탈구된 무릎 낫게 하는 방법

무릎뼈 탈구, 즉 슬개골 탈구란 무릎뼈가 제자리에서 벗어나 다리 바깥쪽으로 빠져나와 부어오른 것을 말한다. 보통 춤을 추거나 체조를 하는 동안 발이 고정된 상태에서 무릎이 뒤틀리거나 삐끗하면서 무릎뼈 탈구가 발생한다. 대개 무릎뼈 탈구의 원인은 무릎의 직접적인 외상이 아니다.^{[1]X출처 검색하기Patellofemoral instability and malalignment. In: Essentials of Musculoskeletal Care, 2nd, Green WB. (Ed), American Academy of Orthopedic Surgeons, Rosemont 2001. p.387.} 무릎뼈가 탈구되면 그 부위가 아프고 붓고 무릎이 불안정한 느낌이 든다. 보통 무릎뼈가 탈구되면 무릎이 불완전하게 굽혀지며 완전히 펴지지 않는다.^{[2]X출처 검색하기} 탈구된 무릎이 잘 아물게 하고 앞으로 다시 탈구되는 것을 막기 위해 회복되는 동안 고려해야 할 점이 많다.

방법 1

방법 1 의 3:

무릎뼈 부상 진단하기

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부상이 악화되기 전에 의사에게 진찰을 받아야 한다. 부상을 초기에 발견해서 치료하면 더 빨리 낫고 필요한 의학적인 처치가 줄어든다.
절대 혼자서 무릎뼈을 제자리에 되돌려 놓거나 맞추려고 하면 안 된다. 자격을 갖춘 의료인만 탈구된 무릎뼈를 제자리에 맞출 수 있으며 실제 탈구된 경우에만 그렇게 해야 한다. 사실 의료인이 아닌 사람이 탈구인지 아닌지 판단하기는 힘들다.
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무릎에 다른 부상이 있는지 살펴보기. 무릎은 신체 부위 중에서 가장 부상당하기 쉬운 관절이다. 무릎은 제대로 기능하기 위해서 동시에 움직여야 하는 수많은 결합 조직과 뼈로 구성되어 있다.^{[3]X출처 검색하기}
- 의사는 무릎을 육안으로 살펴보고 손으로 만져보고, 관절이 붓고 위치나 움직임이 이상한지 확인한다.^{[4]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 뼈가 부러지거나 금이 가지 않았는지 확인하기 위해 X선 촬영을 한다. 무릎뼈 탈구 중 약 10%는 무릎뼈 골절을 동반한다.^{[5]X출처 검색하기Bachman D, Santora S. Orthopedic trauma. In: Textbook of Pediatric Emergency Medicine, 3rd, Fleisher GR, Ludwig S, Henretig FM. (Eds), Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia 2006. p.1525}
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방법 2

방법 2 의 3:

탈구된 무릎뼈 치료하기

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1
정복술 받기. 의사가 무릎뼈 탈구라고 진단하면 정복술이라는 시술을 받게 된다. 탈구된 무릎뼈를 제자리에 밀어 넣는 시술이다.^{[6]X출처 검색하기}
- 수술 전 환자의 통증을 최소화하기 위해 진통제를 처방한다. 보통 모든 것이 제자리에 있는지 확인하기 위해 X선 촬영을 하고 시술을 한다.
- 수술이나 특수한 치료가 필요한 부상인지 판단하기가 어렵고 제대로 하지 않으면 더 다칠 위험이 있으므로 집에서 혼자 어긋난 뼈를 맞추려 들면 안 된다.
특수한 탈구이거나 추가적인 부상이 있는 경우, 수술이 필요한지 판단하기 위해 의사는 정형외과 전문의(뼈와 관련된 부상 치료가 전문인 의사)와 상의한다.^{[7]X출처 검색하기Young GM. Reduction of common joint dislocations and subluxations. In: Textbook of Pediatric Emergency Procedures, Henretig RM, King C. (Eds), Williams & Wilkins, Baltimore 1997. p.1088.}
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방법 3

방법 3 의 3:

제대로 아물게 하기

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지시대로 다리를 사용하지 않기. 항상 의사의 지시에 따라야 하지만 무릎을 쉬게 하고 부기를 가라앉히는 일반적인 가이드라인은 다음과 같다.^{[8]X신뢰도 있는 출처Science Direct출처 보기}
- 무릎을 올린다.
- 10-15분 동안 얼음 주머니나 냉습포를 이용해 얼음 찜질을 한다.
- 부상 후 며칠 동안 이 과정을 하루에 네 번 반복한다.
2
일반 진통제 복용하기. 의사가 허락하면 통증과 부기를 가라앉히기 위해 모트린(이부프로펜)을 복용한다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Cleveland Clinic출처 보기} 복용량은 의사나 약사의 지시에 따른다.
- 타이레놀(아세트아미노펜)을 복용해도 된다. 하지만 타이레놀은 통증만 가라앉힐 뿐 부기를 가라앉혀 주지는 않는다.
- 진통제를 일주일 이상 계속 복용해야 할 것 같으면 의사와 상의한다.
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무릎 보조기 착용하기. 무릎뼈를 제자리에 맞춘 후 무릎 보조기를 착용하면 무릎뼈가 다시 탈골되는 일을 막을 수 있다.^{[10]X출처 검색하기} 무릎의 결합 조직이 무릎뼈를 탄탄하게 지지할 정도로 아물기까지는 몇 주가 걸린다.
- 무릎 보조기가 관절을 지지해주기 때문에 낫는 동안 착용해야 한다.
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우선 추가 진료 예약 잡기.^{[11]X출처 검색하기} 일단 더 이상 통증이 느껴지지 않으면 추가 진료 예약을 잡지 않기 쉽다. 하지만 의사가 무릎이 제대로 아물고 있는지 확인하고 첫 번째 진료에서 발견하지 못한 부차적인 부상이 있는지 확인하려면 추가 진료가 필요하다.
- 처음 부상을 당한지 며칠 이내에 첫 추가 진료 예약을 잡는다.
부상 후 몇 주 동안 무릎에 지나친 부담이나 압력을 가하지 않도록 한다. 낫는 동안에도 관절을 움직여야 한다. 일과 기타 활동을 언제 다시 시작할지 의사와 상의한다.
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필요하면 물리 치료 받기.^{[12]X출처 검색하기} 무릎에 낫기 시작해서 의사가 물리 치료사에게 소개해주면 물리 치료를 받으러 가거나 집에서 물리 치료사가 알려준 운동을 한다.
- 무릎이 훨씬 좋아진 것처럼 느껴져도 적절한 방법으로 단련해야 다시 다치는 것을 막고 관절의 정상 가동범위를 회복할 수 있다. 그리고 합병증도 예방할 수 있다.
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운동선수는 스포츠 의학 전문의와 상의하기.^{[13]X출처 검색하기Kibler WB. The knee. In: American College of Sports Medicine's Handbook for the Team Physician, Williams & Wilkins, Baltimore 1996. p.324.} 무릎뼈 부상을 당한 운동선수는 훈련 복귀에 대한 구체적인 조언을 듣기 위해 자격을 갖춘 스포츠 의학 전문의와 상의해야 한다.
- 대개 무릎뼈 부상을 당하면 나아서 경기에 복귀할 수 있게 될 때까지 4-6주가 걸린다.^{[14]X출처 검색하기Kibler WB. The knee. In: American College of Sports Medicine's Handbook for the Team Physician, Williams & Wilkins, Baltimore 1996. p.324.}
그 간의 연구들을 보면 글루코사민 보조제의 효능에 대해서 확고한 결론을 내리지 않았지만 부상 후 무릎의 움직임을 개선한다는 증거가 몇 가지 있다.^{[15]X출처 검색하기}
회복 기간과 정상적인 활동을 허락 받은 후 몇 주 동안 품질 좋은 신발을 신어야 한다.^{[16]X출처 검색하기} 이렇게 하면 걷거나 뛸 때 정상적인 걸음걸이를 유지할 수 있고 무릎에 지나친 압력이 가해지는 것을 피할 수 있다.
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