Cómo agarrar un lapicero

Agarrar el lapicero de forma adecuada es esencial para escribir y dibujar con facilidad. Una parte importante de esto es cómo agarras el lapicero, que puede hacerse con 3 o 4 dedos. Después de encontrar un agarre que sientas cómodo, practica la escritura para mantener una sujeción cómoda mientras mueves el lapicero de forma eficiente. Incluso si ya tienes experiencia usando lapiceros, aprender la manera correcta para sostenerlos puede mejorar tu escritura.

Método 1

Método 1 de 3:

Aprender el agarre trípode

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Levanta el lapicero con el pulgar y el dedo índice. El agarre trípode usa 3 dedos. El pulgar y el índice se usan para sostener el lapicero en su lugar. Deja que la parte posterior del lapicero se apoye en el surco de la piel entre los dedos.^{[1]XFuente de investigación}
- Usa la mano libre según sea necesario para colocar el lapicero en la mano que escribe. Esto puede ayudar cuando estás aprendiendo el agarre por primera vez.
- El agarre trípode es el ideal para aprender, ya que te permitirá usar fácilmente todo tipo de lapiceros.
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Agarra el lapicero aproximadamente ⅓ de la punta. No importa con qué mano escribes, aprieta el lapicero entre el pulgar y el índice. Mantén los dedos al mismo nivel pero en lados contrarios del lapicero. Sosténlo con un agarre ligero pero firme. Si aprietas muy fuerte, es posible que los dedos se cansen o te duelan después de un rato.
- Ajusta el agarre en el lapicero según sea necesario hasta que te sientas cómodo. No tienes que colocar los dedos exactamente a ⅓ a lo largo del lapicero.
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Descansa el dedo medio sobre el lapicero. Lleva el dedo hacia abajo del lapicero. El dedo medio es el tercer dedo que agarra el lapicero, aunque solo es la mitad superior de la punta que lo toca. Coloca el anular y el meñique debajo del dedo medio, sin tocar el lapicero.^{[2]XFuente de investigación}
- El dedo medio debe agarrar el lapicero más suavemente que el pulgar y el índice. Úsalo para sostener el lapicero quieto.
- Asegúrate de que la parte posterior del lapicero se apoye contra la parte superior de la mano. Sostén el lapicero de forma inclinada en lugar de vertical.
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Apoya la palma de la mano en la página. Mueve la mano hacia abajo como si fueses a comenzar a escribir. Coloca el borde posterior, que es la parte justo encima de la muñeca, sobre el papel. Deja que el anular y el meñique se apoyen también en la página. Ajusta la mano hasta que te sientas suficientemente cómodo para escribir.^{[3]XFuente de investigación}
- El lapicero debe permanecer en el ángulo correcto para que puedas presionar la punta en la página.
- La muñeca debe elevarse ligeramente para permitirte mover el lapicero. Evita levantarla mucho, ya que puede provocarte calambres debido a la tensión.
- Si la mano se sale de la página, es posible que estés agarrando el lapicero muy fuerte.
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Método 2

Método 2 de 3:

Usar el agarre cuadrípode

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Coloca el lapicero entre el pulgar y el dedo índice. El agarre cuadrípode es muy similar al agarre trípode. El lapicero descansará contra la mano, entre el pulgar y el índice. Comienza por usar los 2 dedos principales para sostener el dedo y controlarlo.^{[4]XFuente de investigación}
- El agarre cuadrípode es menos común que el trípode, pero si lo sientes mejor, puedes continuar usándolo.
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Agarra el lapicero con el dedo medio aproximadamente a ⅓ de la punta. Aprieta el lapicero entre el pulgar y el índice cerca de la punta del lapicero. Lleva el dedo medio hacia abajo y colócalo en el lapicero. Al igual que el dedo índice y el pulgar, el dedo medio se usa para controlar el lapicero. Mantén un agarre firme y uniforme con los 3 dedos.
- Es posible que necesites ajustar un poco el agarre. Mueve los dedos hasta que te sientas cómodo. Asegúrate de que los 3 dedos mantengan un agarre ligero pero firme en el lapicero.
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Apoya el lapicero en el anular. Desliza el anular debajo del lapicero. El anular debe quedar justo debajo del dedo medio. Agarra el lapicero con la mitad superior de la punta del mismo. Sostén el lapicero de forma suave con este dedo.^{[5]XFuente de investigación}
- Es posible que la mano se vea ligeramente como una garra en esta posición. Dobla los dedos ligeramente para que puedas mantener el control del lapicero.
- Si los dedos están doblados de forma incómoda, sostén el lapicero más cerca de la punta.
4
Apoya la palma de la mano sobre la página. Mete el meñique debajo del anular a medida que mueves la mano hacia la página. Usa el borde inferior de la mano y el meñique para apoyar la mano mientras escribes. El lapicero debe estar en un ángulo en el que solo la punta toque la página.ref>https://kidshealth.org/en/kids/handwriting.html</ref>
- Afloja el agarre si la mano sale de la página.
- Evita sostener el lapicero recto en el aire. Mantén una inclinación suave para evitar cansar los dedos.
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Método 3

Método 3 de 3:

Mejorar el agarre

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Siéntate recto con los pies sobre el suelo. Tener una buena postura es importante para mejorar la postura y evitar lesiones. Siéntate en la silla con un respaldo firme en lugar de un cómodo sillón reclinable. Coloca los pies de forma firme sobre el suelo. Siéntate para poder mirar por encima del papel, pero no te encorves sobre él. Si la postura está mal, es posible que termines sosteniendo el lapicero de forma incorrecta, así que asegúrate de practicar una buena postura siempre que puedas.^{[6]XFuente de investigación}
- Sentirse cómodo mientras escribes es la parte más importante. También debes como si los brazos tienen un rango de movimiento libre.
- Si mantienes una mala postura, es posible que comiences a notar rigidez en la espalda. Es posible que los brazos también se cansen más rápido mientras escribes.
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Afloja el agarre para evitar dolor en los dedos. Es posible que te sientas tentado a curvar los dedos sobre el lapicero, presionando tan fuerte que estos comienzan a acalambrarse. No tienes que presionar tan fuerte que los nudillos se pongan blancos y el lapicero rompa la hoja. Coloca los dedos cerca de la punta del lapicero, sosteniéndolo de forma firme pero suave.
- Si tu mano luce como una garra o un puño, es probable que estés sosteniendo el lapicero con demasiada fuerza. Estira los dedos, dejando que el lápiz descanse sobre la mano.
- Para practicar el agarre, coloca un objeto pequeño, como un pañuelo, una pelota de goma o una moneda en la mano. Sostener el objeto en la mano que escribe asegura que tu mano permanezca más abierta, manteniendo el agarre suelto.
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Usa el brazo y los hombros para mover el lapicero. La mayoría de personas escriben con los dedos. Tensan completamente los brazos y usan los dedos para controlar el lapicero. En lugar de hacer esto, trata de mantener los dedos quietos y mueve los brazos y los hombros. Es posible que te des cuenta que el agarre del lapicero se relaja mientras practicas.
- Escribir de esta manera involucra los músculos del antebrazo, que son más grandes y menos propensos a cansarse que los dedos.
- Usar los brazos y los hombros puede ser incómodo al principio, especialmente si estás acostumbrado a escribir con los dedos.
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Practica escribir al aire para aumentar la movilidad. No necesitas desperdiciar papel para escribir palabras invisibles en el aire. Sostén el lapicero con el agarre deseado, luego levanta el brazo en el aire. Muévelo como si estuvieses escribiendo oraciones. Como no estás limitado a un escritorio y papel, es probable que te sientas más libre de relajar tu agarre y moverte más.
- Esta es la forma perfecta para practicar utilizando los brazos y hombros, pero también sirve para perfeccionar tu agarre.
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Practica escribiendo oraciones en papel. Coloca una hoja de papel en una superficie plana, como en un escritorio. Sostén el lapicero de forma que te resulte cómoda, luego comienza a escribir. Puedes escribir cualquier palabra que se te ocurra. Trata de escribir párrafos completos, escribiendo de un lado de la página al otro.
- Comienza por escribir lentamente. Una vez que te sientas cómodo sosteniendo y moviendo el lapicero, puedes comenzar a escribir más rápido.
- La práctica también puede ayudarte a perfeccionar tu escritura para que sea más clara. ¡La práctica hace al maestro!
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Consejos

Es posible que encuentres una forma diferente de sostener el lapicero. Mientras tu forma de agarre se sienta cómodo, puedes seguir usándola.
Mantén un agarre equilibrado del lapicero. Si sientes tensión en los dedos, algo está mal. Ajusta tu agarre para evitar dolor.
Los bolígrafos son más difíciles de usar que los lapiceros fuente. Por lo general, necesitas sostener un bolígrafo con más fuerza y verticalmente mientras presionar más fuerte en la página.
Los lápices y otros implementos de escritura se sostienen de la misma manera que los lapiceros, por lo que también puedes usarlos mientras practicas.

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