que precisa de muita aprovação de seu parceiro atual.
Passos
Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/ca/blog/the-empowerment-diary/202002/what-is-centering-what-is-grounding
- ↑ https://www.anxiety.org/can-mindfulness-help-reduce-anxiety
- ↑ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886912004886
- ↑ https://psychcentral.com/anxiety/affirmations-for-anxiety
- ↑ https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/ridding-yourself-of-attachment-anxiety/
- ↑ http://www.sightonstress.com/sleep-and-attachment-style/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/body/23040-endorphins
- ↑ https://therapytothrive.com/2018/05/23/5-ways-to-help-anxious-attachment-and-love-more-securely/
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