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이 글은 공동 작성자 Shaune Wallace, OD. 숀 월리스 박사는 네바다 주에 엘코에 기반을 둔 검안사다. 그는 17년 이상의 검안 경력을 지니고 있으며, 현재 엘코에서 Focus Eye Care and Optical Lab라고 불리는 진료소를 운영하고 있다. 2020년에 Focus를 시작하기 전, 그는 네바다 주 리노, 애리조나주 투손, 유타주 산타클라라에서 10년 이상 검안 진료를 했다. 그는 브리검영 대학교(BYU)에서 동물학 학사를 받으며 우수 졸업을 했다. 그는 American Optometric Association의 회원이며, 2006년 Southern California College of Optometry에서 검안학 박사학위를 받았다.
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콘택트렌즈 착용은 어려워 보이고 처음엔 무서워 보일 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 연습을 조금만 하면, 아주 간단하고 아프지도 않습니다. 콘택트렌즈를 눈에 착용하기 위해서는, 눈에 넣기 쉽게 하기 위해 눈꺼풀을 연 채로 잡아주세요. 렌즈를 제거할 때도 비슷한 방법으로 제거하세요. 그리고 눈의 건강을 위해서 올바른 방법으로 렌즈를 사용하도록 하세요.
단계
향이 없는 비누와 따뜻한 물로 손을 씻으세요. 손을 적신다음 비누를 묻혀서 최소한 30초 동안 문지르세요. 비누 잔여물이 완전히 없어질 때까지 잘 닦아내세요. 보풀을 피하기 위해서 손을 깨끗한 극세사 수건에 문질러서 말리세요. [1]- 손을 말릴 때는 항상 깨끗하고 마른 수건을 사용하세요.
- 렌즈에 들어갈 수 있는 수건의 보풀이나 먼지를 남기지 않을 수 있는 극세사 수건이 가장 좋습니다. 극세사 수건이 없다면, 눈이 민감한 경우에는 손을 자연 건조 하는 것이 좋습니다.
콘택트렌즈 케이스의 한 쪽 뚜껑을 열어서 옆에 두세요. 한번에 렌즈 케이스의 한 쪽씩 열어서 렌즈를 헷갈리거나 실수로 다른 쪽 렌즈를 망가뜨리지 않게 하세요. 항상 같은 쪽을 먼저 하는 습관을 들이세요. 예를 들어, 오른쪽 눈을 먼저 하고 왼쪽 눈을 그 다음으로 하는 순서로 하세요. [2]
케이스에서 렌즈를 미끄러지듯이 꺼내기 위해서 손가락 끝을 이용하세요. 케이스를 당신 쪽으로 기울인 다음에, 아주 살짝 렌즈 위에 손가락 끝부분을 누르세요. 렌즈가 손가락 끝부분에 위치하게 되면 케이스에서 손가락을 천천히 꺼내서 렌즈를 손바닥 위에 올려 놓으세요. [3]- 손톱을 사용하면 렌즈를 망가뜨릴 수 있음으로 렌즈를 꺼내기 위해서 손톱을 사용하지 마세요.
- 렌즈는 쉽게 망가짐으로 조심히 다루세요.
팁: 만약 렌즈가 케이스 옆 부분에 끼게 된다면, 살짝 케이스를 흔들어서 원상복귀 시키세요. 렌즈액을 더 뿌려서 렌즈를 좀 더 촉촉하게 만드는 것도 좋습니다.
렌즈액으로 렌즈를 세척해 주세요. 렌즈를 손바닥 가운데 놓고, 렌즈액을 그 위에 뿌려주세요. 렌즈에 먼지가 없는지 눈으로 확인하세요. 렌즈에 먼지가 없다면 렌즈를 문지를 필요는 없습니다. [4]- 렌즈 위에 먼지가 보인다면, 렌즈액을 더 뿌려서 손가락 끝으로 살짝 문질려서 먼지를 없애주세요.
- 렌즈에 절대 수돗물을 사용하지 마세요. 렌즈를 세척할 때는 렌즈액만을 사용하세요.
렌즈의 오목한 부분이 집게 손가락 위에 오도록 렌즈를 놓으세요. 손톱이 아니라 손가락 살 부분 위에 렌즈를 올려놓으세요. 렌즈의 텅 빈 부분이 위쪽을 향하도록 손가락 위에 올려 놓고, 렌즈의 벽 부분은 손에 닿지 않게 유지하세요. [5]- 만약 가장자리 부분이 퍼진다면, 렌즈가 뒤집힌 것입니다. 다시 손바닥 위에 올려놓고 손가락 끝부분을 이용해서 올바른 부분이 바깥쪽으로 나오도록 부드럽게 렌즈를 뒤집어 주세요.
만약 필요하다면 눈을 반대 쪽 손과 중지로 열어주세요. 거울을 보세요. 그 다음에 부드럽게 렌즈를 들고 있는 손의 중지를 사용해서 눈꺼풀을 아래쪽으로 당기세요. 만약 눈을 만지기엔 눈이 너무 민감하다면, 위쪽 눈꺼풀도 잡아서 열어줘야 할 수 있습니다. 반대쪽 손을 사용해서 눈이 깜박거리지 않도록 위쪽 눈꺼풀을 잡아주세요. 이렇게 하면 눈을 더 많이 노출 시킬 수 있고, 렌즈를 끼기에 더 편해질 것입니다. [6]- 눈을 계속 깜박거리게 되거나 눈이 작은 경우에만 위쪽 눈꺼풀을 잡으면 됩니다. 처음 렌즈를 끼는 경우에는 눈에 무언가를 넣는 게 익숙하지 않기 때문에 흔히 일어나는 일입니다. 시간이 지날 수록 위쪽 눈꺼풀을 더이상 잡을 필요가 없어질 것입니다.
- 침착하고 안정적으로 렌즈를 눈 쪽으로 가져오세요. 갑자기 움직이거나 눈을 깜박이지 않도록 하세요. 반사작용에 의해 눈을 깜박이지 않도록 위쪽을 바라보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 렌즈를 끼려고 하는 쪽의 눈에 초점을 맞추지 않으면 렌즈를 끼기에 더 쉬울 것입니다. [7]
- 홍채에 부드럽게 렌즈를 올려놓으세요. 눈알 가까이에 렌즈를 가져가서 올려놓을 자리에 살짝 눌러 넣습니다. 렌즈는 수분에 이끌리기 때문에 아주 쉽게 눈에 껴질 것입니다. 다음에 손을 눈으로부터 빼내세요. [8]
- 렌즈는 눈의 색이 있는 부분인 홍채 위에 있어야 합니다. 가능하다면 이 부분 바로 위에 놓도록 해보세요.
변형: 눈을 깜박이는 것을 멈출 수 없다면, 윗부분을 바라보고 렌즈를 흰자 부분 위에 올려놓으세요. 눈을 열리도록 잡아놓고 눈을 렌즈가 있는 아래쪽으로 내립니다. 그리고 나서 부드럽게 위쪽 눈꺼풀을 잡아주고 렌즈 위로 덮어줍니다. 마지막으로 눈꺼풀을 살짝 눌러서 렌즈가 자리에 유지될 수 있도록 기포를 없애줍니다.
- 눈꺼풀을 놓고 렌즈가 편안해질 때까지 천천히 눈을 깜박이세요. 천천히 몇 번 동안 눈을 깜박이고, 렌즈가 빠지지 않도록 조심하세요. 거울을 보고 렌즈가 잘 껴졌는지 확인하고, 눈이 잘 보이는지도 확인하세요. 통증이나 염증이 눈에 생기는지 한번 잘 보세요. 편안해야 정상입니다. [9]
- 렌즈가 간지럽거나 통증이 있다면 렌즈를 빼고 렌즈액으로 깨끗하게 세척하세요. 그다음에 다시 렌즈 끼기를 시도해보세요.
반대쪽 렌즈로 똑같은 과정을 반복해보세요. 양 쪽 렌즈를 다 눈에 끼었을 때, 주변을 둘러보고 잘 보이는지 확인하세요. 다 끝나면 렌즈 케이스에 있던 렌즈액을 싱크대에 버리고, 케이스를 씻고, 케이스를 닫으세요.[10]- 눈이 감염될 위험이 커지기 때문에, 쓴 렌즈액을 다시 사용하지 마세요. 항상 새 렌즈액을 쓰세요.
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손을 씻고 말리세요. 따뜻한 물로 손을 적시고 30초 동안 비누로 씻으세요. 손을 완전하게 잘 씻고, 깨끗한 극세사 수건에 잘 말리세요.- 수건으로부터 손에 보풀이 묻지 않게 조심하세요. [11]
- 수건이 깨끗하고 잘 말라있는지 확인하세요.
눈이 건조하다면 렌즈를 끼고도 넣을 수 있는 점안액을 넣어서 눈을 부드럽게 해주세요. 이 과정은 선택적이지만, 렌즈가 보통 눈에 있을 때 잘 건조해지곤 하기 때문에 이 과정이 도움이 될 것입니다. 점안액이 렌즈에 수분을 공급해서 렌즈를 더 쉽게 빼낼 수 있도록 할 것입니다. 2-3 방울 정도를 넣어서 눈을 적시고 부드럽게 해주세요.[12]- 렌즈 윤활제가 렌즈와 함께 사용할 수 있는 것인지 라벨을 확인해보세요. 만약 아니라면, 윤활제가 렌즈를 망가뜨릴 수 있기 때문에 사용하지 마세요.
- 렌즈 윤활제가 없다면 식염수를 사용해서 눈을 적시세요. 렌즈 세척액은 눈을 건조하게 만들거나 염증이 생기게 만들 수 잇기 때문에 사용해서는 안됩니다.
- 눈꺼풀을 손가락으로 당겨서 내리세요. 중지를 사용해서 흰자의 아래쪽으로 노출시키세요. 렌즈를 제거하는 동안 눈꺼풀을 잡고 있으세요. [13]
- 렌즈를 빼내기 전에 렌즈가 제자리에 있는 것 같지 않다면, 몇 번 깜박여서 홍채 위로 다시 돌아올 수 있게 하세요.
- 집게 손가락으로 렌즈를 만져서 렌즈를 밑으로 내리세요. 손가락의 살 부분을 활용해서 렌즈의 가장자리 부분을 가볍게 만지세요. 그러면 손가락에 렌즈가 붙을 것입니다. 그런 다음 천천히 렌즈를 눈 아래쪽으로 당기세요. 렌즈가 아래쪽 눈꺼풀의 가장자리에 닿으면서 렌즈가 접히는 것을 느낄 수 있을 것입니다. [14]
- 집게 손가락과 엄지 손가락을 렌즈 주위로 가져가 살포시 누르면서 렌즈를 빼내세요. 렌즈 주변을 부드럽게 누른 다음 눈에서 꺼내세요. 렌즈를 꺼내면서 렌즈가 찢어지지 않도록 조심하세요. [15]
- 렌즈를 만질 때는 항상 손가락의 살부분을 이용하세요. 손톱을 사용하면 렌즈가 망가질 수 있습니다.
렌즈를 손바닥에 놓고 깨끗하게 씻으세요. 렌즈가 위를 향하도록 손바닥 위에 놓고, 렌즈 세척액을 뿌립니다. 렌즈의 양쪽 면을 가볍게 문질러서 닦으세요. 그리고 남은 먼지들을 제거하기 위해서 한번 더 닦으세요.[16]- 만약 렌즈가 오래됐거나 망가졌다면, 버리세요.
렌즈를 케이스 안에 넣고 새로운 렌즈액을 넣으세요. 렌즈를 렌즈 케이스에 조심스럽게 넣고, 그 안에 새로운 렌즈액을 채우세요. 안전하게 보호하기 위해서 렌즈 케이스 뚜껑을 닫아주세요. [17]- 렌즈 케이스의 알맞은 쪽에 렌즈를 보관하도록 하세요.
- 오래된 렌즈액을 사용하지 마세요. 렌즈를 보관할 때마다 새로운 렌즈액을 사용하도록 하세요.
- 반대쪽 눈의 렌즈를 빼내기 위해서 똑같은 과정을 반복하세요. 눈꺼풀을 부드럽게 당겨 내리고 반대쪽 렌즈를 제거하세요. 렌즈 액으로 깨끗하게 세척하고 렌즈 케이스의 알맞은 쪽에 보관하도록 하세요. 렌즈 케이스를 렌즈액으로 채운 뒤에 뚜껑을 닫아 보관하세요.
팁: 매일매일 세척하고 매일 새로운 렌즈액에 렌즈를 보관함으로써 렌즈를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 눈 건강은 매우 중요하니, 항상 신경쓰도록 하세요.
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렌즈를 착용하기 전에 렌즈가 찢어지진 않았는지, 먼지가 묻지는 않았는지 확인하세요. 렌즈가 염증을 일으킬 수 있다면 렌즈를 끼지 않는 것이 좋습니다. 렌즈를 눈 가까이에 놓고 렌즈가 망가졌거나 더러운 게 묻어있는지 확인해보세요. [18]- 만약 렌즈가 망가져 보인다면, 버리고 새로운 렌즈를 쓰세요.
- 만약 렌즈에 먼지가 보인다면, 렌즈액으로 깨끗하게 세척해 주세요.
의사의 조언에 따라 렌즈를 바꿔 끼세요. 대부분의 렌즈는 버릴 수 있습니다. 이 말인 즉슨, 렌즈를 자주 바꿀 수 있다는 것입니다. 당신이 쓰는 렌즈의 종류와 브랜드에 따라서, 의사가 매일, 매주, 2주에 한번 혹은 매달 렌즈를 바꾸라고 이야기해 줄 것입니다. 항상 이 스케줄을 잊지 말고, 의사가 말한 대로 렌즈를 바꿔주세요. 이렇게 하면 눈의 건강을 지키는 데에 도움이 됩니다. [19]- 소프트 렌즈는 매일, 매주, 2주에 한 번, 한 달에 한 번씩 주로 바꿔 낍니다. 좀 더 긴 시간 동안 끼는 렌즈는 자는 동안 낄 수 있기도 하며, 렌즈 브랜드와 개인의 필요에 따라 매주, 2주에 한 번, 매달 한 번씩 주로 바꿔 낍니다. 산소 투과성 하드 렌즈는 훨씬 더 오래가고 1년 동안이나 쓸 수 있습니다. 하드 렌즈는 자주 바꿔 끼는 렌즈가 아니므로, 이러한 렌즈를 오랫동안 유지시키기 위해서 의사가 추가적으로 세척하는 방법에 대한 조언을 해줄 것입니다.
- 렌즈를 오래낌으로써 돈을 아끼려고 하지 마세요. 렌즈는 특정 기간 동안만 유지되도록 만들어진 것입니다. 그 시기가 지나면 렌즈는 질이 안 좋아지기 시작해서, 더 불편할 뿐만 아니라 세균, 박테리아, 먼지 등을 더 잘 모아서 당신의 눈에 해를 가하게 됩니다.
의사가 허용하는 경우에만 잘 때 렌즈를 끼세요. 렌즈를 매일 밤 빼는 것은 매우 성가실 수 있으나 매우 중요합니다. 오랫동안 껴서는 안 되는 렌즈를 끼고 잘 경우, 눈이 건조해질 수 있고, 이에 따라 더 많은 박테리아에 노출되며, 궤양과 같은 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 밤에 끼고 자도 안전하다고 의사가 말하지 않는 한 밤에는 렌즈를 항상 제거하세요. [20]- 건조한 눈을 가지고 있다면, 의사가 허용을 해줘도 렌즈를 끼고 자지 않는 것이 좋습니다. 만약 건조한 눈을 가지고 있다면 의사와 상담을 해보세요.
매 3달 마다 렌즈 케이스를 깨끗이 하고 교체해주세요. 렌즈가 케이스가 시간이 지날수록 더러워지는 것은 당연한 일입니다. 렌즈 케이스를 깨끗하게 닦기 위해서 끓는 물을 가져오세요. 다음에 렌즈 케이스를 끓는 물에 넣고 최소 3분 동안 기다립니다. 물을 그만 끊이고 부젓가락이나 구멍이 뚫려있는 큰 스푼으로 물에서 렌즈 케이스를 빼내세요. 렌즈 케이스를 만지기 전에 케이스가 식게 내버려 둡니다. 그리고 마지막으로, 사용하기 전에 식염수로 잘 헹궈내세요. [21]- 대안책으로, 새로운 케이스로 바꾸세요. 이것이 가장 안전한 방법입니다.
경고: 만약 케이스가 망가지거나 깨진 것 같다면 얼마나 썼는 지와 상관없이 바로 바꾸세요. 망가지거나 깨진 케이스를 사용하는 것은 감염될 수 있는 확률이 커집니다.
침이나 수돗물을 사용해서 렌즈를 세척하지 마세요. 렌즈를 세척하기 위해서 절대 렌즈를 입에 넣지 마세요. 렌즈가 매우 더러워질 것입니다. 침은 살균이 된 상태가 아니기 때문에 렌즈에 균과 박테리아가 옮겨 붙을 것입니다. 비슷하게, 수돗물 역시도 살균이 되어 있지 않기 때문에 물에 있는 박테리아나 화학물질이 렌즈에 붙게 될 것입니다. 그리고 침과 수돗물 둘 다 렌즈가 마르게 할 것입니다. 항상 렌즈는 렌즈 전용 액으로 세척하세요. [22]- 밖에 나갈 때 렌즈 전용액을 가지고 나가는 것이 도움이 됩니다. 샘플용 사이즈는 가방에 잘 들어갈 것입니다.
점안액은 렌즈와 함께 써도 되는 것인지 꼭 확인하세요. 아무리 건조한 눈을 치료하는 용의 점안액이어도, 대부분의 점안액은 렌즈를 마르게 만들 것입니다. 렌즈를 낀 상태에서 눈을 촉촉하게 만들고 싶다면, 점악액의 라벨에 렌즈와 써도 안전하다고 써있는지 확인해 보세요.[23]- 렌즈와 함께 사용해도 되는 점안액은 보통 약국에서 렌즈액 가까이에 위치해 있습니다. 아니면 온라인에서 살 수 있습니다.
목욕이나 샤워를 하기 전에는 렌즈를 제거해주세요. 샤워를 하면서 렌즈가 쉽게 망가질 수 있습니다. 수돗물이나 샤워를 할 때 쓰는 제품들의 비누 거품이 렌즈에 닿기 쉽습니다. 이는 렌즈를 건조하게 만들고, 눈에 안 좋은 박테리아나 잔여물을 렌즈에 남길 수 있습니다. 렌즈가 망가지지 않게 목욕이나 샤워를 하기 전에 렌즈를 꼭 빼세요.[24]- 목욕이나 샤워를 할 때 렌즈를 끼고 하면, 눈이 감염될 수 있습니다.
렌즈를 낀 상태에서 수영을 하거나 따뜻한 물로 하는 탕 목욕하는 것은 피하세요. 수영장, 수로, 욕조는 박테리아, 세균, 그리고 때로는 화학물질을 지니고 있습니다. 튀는 물이나 피부에 닿은 물이 눈과 렌즈에 들어갈 수 있고 이는 렌즈를 망가뜨리거나 오염시킬 수 있습니다. 그리고 이로 인해 눈에 염증이 생기거나 눈이 감염될 수 있습니다. 물에 들어가기 전에 렌즈를 빼고 안경을 쓰도록 하세요. [25]- 수영을 하면서 꼈던 렌즈를 아무리 깨끗하게 세척을 했어도 다시 끼는 것은 안전하지 않습니다.
여분의 안경을 항상 가지고 있으세요. 대부분의 시간 동안 렌즈를 끼더라도 렌즈를 끼지 않을 때 쓸 수 있는 안경이 필요합니다. 밤에는 렌즈를 빼고 눈이 쉴 수 있도록 안경을 끼세요. 그리고 눈에 염증이 생기거나 눈이 감염되었다고 판단될 때는 안경을 끼도록 하세요. [26]- 감염이 되었다고 생각이 된다면 안과를 방문해서 검사를 받으세요.
- 안경 가격 때문에 걱정이 된다면, 저렴한 선택지를 고르세요. 예를 들어, 어떤 체인점에서는 저렴한 가격에 안경을 맞춰주기도 합니다.
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팁
- 처음 렌즈를 끼는 것은 대부분의 사람들에게 힘든 과정임으로, 당신이 어려움을 겪는다고 해도 걱정하지 마세요. 짜증이 난다면 잠깐 쉬면서 안정을 취한 다음에 다시 시도해보세요.
- 처음 렌즈를 끼면 느낌이 이상할 수 있습니다. 이는 완전히 정상입니다.
- 렌즈가 눈에서 빠지면 렌즈액으로 렌즈를 완전히 세척해 주세요.
- 렌즈가 눈에 맞지 않는 것 같다면 의사와 상담하세요. 다른 브랜드의 렌즈를 시도해보도록 할 것입니다.
- 렌즈는 촉촉하고 손가락은 건조한 상태로 유지하세요. 렌즈를 낄 때 렌즈가 손에 붙지 않도록 하기 위함입니다.
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경고
- 렌즈를 끼거나 빼기 직전에 손소독제를 사용하지 마세요. 손소독제는 손을 씻는 것을 대체할 수 없습니다.
- 눈에 무언가 들어간 것 같거나, 아프거나, 빨개진다면 렌즈를 끼지 마세요. 대신 안경을 쓰고 안과를 다녀오세요.
- 렌즈를 제거한 후에도 통증이나 불편함을 느낀다면 안과에 가서 검진을 받아보세요.
- 렌즈가 오염되지 않도록 메이크업을 하기 전에 렌즈를 끼세요. 하루가 끝나고 나서 눈 화장을 지우기 전에 렌즈를 먼저 제거하세요.[27]
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필요한 것
- 거울
- 콘택트렌즈
- 렌즈액
- 렌즈 케이스
- 가려운 눈을 위한 점안액
출처
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.fda.gov/medicaldevices/deviceregulationandguidance/guidancedocuments/ucm077380.htm
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/how-to-put-in-contact-lenses
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://emedicine.medscape.com/article/1413506-overview#a7
- ↑ https://emedicine.medscape.com/article/1413506-overview
- ↑ https://www.medscape.com/viewarticle/773026_2
- ↑ https://www.medscape.com/viewarticle/773026_2
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://www.medscape.com/viewarticle/773026_2
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- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
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- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/contact-lens-care
- ↑ https://uihc.org/health-topics/contact-lens-faqs
- ↑ https://uihc.org/health-topics/dos-and-donts-contact-lens-wear
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이 글은 공동 작성자 Shaune Wallace, OD. 숀 월리스 박사는 네바다 주에 엘코에 기반을 둔 검안사다. 그는 17년 이상의 검안 경력을 지니고 있으며, 현재 엘코에서 Focus Eye Care and Optical Lab라고 불리는 진료소를 운영하고 있다. 2020년에 Focus를 시작하기 전, 그는 네바다 주 리노, 애리조나주 투손, 유타주 산타클라라에서 10년 이상 검안 진료를 했다. 그는 브리검영 대학교(BYU)에서 동물학 학사를 받으며 우수 졸업을 했다. 그는 American Optometric Association의 회원이며, 2006년 Southern California College of Optometry에서 검안학 박사학위를 받았다. 조회수 42,027회
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