Je pen goed vasthouden

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

De driepuntsgreep leren

De vierpuntsgreep gebruiken

Je pengreep verbeteren

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Het goed vasthouden van je pen is essentieel om gemakkelijk te kunnen schrijven en tekenen. Een belangrijk onderdeel hiervan is de manier waarop je de pen vastpakt, met drie of vier vingers. Nadat je een greep hebt gevonden die natuurlijk voor je aanvoelt, oefen je het schrijven zodat je de pen op een comfortabele manier vasthoudt terwijl je hem efficiënt beweegt. Zelfs als je al kunt schrijven met een pen, kan het leren van de juiste manier om de pen vast te houden je schrijfstijl verbeteren.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

De driepuntsgreep leren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Pak de pen op met je duim en wijsvinger. De driepuntsgreep gebruikt drie vingers. Je duim en wijsvinger worden gebruikt om de pen op zijn plaats te houden. Laat de achterkant van de pen rusten op de huidplooi tussen deze vingers.

   • Gebruik je vrije hand als dat nodig is om de pen in je schrijfhand te plaatsen. Dit kan nuttig zijn wanneer je de greep voor het eerst leert.
   • De driepunts- of statiefgreep is de ideale greep om te leren en biedt de mogelijkheid om gemakkelijk allerlei pennen te gebruiken.
2. 
   2
   Pak de pen lichtjes vast op ongeveer een derde van de punt. Met welke hand je ook schrijft, houd de pen tussen duim en wijsvinger. Houd je vingers horizontaal, maar aan weerszijden van de pen. Houd de pen vast met een lichte maar stevige greep. Als je te stevig in de pen knijpt, zullen je vingers na een tijdje vermoeid raken of pijn doen.

   • Pas je pennengreep waar nodig aan, totdat je het prettig vindt. Je hoeft je vingers niet precies op een derde te plaatsen langs de lengte van de pen.
3. 
   3
   Leg je middelvinger op de pen. Breng je middelvinger naar beneden, aan de onderkant van de pen. Je middelvinger is de derde vinger die de pen vasthoudt, behalve dat alleen de bovenste helft van je vingertop contact maakt met de pen. Plaats je ringvinger en pink onder je middelvinger, zonder de pen aan te raken.

   • Je middelvinger zou de pen lichter moeten vasthouden dan je duim en wijsvinger. Gebruik hem om de pen stil te houden.
   • Zorg ervoor dat de achterkant van de pen tegen de bovenkant van je hand rust. Houd de pen in een hoek in plaats van verticaal.
4. 
   4
   Laat de onderkant van je hand op de pagina rusten. Beweeg je hand naar beneden alsof je gaat schrijven. Plaats de onderkant, het deel recht boven je pols, op het papier. Laat je ringvinger en pink ook op de pagina rusten. Pas je hand aan totdat het prettig genoeg aanvoelt om te schrijven.

   • De pen moet onder een hoek staan, genoeg om de punt naar de pagina te drukken.
   • Je pols kan iets omhooggaan om de pen te kunnen bewegen. Til de pen niet te veel op, want dat kan uiteindelijk leiden tot kramp in je vingers als gevolg van spierspanning.
   • Als je hand van de pagina af en omhoog komt, kan het zijn dat je de pen te stevig vastpakt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

De vierpuntsgreep gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Plaats de pen tussen je duim en wijsvinger. De vierpuntsgreep is zeer vergelijkbaar met de driepuntsgreep. De pen rust nog steeds tegen je hand, tussen je duim en wijsvinger. Begin met je duim en wijsvinger om de pen vast te houden en te sturen.

   • De vierpuntsgreep is minder gebruikelijk dan de driepuntsgreep, maar als het natuurlijk aanvoelt, kun je deze blijven gebruiken.
2. 
   2
   Pak de pen met je middelvinger vast op ongeveer een derde van de punt. Houd de pen tussen je duim en wijsvinger vast, dichtbij de penpunt. Breng je middelvinger naar beneden en plaats hem loodrecht op de pen. Net als met je wijsvinger en duim, wordt je middelvinger gebruikt om de pen te bedienen. Hanteer een stevige, gelijkmatige greep met alle drie de vingers.

   • Je moet je greep misschien een beetje aanpassen. Beweeg je vingers tot het comfortabel voelt. Zorg dat alle drie de vingers een lichte maar stevige greep op de pen houden.
3. 
   3
   Laat de pen op je ringvinger rusten. Schuif je ringvinger onder de pen. Je ringvinger moet zich precies onder je middelvinger bevinden. Ondersteun de pen met de bovenste helft van de vingertop. Ondersteun de pen licht met deze vinger.

   • Je hand kan er in deze positie een beetje als een klauw uitzien. Buig je vingers slechts licht zodat je de controle over de pen kunt behouden.
   • Als je vingers ongemakkelijk gebogen zijn, houd de pen dan dichter bij de punt.
4. 
   4
   Laat de onderkant van je hand op het papier rusten. Steek je pink onder je ringvinger terwijl je je hand naar de pagina toe beweegt. Gebruik de onderste rand van je hand en pink om je hand te ondersteunen bij het schrijven. De pen moet in een hoek staan, waarbij alleen de punt de pagina raakt.

   • Pak de pen wat minder stevig vast, mocht je hand van de pagina komen.
   • Houd de pen niet rechtop in de lucht. Houd hem in een lichte hoek om te voorkomen dat je vingers moe worden.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je pengreep verbeteren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Ga rechtop zitten met je voeten op de vloer. Een goede houding is belangrijk voor zowel het verbeteren van je houding als het voorkomen van blessures. Ga in een stoel zitten met een stevige rugleuning in plaats van een kussen waarin je wegzakt. Plaats je voeten stevig op de vloer. Ga rechtop zitten zodat je zicht hebt op het papier, maar buig er niet overheen. Als je houding slecht is, kun je uiteindelijk je pen verkeerd gaan vasthouden, dus zorg ervoor dat je een goede houding oefent wanneer je maar kunt.

   • Het gevoel van comfort tijdens het schrijven is het belangrijkste onderdeel. Je moet ook het gevoel hebben dat je armen vrij kunnen bewegen.
   • Als je een slechte houding aanneemt, kan het zijn dat je stijfheid in je rug begint op te merken. Je armen kunnen ook snel vermoeid raken als je schrijft.
2. 
   2
   Maak je greep los om pijn in je vingers te voorkomen. Je kunt in de verleiding komen om je vingers om de pen te krullen en zo stevig te drukken dat je vingers gaan verkrampen. Je hoeft niet zo hard te drukken dat je knokkels wit worden en je pen het papier scheurt. Plaats je vingers dichtbij de punt van de pen en houd hem stevig maar voorzichtig vast.

   • Als je hand eruitziet als een klauw of een vuist, dan hou je de pen waarschijnlijk te strak vast. Strek je vingers waarbij de pen op je hand rust.
   • Om je greep te oefenen, plaats je een klein voorwerp, zoals een tissue, rubberen bal of muntstuk, in je hand. Als je een voorwerp in je schrijfhand houdt, blijft je hand meer open en houdt je je greep losser.
3. 
   3
   Gebruik je arm en schouders om de pen te bewegen. De meeste mensen schrijven met hun vingers. Ze houden hun armen volledig stijf en gebruiken hun vingers om de pen te bedienen. Probeer in plaats daarvan je vingers stil te houden en je armen en schouders te bewegen. Het kan zijn dat je greep op de pen zich tijdens het oefenen ontspant.

   • Schrijven op deze manier schakelt de spieren in je onderarm in, die groter zijn en minder snel vermoeid raken dan je vingers.
   • Het gebruik van je armen en schouders kan in het begin onhandig aanvoelen, vooral als je gewend bent om met je vingers te schrijven.
4. 
   4
   Oefen het schrijven in de lucht om je mobiliteit te vergroten. Er hoeft geen papier te worden verspild om onzichtbare woorden in de lucht te schrijven. Houd de pen vast met de door je gewenste greep en steek dan je arm recht omhoog in de lucht. Beweeg je arm zoals je zinnen uitschrijft. Aangezien je niet beperkt bent tot een bureau en papier, zal je je waarschijnlijk vrijer voelen om je greep te ontspannen en meer te bewegen.

   • Dit is de perfecte manier om te oefenen met het gebruik van je armen en schouders, maar het is ook nuttig voor het ontwikkelen van je greep.
5. 
   5
   Oefen het schrijven van zinnen op papier. Leg een vel papier op een plat oppervlak, zoals je bureau. Houd de pen vast op een manier die goed aanvoelt en begin dan met schrijven. Je kunt alle woorden die in je opkomen opschrijven. Probeer volledige alinea's te schrijven, werkend van de ene kant van de pagina naar de andere.

   • Begin langzaam te schrijven. Als je je eenmaal op je gemak voelt bij het vasthouden en verplaatsen van je pen, kun je sneller beginnen met schrijven.
   • Oefenen kan je ook helpen om je schrijfstijl te verfijnen zodat het resultaat netter is. Oefening baart kunst!
   Advertentie

Tips

• Je vindt misschien een andere manier om de pen vast te houden. Zolang je penhouding prettig aanvoelt, is het prima.
• Houd de pen in balans. Als je spanning in je vingers voelt, is er iets mis. Pas je greep aan om pijn te voorkomen.
• Balpennen zijn moeilijker te gebruiken dan vulpennen. Je moet een balpen vaak steviger en verticaler vasthouden terwijl je harder op de pagina drukt.
• Potloden en andere schrijfbenodigdheden worden op dezelfde manier vastgehouden als pennen, zodat je daar ook mee kunt oefenen.

Advertentie

Benodigdheden

• Pen
• Papier
• Bureau of tafel