Como Lidar com uma Pessoa com Transtorno Explosivo Intermitente

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Mantendo-se seguro

Ajudando alguém com Transtorno Explosivo Intermitente

Reconhecendo os sinais do Transtorno Explosivo Intermitente

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Referências

O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) é um transtorno de controle de impulso comportamental caracterizado por expressões repentinas e extremas de raiva, muitas vezes até o ponto de uma raiva incontrolável desproporcional à situação. Este transtorno pode persistir por muito tempo e causar problemas para a pessoa, como afastamento dos amigos e outras pessoas queridas ou até mesmo virar um perigo para as pessoas próximas. Se você tem um amigo, familiar ou colega que está sofrendo com estes sintomas, existem várias coisas que você pode fazer para garantir sua segurança e para tenta ajudar a pessoa.

Passos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Mantendo-se seguro

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   Crie um plano de fuga para o caso de emergências. Talvez você não precise disso, mas é melhor prevenir do que remediar. Você deve ter um lugar para ir se precisar escapar, como a casa de um amigo. Avise seus amigos e familiares sobre a situação antes da hora para que eles possam vir ajudar você rapidamente.

   • Deixe uma mala preparada para fugir no caso de uma emergência. Coloque roupas, dinheiro e outros itens pessoais.
   • Se a situação piorar e você se sentir em perigo, pode ser necessário chamar o serviço psiquiátrico.
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   Evite a situação. Se um colega de trabalho ou alguém de quem você não é próximo tiver uma crise, simplesmente saia de perto. A raiva dessa pessoa provavelmente não tem nada a ver com você e você não tem responsabilidade nenhuma pelo que ela está sentindo. A menos que a pessoa seja próxima de você e você queira tentar ajudar, o melhor a se fazer é evitá-la quando ela estiver em crise ou no geral, se puder.
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   Fique de olho em objetos perigosos. Se a pessoa tiver uma raiva muito intensa, ela pode tentar ferir você ou outras pessoas. Tire qualquer objeto pontiagudo ou perigoso, como armas de fogo, facas e tesouras do lugar se você suspeitar que haverá uma crise.

   • Tenha sempre um lugar seguro para prender a pessoa até saber que ela volte a si, como um quarto fechado ou até um cofre.
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   Descubra quais são os gatilhos que atingem a pessoa. Algumas crises de Transtorno Explosivo Intermitente são imprevisíveis, mas, se você é próximo da pessoa, tente descobrir que tipo de coisas costumam causar as crises dela. Podem ser coisas simples do cotidiano como dirigir, fazer a lição de casa, pagar contas ou qualquer outra coisa que possa chateá-la. Às vezes, pode ser algo particular da pessoa e algo que você não esperaria, então preste atenção no comportamento dela e na situação que ela estava antes da crise acontecer.

   • Assim que souber quais são os gatilhos, você ficará mais preparado para ajudá-la a evitar crises tirando os gatilhos de perto dela, confortando-a para que a crise não fique muito ruim ou para fugir da situação.
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   Pratique o uso de frases de empatia. Uma ótima forma de evitar que uma crise de Transtorno Explosivo Intermitente piore, principalmente se você for o alvo da raiva, é falar sobre o que a pessoa está dizendo. Isso mostra a ela que você está interessado no que ela está sentindo e que você não é uma ameaça, e sim que está tentando entender.

   • Se a pessoa expressar frustração por ser ignorada por um garçom, você pode dizer "Você está nervosa porque o garçom faltou com respeito com você por não vir atender nossa mesa?"
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Ajudando alguém com Transtorno Explosivo Intermitente

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   Sugira a psicoterapia. O Transtorno Explosivo Intermitente não é simples como uma raiva ocasional. Quem tem este transtorno sendo uma raiva intensa que, para os demais, parece desproporcional ao que está acontecendo. A ajuda profissional pode ajudar neste caso. A terapia cognitiva comportamental que inclui treinos de relaxamento é um bom tratamento para quem sofre de Transtorno Explosivo Intermitente.

   • Pesquise psicólogos na sua cidade que trabalhem com este tipo de tratamento.
   • A terapia cognitiva comportamental envolve ensinar a pessoa a reestruturar os pensamentos dela para conseguir controlar a raiva. Os treinos de relaxamento ensinam o relaxamento muscular progressivo, meditação e outras técnicas para ajudar a pessoa a aprender a relaxar. Essas técnicas podem ser muito eficazes para lidar com a raiva explosiva que vem com o transtorno em questão. Se a pessoa não quiser fazer terapia, você pode mostrar estudos que mostram como estes métodos são eficazes.
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   Encontre formas positivas de canalizar a raiva. Um dos motivos que causa o aparecimento deste transtorno é que a pessoa não aprendeu a encontrar formas positivas de sentir e canalizar a raiva que sente. A raiva não é algo ruim, a menos que se acumule sem nenhuma chance de se tornar algo positivo ou construtivo. A raiva é inevitável, deve ser respeitada e precisa de um canal para ser expressada.

   • Artes marciais, exercícios físicos ou até mesmo esportes, como o basquete, podem ajudar as pessoas a canalizar a agressão de jeitos menos destrutivos.
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   Ensine técnicas calmantes. Se a pessoa é sua amiga, familiar ou alguém próximo, ofereça-se para ensinar técnicas para ela se acalmar sozinha. A respiração diafragmática é uma boa técnica para começar. Ensine a pessoa a respirar fundo até o estômago, segurar o ar por alguns segundos e exalar devagar. Este tipo de respiração vai diminuir os batimentos cardíacos e ativa a parte do nosso sistema nervoso que faz o corpo descansar.

   • O relaxamento muscular progressivo é outra técnica bacana, que envolve tensionar cada grupo muscular do corpo e depois relaxá-los. Você pode começar pelos dedos dos pés e seguir até a cabeça.
   • A visualização também ajuda. Essa técnica nada mais é do que imaginar um cenário calmo, cheio de paz, como uma praia deserta. Tente entrar por inteiro na situação e imaginar como a praia é com todos os seus sentidos.
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   Avise alguém. Se você não é próximo da pessoa, tente entrar em contato com um familiar ou amigo dela que possa ajudá-la quando houver uma crise. Você também pode fazer isso se precisar de ajuda para acalmar a pessoa. Só tente ajudar se tiver certeza de que está seguro.
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   Leve a pessoa para outro lugar. Se ela tem gatilho com alguma coisa, como o trânsito, tente tirá-la de lá. Isso ajuda muito a acalmá-la e a manter a sua segurança.

   • Ofereça-se para dirigir se ela estiver com raiva por conta do trânsito e vá para um lugar seguro o mais rápido possível sem infringir as leis de trânsito.
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   Aguarde. Muitas crises de Transtorno Explosivo Intermitente não duram mais de 30 minutos. A pessoa geralmente vai começar a se acalmar depois de um tempo e ficará com remorso ou constrangida depois da crise. Se quiser ajudar a pessoa durante a crise e tiver certeza de que está seguro, tudo o que você precisa fazer é tentar evitar que ela fique ainda mais nervosa até que a crise passe.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Reconhecendo os sinais do Transtorno Explosivo Intermitente

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   Procure por sinais físicos. Existem vários indicadores físicos das crises de Transtorno Explosivo Intermitente que você pode usar para se preparar para lidar com a situação. Se alguém que você conhece que tem este transtorno começar a tremer ou reclamar de formigamento, aperto no peito ou aumento repentino de energia, estes podem ser sinais de que uma crise vai começar ou já começou.
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   Saiba quais são os sintomas mentais. Se a pessoa reclama que fica irritada repentinamente, tem pensamentos descontrolados ou emoções descontroladas, estes podem ser sinais de uma crise do transtorno e podem ser usados como um aviso para o que está por vir.

   • A pessoa pode ter dificuldade de verbalizar o que está sentindo dessa forma, então não dependa apenas disso.
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   Repare nos sintomas interpessoais. A pessoa nem sempre vai dizer o que sente. Às vezes, a forma como ela age com você dará a dica. Se você ver a pessoa começando a gritar, fazendo birra, entrando em discussões agressivas ou ameaçando você, isso pode indicar que ela está entrando em crise.

   • Se ela ameaçar você com algum tipo de violência ou de fato tentar agredir você, segure as mãos da pessoa.
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   Entenda de onde este transtorno vem. A causa do Transtorno Explosivo Intermitente é uma combinação de fatores genéticos, biológicos e do ambiente. Muitas pessoas que desenvolvem este transtorno cresceram em famílias onde o comportamento explosivo era a regra em conflitos ou demonstrações de frustração. Entender porque a pessoa age como age ajuda a não levar o comportamento dela para o pessoal e a compreender que essa foi a forma que ela aprendeu a lidar com a vida.

   • O Transtorno Explosivo Intermitente geralmente aparece no final da infância e pode persistir por muitos anos.
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   Não confunda este transtorno com outros. Existem vários outros transtornos psicológicos que parecem com o Transtorno Explosivo Intermitente. O Transtorno de Personalidade Antissocial e o Transtorno de Personalidade Limítrofe (borderline) são exemplos de quadros que têm sintomas parecidos. Procure um psicólogo ou psiquiatra para obter mais informações caso não tenha certeza de que a pessoa tem Transtorno Explosivo Intermitente.
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Dicas

• Ligue para a polícia se sentir que sua integridade física está ameaçada. Se teme que a pessoa pode se machucar, chame uma ambulância.

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Avisos

• Tome cuidado ao lidar com uma pessoa com este transtorno. Sempre se proteja e garanta sua própria segurança antes de tentar ajudar o outro. Mesmo se a pessoa for alguém que jamais machucaria você em situações normais, quando ocorre uma crise, a pessoa fica fora de controle.

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