Como Deixar de Ser Egocêntrico

Precisa pegar um pouco mais leve? Se disseram que você está muito egocêntrico, você pode aprender a dar estes pequenos Passos para ser mais humilde nas suas interações com as pessoas. Aprenda a lidar com interações sociais básicas e manter a humildade no seu dia a dia.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Dando pequenos passos

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Jogue algo que você tenha certeza de que vai perder. Precisa colocar os pés no chão? Aprender a perder sem se alterar é um passo importante para tornar-se menos egocêntrico. O mundo não vai acabar, e você precisa aprender esta lição.
- Quando pessoas egocêntricas perdem, tendem a reagir de maneira exagerada. Permita-se perder alguma competição. Quanto menor, melhor. Depois, aja com maturidade.
- Parabenize o vencedor, mesmo que ele esteja "se achando". Dê um aperto de mão e olhe-o nos olhos. Diga "Bom jogo".
DICA DE ESPECIALISTA
Arda Ozdemir, MA
Coach de Carreira e Vida
Arda Ozdemir é Coach Executivo e Fundador da Rise 2 Realize, uma organização sem fins lucrativos em Palo Alto, California. A Rise 2 Realize dedica seus esforços para oferecer dicas práticas para que as pessoas alcancem seu máximo potencial na vida e na carreira. Arda é Mestre em Reiki, um praticante de Técnica de Libertação Emocional e um Treinador e Mentor certificado da HeartMath.
Arda Ozdemir, MA
Coach de Carreira e Vida
Comece praticando atos aleatórios de generosidade e bondade. Vá buscar um amigo no aeroporto ou, ao invés de falar de si mesmo, pergunte para outras pessoas como foi o dia delas. Compreenda as emoções que sente em todas as ações que pratica, pois assim aprenderá, com o tempo, a não ser egoísta.
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Agradeça a alguém por algo pequeno. Se você tem problemas em sentir-se grato, finja até aprender. Force-se a dizer "obrigado" quando alguém o ajuda. Se você treinar dizer "obrigado" quando percebe que alguém se esforçou para ajudar, pode acabar ficando menos egocêntrico quase por acidente.
- Quando pegar um ônibus, agradeça o motorista. Quando o garçom encher seu copo com água, olhe para ele e agradeça. Quando sua mãe o deixar na escola, agradeça. Procure motivos para dizer "obrigado".
- Mesmo se achar que merece mais, ou que a pessoa se esforçou pouco, agradeça.
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Olhe para quem está falando com você. Independentemente de como esteja se sentindo, uma maneira fácil de mostrar respeito é fazer contato visual. Mesmo que você não goste do que alguém esteja dizendo, mesmo que ache que não precisa ouvir aquilo, seja respeitoso e faça contato visual.
- Pratique habilidades básicas de ouvir e manter o contato visual. Faça que sim com a cabeça para mostrar que está ouvindo. Faça um pequeno resumo do que a pessoa falou antes de responder. Mostre que está ouvindo.
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Quando alguém estiver falando, ouça. Se ficar olhando ao redor ou tentando ouvir a conversa alheia enquanto seu amigo está falando, vai parecer entediado e egocêntrico. Quando estiver com alguém, dê atenção à pessoa. Concentre-se. Ouça o que ela está dizendo e coloque o foco da conversa nela.
- Faça perguntas e demonstre interesse no que outra pessoa diz. Responda o que ela disse com algo do tipo "E como você se sentiu?", ou ainda "E depois, o que houve?"
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Leia um romance. Um estudo recente demonstrou que pessoas que gostam de ler ficção têm mais facilidade em ter empatia pelas outras. ^{[1]XFonte de pesquisa} Ler um bom livro pode ajudá-lo a entender e reconhecer as emoções alheias, então é um bom exercício para quando estiver se sentindo egocêntrico. Você só precisa de um cadastro na biblioteca.
- É claro que apenas ler um livro não o torna automaticamente uma pessoa menos egoísta, mas aprender a se envolver com a vida dos outros pode ser um bom começo.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Sendo sociável

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Peça ajuda quando precisar. Pessoas egocêntricas costumam ter dificuldades em admitir quando estão erradas ou precisando da ajuda dos outros. Não se afobe para fazer tudo do seu jeito. Admita quando seus talentos e habilidades não são suficientes e peça ajuda para alguém que entenda melhor do assunto.
- Pedir ajuda significa que você é capaz de admitir que há outras pessoas talentosas no mundo. Pessoas que podem ser melhores que você em uma tarefa ou habilidade. Isso é bom.
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Permita que outra pessoa esteja no comando. Você sempre sente que precisa ser ouvido? Em vez disso, tente sair dos holofotes, para variar. Permita que outra pessoa tome as decisões e seja parte de um grupo em vez de um líder.
- Quando for sair com os amigos, importa tanto assim onde vão jantar? Se estiverem em cinco pessoas, pode haver cinco opiniões. Permita que outra pessoa escolha e divirta-se.
- Se impor também é importante, mas só se você costuma ser silenciado em alguma situação e tem um comentário construtivo para oferecer. Não precisa se transformar em capacho para ser menos egoísta.
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Seja claro quando for falar algo. Muitas coisas que as pessoas dizem podem soar egocêntricas mesmo quando não o são. Se às vezes você tenta adivinhar o que outra pessoa quer, pode estar forçando a barra. Em vez de adivinhar, pergunte, assim todos podem dizer o que pensam.
- Não procure por segundas intenções nas ações e palavras alheias. Se sua mãe oferece uma salada, é pouco provável que esteja mandando uma indireta sobre o seu peso. Mesmo que possa ser verdade, pressupor isso pode fazer com que você pareça bem egocêntrico.
- Algumas pessoas interpretam timidez como egocentrismo ou arrogância. Não espere que leiam sua mente. Você precisa estar disposto a falar se precisar de ajuda ou tiver um comentário a fazer. Não espere que alguém vá perguntar.
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Pare de transformar conversas em competições. Pessoas egocêntricas sempre encontram uma maneira de falar de si. Se você costuma tratar conversas como campos de batalha ou um jeito de aparecer, pare. Pare de esperar sua vez de falar e comece a ouvir e responder durante diálogos em vez de preparar seu próximo grande comentário enquanto o outro fala.
- Não tente sair por cima dos outros, mesmo se tiver a chance. Se alguém acabou de contar uma história sobre estar muito feliz por ter ganho uma bicicleta usada de aniversário, provavelmente não é a hora de contar que ganhou um carro novo do seu pai.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Mantendo a humildade

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Saia da sua zona de conforto. Vivendo numa bolha, é óbvio que você vai acabar se tornando uma pessoa egocêntrica. Saia um pouco e tenha experiências que o assustem, coisas que agitem seu dia. Quanto mais você aprende, mais fácil tornar-se mais humilde.
- Mesmo que você ache que entende tudo sobre política, tente manter a mente aberta. Permita-se ficar em dúvida de vez em quando para manter a cabeça funcionando. Faça perguntas profundas e procure sozinho a resposta.
- Tente experimentar outras culturas, se puder. Não precisa fazer uma viagem cara para isso: conheça pessoas muito diferentes na sua própria cidade fazendo trabalho voluntário.
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Encontre um grupo de pessoas que pense parecido. Para alguns, entender que não estão sozinhos pode ajudar a desenvolver a humildade. Qualquer que seja a sua "coisa", há outras pessoas que compartilham dos seus interesses. Mesmo que sejam vinis raros ou filmes de terror italianos. Encontre uma comunidade na qual você sinta que pertence e una-se a eles.
- Encontre uma igreja e comece a frequentá-la, caso você seja religioso. Esta pode ser uma maneira excelente de dissipar seu egocentrismo.
- Comece a frequentar um grupo social na sua cidade. Vá a lojas de jogos, se gostar. Conheça gente na academia, se preferir esportes.
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Conheça pessoas novas regularmente. Se você tem um pequeno círculo de amigos com quem se sente confortável, tente agitar as coisas às vezes. Conheça pessoas e aprenda coisas novas sobre elas e sobre si mesmo. Ninguém precisa saber do seu passado egocêntrico.
- Passe um tempo com pessoas muito diferentes de você. Puxe assunto com um pedreiro um dia, caso trabalhe em um escritório, ou converse com um empresário bem vestido, caso ganhe um salário mínimo. Passe um tempo em um local neutro. Conheça pessoas novas e aprenda sobre o mundo delas.
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Conheça alguém de quem não gosta. Aprender a ter tato e ser gentil com alguém que o irrita é um sinal verdadeiro de ter melhorado do egocentrismo. Se estiver se sentindo muito egocêntrico, esforce-se para fazer amizade com alguém que não o agrade muito, e force-se a aprender a gostar da pessoa.
- Tente entender por que uma pessoa é daquele jeito. Se sua irmã mais nova copia tudo que você faz, tente deixá-la em paz. Ela provavelmente o admira muito. Dê uma chance a ela.
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Faça trabalho voluntário. Quando você dá algo sem esperar nada em troca, está sendo humilde. Entrar em uma organização de trabalho voluntário ou encontrar uma ONG que apoie uma causa na qual você acredita pode ser uma ótima forma de trabalhar seu egocentrismo. Você pode abraçar uma das causas comuns a seguir:
- Construção de casas populares.
- Defesa dos direitos dos animais.
- Trabalho voluntário em abrigos para pessoas em situação de rua.
- Mentor de crianças carentes.
- Linhas de prevenção ao suicídio.
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