Como Fazer Chá de Camomila

O chá de camomila pode auxiliar o sono e promover o relaxamento. É possível desidratar flores de camomila para preparar a bebida. No entanto, se você não quiser plantar e desidratar as suas próprias flores, é possível comprá-las pela internet ou em qualquer supermercado. O chá leva apenas alguns minutos para ficar pronto.

Ingredientes

1 colher de sopa de flores de camomila desidratadas
240 ml de água

Parte 1

Parte 1 de 2:

Preparando o chá

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Ao usar um infusor de chá, acrescente cerca de uma colher de sopa de camomila desidratada.^{[1]XFonte de pesquisa}
2
Aqueça a água. Use uma chaleira ou uma panela para preparar a água para o chá. Aqueça-a até levantar fervura.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Não deixe a água ferver por muito tempo. Retire a chaleira do fogo assim que as primeiras bolhas se formarem.
Jogue fora a água da torneira para colocar a água que ferveu.^{[3]XFonte de pesquisa}
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Deixe o chá em infusão por cinco minutos. Coloque o infusor na caneca e deixe-o na água por cinco minutos. Em seguida, retire o infusor ou o saquinho de chá. Agora você pode saborear o seu chá.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Se você quiser, é possível adicionar outros sabores ao chá, com ingredientes como açúcar, limão ou mel. Também é possível beber o chá puro.
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Parte 2

Parte 2 de 2:

Acrescentando sabor ao chá

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Experimente adicionar mel. Se você quiser um sabor um pouco mais doce no chá, experimente colocar uma colher pequena de mel. O mel tem propriedades antifúngicas, antibacterianas e antimicrobianas. Ele pode melhorar a saúde, além de adoçar a bebida.^{[5]XFonte de pesquisa}
- O mel é muito doce, portanto não precisa exagerar na quantia. Adicione apenas uma colher de chá pequena à caneca ou xícara de chá.
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Adicione leite para dar um toque adocicado. Se você não quiser adoçar demais o chá, considere a ideia de colocar leite. O leite pode dar uma cremosidade e um sabor suave que é um pouco doce. No entanto, ele não chega a adoçar propriamente o chá. Não use o ingrediente se você tiver intolerância à lactose.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Algumas pessoas acham que o leite é útil para o sono. Não se sabe se essa alegação é verdadeira, mas, se você também sentir isso, tente misturá-lo ao chá de camomila.
O açúcar pode adicionar muitas calorias ao chá sem necessidade. Se você quiser adoçar a bebida sem as calorias adicionais do açúcar, prefira um adoçante artificial. Alguma opção como a stévia, encontrada em supermercados, pode ser utilizada sem problemas.^{[7]XFonte de pesquisa}
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Experimente frutas frescas ou suco de frutas. Para uma opção saudável para adoçar o chá de camomila, prefira uma fruta. Adicione algumas fatias de maçã ou alguns mirtilos à bebida. Também é possível acrescentar um suco de frutas para que o chá fique mais doce.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Lembre-se de evitar sucos adoçados caso você esteja tentando diminuir o consumo de açúcar.
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Dicas

É possível aquecer a caneca ou a xícara antes de fazer o chá se você quiser. Encha a xícara ou caneca escolhida para tomar o chá com água morna. Assim, ela fica mais quente e a infusão do chá fica mais rápida.^{[9]XFonte de pesquisa}