Je smaak terugkrijgen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Huismiddelen gebruiken

Veranderingen in je levensstijl aanbrengen

Medicijnen verkrijgen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Het vermogen te kunnen proeven is een van de grote genoegens van het leven. Je kunt soms je smaakzin verliezen vanwege ziekte of simpelweg ouder worden. Dit maakt het moeilijker om van maaltijden te kunnen genieten. Maak je echter geen zorgen, want in veel situaties is het verlies van smaak tijdelijk en omkeerbaar. Met een paar eenvoudige remedies geniet je in een mum van tijd weer van je maaltijden!

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Huismiddelen gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Geef jezelf een ricinusolie-massage om bijholteontsteking te verlichten. Om bijholteontsteking te verlichten en je reuk- en smaakzin te herstellen, doe je ongeveer 2,5 ml ricinusolie gemengd met een druppel etherische olie zoals eucalyptus met een gematigde druk over je gezicht wrijven. Begin tussen je ogen en masseer over je wenkbrauwen naar je oren toe en dan langs beide kanten van je neus.

   • Ricinusolie die uitwendig wordt aangebracht, kan de bloedstroom verhogen en de bijholtes helpen afvoeren.
   • Je smaak- en reukvermogen zijn nauw met elkaar verbonden en verlies van de een kan de ander beïnvloeden. Dat is waarom je de neiging hebt je smaak te verliezen als je verkouden bent, griep hebt of verstopping veroorzaakt door allergieën hebt.
2. 
   2
   Drink warme thee als je ziek bent. Kook water in een pot of ketel en giet het in een theepot. Voeg theebladeren of theezakjes van de kruidenthee van je keuze toe en laat het de juiste tijd trekken, afhankelijk van het soort thee dat je gebruikt – meestal tussen drie en vijf minuten. Drink de thee terwijl deze nog goed warm is.

   • Je kunt zoveel kruidenthee per dag drinken als je wilt, maar drink minstens één kopje per dag als je tegen een ziekte vecht.
   • Het drinken van warme kruidenthee wanneer je verkouden bent, helpt het slijm in je neusgaten te verdunnen. Dit herstelt de geur- en smaakzin. De lekkere en warme drankjes kunnen ook je smaakpapillen stimuleren.
   • Er zijn veel soorten kruidenthee die je kunt proberen. Kamille is ontstekingsremmend en pepermunt is antibacterieel en goed voor je spijsverteringskanaal. Beide zijn uitstekend voor het bestrijden van ziekten en het verbeteren van verkoudheidssymptomen.
3. 
   3
   Meng knoflook met water om verkoudheid te bestrijden. Knoflook is een natuurlijk antibioticum dat helpt bij het bestrijden van ziekten. Bereid een krachtige remedie door één tot twee teentjes fijngehakte knoflook in een klein glas water te doen en meteen op te drinken.

   • Zwangere vrouwen mogen per dag niet meer dan één teentje knoflook medicinaal nemen.
   • Je kunt ook knoflook toevoegen aan je maaltijd, wat je smaakpapillen kan opfleuren met zijn sterke smaak.
4. 
   4
   Inhaleer stoom om verstopping te verwijderen. Kook 250 tot 500 ml water in een grote pan en haal het van het vuur. Laat de deksel gedurende vijf minuten op de pan, verwijder het dan en plaats je gezicht direct over de pan met een theedoek die je hoofd bedekt om de warmte vast te houden en om de stoom naar je gezicht te richten. Adem de stoom zo lang mogelijk in, gedurende maximaal 15 minuten.

   • Als je wilt, kun je 10 ml elk van tijm, oregano en rozemarijn aan het water toevoegen.
   • Je kunt ook 120 ml azijn in het water doen om de ziekte te bestrijden.
5. 
   5
   Spoel je mond met olie om je mond gezond te houden. Doe 5 tot 10 ml kokos-, olijf- of sesamolie in je mond en spoel gedurende 20 minuten. De olie wordt dikker naarmate je spoelt en moet romig wit zijn wanneer je het uitspuugt. Als je klaar bent met spoelen, spuug je de olie in de vuilnisbak in plaats van in je gootsteen om te voorkomen dat de leidingen verstopt raken.

   • Spoel je mond met warm water en poets je tanden.
   • Olie trekken kan de schadelijke bacteriën in je mond die je smaak kunnen aantasten bestrijden en het kan ook een slechte smaak verwijderen. Trek olie elke ochtend voordat je iets eet of drinkt.
6. 
   6
   Doe dagelijks kaneel nuttigen om je mondgezondheid te verbeteren. Je kunt kaneel aan veel voedingsmiddelen en dranken toevoegen. Ben je verkouden of heb je griep, doe er dan een halve theelepel van in een kopje thee, met een druppel honing toegevoegd voor zoetheid en doe het dan warm drinken.

   • Kaneel heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het kan helpen om zwelling door verkoudheid en griep te verminderen die je smaak verminderen, evenals om tandbederf en tandvleesaandoeningen te voorkomen die je smaakvermogen kunnen beïnvloeden.
   • Zoals elk voedsel kan kaneel dat in te grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, slecht zijn voor je gezondheid. Beperk jezelf tot één of twee theelepels per dag, wat genoeg zou moeten zijn als je geen onderliggende medische aandoeningen hebt. Raadpleeg altijd je arts als je twijfelt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Veranderingen in je levensstijl aanbrengen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink. Verlies van geur en smaak kan soms worden veroorzaakt door een zinktekort. Zink is erg belangrijk voor een goede lichamelijke werking, maar wordt niet gedurende lange tijd in je lichaam opgeslagen. Je hebt daarom een constante toevoer van zink uit je voeding nodig.

   • Voedingsmiddelen zoals oesters, rundvlees, pompoenpitten, tahin, pure chocolade, krab, kreeft, varkensvlees en bonen zijn allemaal rijk aan zink.
   • Soms is een zinksupplement vereist. Raadpleeg wel eerst je arts voordat je een zinksupplement inneemt. Als je te veel zink verbruikt – meer dan 100 tot 200 mg per dag – dan kan dit leiden tot verminderde ijzer- en koperniveaus, braken en gastro-intestinale problemen.
2. 
   2
   Drink ongeveer 8 glazen (2 liter) water per dag. Een droge mond kan ervoor zorgen dat je je smaak- en reukvermogen verliest. Gehydrateerd blijven is ook een uitstekende manier om over het algemeen gezond te blijven en mogelijk verkoudheid te voorkomen die je smaakzin kan verminderen.

   • Heb je zelden dorst en is je urine helder of lichtgeel, dan is je huidige vochtinname waarschijnlijk voldoende.
   • Sommige mensen hebben meer of minder dan acht glazen water per dag nodig om voldoende gehydrateerd te worden. Vrouwen hebben gemiddeld ongeveer 2,5 l vloeistof per dag nodig en mannen ongeveer 3,5 l.
3. 
   3
   Doe je tanden poetsen en regelmatig op de juiste manier flossen. Het handhaven van een goede mondhygiëne is belangrijk voor het voorkomen van tandvleesontsteking, het vroege stadium van tandvleesaandoeningen veroorzaakt door tandplak op je tandvlees. Overmatige tandplak op je tandvlees, evenals tandaandoeningen en slijtage kunnen allemaal leiden tot een verminderde smaakzin, dus houd je mond gezond door te flossen en te poetsen met fluoridetandpasta gedurende minimaal twee minuten en twee keer per dag.
4. 
   4
   Stop met roken als je een roker bent. Probeer verschillende strategieën totdat je er een vindt die goed voor je werkt, zoals abrupt stoppen met roken, een nicotinevervangingstherapie gebruiken zoals kauwgom of een pleister die geleidelijk de hoeveelheid nicotine die je consumeert vermindert. Je kunt ook een voorgeschreven medicijn zoals Chantix of Zyban innemen die het hunkeren verminderen en de ontwenningsverschijnselen door de chemie van je hersenen doen veranderen.

   • Roken is niet alleen slecht voor je algemene gezondheid, het kan ook je vermogen om voedsel te proeven aantasten. Je kunt al na twee dagen je smaakzin terugkrijgen.
   • Het kan zeker een uitdaging zijn, maar geef het stoppen met roken niet op, omdat er veel strategieën zijn en er beslist één voor je zal werken. Sommige rokers stoppen met succes door hypnose, acupunctuur en meditatie te gebruiken om de mentale en fysieke gewoonten van roken te helpen doorbreken.
5. 
   5
   Gebruik extra kruiden en smaken in je maaltijden, naarmate je ouder wordt. Je smaakgevoel neemt natuurlijk af naarmate je ouder wordt. Om het verlies van smaakpapillen te compenseren, kun je meer smaak in je eten brengen door het aan te vullen met specerijen en kruiden, zoals basilicum, oregano, koriander en zwarte peper.

   • Als je dieet het toelaat, doe dan kaas, spekjes, boter, olijfolie en geroosterde noten op groenten om meer smaak in je eten te brengen.
   • Gebruik niet teveel zout of suiker, omdat dit ongezond kan zijn.
   • Vermijd gerechten zoals stoofschotels die veel ingrediënten combineren en individuele smaken verhullen. Dit kan de smaak verminderen.
   • Zorg dat de kruiden niet te oud zijn, omdat ze na verloop van tijd hun smaak verliezen.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Medicijnen verkrijgen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Neem decongestiva of antihistaminica om je neusholtes vrij te maken. Als je verlies van smaak wordt veroorzaakt door een verkoudheid, griep of seizoensgebonden allergieën, kun je zonder recept medicijnen gebruiken om je verstopte neus te ontstoppen. Dit zal je reukzin en de daarbij horende smaakzin helpen sneller terug te keren.

   • Decongestiva komen voor in pillen, vloeibare vorm en neussprays. Sommige vrij verkrijgbare decongestiva die pseudo-efedrine bevatten kun je bij de apotheek zonder recept kopen.
2. 
   2
   Vraag een recept aan voor antibiotica als je een bacteriële infectie hebt. Sommige aandoeningen, zoals bacteriële bijholteontsteking en infecties van de keel en speekselklieren, kunnen leiden tot een verminderde smaakzin. Raadpleeg je arts en neem na een juiste diagnose de voorgeschreven antibiotica in om deze aandoeningen te behandelen en je smaakzin te helpen terugkeren.

   • Er is een discussie in de medische gemeenschap gaande over of je een antibioticakuur moet voltooien of moet stoppen wanneer de symptomen verbeteren. Raadpleeg je arts wanneer er geen duidelijk richtlijn bestaat over hoe lang je het geneesmiddel moet gebruiken en of je moet doorgaan nadat de symptomen zijn verdwenen.
3. 
   3
   Raadpleeg een otolaryngoloog als je langdurig smaakverlies hebt. Een otolaryngoloog, beter bekend als een KNO-arts (keel, neus en oor), is een specialist in problemen met de oren, neus, keel, mond en strottenhoofd. Als je smaakverlies ervaart dat niet te wijten is aan verkoudheid of veroudering, moet je je arts om een verwijzing naar deze specialist vragen, die de omvang van het smaakverlies kan diagnosticeren en je kan helpen bij het vinden van een behandeling voor de onderliggende aandoening.

   • De KNO-arts onderzoekt je oren, neus, keel en mond en voert een smaaktest uit om de laagste concentratie smaakstof te bepalen die je kunt detecteren. Je zult waarschijnlijk de smaak van verschillende chemische concentraties moeten vergelijken door eraan te nippen en vervolgens uit te spugen. Ook kunnen de chemicaliën rechtstreeks op het oppervlak van je tong worden aangebracht.
   • Bepaalde aandoeningen, waaronder Parkinson, Alzheimer, multiple sclerose en de ziekte van Bell, kunnen een verminderde smaakzin veroorzaken – het is dus belangrijk om door een arts te worden onderzocht als je langdurig smaakverlies ervaart.
4. 
   4
   Verander van medicijnen als je arts dit adviseert. Soms wordt smaakverlies veroorzaakt door medicijnen die je voor andere aandoeningen gebruikt. Chemotherapie voor kanker kan bijvoorbeeld leiden tot een verminderde of veranderde smaakzin. Raadpleeg je arts om te bepalen of je van medicijn of dosering kunt veranderen.
5. 
   5
   Zoek medische behandeling voor neuspoliepen. Smaakverlies kan soms worden veroorzaakt door poliepen, die zachte en pijnloze, niet-kankerachtige gezwellen zijn die in je bijholtes of neusholtes zitten. Neuspoliepen kunnen met medicijnen worden behandeld en met chirurgie bij hardnekkiger gevallen.

   • Je arts kan corticosteroïden voorschrijven om de poliepen te verkleinen en ontstekingen te verminderen.
   • Als medicatie niet werkt om de neuspoliepen te verminderen of te elimineren, dan kan je arts endoscopische chirurgie uitvoeren. De chirurg steekt hierbij een buis met een camera in je neusgaten en gebruikt vervolgens kleine instrumenten om de poliepen te verwijderen en mogelijk de openingen van je bijholtes naar je neusholtes te vergroten. Deze operatie is meestal een poliklinische procedure met een hersteltijd van ongeveer twee weken.
   Advertentie