Een verdrietige vriendin opvrolijken

Niemand vindt het leuk om verdriet bij anderen te zien, maar als het een goede vriendin betreft, kun je niet blijven toekijken en dien je in actie te komen. Wellicht heeft ze ruzie gehad met haar man, is ze promotie misgelopen op haar werk, is er een ernstige ziekte bij haar vastgesteld, of heeft er een andere hartverscheurende gebeurtenis plaatsgevonden waardoor ze erg verdrietig is. Ze boft maar met een met een vriendin zoals jij, aangezien jij haar kan helpen tijdens deze moeilijke periode. In dit artikel zijn enkele suggesties opgenomen voor het opvrolijken van een vriendin die verdrietig is.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Luister naar haar

Pdf downloaden

1
Vraag je vriendin wat er aan de hand is en vraag of ze er over wil praten.^[1]XBron Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: “Ik heb vernomen dat je de laatste tijd behoorlijk verdrietig bent. Is er iets aan de hand?” Ze wil er wellicht over praten en zat te wachten op het moment dat iemand er na zou vragen. Luister daarom goed naar haar antwoord.^[2]XBron Luister naar wat ze te zeggen heeft en onderbreek haar niet. Je hoeft haar niet van adviezen te voorzien, tenzij ze daar om vraagt.
- Als ze er niet over wil praten, dien je haar keuze te respecteren. Ze is wellicht op dat moment te verdrietig en wil er niet over praten uit angst dat het emotioneel te veel wordt als ze er wel over praat. Misschien heeft ze gewoon wat tijd nodig om de situatie te verwerken en haar gevoelens een plekje te geven. Geef je vriendin de ruimte en tijd die ze nodig heeft, en laat haar weten dat je er voor haar zult zijn als ze behoefte heeft om met iemand te praten.^[3]XBron
2
Bied haar emotionele steun. Herinner haar aan het feit dat ze een geweldig persoon is en dat ze erg veel voor je betekent. Erken haar gevoelens wanneer ze haar verdriet met je deelt. Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: “Ik weet dat het pijn doet en het spijt me dat je dit door moet maken.”^[4]XBron Blijf haar voorzien van je vriendelijkheid en probeer haar op te beuren. Toon aan dat ze op jou kan rekenen. Dit is niet het moment om haar alleen te laten of te vermijden.
- Deel de verhalen die je vriendin net met jou heeft gedeeld niet met anderen.
- Je kunt haar advies geven, maar alleen als ze daarom vraagt.
- Als je niet goed weet wat je moet zeggen, zou je kunnen voorstellen om de hulp van een ander in te schakelen. Dit zou bijvoorbeeld een andere vriend, vriendin, familielid of professional kunnen zijn.
3
Probeer te begrijpen wat je vriendin doormaakt. Als je hier niet in slaagt, luister dan gewoon naar wat ze te zeggen heeft. Zelfs als de situatie je niet helemaal duidelijk is, kun je vaak alsnog iemand van steun voorzien. Oordeel niet over haar en strooi geen zout in haar wonden. Als ze bijvoorbeeld erg van streek is vanwege een ruzie met haar man, dien je niet iets te zeggen in de trant van: “Ik had toch gezegd dat je niet met hem moest trouwen.”
- Als je niets kunt zeggen wat in haar voordeel is, laat haar dan simpelweg weten dat je ongeacht de situatie er voor haar zult zijn.^[5]XBron
- Je dient haar gevoelens niet te minimaliseren.
- Een knuffel of een hand op haar schouder spreekt boekdelen.^[6]XBron
Je vriendin verkeert wellicht in een slechte bui en is misschien kortaf, of reageert wellicht heel fel. Probeer dit gedrag te negeren en in te zien dat ze niet zichzelf is. Ze ondervindt erg veel last van stress, en je weet dat ze betere en gelukkigere dagen heeft gehad.^[7]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Laat haar weer lachen

Pdf downloaden

Doe lekker melig samen. Zet muziek op en doe domme dansjes. Ga samen een leuke comedy kijken. Vertel haar een aantal grappige anekdotes of moppen. Probeer samen leuke herinneringen op te halen.
2
Bied aan om haar mee opstap te nemen of samen te gaan winkelen. Trek er samen op uit en ga iets leuks doen. Stel voor om samen te gaan lunchen op jouw kosten of zorg ervoor dat ze zich omringt met meer vrienden en vriendinnen. Denk na over de persoonlijkheid en de hobby’s van je vriendin, voordat je met een voorstel komt. Stel jezelf de volgende vragen: “Wat kan ik doen om mijn goede vriendin op te vrolijken en af te leiden? Waar beleeft ze normaal gesproken plezier aan?”
- Wellicht wijst ze in eerste instantie je uitnodiging af. Ze zal misschien zeggen dat ze geen zin heeft om ergens heen te gaan. Probeer haar enigszins aan te moedigen en over te halen door haar te vertellen dat ze deze moeilijke periode niet alleen hoeft door te maken en dat het doorbrengen van tijd met andere mensen goed voor haar is.^[8]XBron
3
Koop haar een leuk cadeautje of kaartje. Bij een leuk cadeautje kun je denken aan een kleine verpakking met snoepjes, een flesje met geparfumeerde lotion of haar favoriete bloemen. Een oprecht kaartje waarin je je specifiek richt op haar situatie zal ook gewaardeerd worden. Een klein cadeautje of kaartje zal je vriendin laten zien dat je om haar geeft en dat je aan haar denkt wanneer zij een moeilijke tijd doormaakt. Een dergelijk gebaar zal ook voor de nodige afleiding zorgen, ook al is dit wellicht maar van korte duur.^[9]XBron
- Jouw acties zijn het bewijs voor je vriendin dat er mensen zijn die om haar geven en haar willen helpen in moeilijke tijden.
- Je vriendin zal zich herinneren wat je voor haar hebt gedaan op de momenten waarop ze eenzaam en verdrietig is.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Toon je een ware vriendin

Pdf downloaden

Vraag of je iets voor haar kunt betekenen. Bied aan om op haar kinderen te passen zodat je vriendin tijd voor zichzelf heeft om het verdriet te verwerken. Bied aan om boodschappen voor haar te doen en/of om eten te koken. Bied aan om haar huis schoon te maken. Als één van haar ouders erg ziek is, bied dan aan om mee te gaan en te rijden als haar vader of moeder naar het ziekenhuis moet.^[10]XBron
2
Laat haar weten dat je er voor haar bent. Wellicht heeft ze op dit moment meer behoefte aan wat tijd voor zichzelf. Respecteer haar wens, maar laat haar weten dat ze je kan bellen wanneer dat nodig is, ongeacht het tijdstip. Als ze gebruikmaakt van je aanbieding en ze je onverwacht belt om twee uur ’s ochtends, dien je ervoor te zorgen dat je de telefoon opneemt en naar haar luistert. Als ze je om drie uur in de ochtend dringend nodig heeft, stap dan uit bed en ga naar haar toe.^[11]XBron
- Vergeet niet om haar regelmatig even op te bellen om hoi te zeggen en te vragen hoe het met haar gaat en hoe ze zich voelt.
Vrienden en vriendinnen van jullie beiden kunnen extra steun bieden en de inspanning van het opvrolijken verdubbelen. Je dient deze personen echter niets te vertellen wat je vriendin je in vertrouwen heeft verteld. Vraag je vriendin of je de andere vriendinnen mag inlichten over de situatie en maak duidelijk wat je zou kunnen zeggen.^[12]XBron
4
Stel voor om professionele hulp in te schakelen. Als je vriendin somber blijft, als haar verdriet haar leven negatief beïnvloed, als je het idee hebt dat je haar niet kan opvrolijken, is het mogelijk dat haar probleem serieuzer van aard is en dat er meer aan de hand is dan verdriet als gevolg van een moeilijke situatie. Ze is misschien depressief.^[13]XBron Maak je bezorgdheid duidelijk. Stel het idee voor om met iemand te praten over haar problemen. Bied aan om te helpen bij het vinden van een counselor of therapeut en bied aan om haar met de auto naar de afspraak te brengen.
- Als je vermoedt dat je vriendin wellicht suïcidaal is, dien je onmiddellijk hulp in te schakelen. Je zou ook contact kunnen opnemen met de Stichting 113Online (0900 - 0113).^{[14]XBetrouwbare bronNational Suicide Prevention LifelineGa naar de bron}
- Als je vriendin onmiddellijk medische hulp nodig heeft, bel dan het alarmnummer (in Nederland 112).^[15]XBron
Advertentie

Waarschuwingen

Probeer te voorkomen dat je je vriendin overspoelt met pogingen om haar op te vrolijken. Dat zal namelijk te overweldigend aanvoelen en kan ertoe leiden dat ze zich verder afzondert van jou.

Advertentie