Wanneer is mijn eerste menstruatie?

Vraag je je af wanneer je je eerste menstruatie kunt verwachten? Het is normaal om je hier nerveus over te voelen, maar maak je geen zorgen -- je kunt het aan! De meeste mensen beginnen ergens tussen de leeftijden van 12 en 14 te menstrueren.^[1]XBron Wij zijn er om je te helpen de tekenen te herkennen waar je op kunt letten om te weten dat je eerste menstruatie er bijna is.

Dingen om te weten

Verwacht dat je eerste menstruatie ongeveer 2-3 jaar nadat je puberteit is begonnen zal komen.
Spreek je ouder die je gebaard heeft over wanneer zijn of haar menstruatie is begonnen. De kans is groot dat de jouwe om ongeveer dezelfde tijd zal starten.
Verwacht dat je menstruatie over 2-3 weken zal beginnen wanneer je vaginale afscheiding hebt dat lijkt op en voelt als eiwit.
Als je je emotioneel en prikkelbaar voelt, of je voelt alsof je ziek begint te worden, kan het zijn dat je eerste menstruatie binnen een paar dagen zal beginnen.

1

Je puberteit is ongeveer 2-3 jaar geleden begonnen

Pdf downloaden

Meestal ontwikkelen de borsten zich eerst, en begint menstruatie 2-3 jaar later. Dit betekent niet per sé het moment dat je een beha bent begonnen te dragen -- dat doe je misschien nog niet. De eerste fase van borstontwikkeling begint meestal tussen de 8 en 10 jaar oud. Dus als je borsten zich begonnen te ontwikkelen toen je 9 was, kun je aannemen dat je menstruatie zal beginnen wanneer je 11 of 12 bent.^[2]XBron
- Meestal is borstontwikkeling het teken dat de puberteit begonnen is, maar dit is niet voor iedereen zo. Het is ook normaal om eerst andere tekenen van puberteit te zien, als schaamhaar, voordat je borsten begint te krijgen.
- Maak je geen zorgen als dit betekent dat je waarschijnlijk later dan je vrienden je menstruatie zult krijgen. Iedereen is anders!^[3]XBron Je menstruatie later krijgen betekent niet dat je minder volwassen bent dan je vrienden.
Advertentie

2

Je hebt recent een grote groeispurt gehad

Pdf downloaden

Je eerste menstruatie komt meestal rond de 6 maanden na een grote groeispurt. Als je je lengte bijhoudt, zul je merken dat veranderingen opeens erg vlug komen, en dan langzamer worden. Wanneer je langzamer begint te groeien, kun je aannemen dat je menstruatie er over ongeveer 6 maanden aankomt.^[4]XBron
- Ook als je je lengte niet bijhoudt kun je je groei bijhouden door te kijken naar hoe je kleren je passen. Je kunt bijvoorbeeld een broek aantrekken die 4-6 maanden geleden goed paste om te zien hoe hij nu past. Pas daarna iets van vorig jaar -- je zult waarschijnlijk een groot verschil zien.
- Over broeken gesproken, kun je rond dezelfde tijd ook gaan merken dat je heupen wijder worden -- dat is ook een deel van de puberteit, en kan ervoor zorgen dat je broeken vreemd gaan passen.

3

Je vaginale afscheiding is dikker geworden

Pdf downloaden

Dikkere afscheiding betekent dat je menstruatie er waarschijnlijk over 2-3 weken aankomt. Je zult ongeveer een jaar voor je eerste menstruatie afscheiding gaan zien in de kruis van je onderbroek.^{[5]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron} Dit is compleet normaal, en betekent niet dat je niet schoon bent of gezondheidsproblemen hebt. De afscheiding zal eerst waarschijnlijk dun en wit of doorzichtig zijn. Wanneer het op eiwit begint te lijken, is dat een teken dat je je eerste menstruatie over een paar weken kunt verwachten.^{[6]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
- Veel mensen merken dat ze in de week voor hun menstruatie geen afscheiding hebben, maar dit is niet voor iedereen hetzelfde.
- Als je je ongemakkelijk of beschaamd voelt door je afscheiding, spreek een ouder dan over het aanschaffen van inlegkruisjes om het te absorberen.
- Het is goed om op dit punt een menstruatiekit in elkaar te zetten als je dat niet al hebt gedaan. Neem een klein tasje en stop er een aantal maandverbanden of tampons en extra ondergoed in.
Advertentie

4

Je begint meer schaamhaar te krijgen

Pdf downloaden

Nieuw schaamhaar is een teken dat je menstruatie er over ongeveer 2 weken aankomt. Het schaamhaar tussen je benen begint in een wijder gebied te groeien. Op plekken waar je het al had kun je gaan merken dat het dikker is dan vroeger. Je zult waarschijnlijk ook okselhaar beginnen te krijgen, hoewel dit voor sommige mensen pas na hun eerste menstruatie begint.^[7]XBron
- Schaamhaar is natuurlijk en normaal, maar sommige mensen kiezen ervoor om het hun schaamhaar te scheren. Als je dat wilt doen, spreek er dan een ouder over. Hij of zij zal je helpen weten hoe je het op de juiste manier doet, zodat je jezelf niet bezeert.

5

Je hebt een opgeblazen gevoel of andere verteringsproblemen

Pdf downloaden

Als je een opgeblazen buik hebt, kan je menstruatie er bijna zijn. Als je zoiets merkt, of je misselijk voelt in je buik, denk dan na over wat je laatst gegeten hebt. Als je niets gegeten hebt waardoor je misselijk zou kunnen zijn, dan komt je menstruatie er mogelijk aan over een week of twee.^[8]XBron
- Diaree of constipatie, misselijkheid, en andere verteringsproblemen komen ook vaak voor voor je menstruatie begint.^[9]XBron
- Als je erg last hebt van deze symptomen, vraag je ouders dan of je iets kunt nemen van de drogisterij om je beter te gaan voelen.
Advertentie

6

Je krijgt vaker puistjes

Pdf downloaden

Hormoonveranderingen kunnen voor puistjes zorgen. Hoewel acne voor vrijwel iedereen voorkomt tijdens de puberteit, kan het in de twee weken voor je menstruatie extra erg worden. Het is naar, maar menstruatie-acne kan zelfs voorkomen wanneer je al anti-acne behandelingen gebruikt om acne onder controle te houden.^[10]XBron
- Als je aan de andere kant nog nooit acne hebt gehad, en op een dag wakker wordt met een puistje, kan het betekenen dat je menstruatie eraan komt -- maar het kan net zo goed een normaal deel van de puberteit zijn. Jammer genoeg is het bij je eerste menstruatie moeilijk om te weten. Na een aantal keer je menstruatie te hebben gehad, zul je waarschijnlijk een patroon gaan herkennen.

7

Je borsten voelen pijnlijk of zwaar aan

Pdf downloaden

Borstgevoeligheid is een veelvoorkomend teken dat je menstruatie eraan komt. Je borsten voelen misschien wel zo gevoelig aan dat zelfs de lichtste aanraking ze pijn doet. Dit komt doordat de hormonen in je lichaam veranderen rond te tijd van je menstruatie, en betekent meestal dat je menstruatie er binnen 2 weken aankomt.^[11]XBron
- Het dragen van een sportbeha kan hierbij helpen, omdat je borsten dan minder zullen bewegen. Als je je borsten stabiel houdt, zul je de gevoeligheid minder merken.
Advertentie

8

Je hebt moeite met in slaap vallen

Pdf downloaden

Je kunt je brein maar niet tot rust laten komen, ook al ben je moe. Dit kan een frustrerend deel zijn van de hormonale veranderingen die plaatsvinden in de weken voor je je menstruatie krijgt. Wanneer je naar bed gaat lig je daar maar; het lukt je maar niet om te slapen, en je gedachten gaan alle kanten op. Ook al heb je een lange dag gehad en voel je je moe, lukt het je maar niet om rustig genoeg te worden om in slaap te vallen.^[12]XBron
- Als het kan, kan het je helpen om op te staan en even rond te lopen -- ook al is dat maar in cirkeltjes in je kamer.
- Werk met je ouders om een goed slaapschema te maken. Dit zal je lichaam helpen om te weten wanneer het tijd is om te slapen, ook al zijn je hormonen uit balans.

9

Je bent humeurig, angstig, of emotioneel

Pdf downloaden

Het ene moment ben je blij, en het volgende moment ben je zonder duidelijke reden verdrietig. Je merkt misschien dat je makkelijk gefrustreerd wordt, of dat dingen die je vroeger prima vond je nu irriteren. Je zult misschien zelfs gaan huilen door iets als een afgezaagde reclame. Dit soort stemmingswisselingen zijn vaak een teken dat je menstruatie er over een week of twee aankomt.^[13]XBron
- Dit kan erg moeilijk zijn om mee om te gaan, omdat het kan voelen alsof je geen controle hebt over je emoties. Wanneer je je angstig of prikkelbaar begint te voelen, kan het helpen om een aantal keer diep adem te halen om je te proberen te ontspannen.
- Als je gemeen doet tegen iemand of iets zegt dat je niet meent, zeg dan gewoon sorry. Je kunt zeggen, ‘Het spijt me dat ik zo naar je uithaalde -- ik heb nu even heel erg last van mijn emoties.’
Advertentie

10

Je lichaam doet zeer

Pdf downloaden

Hormonale wisselingen kunnen je uitputten. Je kunt je misschien bijna wel voelen alsof je verkouden bent of de griep krijgt. In plaats van ziek te worden blijft die vermoeide pijnlijkheid echter hangen. Dit is vaak een teken dat je binnen een week je eerste menstruatie zult krijgen.^[14]XBron
- Een lekker warm bad nemen kan de pijn verlichten. Gooi je favoriete bathbomb erin en trakteer jezelf!
- Beweging kan juist ook helpen, maar het is prima als je je te moe voelt om te bewegen. Zelfs een kort ommetje kan je helpen om je beter te voelen, als je eraan toe bent.

11

Je krijgt krampen in je onderbuik

Pdf downloaden

Krampen zijn een van de meest voorkomende tekenen dat je menstruatie eraan komt. Als je ooit kramp in je lichaam hebt gehad weet je hoe het voelt. Maar deze krampen zitten in de interne spieren van je onderbuik, en gaan niet snel weg zoals een kramp in je been dat zou doen. Krampen geven vaak aan dat je eerste menstruatie er binnen een dag of twee zal zijn.^[15]XBron
- Als je krampen erg oncomfortabel worden, vraag je ouders dan om wat ibuprofen -- dat helpt.^{[16]XBetrouwbare bronHealthyChildren.orgGa naar de bron}
Advertentie

Tips

Het is normaal om je gestrest of nerveus te voelen over het starten van je menstruatie. Het kan erg helpen om iemand te spreken die ouder is en het al heeft meegemaakt!
Wanneer je transgender of nonbinair bent, kan het hebben of starten van je menstruatie een extra verwarrende en isolerende tijd zijn. Omdat zoveel informatie over menstruaties gericht is aan vrouwen kun je je gaan voelen alsof je van buitenaf meekijkt.^[17]XBron Zorg ervoor dat je een ondersteuningssysteem om je heen hebt met mensen die begrijpen en empathie hebben voor wat je meemaakt.
Vraag de ouder die je heeft gebaren wanneer zijn of haar menstruatie is begonnen -- dit kan je een algemeen idee geven van wanneer je de jouwe kunt verwachten.^[18]XBron

Advertentie