如何打开你的脉轮

打开并激活脉轮被认为有助于人的整体健康，同时帮助你的本能与感觉和思想相结合。根据印度教和佛教的信仰，脉轮（希伯来语称之为Sephirot）是身体的能量源泉，并且主管我们的心灵。那么，如果你的脉轮关闭或过度活跃，会发生什么呢？如果脉轮不平衡，自我就无法达到平静。为了帮助你打通并激活脉轮，我们特地整理了一份认识脉轮的指南，以及一种旨在打开脉轮的可靠技巧。

方法 1

方法 1 的 9:

打开所有7个脉轮并实现平衡。

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1
如果你打开了你的脉轮，那么就不需要刻意减弱过度活跃的脉轮。它们只是在补偿那些已经关闭的脉轮：一旦所有的脉轮都打开了，能量就会流出，一切都会平衡。我们的身体一共有七个脉轮；四个在上身，主管灵魂，三个在下半身，主管本能。它们是：^{[1]X研究来源}
- 底轮（根）
- 腹轮（骶部）
- 脐（腹腔神经丛）
- 心轮（心脏）
- 喉轮（喉咙）
- 眉心轮（第三只眼）
- 顶轮（头冠）
- 在希伯来语中，Sephirot的顺序是：Chesed（右上）、Gevurah（左上）、Tiferet（中间）、Netzach（右下）、Hod（左下）、Yesod（中间）和Malkut（中下）。

方法 2

方法 2 的 9:

打开底轮（红色）。

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这个脉轮在很多情况下基于身体的觉察和舒适的感觉。如果它打开了，你会觉得很平衡而且敏感，稳定且安全。你会无条件地信任别人。你会感觉到即将要发生的事情，而且感到与肉身有一种连接。如果这个脉轮不活跃：你会感到害怕或紧张，容易感到不受欢迎。如果这个脉轮过度活跃：你会物欲横流且贪婪。你会觉得你应该是安全的，且不想要改变。按照如下方法打开脉轮：
- 利用身体并且留意底轮。做做瑜伽，在空地散散步，或者动手做些家务。
- 站直且放松，舒展肩膀，并且轻轻弯下膝盖。向前移动你的骨盆，保持身体平衡，这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾。保持这个姿势几分钟。
- 接触地面之后，盘腿坐下，然后轻轻合拢拇指和食指的指尖。
- 全身贯注于底轮，它位于生殖器和肛门之间的那个点。
- 平静而清楚地发出“LAM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。保持这样直到你完全放松，你会有种“干净”的感觉。
- 想象一朵闭合的红花。想象从花里面发出一种非常强大的力量。花慢慢地开放，然后展开四瓣富有能量的花瓣。
- 收缩会阴并摒住呼吸，然后释放它们。

方法 3

方法 3 的 9:

打开腹轮（橙色）。

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这个脉轮控制感觉和性欲。如果这个脉轮打开了，感觉将会自由地释放出来，但是有不会过度情绪化。你会打开亲密关系，并且变得有激情且活泼。在性行为方面，你也不会有任何问题。如果这个脉轮不活跃：你会变得迟钝或消极，对于他人显得很闭塞。如果此轮过度活跃：你会变得敏感且情绪化。还会性欲过度。按照如下方法打开脉轮：
- 盘腿而坐，背部伸直，放松。
- 把手放到膝盖处，手掌朝上，双手相叠，左手在下，左掌触到右手手背，两只拇指轻轻地触在一起。
- 专注于腹轮，它位于骶骨处（后背）。
- 平静而清楚地发出“VAM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。
- 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

方法 4

方法 4 的 9:

打开脐轮（黄色）。

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这个脉轮环绕着信心，尤其是在群体当中。这个脉轮打开之后，你会感到一种控制感，而且会有很高的自尊感。如果这个脉轮不活跃：你会变得消极且犹豫不决。你会变得忧虑且没自信。如果这个脉轮过度活跃：你会觉得专横且有攻击性。按照如下方法打开脉轮：
- 盘腿而坐，伸直背部，然后放松。
- 把手放在胃部，轻轻地放在腹腔神经丛下面。手指朝上，指向远离你的地方。拇指交叉，且伸直所有的手指（这很重要）。
- 专注于脐轮，它位于脊柱，在肚脐眼上面一点。
- 平静而清楚地发出“RAM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。
- 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

方法 5

方法 5 的 9:

打开心轮（绿色）。

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这个脉轮与爱，同情和亲密有关。当这个脉轮打开之后，你会变得富有同情心且友善，常常会在和善的关系里工作。如果这个脉轮不活跃：你会变得冷酷且无情。如果这个脉轮过度活跃：你会变得太“爱”别人，以至于给别人压力，你可能会被别人看成是个自私的人。按照如下方法打开脉轮：
- 盘腿坐下。
- 双手的食指和拇指分别轻轻相触。
- 左手放到左膝上，右手放到胸骨前方低一点的位置。
- 专注于心轮，它位于脊柱上心脏的位置。
- 平静而清楚地发出“YAM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。
- 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

方法 6

方法 6 的 9:

打开喉轮（淡蓝色）。

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这个脉轮与自我表达和交流有关。这个脉轮打开之后，自我表达会变得很容易，而艺术也就是自我表达的绝好方式。如果这个脉轮不活跃：你不会说很多话，因此会显得有点害羞。如果你经常说谎，那么这个脉轮就会被堵住。如果这个脉轮过度活跃：你会说很多话，会让别人觉得很烦。同时你也会变成一个很糟糕的倾听者。按照如下方法打开脉轮：
- 盘腿坐下。
- 除了拇指以外的其他手指相扣。拇指指尖相触，然后轻轻往前拉。
- 专注于喉轮，它位于喉轮的位置。
- 平静而清楚地发出“HAM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。
- 像这样保持五分钟，你会有种“清净”的感觉。

方法 7

方法 7 的 9:

打开眉心轮（蓝色）。

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顾名思义，这个脉轮与直觉有关。脉轮打开后，你会有很强的洞察力，并且会做很多梦。如果此轮不活跃：你会询问别人来了解自己。你会过度地依赖于信仰，而且很多时候会变得很困惑。如果此轮过度活跃：你会整日活在一个想象得世界里面。极端情况下，你甚至会产生白日梦甚至是幻觉。按照如下方法打开脉轮：
- 盘腿而坐。
- 把手放到胸部下方。中指应该伸直指向上方远离你的方向。其他的手指前两节指骨要弯曲。拇指指尖相触，指向自己。
- 专注于眉心轮，它位于两眉之间偏上的位置。
- 平静而清楚地发出“OM”或“AUM”声。
- 这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。
- 保持这样直到你完全放松，你会有种“清净”的感觉。

方法 8

方法 8 的 9:

打开顶轮（紫色）。

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这是第七个也是最具有精神性的脉轮。它与智慧和天人合一有关。当这个脉轮打开之后，你将会没有了偏见，你会对世界，以及世界与你的联系更敏感。如果这个脉轮不活跃：你的精神会贫乏，思想死板。如果它过度活跃：你会对一切事物都用理性看待。精神似乎是第一次进入你的大脑，而且如果你过度兴奋，甚至可能会忽视你的肉体需要（食物，水，居住）。
- 盘腿坐下。
- 把手放到胃部前面。小指指向上方，指尖相触。其他指头相扣，左手拇指放在右手拇指下面。
- 专注于顶轮，它位于你的头顶。
- 平静而清楚地发出“NG”声（是的，这个声音看起来很难发）。
- 这时，你的身体应该完全放松了，而且内心会感到很平静。但是不要停下注意你的顶轮。
- 这个冥想是最长的，而且不应该少于十分钟。
- 注意: 如果你底轮不强或没有打开，不要用这种冥想来关注顶轮。在处理最后一个脉轮前，你需要有一个强壮的“基础”，而底轮就是这个基础。

方法 9

方法 9 的 9:

用水晶打开你的脉轮。

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水晶是打通脉轮的一种快速、强大的方法。选择一块和脉轮的属性和颜色相对应的水晶。被朝下躺在地上，把水晶放在身体上的脉轮位置。^{[2]X研究来源}闭上双眼，想象水晶的颜色围绕着特定的脉轮，并慢慢地扩散到身体中。5-10分钟后慢慢睁开眼睛。^{[3]X研究来源}照着下面每个脉轮的颜色选择相应的水晶：^{[4]X研究来源}
- 底轮（红/黑）：碧玉或黑碧玺
- 腹轮（橙色）：如红玉髓或黄水晶
- 脐轮（黄色）：黄色碧玉或黄水晶
- 心轮（绿色/粉红）：绿色砂金石或玫瑰石英
- 喉轮（蓝色）：绿松石或天使石
- 眉心轮（蓝）：苏打石或青金石
- 顶轮（紫色/白色）：紫水晶或透明石英