Jak otevřít své čakry

Podle buddhistické a hinduistické víry jsou čakry velkými zásobníky energie, které řídí naše psychologické vlastnosti. Existuje sedm hlavních čaker – čtyři z nich jsou v horní části těla a zodpovídají za naše duševní vlastnosti a tři jsou v dolní části těla a mají na starosti instinktivní vlastnosti.

Muladhara (kořenová) čakra.Svadhisthana (sakrální) čakra.Manipura (solar plexus) čakra.Anahata(srdeční) čakra.Visuddhi (hrdelní) čakra.Ajna (třetí oko) čakra.Sahasrara (korunní) čakra.
Podle buddhismu a hinduismu všechny čakry přispívají k dobrému zdraví člověka. Naše instinkty spolupracují s pocity a myšlenkami. Některé z čaker většinou nejsou plně otevřené (například fungují pouze krátce po narození), jiné mohou být příliš aktivní, nebo dokonce uzavřené. Pokud čakry nejsou v rovnováze, není možné dosáhnout vnitřního míru.

V tomto článku najdete návod k tomu, jak se naučit vnímat čakry a také je otevírat.

Postup

Stáhnout PDF

Tyto čakry se snaží kompenzovat nedostatečnou činnost oslabených čaker. Když jsou všechny čakry v rovnováze a otevřené, energie se vyrovnají.
2
Jak otevřít kořenovou čakru (červená): Tato čakra je založena na fyzickém vnímání a dobrých pocitech v mnoha situacích. Když je otevřená, měli byste se cítit vyrovnaně a rozumně, stabilně a sebejistě. Nemáte důvod nevěřit lidem okolo vás, užíváte si přítomnou chvíli a cítíte pevné spojení se svým tělem. Pokud je čakra oslabená, máte strach a jste nervózní a necítíte se dobře. Když je příliš aktivní, chováte se materialisticky a sebestředně. Také máte pocit, že se nedokážete změnit.
- Používejte své tělo a uvědomujte si ho. Dělejte jógu, procházejte se a dělejte různé manuální práce. Tyto činnosti vás spojí s vaším tělem a posílí kořenovou čakru.
- Uzemněte se. Spojte se se zemí a snažte se pocítit ji pod svýma nohama. Stoupněte si rovně a uvolněte se, ruce spusťte podél těla a mírně pokrčte kolena. Vysuňte pánev trochu dopředu a mějte tělo v rovnováze, abyste měli váhu rovnoměrně na obou nohou. Potom se předsuňte dopředu a vydržte v této poloze několik minut.
- Po uzemnění si sedněte se zkříženýma nohama, jako na obrázku.
- Velmi jemně a pomalu se dotkněte palci a ukazováčky obou rukou.
- Zaměřte se na kořenovou čakru a na to, co představuje. Tato čakra je mezi pohlavními orgány a konečníkem.
- Velmi tiše, ale jasně vyslovujte „lam“.
- Uvolněte se, stále myslete na kořenovou čakru a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. Měli byste se cítit „čistě“.
- Představte si červenou květinu, ze které vyzařuje silná energie – pomalu otvírá čtyři okvětní lístky plné energie.
- Zadržte dech, stáhněte svaly hráze a vydechněte.
3
Jak otevřít sakrální čakru (oranžová): Tato čakra má na starosti pocity a sexualitu. Když je otevřený, dokážete vyjádřit své pocity a netrpíte přecitlivělostí. Jste otevření náklonnosti a dokážete být vášniví a společenští. V milostném životě nemáte žádné problémy. Když je tato čakra oslavená, cítíte se přecitlivěle nebo pasivně a nejste otevřeni ničemu. Když je příliš aktivní, jste neustále přecitlivělí a někdy také můžete mít velkou chuť na milování.
- Sedněte si na kolena, uvolněte se a narovnejte záda.
- Položte si ruce do klína dlaněmi nahoru, jednu na druhou. Levá ruka je dole, dlaň se dotýká prstů pravé ruky a palce se také lehce dotýkají.
- Soustřeďte se na sakrální čakru a na to, co pro vás znamená. Nachází se u kostrče.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte „vam“.
- Uvolněte se, stále myslete na sakrální čakru a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. Měli byste se cítit „čistě“.
4
Jak otevřít čakru solar plexus (žlutá): Tato čakra má na starosti sebevědomí, hlavně mezi lidmi. Když je otevřená, cítíte se dobře a sebejistě i mezi lidmi. Když je oslabená, jste pasivní a nerozhodní. Často propadáte strachu. Když je příliš aktivní, chováte se agresivně a vznětlivě.
- Sedněte si na kolena, uvolněte se a narovnejte ramena.
- Položte si ruce před břicho, kousek pod solar plexus. Prsty nahoře spojte a nasměrujte je pryč od vás. Překřižte palce a narovnejte prsty (to je velmi důležité).
- Soustřeďte se na tuto čakru a její význam. Nachází se na páteři kousek nad pupíkem.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte „ram“.
- Uvolněte se, stále myslete na tuto čakru a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. Měli byste se cítit „čistě“.
5
Jak otevřít srdeční čakru (zelená): Tato čakra se celá točí kolem lásky, péče a podpory. Když je otevřená, jsme soucitní a přátelští a máme harmonické vztahy s ostatními lidmi. Když je oslabená, chováme se chladně a nepřátelsky. Když je příliš aktivní, jsme tak „milující“, že své blízké svojí láskou dusíme a chováme se sobecky.
- Sedněte si překříženýma nohama.
- Dotýkejte se konečky palců a ukazováčků na obou rukou.
- Levou ruku si položte na levé koleno a pravou ruku si dejte před spodní konec hrudní kosti.
- Soustřeďte se na srdeční čakru a uvědomujte si její dopad na váš život. Tato čakra se nachází u páteře ve stejné úrovni jako srdce.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte „yam“.
- Uvolněte se, stále myslete na srdeční čakru a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. V tuto chvíli byste měli být naprosto uvolnění a pocit „čistoty“ by měl naplňovat celé vaše tělo.
6
Jak otevřít hrdelní čakru (světle modrá). Tato čakra řídí vyjadřování a komunikaci. Když je otevřená, vyjadřujeme se snadno a užíváme si také umění. Když je oslabená, máme problémy se vyjádřit a chováme se zdrženlivě. Pokud často lžete, je možné, že máte zablokovanou hrdelní čakru. Když je tato čakra příliš aktivní, mluvíme tak moc, že to lidi obtěžuje a také nejsme schopni naslouchat.
- Sedněte si na kolena, uvolněte se a narovnejte ramena.
- Spojte prsty dovnitř dlaně a palce nechejte nahoře. Spojte je nad prsty a trochu je zvedněte.
- Zaměřte se v mysli na svoji hrdelní čakru a na to, co pro vás znamená.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte „ham“.
- Uvolněte se, stále myslete na hrdelní čakru a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. V tuto chvíli byste měli být naprosto uvolnění a pocit „čistoty“ by měl naplňovat celé vaše tělo.
7
Jak otevřít čakru třetího oka (modrá): Tato čakra řídí vhled a porozumění. Když je otevřená, dokážete předvídat budoucnost a často sníte. Když je oslabená, hledáte lidi, kteří by za vás přemýšleli. Spoléháte se na ostatní a cítíte se zmatení. Když je příliš aktivní, žijete ve svém vlastním vymyšleném světě. V extrémních případech mohou tito lidé trpět i halucinacemi.
- Sedněte si s překříženýma nohama.
- Dejte si ruce pod prsa. Prostředníčky by měly být rovné a dotýkat se, namířené směrem pryč od vás. Ostatní prsty jsou pokrčené a dotýkají se prvními dvěma články. Palce jsou otočené směrem k vám a také se dotýkají.
- Soustřeďte se na třetí oko a na jeho význam ve vašem životě. Tato čakra leží nad kořenem nosu mezi obočím.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte „om“.
- Uvolněte se, stále myslete na čakru třetího oka a její význam a představujte si, jak ovlivňuje váš život.
- Pokračujte tak dlouho, dokud nebudete naprosto uvolnění. V tuto chvíli byste měli být naprosto uvolnění a pocit „čistoty“ by měl naplňovat celé vaše tělo.
8
Jak otevřít korunní čakru (fialová): Korunní čakra je poslední a nejvyšší čakrou. Obsahuje moudrost bytí a jednoty s vesmírem. Když je tato čakra otevřená, nemáme žádné předsudky a lépe si uvědomujeme celý svět okolo nás. Když je oslabená, nejsme spirituálně založení a trpíme předsudky. Když je příliš aktivní, máme sklony každou situaci intelektualizovat. Spiritualita je pro nás na prvním místě a v extrémních případech se může dokonce stát, že ignorujeme tělesné potřeby (jídlo, voda atd.).
- Sedněte si s překříženýma nohama.
- Dejte si ruku před břicho. Malíčky namiřte pryč od sebe a spojte je. Zbytek prstů překřižte a pravý palec dejte nad levý.
- Soustřeďte se na korunní čakru a na její význam. Nalézá se na temeni hlavy.
- Tiše, ale zřetelně vyslovujte "ng".
- V tuto chvíli byste měli být naprosto uvolnění a měli byste mít klidnou mysl. Stále se ale soustřeďte na svoji korunní čakru.
- Tato meditace je nejdelší a měla by trvat alespoň deset minut.
- VAROVÁNÍ: Nezkoušejte tuto meditaci, pokud je vaše kořenová čakra příliš silná nebo otevřená. Než se začnete zabývat touto vyšší čakrou, musíte nejprve napravit všechny nesrovnalosti v nižších čakrách.
Reklama

Tipy

Sedněte si na klidné a teplé místo a berte toto cvičení jako meditaci. V létě můžete jít ven do zahrady nebo na louku. V zimě si najděte klidnou místnost, kde vás nebude nic rušit. Pokud máte saunu, je to skvělé místo na meditaci a pročištění energií.

Reklama