Guavebladeren bereiden om af te vallen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Thee zetten van verse guavebladeren

Gedroogde guavebladeren bereiden

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Er is enig bewijs dat het guaveblad je inspanningen voor gewichtsverlies kan ondersteunen, waardoor het drinken van thee gemaakt van guavebladeren behoorlijk populair is geworden. Alleen guavebladthee drinken zal je waarschijnlijk niet helpen om af te vallen, maar het kan wel je eetlust verminderen en het is een geweldig drankje zonder calorieën. Guavebladthee kan zowel met verse als met gedroogde bladeren worden bereid. Drink een kopje guavebladthee vóór elke maaltijd of in plaats van je kopje koffie 's ochtends om te profiteren van de gaven van het guaveblad voor gewichtsverlies.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 2:

Thee zetten van verse guavebladeren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Spoel de bladeren af onder stromend water om ze schoon te maken. Guavebladeren hebben soms een laagje poeder dat moet worden afgespoeld. Houd de bladeren ongeveer 30 seconden onder stromend water om het poeder eraf te spoelen. Spoel ongeveer 20 blaadjes af voor de thee.

   • Een andere optie is om koud water in een kom te doen en de bladeren erin te dompelen. Vervang dan het water en herhaal dit nog twee keer om de bladeren schoon te krijgen.
   • Check in een reformwinkel of bij een boerenmarkt voor verse guavebladeren.
2. 
   2
   Schenk 350 ml water in een pan en breng het aan de kook. Vul een kleine tot middelgrote pan en zet hem op de kookplaat. Zet vervolgens het vuur op middelhoog en breng het water aan de kook.

   Tip: Van de polyfenolen in thee is aangetoond dat ze helpen bij het afvallen op stofwisselingsniveau. Het proces van het zetten van een kopje thee kan ook helpen om het hunkeren naar voedsel in toom te houden door je af te leiden van eten.
3. 
   3
   Voeg de bladeren toe aan het water en kook ze gedurende tien minuten. Zodra het water kookt, doe je de guaveblaadjes in de pan. Kook de blaadjes gedurende tien minuten in het water. Duw de bladeren naar beneden met een metalen of houten lepel als ze gaan drijven.
4. 
   4
   Haal de pan van het vuur en zeef de vloeistof door een vergiet. Zet na tien minuten een vergiet of theezeefje in een mok. Schenk de gewenste hoeveelheid vloeistof door het vergiet om de bladeren eruit te halen.

   • Dit recept is voldoende voor twee porties van 180 ml.
   • Geniet van de hete thee of schenk hem in een glas gevuld met ijs.
   • Indien gewenst kun je de thee ook zoeten met honing, suiker of een calorievrije zoetstof, zoals stevia.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Gedroogde guavebladeren bereiden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Voeg 2,5 g guavebladpoeder toe aan een thee-ei. Dit is genoeg poeder om 240 ml guavebladthee te maken. Verhoog het aantal om een grotere batch te maken. Weeg het poeder af en doe het in een metalen, keramiek of ander type thee-ei of zeef.

   • Guavebladeren in poedervorm of thee met guavebladeren kan online worden besteld.

   Tip: Het is niet bekend hoeveel guavebladthee je moet drinken om af te vallen. Begin met één of twee kopjes per dag en drink dan een beetje meer als je het lekker vindt en als het je helpt om af te vallen.
2. 
   2
   Schenk 180 ml heet water over de thee-ei in een mok. Breng het water aan de kook in een theepot en schenk het dan over de thee-ei in een mok. Laat de thee tien minuten trekken.

   • Dek de theekop af met een bord, als je wilt. Dit houdt de warmte binnen en voorkomt zo dat het water te veel afkoelt.
   • Als je de guavebladeren gebruikt om spijsverterings- of suikerproblemen te behandelen, dan heb je meer kans op resultaten van een thee dan wanneer je een capsule of guavepoeder inneemt.
3. 
   3
   Verwijder het thee-ei en drink de thee heet of schenk hem over ijs. Haal na het verstrijken van de tijd de thee-ei of het theezeefje uit het kopje. Vervolgens kun je de thee heet drinken of over een kopje met ijs schenken als je ijsthee wilt maken.

   • Indien gewenst kun je de thee ook zoeten met honing, suiker of een calorievrije zoetstof, zoals stevia.
   • De thee kan ook op smaak worden gebracht met citroensap.
   Advertentie

Tips

• Houd er rekening mee dat er een calorietekort moet worden gecreëerd om te kunnen afvallen. Begin dus met het tellen van calorieën en lichaamsoefening te doen, samen met het drinken van guavebladthee.
• Guavebladthee kan gunstig werken bij een breed scala aan aandoeningen, zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten en mogelijk zelfs kanker, maar deze baten worden nog geëvalueerd.
• Van guavebladeren wordt gedacht dat ze je lichaam helpen bij het verteren en metaboliseren van suiker. Ze kunnen ook helpen bij problemen zoals diarree of indigestie.

Advertentie

Benodigdheden

Thee maken van verse guavebladeren

• Verse guavebladeren
• Water
• Pan
• Mok
• Lepel
• Vergiet
• Zoetstof naar keuze

Gedroogde guavebladeren bereiden

• Guavebladeren in poedervorm
• Thee-ei
• Kokend water
• Mok
• Zoetstof naar keuze

Waarschuwingen

• Neem geen guavebladeren in als je ziek bent en diarree hebt.

Advertentie