Minder op jezelf gericht zijn

Moet je een beetje inbinden? Als je te egocentrisch bent, kun je leren om, met kleine stapjes, nederiger te zijn in je omgang met mensen. Leer om te gaan met gewone sociale interactie en blijf nederig in je dagelijkse leven.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Kleine stappen zetten

Pdf downloaden

1
Speel een spel dat je zeker zult verliezen. Stijlvol leren verliezen is een belangrijke stap om minder egocentrisch te zijn. De wereld zal niet vergaan en dat is een les die je moet leren.
- Wanneer egocentrische mensen verliezen, is het een ramp voor hen. Laat jezelf een wedstrijd verliezen, hoe kleiner, hoe beter. Gedraag je dan achteraf als een volwassene.
- Feliciteer de winnaar, zelfs als die aan het opscheppen is. Geef hem of haar de hand en kijk de persoon in de ogen. Zeg dan iets als: 'Goed gespeeld'.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Arda Ozdemir, MA
Levenscoach
Arda Ozdemir is managementcoach en oprichter van Rise 2 Realize, een non-profitorganisatie in Palo Alto, Californië gericht op het helpen van cliënten met een praktisch stappenplan om alles uit hun leven en carrière te halen. Arda is reiki-master, beoefenaar van de Emotional Freedom Technique en gecertificeerd HeartMath-trainer en -mentor.
Arda Ozdemir, MA
Levenscoach
Begin met willekeurige uitingen van vrijgevigheid en vriendelijkheid. Haal een vriend op van het vliegveld of vraag mensen naar hun dag, in plaats van over jezelf te beginnen. Leer de gedachten en emoties achter al je handelingen te evalueren, zodat je kunt leren hoe je niet egocentrisch kunt zijn.
2
Bedank iemand voor iets kleins. Als je moeite hebt om dankbaarheid te voelen, doe dan alsof tot je het echt voelt. Laat jezelf 'dank je wel' zeggen als iemand je helpt. Als je jezelf kunt trainen om 'dankjewel' te zeggen wanneer iemand de moeite doet om je te helpen, dan zal je minder egocentrisch worden, zo ongeveer vanzelf.^[1]XBron
- Als je met de bus rijdt, zeg dan dank je wel tegen de buschauffeur. Als de serveerster in een restaurant je waterglas vult, maak dan oogcontact en bedank haar. Als je moeder je op school afzet, zeg dan dankjewel. Zoek naar mogelijkheden om mensen ergens voor te bedanken.
- Zelfs als je denkt dat je meer verdient, of dat de inspanningen van anderen te kort schieten, bedank die personen dan toch gewoon.
3
Maak oogcontact als iemand het woord voert. Hoe je je ook voelt, een makkelijke manier om respect te tonen is door oogcontact te maken. Zelfs als je het oneens bent met wat iemand zegt, zelfs als je denkt dat je er niet naar hoeft te luisteren, wees dan toch respectvol en maak oogcontact.^[2]XBron
- Oefen je luistervaardigheden samen met oogcontact. Knik om te laten zien dat je luistert. Vat samen wat iemand heeft gezegd nadat hij het heeft gezegd, voordat je reageert. Laat merken dat je luistert.
4
Luister als mensen praten. Als je de kamer rondkijkt en met andere gesprekken meeluistert terwijl je vriendin praat, dan zal je verveeld en egocentrisch overkomen. Als je met iemand bent, geef hem of haar dan al je aandacht. Concentreer je. Luister naar wat andere mensen zeggen en focus je op hen in jullie gesprekken.^[3]XBron
- Stel vragen en toon interesse in wat mensen zeggen. Reageer op iets dat ze gezegd hebben, zoals 'Hoe voelde je je daardoor?' of zelfs 'Wat gebeurde er daarna?'
5
Lees een roman. Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen die graag fictie lezen zich gemakkelijker kunnen inleven in anderen.^[4]XBron Het lezen van een goed boek kan je helpen om de emoties van anderen te begrijpen en te herkennen, dus is het een makkelijke manier om aan jezelf te werken als je je egocentrisch voelt. Het enige wat je nodig hebt is een bibliotheekkaart.
- Vanzelfsprekend maakt het lezen van één boek je niet automatisch tot een onbaatzuchtiger persoon. Maar leren om je in te leven in anderen kan je wel op weg helpen.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Sociaal zijn

Pdf downloaden

1
Vraag hulp als je het nodig hebt. Zelfzuchtige mensen hebben vaak moeite om toe te geven dat ze het mis hebben en dat ze hulp nodig hebben. Blunder niet alleen in je eentje. Herken wanneer je vaardigheden en talenten niet genoeg zijn en vraag om hulp aan iemand die je kan helpen.
- Om hulp vragen betekent dat je in staat bent om te herkennen dat er andere capabele mensen in de wereld zijn. Mensen die misschien beter zijn dan jij in een bepaalde taak of vaardigheid. Dat is een goede zaak.
2
Laat iemand anders de leiding hebben. Heb je altijd het gevoel dat je je stem moet laten horen? Neem voor de verandering eens plaats op de achterbank. Laat iemand anders de leiding nemen, als je in een groep zit in plaats van jezelf als leider te beschouwen.
- Als je uitgaat met vrienden, maakt het dan echt uit waar jullie gaan eten? Als jullie met vijf mensen zijn, dan kunnen er vijf verschillende meningen zijn. Laat iemand anders maar kiezen en maak er een plezierige tijd van.
- Het is ook belangrijk om voor jezelf op te komen, maar alleen als je stem regelmatig ondergesneeuwd raakt, en alleen als je een constructieve oplossing hebt om toe te voegen. Je hoeft geen deurmat te zijn om onbaatzuchtig te zijn.
3
Wees duidelijk als je spreekt. Veel dingen die mensen zeggen kunnen egocentrisch lijken, zelfs als ze dat niet zijn. Als je soms probeert te raden wat iemand anders wil, doe je misschien te hard je best. In plaats van te raden, vraag het dan, zodat je jezelf duidelijk kunt maken.
- Zoek niet naar verborgen bedoelingen in de handelingen en woorden van mensen. Als je moeder vraagt of je een salade wilt, is het waarschijnlijk geen subtiele stoot onder de gordel aangaande je gewicht. Hoewel het zou kunnen zijn, komt te snel iets veronderstellen behoorlijk vooringenomen over.
- Sommige mensen interpreteren verlegenheid als egocentrisme of ego. Verwacht niet dat iemand je gedachten leest. Je moet bereid zijn om te spreken als je hulp nodig hebt, of je iets te zeggen hebt. Verwacht niet dat iedereen het gaat vragen.
4
Stop met van elk gesprek een debat maken. Zelfzuchtige mensen vinden altijd een manier om over zichzelf te praten. Als je de neiging hebt om gesprekken te behandelen als een slagveld, of een manier om te pronken, stop er dan mee. Stop met wachten op je beurt om te spreken en beginnen te luisteren en te reageren tijdens het gesprek, in plaats van alleen maar bezig te zijn met het formuleren van je volgende geweldige verklaring.^[5]XBron
- Probeer niet anderen te overtroeven, zelfs niet als je de kans krijgt. Als iemand net een verhaal heeft verteld over hoe blij ze waren met een gebruikte fiets voor zijn verjaardag, dan is het waarschijnlijk niet het moment om te gaan vertellen dat je vader je net een nieuwe auto heeft gegeven.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Nederig blijven

Pdf downloaden

1
Durf uit je comfortzone te stappen. Als je wereld zo groot is als je hoofd, dan is het geen wonder dat je je egocentrisch voelt. Ga naar buiten en ervaar dingen die je eng vindt (zonder jezelf of anderen in gevaar te brengen), dingen die je dag door elkaar schudden. Hoe meer je leert, hoe gemakkelijker het zal zijn om jezelf nederig op te stellen.^[6]XBron
- Zelfs als je denkt dat je politieke inzicht onfeilbaar is, moet je toch een open geest proberen te houden over dingen. Laat af en toe twijfel in je redenaties sluipen om jezelf scherp te houden. Stel grote vragen en zoek zelf naar de antwoorden.
- Probeer andere culturen te ervaren, als je dat kunt. Je hoeft niet op een dure vakantie te gaan om dit te doen -- ontmoet mensen die heel anders zijn dan jijzelf in je eigen stad door bijvoorbeeld vrijwilligerswerk te doen.
2
Zoek een groep gelijkgestemden. Voor sommige mensen kan het een ontluisterende ervaring zijn om erachter te komen dat je niet alleen bent. Wat je 'ding' ook is, er zijn andere mensen die je interesse delen. Zelfs als het obscure 78-toerenplaten of Italiaanse horrorfilms zijn. Zoek een gemeenschap waartoe je behoort, en sluit je daarbij aan.
- Ga naar een kerk en begin met het bijwonen als je gelovig bent. Dit kan een uitstekende manier zijn om als egocentrisch persoon met beide benen op de grond te gaan staan.
- Ga bij een vereniging in je plaats. Ga naar de spelwinkel als je een gamer bent. Ga naar de sportschool als je een sportieveling bent.
3
Ontmoet regelmatig nieuwe mensen. Als je een kleine kring hebt waar je je prettig bij voelt, probeer de boel dan soms eens wat op te schudden. Leer nieuwe mensen kennen en leer nieuwe dingen over anderen.
- Breng tijd door met mensen die heel anders zijn dan jijzelf. Sla eens een gesprek aan met een metselaar als je in een kantoor werkt, of praat met een goed geklede zakenman als je een minimumloon verdient. Ga eens naar de bowlingbaan. Maak kennis met anderen en leer hun wereld kennen.
4
Leer iemand kennen die je niet leuk vindt. Leren om tactvol en vriendelijk te zijn tegen iemand die je op je zenuwen werkt, is een echt teken van onbaatzuchtigheid. Als je je te egocentrisch voelt, probeer dan bevriend te raken met iemand die je niet echt aardig vindt, en zoek een manier om diegene aardiger te vinden.
- Probeer te raden waarom iemand is zoals hij is. Als je zusje alles wat je doet kopieert, maak je daar dan eerst niet te druk over. Het is waarschijnlijk omdat ze tegen je opkijkt. Geef haar een kans.
5
Doe vrijwilligerswerk. Als je iets geeft zonder er iets voor terug te willen krijgen, gedraag je je onbaatzuchtig. Het lidmaatschap van een vrijwilligersorganisatie, of het vinden van een non-profitorganisatie die een zaak steunt waarin je gelooft, kan een uitstekende manier zijn om te werken aan je eventuele egocentrisme. Overweeg om je aan te melden voor een van de volgende veel voorkomende opties voor vrijwilligers:
- Het Nederlandse Rode Kruis
- Humanitas
- Daklozenopvang
- Big Brothers Big Sisters
- Zelfmoordpreventie
Advertentie