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Pour écrire ou dessiner avec aise, il est essentiel de tenir son stylo correctement. Vous pourrez le saisir avec 3 doigts ou bien avec 4. Une fois que vous aurez déterminé la prise qui vous est la plus naturelle, entrainez-vous à écrire, de façon à ce que la position soit confortable, tout en bougeant le stylo efficacement. Même si vous vous servez de crayons et de stylos depuis bien longtemps, apprendre à tenir l'objet de la bonne façon pourrait vous aider à améliorer votre écriture.
Étapes
Saisissez le stylo avec votre pouce et votre index. La prise tripode recourt à 3 doigts. Votre pouce et votre index maintiendront le stylo en place. Laissez l'arrière du stylo reposer sur la peau reliant ces deux doigts [1].- Servez-vous de votre main libre pour positionner le crayon dans la main avec laquelle vous écrivez. Cela pourrait vous être utile si vous essayez cette prise pour la première fois.
- Il est important de maitriser la prise tripode, car elle vous permettra d'utiliser toutes sortes de crayons et stylos.
Saisissez-le à 1/3 de la distance à partir de la pointe. Quelle que soit la main avec laquelle vous écrivez, pressez le stylo entre votre pouce et votre index. Vos deux doigts devront être au même niveau, d'un côté et de l'autre du stylo. Maintenez-le légèrement, mais fermement. Si vous serrez l'objet trop fort, vos doigts pourraient se fatiguer ou vous faire mal après quelque temps.- Ajustez votre prise, jusqu'à vous sentir à l'aise. Vous ne devrez pas forcément placer vos doigts à exactement 1/3 de la distance du stylo.
Posez votre majeur sur le stylo. Abaissez votre majeur et placez-le sous le stylo. Le majeur sera le troisième doigt avec lequel vous le maintiendrez, mais seule la partie supérieure de son bout sera en contact avec l'objet. Placez votre annulaire et votre auriculaire sous votre majeur, sans qu'ils ne touchent le stylo [2].- Votre majeur devra maintenir le stylo plus légèrement que votre index et votre pouce. Vous vous en servirez pour le stabiliser.
- Assurez-vous que l'arrière du stylo repose sur la partie supérieure de votre main. Maintenez l'objet de biais, plutôt qu'à la verticale.
Appuyez la base de votre paume sur la feuille. Abaissez votre main vers la table, comme pour commencer à écrire. Posez la partie située juste au-dessus du poignet sur le papier. Laissez votre annulaire et votre auriculaire reposer sur le papier également. Ajustez la position de votre main jusqu'à vous sentir suffisamment à l'aise pour écrire [3].- Le stylo devra être suffisamment incliné pour que vous puissiez appuyer sa pointe sur la page.
- Pour pouvoir bouger l'objet, vous pourriez devoir soulever légèrement le poignet. Évitez cependant de trop le soulever, car vous risqueriez ensuite de souffrir d'une crampe, en raison de la tension.
- Si votre main se détache de la page, il est possible que vous mainteniez le stylo trop fort.
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Positionnez le stylo entre votre pouce et votre index. La prise quadripode est très similaire à la prise tripode. Le stylo reposera également contre votre main, entre votre pouce et votre index. Commencez par le saisir avec les deux doigts principaux [4].- La prise quadripode est bien moins courante que la prise tripode, mais si elle vous vient plus naturellement, vous pourrez tout à fait l'utiliser.
Placez votre majeur à 1/3 du stylo en partant de la pointe. Pressez l'objet entre votre pouce et votre index, à proximité de la pointe. Abaissez votre majeur, en le plantant directement sur le stylo. Comme votre pouce et votre index, votre majeur servira à contrôler le stylo. Maintenez une prise ferme et régulière avec vos 3 doigts.- Vous pourriez devoir ajuster la prise quelque peu. Déplacez vos doigts jusqu'à vous sentir à l'aise. Assurez-vous que vos 3 doigts maintiennent le stylo fermement, sans être crispés.
- Laissez-le reposer sur votre annulaire. Glissez votre annulaire sous le stylo. Votre annulaire se placera juste en dessous de votre index. Maintenez le stylo avec la partie supérieure du bout de votre doigt. N'appuyez pas ce doigt trop fort sur l'objet [5].
- Dans cette position, votre main pourrait rappeler la serre d'un aigle. Ne fléchissez que légèrement les doigts, afin de pouvoir contrôler au mieux le stylo.
- Si vos doigts sont pliés de façon désagréable, déplacez-les plus près de la pointe.
- Appuyez la base de votre paume sur la page. Rentrez votre auriculaire sous votre annulaire, alors que vous abaissez la main vers la page. Utilisez le bord inférieur de votre main et votre auriculaire pour soutenir votre main alors que vous écrivez. Le stylo devra être incliné et seule sa pointe touchera le papier [6].
- Si votre main se décolle de la page, détendez votre prise.
- Évitez de maintenir le stylo à la verticale. Inclinez-le légèrement afin de ne pas fatiguer vos doigts.
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Asseyez-vous droit(e), les pieds ancrés au sol. Une bonne posture est importante à la fois pour bien écrire et pour éviter de se faire mal. Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier ferme, plutôt qu'un dossier matelassé. Ancrez fermement vos pieds au sol. Tenez-vous droit, de façon à pouvoir voir votre page, sans vous vouter au-dessus de celle-ci. Si votre posture est mauvaise, vous aurez tendance à mal tenir votre stylo. Pensez à surveiller régulièrement votre posture [7].- Le plus important est d'être à l'aise alors que vous écrivez. Vos bras devraient aussi pouvoir bouger librement.
- Si votre posture est mauvaise, vous pourriez remarquer la raideur de votre dos. Par ailleurs, vos bras se fatigueront plus vite alors que vous écrivez.
Desserrez votre prise pour éviter les douleurs. Vous pourriez avoir tendance à courber vos doigts sur le stylo, en appuyant si fort que vos doigts commencent à avoir des crampes. N'appuyez pas si fort que vos phalanges blanchissent et que vous déchiriez le papier en écrivant. Placez vos doigts à proximité de la pointe du stylo, en le maintenant fermement, mais doucement.- Si votre main prend la forme d'une serre d'aigle ou d'un poing fermé, c'est probablement que vos doigts sont trop crispés sur le stylo. Tendez les doigts, afin de laisser reposer l'objet sur votre main.
- Pour travailler votre prise, placez un petit objet, comme un tissu, une boule de caoutchouc ou une pièce, dans votre main. En maintenant un objet dans la main avec laquelle vous écrivez, celle-ci restera plus ouverte et votre prise sera moins serrée.
- Utilisez votre bras et vos épaules pour bouger le stylo. La plupart des gens écrivent avec leurs doigts. Leurs bras restent complètement raides et ils contrôlent le stylo uniquement avec leur main. Essayez plutôt de garder vos doigts immobiles et de remuer votre bras et vos épaules. Vous pourriez alors remarquer que votre main se détend petit à petit sur l'objet.
- En écrivant de cette façon, vous vous servirez des muscles de votre avant-bras, qui sont plus volumineux et se fatigueront moins rapidement que vos doigts.
- Au début, utiliser vos bras et vos épaules pour écrire pourrait vous faire bizarre, en particulier si vous avez l'habitude de vous servir de vos doigts.
- Travaillez votre mobilité en écrivant en l'air. Pas besoin de gaspiller du papier pour travailler votre prise : écrivez des mots invisibles dans les airs ! Maintenez le stylo en l'air, avec la prise de votre choix. Levez votre bras et bougez-le comme si vous écriviez une longue phrase. Puisque vous ne serez pas limité(e) par le bureau et le papier, vous vous sentirez probablement plus libre et pourrez détendre votre prise pour bouger davantage.
- Cet exercice vous permettra de vous entrainer à utiliser vos bras et vos épaules, ainsi que de travailler la maitrise de votre prise.
Entrainez-vous à écrire des phrases sur le papier. Placez une feuille de papier sur une surface plane, comme un bureau. Maintenez le stylo d'une façon reposante, puis commencez à écrire. Vous pourrez écrire tous les mots qui vous passent par la tête. Écrivez des paragraphes entiers, d'un bord de la page à l'autre.- Commencez par écrire lentement. Une fois que vous maintenez et bougez aisément le stylo, vous pourrez commencer à écrire plus rapidement.
- Cette pratique vous aidera aussi à améliorer votre écriture afin qu'elle soit plus nette. En vous entrainant, vous maitriserez bientôt le geste à la perfection !
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Conseils
- Vous pourriez trouver une autre façon de maintenir le stylo. Tant que vous vous sentez à l'aise avec votre prise, vous pourrez l'utiliser.
- Assurez-vous que votre prise soit équilibrée. Si vous ressentez une tension dans vos doigts, c'est que quelque chose ne va pas. Ajustez la prise afin de ne pas avoir mal.
- Les stylos-bille sont plus difficiles à utiliser que les stylos à plume. Vous devrez maintenir les premiers plus fermement et plus à la verticale, tout en appuyant plus fort sur la feuille.
- Les crayons et autres outils d'écriture se tiennent de la même façon qu'un stylo et vous pourrez aussi travailler votre prise avec ceux-ci.
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Éléments nécessaires
- Un stylo
- Une feuille de papier
- Un bureau ou une table
Références
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ https://teachhandwriting.blog/2019/02/21/the-quadrupod-grip-for-handwriting-2/
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html
- ↑ http://www.educationandbehavior.com/teaching-proper-pencil-grip-to-develop-or-improve-handwriting/
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Catégories: Écriture
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