11 Sinais de que Você Está Prestes a Ter a Sua Primeira Menstruação

Você nunca menstruou, mas quer saber quando seu primeiro ciclo vai chegar? É normal ficar nervosa com esse assunto, mas não se preocupe: a experiência não tem que ser traumática! A maioria das pessoas passa pela chamada "menarca" entre 12 e 14 anos de idade.^{[1]XFonte de pesquisa} Foi por isso que reunimos os 11 sinais deste artigo, que vai ajudar a você a ter uma ideia de que sua primeira menstruação está chegando. Leia o passo a passo e prepare-se!

O que você precisa saber

Você deve começar a menstruar cerca de dois ou três anos depois de entrar na puberdade.
Converse com sua mãe e pergunte quando ela começou a menstruar. Isto pode dar uma ideia de quando seu ciclo deve começar.
Prepare-se para menstruar dentro de duas ou três semanas se seu corrimento vaginal ficar viscoso e com aspecto de claras de ovos.
Se você ficar emotiva e irritadiça ou sentir uma dor estranha no estômago, pode ser que esteja a poucos dias de menstruar pela primeira vez.

1

Você entrou na puberdade dois ou três anos atrás.

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No geral, a menstruação começa de dois a três anos depois que os seios passam a crescer. Isto não tem necessariamente a ver com a época em que você começou a usar sutiã — e pode ser que ainda nem use. O estágio inicial do desenvolvimento das mamas, conhecido como "fase de botão", costuma acontecer entre os oito e dez anos de idade. Ou seja: se seus seios se desenvolveram a partir dos nove anos, faz sentido menstruar pela primeira vez por volta dos 11 ou 12.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Embora essa fase do botão costume indicar o início da puberdade, isso não vale para todas as pessoas. É perfeitamente normal notar outros sinais, como pelos pubianos, antes do desenvolvimento das mamas.
- Não se preocupe se você começar a menstruar depois das suas amigas. Cada corpo é diferente!^{[3]XFonte de pesquisa} Isto não indica que elas são mais ou menos desenvolvidas.
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2

Você teve um pico de crescimento recente.

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A primeira menstruação costuma acontecer cerca de seis meses depois de um grande pico de crescimento. Se seus pais medem e marcam sua altura na parede de casa, por exemplo, prepare-se para notar mudanças drásticas por um tempo — e que, depois, voltam a se normalizar. Nessa época de redução do ritmo, seu corpo está a cerca de seis meses de menstruar pela primeira vez.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Mesmo que seus pais e você não meçam seu crescimento, dá para saber que seu corpo está mudando a partir das suas roupas. Por exemplo: pode ser que uma calça que servia bem entre quatro e seis meses atrás não sirva mais. Experimente também peças mais antigas. A diferença vai ser ainda maior!
- Falando em calças: pode ser que você note um alargamento dos quadris, que é outro sinal da puberdade. Certas peças vão ficar estranhas no seu corpo!

3

Seu corrimento vaginal ficou mais viscoso.

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Quando o corrimento vaginal fica mais viscoso, quer dizer que você provavelmente vai menstruar dentro de duas ou três semanas. Cerca de um ano antes do seu primeiro ciclo, você deve começar a notar uma espécie de secreção na calcinha.^{[5]XFonte ConfiávelNational Health Service (UK)Ir à fonte} Isto é normal! Não quer dizer que está suja ou com algum problema de saúde. A princípio, o corrimento costuma ser mais aguado e quase transparente. Quando ele começar a ter aspecto de claras de ovos, significa que seu primeiro ciclo está para começar em duas ou três semanas.^{[6]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- Muitas pessoas notam que não produzem o corrimento na semana anterior à menstruação, mas isso nem sempre é o caso.
- Se você ficar desconfortável ou constrangida com o corrimento, converse com sua mãe ou outra adulta de confiança sobre a possibilidade de usar absorventes higiênicos.
- Nesse ponto, é bom montar um kit para menstruação (se é que você já não tem um). Pegue uma bolsinha e coloque alguns absorventes internos ou externos e uma calcinha reserva.
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4

Você começou a ter mais pelos pubianos.

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Um aumento na quantidade de pelos pubianos também pode indicar que você vai menstruar em cerca de duas semanas. Os pelos pubianos entre suas pernas vão começar a engrossar e se espalhar. Além disso, eles provavelmente vão nascer também nas axilas — embora, em alguns casos, isso só aconteça depois da primeira menstruação.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Pelos pubianos são naturais e normais, mas algumas pessoas preferem raspá-los. Se você quiser, converse com seus pais para receber ajuda sem correr o risco de se machucar.

5

Você ficou um pouco inchada ou está com problemas digestivos.

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Um inchaço anormal na barriga pode ser sinal de que você vai menstruar. Se você ficar enjoada ou com problemas digestivos, pense no que comeu recentemente. Caso não tenha sido nada suspeito, pode ser que sua primeira menstruação esteja vindo em uma ou duas semanas.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Diarreia e prisão de ventre, enjoo e outros problemas digestivos também são bastante comuns antes da primeira menstruação.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Se esses sintomas ficarem muito incômodos, peça algum remédio de venda livre aos seus pais.
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6

Você está tendo mais crises de cravos e espinhas do que o normal.

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Mudanças hormonais podem causar cravos e espinhas. Embora essas marquinhas na pele sejam muito comuns durante a puberdade, elas podem sair do controle uma ou duas semanas antes da primeira menstruação. E, infelizmente, também há o risco de elas surgirem mesmo se você passar cremes ou outros produtos que as combatam.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Por outro lado, se você nunca teve cravos ou espinhas, mas acordar um dia com o rosto "marcado", pode ser que sua menstruação esteja chegando — ou talvez seja parte normal da puberdade! Infelizmente, é difícil saber quando se trata do primeiro ciclo (mas você vai se acostumar aos poucos).

7

Seus seios estão doloridos ou pesados.

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Sentir certa sensibilidade nos seios é mais um sinal de que você está prestes a menstruar. Pode ser que seus seios fiquem sensíveis até com o menor dos toques. Isso acontece por causa das mudanças hormonais no corpo na época da menstruação, que deve estar a menos de duas semanas de acontecer.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Usar um sutiã esportivo pode ajudar a aliviar esse sintoma, já que seus seios não vão se mexer tanto. Quanto mais eles ficarem estáveis, menor vai ser o incômodo.
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8

Você está com dificuldade para dormir.

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Por mais que você esteja cansada, ainda não consegue relaxar o cérebro. Isso costuma ser uma parte frustrante das mudanças hormonais que ocorrem algumas semanas antes da menstruação. Observe se você fica se revirando na cama à noite, com a mente viajando para um milhão de lugares diferentes. Mesmo depois de um dia longo e cansativo, seu corpo é incapaz de pegar no sono.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Se possível, levante-se e ande um pouco — nem que seja em círculos no seu quarto.
- Peça ajuda aos seus pais para criar bons hábitos de sono. Isto vai ajudar seu corpo a entender quando é hora de dormir, mesmo que seus hormônios estejam descontrolados.

9

Você está mal-humorada, ansiosa ou emotiva.

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Você fica feliz em um instante, mas triste em outro (sem nenhum motivo aparente). É normal sentir frustração por coisas que nunca incomodaram você antes! E não se assuste também se até vídeos de comédia provocarem lágrimas. Essa variação no humor costuma ser sinal de que você vai menstruar em uma ou duas semanas.^{[13]XFonte de pesquisa}
- Nunca é fácil lidar com as emoções quando elas ficam fora de controle. Sempre que você começar a se sentir ansiosa ou irritadiça, tente respirar fundo e relaxar.
- Se você acabar descontando sua frustração em alguém ou falando o que não devia, peça desculpas o quanto antes. Fale "Desculpa por ter perdido a calma. Minhas emoções estão descontroladas".
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10

Seu corpo está dolorido.

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Qualquer pessoa fica exausta quando passa por flutuações hormonais. Pode ser que você sinta como se estivesse resfriada ou gripada — sendo que, na verdade, é seu corpo que apresenta sinais de cansaço extremo. Nesse caso, prepare-se para começar a menstruar dentro de uma semana.^{[14]XFonte de pesquisa}
- Um bom banho morno pode aliviar um pouco desse cansaço. Use sais de banho ou seu sabonete preferido!
- Fazer exercícios também ajuda, mas não se preocupe se você estiver cansada demais para praticar atividades pesadas: até fazer uma caminhada leve traz benefícios enormes.

11

Você está com cólicas abdominais.

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Cólicas estão entre os sinais mais comuns de que a menstruação está chegando. Você já sentiu câimbras em alguma parte do corpo? Pois bem: as cólicas são bem parecidas! A diferença é que elas afetam os músculos internos do abdômen — e não somem tão rápido assim. No geral, são um indício de que você deve começar a menstruar dentro de um ou dois dias.^{[15]XFonte de pesquisa}
- Se você ficar muito desconfortável por causa das cólicas, peça ibuprofeno ou outro remédio do tipo aos seus pais.^{[16]XFonte ConfiávelHealthyChildren.orgIr à fonte}
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Dicas

É normal ficar nervosa ou preocupada com a primeira menstruação. Converse com alguém que já tenha passado por isso!
Começar a menstruar é ainda mais confuso para pessoas trans ou não binárias. Como muitas das informações são feitas especificamente para mulheres cisgênero, elas acabam excluindo parte da população.^{[17]XFonte de pesquisa} É por essas e outras que contar com um grupo de apoio faz toda a diferença.
Pergunte à sua mãe quando ela começou a menstruar. Você vai ter uma ideia geral de quando o seu ciclo deve começar.^{[18]XFonte de pesquisa}