Honingwater maken

Honingwater heeft ongelooflijke voordelen die gaan van het verzachten van keelpijn tot zelfs als mogelijk hulpmiddel bij gewichtsverlies. Het dient als de perfecte oplossing bij een plotselinge trek naar iets zoets, omdat het natuurlijk is en geen suikers bevat. Als gewoon honingwater niet erg aantrekkelijk klinkt, dan kun je er dingen zoals kaneel of citroensap aan toevoegen.

Ingrediënten

1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 g) honing
240 ml heet water

Methode 1

Methode 1 van 2:

Honingwater maken

Pdf downloaden

1
Breng wat water aan de kook. Hiervoor gebruik je een waterkoker of de magnetron. Gebruik, indien mogelijk, gedestilleerd water of bronwater, aangezien gewone water uit de kraan te veel mineralen en chemicaliën bevat.
- Als je de magnetron gebruikt, verwarm dan het water gedurende een tot twee minuten.
Het water moet bij voorkeur warm zijn. Het kan heet zijn, maar mag niet koken. Wanneer je honing in kokendheet water doet, worden de goede enzymen die de honing zo gezond maken vernietigd.
Als je niet zo'n grote zoetekauw bent, gebruik dan maar een eetlepel (15 g) honing.
Gebruik dezelfde lepel waarmee je de honing hebt afgewogen. Op deze manier verspil je geen honing.
De honing maakt het water erg zoet, maar misschien vind je het lekkerder als het nog zoeter is. Houd er rekening mee dat de honing het water slechts een lichte smaak moet geven. Je wilt natuurlijk niet iets drinken dat praktisch pure honing is.
Je haalt zo het meeste voordeel uit de honing. Een van de meest opvallende voordelen van honing is het verzachten van keelpijn.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Variaties bereiden

Pdf downloaden

1
Voeg er wat citroen aan toe om keelpijn en andere verkoudheidsverschijnselen te verzachten. Vul een mok tot de helft met warm water (120 tot 240 ml). Roer er een eetlepel (15 ml) citroensap en twee eetlepels (30 g) honing door. Proef het water. Voeg er meer warm water aan toe, indien nodig.^[1]XBron
- Velen merken dat honingwater met citroen hen helpt zich beter te voelen wanneer ze verkouden zijn.
Doe een theelepel (5 g) kaneel in een mok. Voeg er 240 ml warm water aan toe en roer. Wacht 15 minuten en roer er vervolgens een eetlepel (15 g) honing door en geniet ervan.
3
Voeg er wat gember en citroen aan toe. Snijd een stuk gember van 2,5 cm in dunne plakjes. Doe deze plakjes in een kop en voeg er 240 ml heet water aan toe. Laat de gember gedurende vijf minuten intrekken. Doe in een andere mok een eetlepel (15 ml) citroensap en een theelepel (5 g) honing. Giet het gemberwater door een zeef over de honing en de citroen. Gooi de gemberplakjes weg en roer met een lepel door het mengsel van honing en citroen.^[2]XBron
- Als het water niet zoet genoeg voor je is, voeg er dan een beetje honing aan toe.
- Voeg er voor een extra kick 30 ml whisky aan toe.^[3]XBron
- Sommige mensen vinden dat dit drankje de symptomen van verkoudheid en griep verlicht.
4
Vries het honingwater in een ijsblokjesvorm en gebruik het als ijsblokjes voor koude dranken.^[4]XBron Deze ijsblokjes verzoeten je drank terwijl ze smelten en zonder de smaak ervan te veel te verdunnen. Ze zijn perfect voor limonade en ijsthee.
- Overweeg als je deze ijsblokjes in limonade gaat gebruiken om voordat je het invriest een scheutje citroen in het honingwater te doen.^[5]XBron
5
Maak ijskoud honingwater. Bereid eerst wat gewoon honingwater voor. Vul vervolgens een groot glas met ijsblokjes. Giet het warme honingwater over het ijs. Roer het ijskoud honingwater en drink het op voordat het ijs smelt.
- Een warm drankje koelt sneller af als het in een nieuw glas over de ijsblokjes wordt gegoten, in plaats van gewoon veel ijsblokjes in het warme drankje te storten.
Advertentie

Tips

Gebruik honingwater om andere drankjes zonder suiker zoet te maken.
Honingwater is ideaal voor het verzachten van keelpijn en andere verkoudheidsverschijnselen.
Sommige mensen zijn van mening dat het drinken van honingwater op een lege maag helpt met gewichtsverlies.
Drink honingwater met citroen 's ochtends of tijdens trainpauzes om af te vallen.

Advertentie

Waarschuwingen

Doe nooit rechtstreeks honing in kokend water. Dit kan de chemische samenstelling veranderen en de smaak aantasten.^{[6]XBetrouwbare bronUniversity of California Division of Agriculture and Natural ResourcesGa naar de bron} Het kan ook de heilzame enzymen vernietigen.^[7]XBron Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat honing hierdoor moeilijk verteerbaar wordt.^[8]XBron Heet (niet kokend) water wordt als veilig voor honing beschouwd.
Geef geen honingwater aan kinderen jonger dan 12 maanden.^{[9]XBetrouwbare bronEDISGa naar de bron} Hun lichaam is niet voldoende ontwikkeld om honing veilig te kunnen verteren.