Gorgelen met een zoutoplossing

Een pijnlijke keel kan erg veel pijn doen, veel irritatie opleveren en soms voor jeuk zorgen. Door het krassende gevoel in je keel kan het erg moeilijk voor je zijn om te slikken. Keelpijn komt erg veel voor en kan een symptoom van een virusinfectie of een bacteriële infectie (faryngitis) zijn. Het kan tevens een symptoom van allergieën, uitdroging, overbelasting van de stembanden (schreeuwen, praten, zingen), gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ), hiv of tumoren zijn. Keelpijn wordt echter meestal veroorzaakt door een virus (het gewone verkoudheidsvirus, het griepvirus, klierkoorts, de mazelen, waterpokken en kroep tijdens de kindertijd) of door bacteriën (een keelontsteking veroorzaakt door de streptokokkenbacterie).^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Gelukkig is gorgelen met een zoutoplossing een gemakkelijk en effectief huismiddeltje om een pijnlijke keel te verzachten, wat de oorzaak ervan ook is.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Gorgelen met een zoutoplossing

Pdf downloaden

Een zoutoplossing kan de zwelling in je keel verminderen doordat het het water uit het weefsel in je keel trekt. Het zout fungeert ook als een eenvoudige antibacteriële stof. Dat is waarom zout soms gebruikt wordt om bacteriegroei te verhinderen en zo te voorkomen dat eten bederft.^{[2]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
2
Gorgel 30 seconden met de zoutoplossing. Om te gorgelen haal je diep adem en giet je 60 tot 90 ml zoutoplossing in je keel zonder dit door te slikken. Kantel je hoofd achterover (ongeveer 30 graden), houd je keel achterin dicht en gorgel 30 hele seconden voordat je de oplossing uitspuugt.^{[3]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Laat kinderen eerst gorgelen met warm kraanwater. De enige leeftijdsbeperking bij deze behandeling is het onvermogen van het kind om te gorgelen zonder het middel door te slikken. Meestal kunnen kinderen gorgelen zonder door te slikken wanneer ze ongeveer drie of vier jaar oud zijn. Om ervoor te zorgen dat je kind de volledige 30 seconden gorgelt, kun je er een spelletje van maken waarbij je kind tijdens het gorgelen een liedje probeert te zingen, zoals "Altijd is Kortjakje ziek".
Afhankelijk van hoeveel zoutoplossing je in je mond giet, zou je het proces daarmee drie tot vier keer moeten kunnen herhalen. Haal diep adem en gorgel steeds 30 seconden achter elkaar.
4
Probeer andere oplossingen als je niet met een zoutoplossing kunt gorgelen. Voor sommige mensen kan het moeilijk zijn om te gorgelen met een zoutoplossing vanwege de intense zoute smaak achterin de keel. Je kunt proberen om met andere oplossingen te gorgelen of gewoon etherische oliën aan het zout toe te voegen om de smaak te verhullen. Je hebt onder andere de volgende mogelijkheden:
- Voeg appelazijn toe. Het zuur in appelazijn kan net zoals een zoutoplossing de bacteriën in je keel doden. Je kunt een eetlepel appelazijn aan de zoutoplossing toevoegen om het middel nog meer antibacteriële eigenschappen te geven en de zoute smaak te verhullen. Het kan echter wel zijn dat je de azijn niet veel beter vindt smaken.
- Voeg een of twee druppels knoflookolie toe. Deze etherische olie heeft enkele antibacteriële en antivirale eigenschappen.^[4]XBron
- Voeg een of twee druppels klisolie toe. In de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt men meestal klisolie om een pijnlijke keel te behandelen.^[5]XBron Er zijn echter weinig wetenschappelijke onderzoeken naar de werking van klisolie uitgevoerd.
- Voeg pepermuntolie toe. Je kunt tevens een of twee druppels pepermuntolie toevoegen, wat vanouds gebruikt wordt om een pijnlijke keel mee te verzachten.^[6]XBron
- Voeg een of twee druppels heemstwortelolie toe. Dit kruid bevat plantenslijm, wat een soort gelei is die je keel met een laagje bedekt om zo een pijnlijke keel te verzachten.^[7]XBron
Je kunt al deze middelen gebruiken om indien nodig een keer per uur (of vaker) te gorgelen. De belangrijkste stap is simpelweg om de zoutoplossing niet door te slikken, omdat de oplossing je uit kan drogen op dezelfde manier als waarop ze het weefsel in je keel uitdroogt.^[8]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Andere huismiddeltjes gebruiken om je pijnlijke keel te behandelen

Pdf downloaden

1
Drink veel water. Hiermee voorkom je uitdroging en zorg je ervoor dat je keel zo vochtig mogelijk blijft om ongemak verminderen.^{[9]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} De meeste mensen geven de voorkeur aan water op kamertemperatuur, maar je kunt ook koud of warm water drinken als je keel daardoor beter aan gaat voelen.
- Drink dagelijks tenminste acht glazen water met een inhoud van 250 ml. Drink meer water als je koorts hebt.
Het vochtig houden van de lucht die je inademt zal ook helpen om te voorkomen dat je keel te droog wordt.^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Gebruik een luchtbevochtiger, als je die hebt. Je kunt tevens kommetjes water in je woonkamer en slaapkamer neerzetten als je geen luchtbevochtiger hebt.
Of je lichaam nu vecht tegen een virusinfectie of een bacteriële infectie, één van de beste manieren om je immuunrespons te verbeteren is om veel te slapen. Probeer om acht volle uren per nacht te slapen, vooral wanneer je ziek bent. ^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
4
Eet zachte voedingsmiddelen die niet veel kruiden bevatten. Drink veel soep en bouillon. Alles wat de mensen zeggen over het behandelen van verkoudheid met kippensoep is waar. Uit onderzoeken blijkt dat kippensoep de beweging van bepaalde immuuncellen kan vertragen, en dat het langzamer bewegen van deze cellen ze effectiever maakt. Kippensoep zorgt er ook voor dat de piepkleine haartjes in je neus sneller bewegen om zo infecties te helpen verminderen.^[12]XBron Andere zachte voedingsmiddelen zonder kruiden zijn onder andere:
- Appelmoes
- Rijst
- Roereieren
- Erg gare pasta
- Havermout
- Smoothies
- Erg gare bonen en peulvruchten
Hoe kleiner en hoe vochtiger het voedsel is dat je eet, des te kleiner de kans is dat het je keel nog meer irriteert. Snijd je eten in erg kleine stukjes en kauw er goed op zodat je speeksel het kan bevochtigen voordat je het doorslikt.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Met je pijnlijke keel naar de huisarts gaan

Pdf downloaden

1
Weet wanneer je naar je huisarts moet gaan. Keelpijn kan zo een symptoom zijn van een andere ziekte, zoals een virusinfectie of een bacteriële infectie. Als je langer dan een week last hebt van keelpijn (of langer dan drie dagen als je regelmatig met een zoutoplossing gorgelt), of je tevens last krijgt van één of meer van de volgende symptomen, dan is het tijd om naar je huisarts te gaan:^[13]XBron
- Moeite met slikken
- Moeite met ademen
- Moeite met het openen van je mond
- Gwrichtspijnen
- Oorpijn
- Huiduitslag
- Koorts met een lichaamstemperatuur hoger dan 38,3 °C
- Bloed in je speeksel of slijm
- Een knobbel of massa in de hals
- Heesheid die langer dan twee weken aanhoudt.
- Weet dat bij kinderen aangeraden wordt om ze naar een arts te brengen als ze ook 's nachts last blijven houden van keelpijn en dit niet weggaat door het drinken van veel vocht. Dit geldt ook als het kind tevens moeite heeft met slikken en ademen, of ongewoon veel kwijlt.^{[14]XBetrouwbare bronHealthyChildren.orgGa naar de bron}
2
Laat je arts je onderzoeken om een diagnose te kunnen stellen. Voordat je arts de oorzaak van je keelpijn vast kan stellen, zal hij of zij enkele onderzoeken uit moeten voeren, waaronder een lichamelijk onderzoek waarbij je arts een lampje gebruikt om je keel te kunnen bekijken.^{[15]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Aanvullende onderzoeken zijn onder andere een keeluitstrijkje, waarbij je arts het verzamelde materiaal op kweek zet en zo vast kan stellen of de oorzaak van je keelpijn een bacteriële infectie is en om wat voor bacteriën het gaat. Als deze test een negatieve uitslag heeft, dan is de kans groot dat het om een virusinfectie gaat, vooral als je ook last van hoesten hebt. Je arts kan tevens een allergietest en een compleet bloedbeeld uit laten voeren om je huidige immuunrespons te meten.^{[16]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
3
Neem antibiotica tegen een bacteriële infectie. Als uit de kweek blijkt dat je keelpijn veroorzaakt wordt door een bacteriële infectie, dan zal je arts je waarschijnlijk een antibioticakuur voorschrijven om de infectie te helpen bestrijden. Als je antibiotica voorgeschreven krijgt, neem ze dan zo lang als je arts je voorgeschreven heeft, zelfs al begin je je al beter te voelen.^{[17]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Als je dit niet doet, kunnen sommige bacteriën (de bacteriën die resistent zijn tegen antibiotica) overleven. De hoeveelheid resistente bacteriën kan dan groter worden, en je hebt wellicht een grotere kans op complicaties of het terugkeren van de infectie.
- Als je antibiotica voorgeschreven krijgt, eet dan yoghurt met actieve culturen om de gewone darmbacteriën die ook door de antibiotica gedood worden te vervangen. Je moet yoghurt met actieve culturen eten, omdat deze yoghurt bacteriën bevat. Gepasteuriseerde yoghurt of yoghurt die op een andere manier bewerkt is bevat namelijk geen bacteriën. Dit wordt aangeraden om de diarree te voorkomen die soms in verbinding gebracht wordt met het nemen van antibiotica. Het kan tevens helpen om de gewone darmbacteriën te behouden die essentieel zijn om jou (en je immuunsysteem) gezond te houden.^{[18]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Let op ongewone diarree terwijl je antibiotica gebruikt. Dit kan duiden op een andere ziekte of infectie.
4
Rust uit als het om een virusinfectie gaat. Als je arts vaststelt dat je keelpijn veroorzaakt wordt door een virusinfectie (zoals het verkoudheidsvirus of het griepvirus), dan zal hij of zij je waarschijnlijk aanraden om veel te rusten, veel water te drinken en gezond te eten. Deze maatregelen kunnen allemaal helpen om je immuunsysteem te versterken, wat je lichaam zal helpen om de infectie succesvol te kunnen bestrijden.^{[19]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Uit sommige onderzoeken blijkt dat het nemen van meer vitamine C kan helpen om je weerstand te verbeteren en een virusinfectie te bestrijden.^{[20]XBetrouwbare bronOregon State University Linus Pauling InstituteGa naar de bron}
Advertentie