학교에서 싸움을 피하는 방법

학교에는 항상 싸우고 싶어 안달난 애들이 있는 것 같다. 본인도 때때로 이성을 잃을지도 모른다. 그러나 싸움은 좋은 갈등 해결 방법이 아니다. 다치거나 곤란한 상황에 처할 수 있기 때문이다. 다행히 학교에서 싸움을 피할 수 있는 방법이 몇 가지 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

상황을 진정시키기

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침착함을 유지하기. 긴장이 고조된 상황에 처했다면 가장 좋은 방법은 상황을 진정시키는 것이다. 긴장된 상황을 진정시키려면 침착해야 한다. 침착함은 주변 사람들을 진정시키는 효과가 있다.
- 심호흡을 한다. 싸움 생각에 몸이 굳어진 것을 느꼈다면 호흡에 집중한다. 숨을 천천히 들이쉬었다가 천천히 내쉰다.
- 잠시 생각할 시간을 갖는다. 복도에 있는데 누군가 놀렸다면 싸우고 싶은 생각이 들 것이다.
- 그러지 말고 잠시 멈춰 선다. “만일 싸우면 누군가 다치고 곤란해질 거야. 침착하자.”라고 자신을 타이른다.
- 심호흡을 하고 생각을 한 후에 말을 하거나 행동을 하는 습관을 기른다. 이런 습관은 다른 사람들도 침착하게 만든다.
2
주의 돌리기. 상황을 진정시키는 좋은 방법은 다른 일로 주의를 돌리는 것이다. 예를 들어 누군가 급식실에서 떠밀었다면 폭력으로 대응하지 않는다. 폭력으로 대응하는 대신 다른 곳으로 주의를 돌린다.^{[1]X출처 검색하기}
- “수업종 쳤네? 널 상대할 시간 없다. 수업 들어야 해” 같은 말을 한다.
- 대화 주제를 완전히 바꾸어도 된다. 교실로 향하는 길에 누군가 거칠게 밀쳤다면 친구를 바라보며 “어젯밤 야구 경기 봤어?”라고 묻는다.
- 주의를 돌리는 것도 상황을 진정시키는 데 도움이 된다. 다른 일에 주의를 돌림으로써 싸움 생각을 없앤다.
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유머를 활용하기. 한바탕 웃고 나면 분위기가 한결 가벼워진다. 싸워야 할지도 모를 상황에 처했다면 무언가 재미있는 말을 던진다. 유머는 상황을 진정시키는 데 매우 효과적이다.^{[2]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 농담을 할 정도로 여유가 있는 모습을 보여주면 싸움을 걸어온 상대가 물러날지도 모른다. 재미있는 말을 해서 상황을 진정시킨다.
- 다른 사람의 기분을 상하게 하는 농담을 하지 않는다. 상황과 관련된 아이러니와 유머를 생각해낸다.
- 점심 시간에 공부를 한다고 누군가 놀려댈 수도 있다. “지금은 지루하지만 명문대 가면 좋잖아!” 하고 웃어 넘긴다.
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자신감 갖기. 자신감 있는 사람은 싸워야 할 필요를 잘 못 느낀다. 자신에 대해 자신감이 있는 사람은 어려운 상황을 성숙하게 풀어나갈 수 있을 것이다. 자신감을 기르고 자신감을 남에게 보일 수 있는 방법이 많이 있다.
- 자신의 강점에 초점을 맞춘다. 누군가 옷을 갖고 놀리면 “적어도 난 축구는 잘해!”라고 생각한다.
- 어려운 상황에 대처하는 연습을 한다. 시간을 내서 누군가 싸움을 걸어오면 어떻게 반응할지 생각해본다.
- 어떻게 반응할지 연습하면 그런 상황이 닥쳤을 때 한층 더 자신감을 갖을 수 있다. 예를 들면 “난 싸움 말고도 할 거 많아” 같은 말을 하도록 연습한다.
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언어 폭력에 대처하기. 신체적인 폭력만 폭력이 아니다. 상처주는 말을 하며 놀리는 애들도 있다. 언어 폭력에 효과적으로 대처하는 방법이 몇 가지 있다.^{[3]X출처 검색하기}
- 한 가지 방법은 놀리는 사람을 무시하는 것이다. 누군가 놀리면 그냥 그 자리를 벗어난다.
- 또 다른 방법은 침착함을 유지하는 것이다. “있잖아, 그런 행동을 하는 사람하고 내가 말을 섞어야 할 이유를 모르겠다”라고 말한다.
- 싸울 의사가 없음을 분명히 한다. 상황에 말려들지 않으면 그냥 흐지부지 끝날 가능성이 높다.
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방법 2

방법 2 의 3:

잠재적인 갈등 피하가

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1
자신의 직감을 믿기. 긴장이 고조된 상황을 진정시키는 것이 중요하다. 하지만 험악한 상황을 피하는 것도 똑같이 중요하다. 싸움을 피하기 위해 할 수 있는 일을 생각해보는 시간을 갖는다. ^{[4]X출처 검색하기}
- 직감에 따른다. 집에 가는 길에 코너에 서 있는 무리들을 보았다. 그 옆을 지나가면 곤란한 일이 생기리라는 것을 직감할 수 있다.
- 다른 길로 집에 돌아가서 그 상황을 피한다. 방향을 바꾸느라 몇 분 더 소요될 지도 모르지만 싸움을 피할 수 있다.
- 학교에서도 마찬가지이다. 불량해 보이는 아이들이 모여있다면 피해서 간다. 다른 길로 교실에 간다.
2
안전을 최우선시 하기. 싸움을 하면 다칠 수 있다. 그렇기 항상 안전을 염두에 두어야 한다. 주변 환경을 잘 알아놓는 것이 좋다.^{[5]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 친구들과 함께 다닌다. 될 수 있으면 다른 아이들과 함께 교실로 이동한다.
- 다른 아이들과 함께 있으면 불량 학생이 싸움을 걸어올 확률이 낫다. 친구들과 함께 점심을 먹는다.
- 안전이 걱정되면 어른들과 가까이 있는다. 급식실에서는 급식실 관리자와 가까운 자리에 앉는다.
3
한계 설정하기. 다른 아이들에게 개인 공간을 존중해달라고 분명히 말한다. 한계 설정은 싸움을 피할 수 있는 좋은 방법이다. 넘어서는 안 될 선을 분명히 긋는다.^{[6]X출처 검색하기}
- 누군가가 밀친다면 “나랑 더 떨어져 걸으면 고맙겠어”라고 말한다. 단호하고 예의바르게 말한다.
- 교실을 나서는데 누군가 길을 가로막고 있을 수도 있다. “좀 지나갈게”라고 말한다.
- 한계 설정을 함으로써 싸울 의사가 없다는 것을 분명히 한다. 누군가를 밀치는 것보다 훨씬 좋은 선택이다.
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말로 설득하기. 말은 가장 강력한 무기이다. 말로 위험한 상황을 진정시킬 수 있다. 예를 들어 아이들이 싸우는 것을 본다면 말로 싸움을 뜯어 말릴 수 있다.
- 논리를 사용한다. 완력을 사용하지 말고 “계속 싸우면 곤란해질 거야. 둘 다 야구부에서 쫓겨나고 싶지는 않겠지”라고 말한다.
- 또한 도와달라고 말할 수도 있다. 싸움이 시작되었다면 어른에게 이야기한다. 위험을 피할 수 있는 방법이다.
- 항상 명료하고 자신감 있게 말한다. 다른 사람들에게 내가 무슨 말을 하는지 이해시켜야 하기 때문이다.
- 존중하기. 문제를 악화시키는 말을 하지 않는다.^{[7]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 누군가를 놀리지 말고 “이것보다는 나은 사람이잖아. 싸우기 싫은 거 잘 알아”라고 말한다.
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감정 조절하기. 사람들이 싸우는 주요한 이유는 자신의 감정을 못 이기기 때문이다. 보통 싸움의 원인은 분노, 스트레스, 두려움이다. 감정을 조절할 줄 알면 싸움을 피할 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}
- 스트레스를 관리하는 몇 가지 방법이 있다. 예를 들면 인생의 긍정적인 면에 집중한다.
- 가족 중 아픈 사람이 있어서 스트레스를 받을 수도 있다. 학교에서 거기에 집중하지 말고 잠시 친구들과 함께 지내는 것을 기뻐하는 시간을 갖는다.
- 분노를 조절할 수 있는 효과적인 방법이 있다. 예를 들면 심호흡 방법을 연습하다. 5까지 세면서 숨을 천천히 들이마시고 그 다음에 5까지 세면서 숨을 천천히 내쉰다.
- 자신의 감정에 대해 말한다. 감정이 복잡하면 친구, 부모님, 선생님에게 말한다.
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자신의 삶에 책임지기. 누구나 일진 사나운 날이 있다. 때로는 누군가에게 화풀이를 하고 싶거나 성질을 억누를 수 없을 것만 같다. 하지만 이런 날을 잘 극복하기로 마음먹을 수도 있다.^{[9]X출처 검색하기}
- 일진 사나운 날이 있기 마련이다. 하지만 인생의 긍정적인 면에 초점을 맞추면 이런 날을 줄일 수 있다.
- 심술 사나운 말이 나올 것 같다면 다른 생각을 한다. “그래, 지금 짜증나긴 하는데 이따 비디오 게임을 할 생각을 하니 설랜다”라고 자신을 다독인다.
- 학교에서 누군가에게 상처되는 말을 들었을 수도 있다. 싸움을 거는 사람에게 대응하는 것과 똑같이 대응한다.
- 자신의 몸을 잘 돌본다. 충분히 휴식을 취하고 운동을 한다. 이렇게 하면 기분이 안정되고 싸우고 싶은 기분을 억누를 수 있다. 
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방법 3

방법 3 의 3:

지원 시스템 찾기

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1
부모님께 말하기. 다른 학생들이 싸움을 걸 수도 있다. 아니면 자신이 싸움을 걸고 싶을 수도 있다. 어느 쪽이건 잠재적인 폭력에 대처하는 것은 매우 감정적인 경험이다. 도와줄 수 있는 사람들을 찾는다.^{[10]X출처 검색하기}
- 부모님이 힘든 상황에 대처할 수 있도록 도와줄 수 있다. 이야기를 나눌 수 있는지 부모님께 여쭤본다.
- 요청은 구체적으로 한다. 예를 들면 “엄마, 힘든 일이 있는데 대화 좀 할 수 있을까요?”라고 말이다.
- 허심탄회하게 솔직하게 털어놓는다. 부모님께 무엇이 문제인지 정확하게 말한다. 함께 해결책을 찾는다.
2
선생님께 조언 구하기. 선생님들도 도움을 줄 수 있는 사람들이다. 친한 선생님이 있다면 몇 가지 조언을 구한다. 선생님께 상담 내용은 비밀로 해달라고 부탁한다.^{[11]X출처 검색하기}
- 선생님께 걱정거리를 말한다. 예를 들면 “요새 걔랑 많이 다투는데요. 진짜로 싸우게 될까봐 걱정돼요”라고 말한다.
- 학교의 생활지도 교사에게 이야기해도 된다. 생활지도 교사는 학생들이 어려운 상황에 대처하는 것을 돕도록 훈련을 받은 사람이다.
- 방과 후에 코치나 상담사에게 이야기 할 수도 있다. 아는 어른에게 말하면 싸움을 피할 방법을 찾도록 도와줄 것이다.
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진정한 친구들과 함께 시간 보내기. 학교, 활동, 집안일 때문에 바쁠 수도 있다. 하지만 잊지 말고 친구들과 함께 놀 시간을 내도록 한다. 친구들 역시 중요하다.^{[12]X출처 검색하기}
- 친구들 덕분에 웃을 수 있다. 여유가 생길수록 싸움 생각은 덜해진다.
- 진정한 친구들과 시간을 보낸다. 친구 사이에는 서로가 서로에게 친절해야 한다. 또 서로가 서로에게 솔직해야 한다.
- 같은 반 아이와 사이가 좋지 않다면 친구에게 말한다. “걔랑 싸울까봐 겁나. 다음 주에 나랑 같이 점심 먹어줄 수 있어?”라고 말한다.
4
인터넷 활용하기. 중고등학교 생활은 스트레스를 야기할 수 있다. 나이가 들어감에 따라 변화에 긍정적으로 대처하는 방법을 찾기가 힘들다. 하지만 반드시 누군가 내 말에 귀기울여 줄 사람이 있기 마련이다.^{[13]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 인터넷을 활용한다. 십대 청소년을 돕기 위한 인터넷 카페와 체팅방이 수없이 많다.
- 학교 폭력에 대처하는 방법을 조언하는 사이트를 찾아본다. 학교 폭력 가해자를 피하고 학교 폭력 가해자가 되지 않는 방법을 배울 수 있다.
- 헬프콜 청소년전화 같은 사이트를 방문한다. 채팅, 이메일, 전화로 십대 청소년이 겪는 문제를 이해하는 사람과 상담을 할 수 있다.^{[14]X출처 검색하기}
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팁

자신감이 매우 중요하다.
싸움을 피하면 다른 사람들이 어떻게 생각할지 신경쓰지 않는다.
안전이 걱정되면 도움을 청한다.
자신이나 친구를 위해 맞서고 싶을 수도 있다. 당사자가 아니거나 너무 위험하다면 싸우면 안 된다. 싸움꾼들에게 맞을 수도 있기 때문이다. 이런 경우에는 교사, 교장, 생활지도 교사 등 믿을 만한 어른들이게 이야기한다.