Como Abrir Seus Chakras

Diz-se que abrir e ativar os chakras é importante para seu bem-estar, ajudando a ligar seus instintos a seus sentimentos e pensamentos. De acordo com o Hinduísmo, o Budismo e a Cabala, os chakras (chamados de Sephirot em Hebraico) são vastos pontos de energia no corpo que comandam nossas qualidades fisiológicas. Quando os chakras estão desequilibrados (bloqueados ou hiperativos, por exemplo), fica difícil encontrar a paz interior. Para ajudá-lo a reequilibrar seus chakras, montamos este guia para reconhecê-los e controlá-los.

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Abra todos os 7 chakras para encontrar o equilíbrio

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Entenda que você não precisa reduzir o nível de atividade de alguns chakras só porque quer abrir outros. Eles só estão compensando a inatividade dos demais. Quando todos estão abertos, a energia se estabiliza e fica equilibrada. Existem sete pontos principais no total: quatro na parte superior do corpo, responsáveis pelas propriedades mentais, e três na parte inferior, que controlam as propriedades instintivas. São eles:^{[1]XFonte de pesquisa}
- O chakra Muladhara (genésico ou básico).
- O chakra Swadhistana (esplênico).
- O chakra Manipura (umbilical ou gástrico).
- O chakra Anahata (cardíaco).
- O chakra Visuddha (laríngeo).
- O chakra Ajña (frontal).
- O chakra Sahasrara (coronário).
- No Hebraico, a ordem dos chakras (Sephirot) é: Chesed (superior direito), Gevurah (superior esquerdo), Tiferet (médio), Netzach (inferior direito), Hod (inferior esquerdo), Yesod (médio), e Malkut (médio baixo).
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Abra o chakra básico (vermelho).

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Esse chakra tem a ver com a consciência física e a sensação de conforto nas situações do dia a dia. Quando está aberto, a pessoa fica equilibrada e sensata, estável e segura, além de parar de incomodar os outros sem motivo aparente. Ela vive o presente e torna-se consciente de seu corpo físico.^{[2]XFonte de pesquisa} Quando apresenta um baixo nível de atividade, a pessoa fica com medo ou nervosa, achando ser indesejada. Por fim, quando está hiperativo, a pessoa fica materialista, gananciosa e inescrupulosa.
- Use o seu corpo de forma mais atenta. Faça yoga, caminhe ou limpe a casa. Essas atividades ajudam a fortalecer o chakra.
- Sinta o chão sob os seus pés. Para isso, endireite as costas, deixe os pés paralelos aos ombros e flexione os joelhos de leve. Projete a virilha um pouco para frente e distribua o peso por todo o corpo. Depois, jogue-o para frente e fique nessa posição por alguns minutos.
- Em seguida, sente-se com as pernas cruzadas. Permita que as pontas do polegar e do indicador se toquem.
- Concentre-se no chakra básico, entre a virilha e o ânus, e no que ele representa.
- Repita baixinho a palavra "LAM", mas de forma clara.
- Enquanto isso, relaxe o corpo, pense no chakra, no que ele significa e em como ele afeta sua vida. Continue até relaxar por completo e se sentir "limpo".
- Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia forte saindo dela e as pétalas se abrindo lentamente.
- Inspire e expire enquanto contrai o períneo e o solta.

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Abra o chakra esplênico (alaranjado).

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O chakra esplênico tem a ver com sentimentos, com fluidez e a sexualidade. Quando está aberto, a pessoa é capaz de expressar o que sente sem ser emotiva demais: ela se abre para atos de afinidade e pode ser fervorosa e extrovertida, além de não ter problemas com a sexualidade.^{[3]XFonte de pesquisa} Quando não está ativo o bastante, a pessoa fica apática ou impassível e fechada aos demais. Por fim, quando ele está hiperativo, a pessoa é sensível e emotiva o tempo todo, além de ter um apetite sexual voraz.
- Sente-se sobre os calcanhares, com as costas eretas, mas relaxadas.
- Coloque as mãos no colo, com as palmas para cima, uma em cima da outra. A mão esquerda deve ficar embaixo, tocando os dedos da direita.
- Concentre-se no chakra esplênico, na região lombar, e no que ele representa.
- Repita a palavra "VAM" mentalmente, mas de forma clara.
- Enquanto isso, relaxe o corpo, pense no chakra, no que ele significa e em como ele afeta a sua vida.
- Continue até relaxar por completo e se sentir um pouco mais "limpo".
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Abra o chakra umbilical (amarelo).

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Esse chakra tem a ver com confiança, generosidade e alegria. Quando aberto, a pessoa se sente segura de si. Quando apresenta pouca atividade, a pessoa fica passiva, indecisa e apreensiva &mdash^{[4]XFonte de pesquisa}; o que não faz bem algum. Por fim, quando está hiperativo, ela é soberba e agressiva. Veja como abri-lo:^{[5]XFonte de pesquisa}
- Sente-se sobre os calcanhares, com as costas eretas, mas relaxadas.
- Coloque as mãos sobre a barriga, logo abaixo do plexo solar. Junte os dedos e aponte-os para longe do corpo. Cruze os polegares e estique os demais (isso é importante).
- Concentre-se no chakra umbilical, logo acima do umbigo, e no que ele representa.
- Repita a palavra "RAM" mentalmente, mas de forma clara.
- Nesse meio tempo, relaxe ainda mais e continue pensando no chakra, no que ele significa e em como afeta a sua vida.
- Continue até relaxar por completo até se sentir "limpo" (assim como com todos os chakras).

5

Abra o chakra cardíaco (verde).

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Esse chakra tem a ver com amor, carinho e afeto. Quando está aberto, a pessoa fica amigável e solidária e tem boas relações com as demais.^{[6]XFonte de pesquisa} Quando está com um baixo nível de atividade, ela fica fria e antipática. Por fim, quando está hiperativo, a pessoa fica tão "amigável" que acaba sufocando os outros, projetando carência e egoísmo. Encontre equilíbrio e abra seu chakra cardíaco assim:
- Sente-se e cruze as pernas.
- Toque as pontas dos polegares e dos indicadores.
- Coloque a mão esquerda no joelho do mesmo lado e a direita na parte inferior do esterno.
- Concentre-se no chakra cardíaco, na altura do coração, e no que ele representa.
- Repita a palavra "YAM" silenciosamente, mas de forma clara.
- Nesse meio tempo, continue relaxando e pensando no chakra, no que ele significa e em como ele afeta a sua vida.
- Continue assim até relaxar completamente e se sentir ainda mais "limpo" do que antes.
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6

Abra o chakra laríngeo (azul claro).

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Ele tem a ver com a autoexpressão e a comunicação. Quando está aberto, a pessoa não tem qualquer dificuldade para se expressar (por meio da arte, por exemplo). Quando não apresenta muita atividade, a pessoa não fala tanto e passa a impressão de ser tímida.^{[7]XFonte de pesquisa} O chakra é bloqueado em quem mente muito. Por fim, quando ele está hiperativo, a pessoa fala bastante e chega a ser irritante, como se não fosse uma boa ouvinte. Desbloqueie o chakra laríngeo assim:
- Sente-se ajoelhado.
- Cruze os dedos por dentro das mãos, mas sem os polegares. Toque-os por cima.
- Concentre-se no chakra laríngeo, na base da garganta, e no que ele representa.
- Repita a palavra "HAM" em tom baixo, mas de forma clara.
- Nesse meio tempo, continue relaxando e pensando no chakra, no que ele significa e em como ele afeta a sua vida.
- Continue assim por cerca de cinco minutos ou até se sentir "limpo" de novo.

7

Abra o chakra frontal (azul índigo).

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O chakra frontal tem a ver com a visão. Quando ele está aberto, a pessoa é vidente e costuma sonhar bastante.^{[8]XFonte de pesquisa} Quando não apresenta muita atividade, a pessoa admira as outras e espera que elas pensem por ela — o que a deixa confusa. Por fim, quando ele está hiperativo, a pessoa vive em um mundo de imaginação. Nos casos extremos, ela tem devaneios e até alucinações. Você pode abrir este chakra com esta técnica de meditação:
- Sente-se e cruze as pernas.
- Coloque as mãos na frente da parte inferior do peito, com os dedos médios esticados e afastando-se do seu corpo e os outros dobrados e tocando as falanges superiores e os polegares apontados na sua direção.
- Concentre-se no chakra frontal, no meio da testa, e no que ele representa.
- Repita a palavra "OM" ou "AUM" silenciosamente, mas de forma clara.
- Enquanto isso, continue relaxando o corpo naturalmente e pensando no chakra, no que ele representa e em como ele afeta a sua vida.
- Continue assim até se sentir ainda mais "limpo".
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8

Abra o chakra coronário (violeta).

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Esse é o sétimo chakra — e o mais espiritual de todos. Ele tem a ver com a sabedoria e a união com o universo. Quando está aberto, a pessoa não mostra sinais de preconceito e fica mais consciente da sua função no mundo. Quando há pouca atividade, a pessoa não é tão espiritual e pode ser até rígida na forma de pensar.^{[9]XFonte de pesquisa} Por fim, quando está hiperativo, a pessoa costuma intelectualizar tudo. A espiritualidade parece vir em primeiro lugar (a ponto de o indivíduo ignorar as necessidades humanas básicas, como se alimentar e descansar). Tente abrir este chakra da seguinte maneira:
- Sente-se e cruze as pernas.
- Coloque a mão na barriga. Aponte os mindinhos para longe e cruze os outros dedos com o polegar esquerdo debaixo do direito.
- Concentre-se no chakra coronário, no topo da cabeça, e no que ele representa.
- Repita a expressão "NG" (sim, ela é mais difícil que as demais) silenciosamente, mas de forma clara.
- Enquanto isso, relaxe todo o corpo e a mente, mas sem perder a concentração.
- Essa é a mais longa das meditações e precisa de pelo menos dez minutos.
- Atenção: não medite com o chakra coronário se o seu chakra básico estiver fraco ou fechado. Antes disso, é preciso ter uma "base" sólida — e é aqui que os exercícios vêm a calhar.

9

Abra seus chakras com cristais.

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Cristais são formas poderosas e eficazes para desbloquear seus cristais. Escolha um cristal que corresponda às propriedades e cores de seu chakra. Deite-se no chão, mantendo as costas rentes ao solo. Coloque o cristal no local correspondente ao seu chakra.^{[10]XFonte de pesquisa} Feche seus olhos e visualize a cor do cristal cercando o chakra específico e se espalhando lentamente pelo corpo. Abra os olhos lentamente após 5-10 minutos.^{[11]XFonte de pesquisa} Verifique a cor do chakra e os cristais que você pode usar:^{[12]XFonte de pesquisa}
- O chakra básico (vermelho/preto): turmalina preta ou jaspe.
- O chakra esplênico (laranja): cornalina ou citrino.
- O chakra umbilical (amarelo): jaspe amarelo ou citrino.
- O chakra cardíaco (verde/rosa): aventurina verde ou quartzo rosa.
- O chakra laríngeo (azul): turquesa ou angelita.
- O chakra frontal (índigo): sodalita ou lapis lazuli.
- O chakra coronário (violeta/branco): ametista ou quartzo leitoso.
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Dicas

Não medite demais se não tiver experiência.
Tente meditar todos os dias, mesmo que por pouco tempo.
Ao ativar o chakra frontal, esfregue a testa em movimentos circulares de leve.
Vá a um local calmo e confortável e faça os exercícios acima como parte da meditação. Nos dias quentes, sente-se em um parque ou jardim; nos dias frios, vá a um local mais quente e sem distrações. Se você tem acesso a uma sauna, use-a para seguir os passos.