하품하는 방법

과학자들이 정확히 우리가 하품하는 이유를 밝혀낸 것은 아니지만 그래도 우리는 하품이 몸에 중요한 역할을 한다는 것을 본능적으로 알고 있다. 여태까지 밝혀진 바에 의하면 하품은 뇌의 온도를 낮추고 귀의 압력을 정상 수치로 낮춰 고막이 터지는 것을 방지하며 주변 사람들과 사회적 연결을 유지할 수 있게 도와주기까지 한다. 하품을 하고 싶을 때 가장 좋은 방법은 주위의 하품하는 사람을 보는 것이다. 물론 스스로 입을 열어 하품을 유도할 수도 있을 것이다. 하품을 하고 싶다면 이 글을 통해 다양한 하품 유도법을 배워 원할 때 쉽게 하품을 해보는 것은 어떨까?

방법 1

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몸을 하품하는 상태로 유도하기

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단순히 하품에 대해 생각하는 것만으로도 당신의 몸은 하품을 할 수 있다. 스스로 하품하는 모습을 상상해 하품을 유도해보자. "하품"이라고 종이에 써 바라보고 하품을 하면 얼마나 기분이 좋을 지 상상해보라.
마치 하품을 할 것처럼 입을 크게 벌려라. 하품을 할 기운이 전혀 느껴지지 않는다 해도 일단 입을 최대한 크게 벌려보도록 한다. 하품을 할 자세를 갖추기만 해도 실제로 하품이 나올 가능성이 늘어난다.
목구멍 안 쪽의 근육은 하품을 할 때 자연적으로 수축된다. 따라서 이 근육을 인공적으로 팽팽하게 만들어 수축시키면 몸이 하품을 한다고 인식해 실제로 하품을 할 수 있게 된다. 이 상황에서 뇌는 목의 근육이 수축하는 것을 하품을 하는 것과 연결할 것이다.
진짜 하품을 하는 것처럼 입을 통해 호흡해보자. 천천히 깊게 숨을 들이쉰다. 빠르고 얕게 숨을 들이쉬고 내뱉는 것은 진짜 하품과 다르므로 하지 않는다. 실제로 하품을 하게 되면 숨을 많이 들이쉬게 된다.
위에서 언급한 자세(목과 입)를 실제 하품이 나올 것 같은 기분이 들 때까지 계속해서 유지한다. 입이 열려있고 목구멍이 수축되어 있는 상태에서 입으로 숨을 들이쉬고 있으면 몸이 자동적으로 하품을 하려 할 것이다. 만약 이래도 하품이 나오지 않는다면 다음 방법을 사용해보도록 한다.
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방법 2

방법 2 의 3:

다른 사람이 하품하는 것 바라보기

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하품하는 친구나 가족 주위에 있기. 아마 당신은 이미 하품이 쉽게 전염된다는 사실을 알고 있을 것이다. 따라서 주변에 하품하는 사람이 있다면 아마 당신도 하품에 전염될 가능성이 높을 것이다. 게다가 가족이나 친구, 학우 등 서로 아는 사람들 끼리는 하품이 더 쉽게 전달된다는 사실을 알고 있는가? 정말 하품을 하고 싶다면 재빨리 아는 사람에게 가서 하품하는 모습을 보도록 하자.
- 몇몇 과학자들은 특정 집단 내에서 하품이 전염되는 것이 그 집단의 사회적인 측면을 동기화시켜 준다고 주장한다. 이것이 다른 사람이 하품하는 것을 봤을 때, 특히 아는 사람인 경우에는 하품하고 싶은 기분이 더 드는 것과 밀접한 연관이 있을 수 있다.^{[1]X출처 검색하기}
- 하품은 특히 하품과 관련된 책이나 기사를 읽고 있을 때 더 전염성이 강하다.^{[2]X출처 검색하기}
만약 주변에 하품하는 사람이 보이지 않는다면 친구나 가족, 지인에게 하품하는 척이라도 해달라고 부탁하자. 꼭 하품이 아니더라도 하품을 하는 행동을 보는 것이 당신의 몸으로 하여금 하품을 하게 할 수도 있다.^{[3]X출처 검색하기}
비록 하품이 모르는 사람들 사이에서는 덜 전염적이지만 그래도 전달되기는 한다. 만약 당신이 공공장소에 있고 주변이 모르는 사람들로 가득하다면 사람들을 자세히 살펴 하품하는 사람을 찾아보자. 만약 운이 좋아 하품하는 사람을 찾았다면 당신의 몸도 하품을 하도록 유도할 수 있을지도 모른다.^{[4]X출처 검색하기}
만약 주변에 사람이 없다면 유튜브에서 "하품"이라고 검색해 하품하는 사람의 동영상을 보도록 하자. 이 영상은 직접 하품하는 사람을 보는 것과 같은 효과를 줄 것이다. 심지어 동영상이 아닌 하품하는 사람의 사진을 봐도 하품하고 싶은 기분이 들 수 있다.
동물과 사람 사이에는 사람과 사람 사이보다 하품이 더 빠르게 전염된다. 의심되면 한 번 재미있는 실험을 해보는 것은 어떨까? 당신이 기르는 개나 고양이가 하품하는 것을 보고 당신이 하품하고 싶은 기분이 드는지 확인해보자. 애완동물이 없다면 유튜브에서 하품하는 동물들의 동영상을 찾아보도록 하자. 연구에 의하면 거의 모든 동물이 하품을 한다고 하니 동영상을 찾기가 어렵지는 않을 것이다.
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방법 3

방법 3 의 3:

하품하기 좋은 환경 만들기

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사람들은 차가운 장소보다 따뜻한 장소에서 더 자주 하품을 한다. 과학자들은 이 현상에 대한 이유로 하품이 체액의 온도를 낮춰 뇌 주변의 온도가 과도하게 올라갈 것 같을 때 그 온도를 낮추는 것이 목적이기 때문이라고 한다. 게다가 조사에 따르면 사람들은 겨울이나 추운 방에서 하품을 덜 자주 한다.^{[5]X출처 검색하기} 따라서 반대로 하품 때문에 일에 집중하기가 힘들다면 방 안의 온도를 낮춰보도록 한다. 하품이 금방 사라지는 것을 느낄 것이다.
우리는 보통 아침에 하품을 하는 경향이 있다. 이는 우리 뇌의 온도가 밤보다 아침에 더 낮기 때문이다. 하품으로 인해 우리 뇌는 일어난 뒤에 온도를 낮출 수 있는 것이다. 만약 하품을 유도하고 싶다면 침대에 누워 이불 속으로 들어가 몸을 따뜻하게 만들어보자. 아마 눈치채기도 전에 하품이 저절로 나오는 것을 느낄 것이다.
스트레스와 불안감은 뇌의 온도를 높여 하품을 하게 만든다. 위에서 설명했듯이 하품은 뇌의 온도를 정상 수치로 낮춘다. 그래서 티비를 보면 많은 운동 선수들이 시합 전에 하품하는 모습을 볼 수 있다. 경쟁으로 인해 받는 스트레스가 몸 밖으로 표출되는 것이다. 따라서 스스로 스트레스를 주게 되면 몸이 자연히 뇌의 온도를 낮추기 위해 하품을 할 것이다.^{[6]X출처 검색하기}
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