Cómo lidiar con una persona con TEI

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En este artículo:

Mantenerte a salvo

Ayudar a una persona con TEI

Reconocer el trastorno explosivo intermitente

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Referencias

El trastorno explosivo intermitente (TEI) es una enfermedad relacionada con el control de los impulsos de la conducta que se caracteriza por las expresiones repentinas y extremas de enojo (a menudo hasta el punto de una rabia incontrolable) que no son proporcionales a la situación que se presenta. El trastorno puede persistir por mucho tiempo y puede causar problemas para la persona que lo sufre (como alejar a los amigos y a los seres queridos, o incluso poner en peligro a las personas que están cerca). Si tienes un amigo, un familiar, un compañero de clase o un colega que experimente estos síntomas, hay varias medidas que puedes tomar para mantenerte a salvo e intentar ayudar a la persona alterada.

Pasos

Parte 1

Parte 1 de 3:

Mantenerte a salvo

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   Crea un plan de escape en caso de emergencias. Con suerte, no tendrás que escapar, pero es mejor prevenir que lamentar. Debes tener en la mente un lugar al que puedas escapar si es necesario, como la casa de un amigo. Hazles saber a tus amigos y familiares acerca de la situación con anticipación para que puedan ir a ayudarte rápidamente.

   • Trata de tener una bolsa de emergencia empacada y lista para salir rápidamente. Esta bolsa puede incluir ropa, dinero y otros objetos personales.
   • Si la situación empeora y sientes que estás en peligro, no dudes en llamar a la policía.
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   Evita la situación. Si un colega o alguien que no conoces muy bien tiene un episodio de TEI, simplemente abandona la situación. El enojo de la persona probablemente no tenga nada que ver contigo, de modo que no eres responsable de lo que siente. A menos que la persona sea cercana a ti y quieras tratar de ayudarla, considera la posibilidad de simplemente evitarla cuando tenga un episodio o de evitarla del todo si puedes.
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   Toma en cuenta los objetos peligrosos. Si la persona experimenta una rabia intensa, puede tratar de lastimarte físicamente. Puede ser una buena idea sacar cualquier objeto afilado o peligroso (como armas de fuego) del lugar si sabes de antemano que un episodio está a punto de suceder.

   • Busca un lugar seguro para guardarlos hasta que te asegures de estar a salvo, como una habitación cerrada con llave o incluso una caja fuerte.
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   Averigua cuáles son los desencadenantes de la persona. Algunos episodios de TEI pueden ser impredecibles; sin embargo, si eres un amigo cercano de la persona, trata de descubrir qué tipo de sucesos desencadenan normalmente sus episodios. Puede ser conducir, hacer tareas domésticas, pagar deudas o cualquier otro suceso que tenga el potencial de causar disgustos. A veces puede ser algo específico de la persona y no algo que puedas prever, así que presta atención a su conducta y a la situación en la que se encuentra justo antes de que ocurra un episodio.

   • Una vez que conozcas los desencadenantes, estarás más preparado para ayudar a la persona a evitar un episodio, alejándola de los mismos o tranquilizándola para prevenir un ataque total, o para que puedas escapar de la situación.
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   Practica el uso de declaraciones empáticas. Una buena manera de evitar que un episodio de TEI empeore, sobre todo si eres el objetivo del enojo, es reflejar lo que la persona dice. Esta medida le demostrará que tienes interés en lo que siente, que no eres una amenaza y que tratas de entenderla.

   • Si la persona expresa frustración porque un camarero la ignora, puedes decir algo como "¿Te molesta que el camarero te haya faltado al respeto no prestándote atención?".
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Ayudar a una persona con TEI

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   Recomiéndale la psicoterapia. El TEI no es algo tan simple como el enojo ocasional de una persona. Una persona con TEI experimenta un enojo intenso que parece desproporcionado respecto del suceso desencadenante. La ayuda profesional puede ser beneficiosa para la persona. La terapia cognitivo conductual que incluye el entrenamiento de relajación es una herramienta efectiva para alguien que sufre de TEI.

   • Puedes encontrar un centro de tratamiento de salud mental yendo al siguiente sitio web: https://findtreatment.samhsa.gov/locator.
   • La terapia cognitivo conductual implica enseñar a la persona a restructurar sus pensamientos para controlar el enojo. El entrenamiento de relajación enseña la relajación muscular progresiva, la meditación y otras técnicas para que la persona aprenda a relajarse. Estas técnicas pueden ser muy efectivas para controlar el enojo explosivo del TEI. Si se resiste a la terapia, puedes explicarle que los estudios han demostrado que estos métodos son efectivos.
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   Busca canales positivos para el enojo. Uno de los motivos por los que el TEI aparece es porque las personas no han encontrado maneras positivas de experimentar y canalizar el enojo que sienten. El enojo no es algo malo a menos que se acumule sin la posibilidad de que se convierta en algo positivo y constructivo. El enojo es inevitable y debe respetarse. Además, debe tener una manera de expresarse.

   • Las artes marciales, el ejercicio o incluso un deporte (como baloncesto) puede ayudar a las personas a canalizar la agresión de maneras que sean menos destructivas.
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   Enséñale técnicas de autorelajación. Si la persona es un amigo, un familiar o alguien cercano, ofrécele enseñarle técnicas de autorelajación. La respiración diafragmática es una técnica útil para empezar. Enséñale a la persona a respirar profundamente con el estómago, a contener la respiración durante unos segundos y luego a exhalar poco a poco. Este tipo de respiración disminuirá el ritmo cardíaco y activará la parte de "descanso y asimilación" del sistema nervioso.

   • La relajación muscular progresiva es otra buena técnica. Esta involucra la tensión de cada grupo muscular del cuerpo y luego su relajación. Puedes empezar con los dedos de los pies y luego ascender gradualmente hasta la cabeza.
   • La visualización también puede ayudar. Esta implica imaginar un escenario tranquilo y pacífico, como estar echado en una playa. Debes tratar de meterte completamente en la situación e imaginar cómo es la playa con todos los sentidos.
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   Avísale a alguien. Si la persona no es cercana a ti, trata de contactar a un familiar o un amigo que pueda ayudarla en una situación crítica. También puedes hacerlo si necesitas ayuda para calmar a la persona. Solo trata de ayudarla si tienes la certeza de tu propia seguridad antes.
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   Lleva a la persona a otro lugar. Si un suceso determinado, como el tráfico, desencadena el enojo de la persona, trata de sacarla del lugar del suceso desencadenante. Esta medida puede ser muy útil para calmar sus nervios y también para mantenerte a salvo.

   • Ofrécele calmadamente conducir si experimenta rabia en la carretera y luego ve a un lugar seguro tan pronto como sea posible sin romper ninguna ley de tránsito.
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   Espera. Muchos episodios de TEI no durarán más de treinta minutos. Por lo general, la persona empezará a calmarse después de un rato, pudiendo experimentar remordimiento o vergüenza posteriormente. Si quieres ayudarla durante una crisis (teniendo la certeza de estar a salvo), todo lo que quizás debas hacer es tratar de evitar que se enoje más hasta que el episodio pase.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Reconocer el trastorno explosivo intermitente

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   Identifica los signos físicos. Hay varios indicadores físicos de un episodio de TEI que puedes usar a fin de prepararte para lidiar con la situación. Si alguien que sabes que tiene el TEI empieza a temblar o a quejarse de hormigueo, opresión en el pecho o aumento de energía, estos pueden ser signos de un episodio de TEI que está a punto de empezar o que ya ha empezado.
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   Presta atención a los síntomas mentales. Si la persona se queja de irritabilidad repentina, pensamientos acelerados o emociones violentas, estos también pueden ser signos de un episodio de TEI, los cuales pueden usarse como un sistema de advertencia temprana para hacer frente a la situación que se avecina.

   • La persona puede tener problemas para verbalizar su experiencia de esta manera, así que no siempre debes confiar en este tipo de información.
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   Fíjate en los síntomas interpersonales. La persona no siempre tendrá que decirte cómo se siente, a veces se manifestará en la forma en que actúa contigo. Si notas que la persona empieza a gritar, a hacer un berrinche, a tener discusiones acaloradas o a amenazarte, estos pueden ser indicadores de un episodio de TEI.

   • Si las amenazas de violencia o la violencia real entran en juego, aléjate de la persona y busca ayuda.
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   Comprende la proveniencia del TEI. La causa del TEI es una combinación de factores ambientales, genéticos y biológicos. Muchas de las personas que desarrollan el TEI han crecido en familias en las que la conducta explosiva era habitual para lidiar con los conflictos y las frustraciones. Puede ser útil comprender por qué la persona se comporta de esta manera para no tomar su conducta personalmente y verla como la manera en la que aprendió a afrontar la vida.

   • De manera adicional, el TEI suele aparecer en la infancia tardía y puede persistir durante mucho tiempo.
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   Evita confundir el TEI con otros trastornos. Hay varios trastornos psicológicos que pueden parecerse al TEI de manera superficial. El trastorno de personalidad antisocial, el trastorno límite de la personalidad y otros pueden presentar algunos de los mismos síntomas. Es posible que debas hablar con un psicólogo o un psiquiatra para obtener más información si no estás seguro de que la persona tenga el TEI.
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Consejos

• Averigua la información de contacto de emergencia de la localidad. En Estados Unidos, puedes llamar al 911 para contactar a la policía. También puedes llamar a la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 1-800-662-HELP (4357) para recibir asistencia menos inmediata.

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Advertencias

• Ten cuidado al lidiar con una persona con TEI. Siempre protégete y procura mantenerte a salvo antes de tratar de ayudar a la otra persona. Aunque la persona sea alguien que jamás te lastimaría normalmente, un episodio del TEI puede hacer que pierda el control.

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