कैसे कांटेक्ट लेंस पहनें

कांटैक्ट लेंस पहनना शायद एक मुश्किल काम जैसा लग सकता है और शायद शुरुआत में ये आपको जरा डरावना भी लगे। जैसे ही आपको इसकी प्रैक्टिस हो जाए, फिर आपके लिए ये आसान और पेनलेस हो जाएगा। अपनी आँखों में कांटैक्ट लगाने के लिए, अपनी आइलिड्स को खुला रखें, ताकि आपके लिए इन्हें आँखों में रखना आसान रहे। जब आप आपके कांटैक्ट को निकालने को तैयार हो जाएँ, फिर उन्हें बाहर निकालने के लिए भी इसी प्रोसेस को यूज करें। इसके साथ ही, अपनी आँखों की हैल्थ को मेंटेन करने के लिए अपने कांटैक्ट को सही तरीके से यूज करने की पुष्टि करें।

विधि 1

विधि 1 का 3:

अपनी आँखों में कांटैक्ट्स को लगाना (Placing the Contacts onto Your Eye)

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एक बिना सेंट वाले साबुन और गुनगुने पानी से अपने हाथों को धोएँ: अपने हाथों को गीला करें, फिर साबुन लगाएँ और उसे कम से कम 30 सेकंड के लिए स्क्रब करें। साबुन के अवशेषों को हटाने के लिए अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएँ। लिंट से बचने के लिए एक साफ माइक्रोफाइबर टॉवल से अपने हाथों को थपथपाकर सुखाएँ।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने हाथों को सुखाने के लिए हमेशा एक साफ, सूखे टॉवल का इस्तेमाल करें।
- माइक्रोफाइबर टॉवल सबसे अच्छे ऑप्शन होते हैं, क्योंकि इनसे आपके हाथों में लिंट या फ़ज लगने की संभावना कम होती है, जो शायद आपके कांटैक्ट पर लग सकता है। अगर आपके पास में एक माइक्रोफाइबर टॉवल नहीं है, और अगर आपकी आँखें सेंसिटिव हैं, तो आप आपके हाथों को हवा में सुखा सकते हैं।
आपके एक साइड के कांटैक्ट लेंस की लिड केस को हटाएँ और उसे एक साइड रखें: अपने कांटैक्ट्स को मिक्स होने से या गलती से किसी एक को डैमेज करने की संभावना से बचने के लिए एक बार में केवल एक ही साइड के कांटैक्ट लेंस को खोलें। हमेशा पहले एक ही साइड के लिए ऐसा करने की आदत बना लें। जैसे, आप पहले आपकी दाईं आँख को और फिर बाईं आँख के लिए ऐसा कर सकते हैं।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
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कांटैक्ट लेंस को केस से स्लाइड करने के लिए आपकी फिंगरटिप्स का यूज करें: केस को आपकी साइड झुकाएँ, फिर आराम से अपनी उंगली के पैड को कांटैक्ट लेंस के ऊपर दबाएँ। जैसे ही लेंस आपकी फिंगरटिप पर आ जाए, फिर आराम से अपनी उंगली को कंटेनर से बाहर निकालें और लेंस को आपकी हथेली पर ट्रांसफर कर लें।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- कांटैक्ट को निकालने के लिए अपने नाखून का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ये उन्हें डैमेज कर सकते हैं।
- अपने कांटैक्ट के साथ में बहुत सावधानी बरतें, क्योंकि ये बड़ी आसानी से डैमेज हो जाते हैं।
सलाह: अगर आपके कांटैक्ट केस के साइड में फँस जाते हैं, तो उसे निकालने के लिए केस को आराम से हिलाएं। आप चाहें तो कांटैक्ट को नम करने के लिए उन पर थोड़ा और सलुशन से स्प्रे करें।
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अपने कांटैक्ट लेंस को अपने कांटैक्ट सलुशन से धोएँ: कांटैक्ट को अपनी हथेली के सेंटर में रखें, फिर उन पर कांटैक्ट सलुशन से स्प्रे करें। अच्छी तरह से देखकर चेक करें कि आपके कांटैक्ट के ऊपर कोई भी धूल-मिट्टी या कचरा नहीं है। जब तक कि आपको आपके कांटैक्ट लेंस के ऊपर थोड़ा भी कचरा न दिखे, तब तक आपको उन्हें रगड़ने की जरूरत नहीं है।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपको कांटैक्ट के ऊपर कचरा नजर आता है, तो उन पर थोड़ा और कांटैक्ट सलुशन लगाएँ और कचरे को हटाने के लिए आराम से अपनी फिंगरटिप्स से उन्हें रगड़ें।
- अपने कांटैक्ट के ऊपर कभी भी नल के पानी का इस्तेमाल न करें। अपने कांटैक्ट को धोने के लिए केवल कांटैक्ट सलुशन ही यूज करें।
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अपने कांटैक्ट कॉन्केव के साइड को ऊपर करके अपनी इंडेक्स फिंगर पर रखें: अपने कांटैक्ट को अपने नाखूनों पर नहीं, अपनी उंगली की स्किन पर रखें। सुनिश्चित करें कि कांटैक्ट का खोखला वाला साइड आपकी फिंगरटिप पर ऊपर की तरफ किए रखा है, जिसका साइड कहीं से भी आपकी उंगली पर टच नहीं हो रहा है। इसे आपकी उंगली पर रखे एक छोटे से बाउल जैसा दिखना चाहिए।
- अगर किनारें फैल रही हैं, तो मतलब ये उल्टा है। इसे वापस अपनी हथेली पर रखें और अपनी फिंगरटिप्स की मदद से आराम से उसके सीधे साइड को बाहर पलट दें।
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अगर जरूरत पड़े, तो अपनी आँख को अपने दूसरे हाथ से और अपनी मिडिल फिंगर से खुला रखें: आईने में देखें, फिर, आराम से अपने उसी हाथ की मिडिल फिंगर से अपनी आइलिड को नीचे खींचें, जिसमें आपने कांटैक्ट को पकड़े रखा है। अगर आपकी आँखें छूने में बहुत सेंसिटिव हैं, तो आपको आपकी अपर आइलिड को पकड़ कर खुला रखना होगा। अपने दूसरे हाथ का इस्तेमाल करके आराम से अपनी अपर आइलिड को ब्लिंक होने या झपकने से रोकने के लिए पकड़े रखें। इससे आपकी आँख का ज्यादा हिस्सा खुला रह जाएगा, जिससे आपको उस पर कांटैक्ट को आसानी से रखने के लिए ज्यादा स्पेस मिल जाएगी।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपकी पलक झपकती रहती है या आपकी आँख छोटी है, तो आपको केवल आपकी ऊपरी आइलिड को ही खुला रखना होगा। आपके पहली बार कांटैक्ट पहनने के दौरान ऐसा होने नॉर्मल है, क्योंकि आपको अभी अपनी आँख में कुछ भी डालने की आदत नहीं रहती है। समय के साथ, आपको फिर अपनी ऊपरी आइलिड को खोलकर रखने की कोई जरूरत नहीं पड़ेगी।
अपने कांटैक्ट को आपकी आँखों की तरफ आराम से और स्थिर रूप से बढ़ाएँ: कोशिश करें कि पलक न झपकें या बहुत जल्दी-जल्दी न बढ़ें। अच्छा रहेगा अगर आप ऊपर की तरफ देखें, जिससे आप गलती से अपनी पलक को ब्लिंक न कर पाएँ। इसके साथ ही, कोशिश करें कि आप जिस आँख में कांटैक्ट लगा रहे हैं, उसकी तरफ बिलकुल भी ध्यान न दें, जिससे आपके लिए इस बीच अपनी पलक को झपकने से रोके रखना आसान हो जाएगा।^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
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अपनी आइरिस के ऊपर कांटैक्ट को आराम से रखें: कांटैक्ट को अपनी आइबॉल के नजदीक रखें और बहुत आराम से उसे उसकी जगह पर दबाएँ। कांटैक्ट को आसानी से आपकी आँखों पर चले जाना चाहिए, क्योंकि ये नमी की ओर आकर्षित होते हैं। फिर, अपनी उंगली को आँख पर से हटाएँ।^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- कांटैक्ट को आपकी आइरिस के ऊपर होना चाहिए, जो आपकी आँखों का कलर वाला भाग होता है। अगर आप कर सकें, तो इसे सीधे इस एरिया के ऊपर रखने की कोशिश करें।
वेरिएशन: अगर आप पलकें झपकना बंद नहीं कर सकते हैं, तो ऊपर की तरफ देखें और कांटैक्ट को अपनी आँख के सफेद भाग के ऊपर रखें। अपनी आँख को खुला रखें और अपनी आँख को नीचे कांटैक्ट की तरफ रोल करें। फिर, आराम से अपनी अपर आइलिड को उठाएँ और उसे नीचे, कांटैक्ट के ऊपर ले आएँ। फाइनली, आराम से आइलिड के ऊपर दबाकर किसी भी बुलबुले को हटा दें, ताकि कांटैक्ट उसकी जगह पर बना रहे।
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आइलिड्स को अब छोड़ दें और जब तक कि कांटैक्ट कम्फ़र्टेबल नहीं हो जाता, तब तक आराम से ब्लिंक करें: धीरे-धीरे कई बार ब्लिंक करें, ध्यान से, अपने कांटैक्ट को हिलने न दें। आईने में देखकर चेक करें कि कांटैक्ट उसकी जगह पर है और आपको अच्छी तरह से दिखाई भी दे रहा है। अगर आपको आपकी आँख में कोई भी दर्द हो रहा है, तो उसे भी नोटिस करें। इसे कम्फ़र्टेबल फील होना चाहिए।^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपके कांटैक्ट में खुजली या दर्द महसूस होता है, तो उसे निकालें और सलुशन से उसे साफ करें। फिर, उसे एक बार फिर से इन्सर्ट करके देखें।
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इसी प्रोसेस को दूसरे कांटैक्ट के साथ भी दोहराएँ: जैसे ही, दोनों कांटैक्ट लेंस आपकी आँखों में पहुँच जाएँ, फिर थोड़ा सा सभी जगह देखकर चेक करें कि आपको उनमें से अच्छी तरह से दिखाई दे रहा है या नहीं। ऐसा करने के बाद, कांटैक्ट सलुशन को केस से सिंक में डालें, केस को धोएँ और कांटैक्ट केस को बंद करें।^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- पुराने कांटैक्ट सलुशन को कभी भी फिर से न इस्तेमाल करें, क्योंकि ये आपके आँखों के इन्फेक्शन के रिस्क को बढ़ा देता है। हमेशा फ्रेश कांटैक्ट सलुशन यूज करें।

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपने कांटैक्ट लेंस को निकालना (Removing Your Contact Lenses)

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अपने हाथों को धोएँ और सुखाएँ: अपने हाथों को गुनगुने पानी से धोएँ, फिर 30 सेकंड के लिए साबुन से उन्हें रगड़ें। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएँ, फिर एक साफ माइक्रोफाइबर टॉवल से उन्हें सुखाएँ।
- कोशिश करें कि टॉवल से आपके हाथों पर जरा भी लिंट न लगे।^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- सुनिश्चित करें कि आपकी टॉवल साफ और सूखी है।
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अगर आपकी आँखें सूखी रहती हैं, तो अपनी आँखों को एक कांटैक्ट-सेफ आइ ड्रॉप से लुब्रिकेट करें: ये स्टेप ऑप्शनल है, लेकिन ये कांटैक्ट की वजह से आपकी आँखों में रूखापन होने की समस्या में आपकी मदद कर सकते हैं। ड्रॉप्स आपके कांटैक्ट को गीला कर देंगी, ताकि ये और भी आसानी से निकल आएंगे। लुब्रिकेटिंग और रिवेटिंग सलुशन की 2 से 3 बूंदें अपनी आँखों में डालकर उन्हें गीला करें।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- लेबल को चेक करके सुनिश्चित करें कि आपके रिवेटिंग सलुशन को कांटैक्ट के ऊपर यूज करने के लिए अप्रूव किया गया है। अगर ये नहीं है, तो इन ड्रॉप्स को न यूज करें, क्योंकि ये आपके कांटैक्ट को डैमेज कर देंगे।
- अगर आपके पास में रिवेटिंग ड्रॉप्स नहीं हैं, तो आप आपकी आँखों को गीला करने के लिए सलाइन सलुशन यूज कर सकते हैं। हालांकि, आपको कांटैक्ट लेंस क्लीनिंग सलुशन नहीं यूज करना चाहिए, जो आपकी आँखों को रूखा या इरिटेट कर सकता है।
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अपनी आइलिड को अपनी उंगली से नीचे खींचें: आपकी आँख के सफेदी वाले नीचे के भाग को एक्सपोज करने के लिए अपनी मिडिल फिंगर का यूज कर लें। जब आप कांटैक्ट को निकालें, तब अपनी आइलिड को उनकी जगह पर बनाए रखें।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपके कांटैक्ट उन्हें निकालने के पहले उनकी जगह से अलग महसूस होते हैं, तो कुछ बार ब्लिंक करना उसे आपकी आइरिश पर उसकी जगह पर बनाए रखने में मदद करता है।
कांटैक्ट को अपनी इंडेक्स फिंगर से टच करें और उसे नीचे स्लाइड करें: अपने कांटैक्ट की किनारों को हल्का टच करने के लिए अपनी उंगली के पैड का इस्तेमाल करें, जिसे आपकी उंगली पर चिपके रहना चाहिए। फिर, आराम से कांटैक्ट को आपकी आँख के बॉटम की तरफ खींचें। आपको ऐसा फील हीना चाहिए कि कांटैक्ट आपकी लोअर आइलिड की किनार पर पहुँचते ही फ़ोल्ड होना शुरू हो जाता है।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
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कांटैक्ट को निकालने के लिए अपनी इंडेक्स फिंगर और अंगूठे को कांटैक्ट के आसपास दबाएँ: आराम से अपनी उंगली को कांटैक्ट पर दबाएँ और उसे अपनी आँखों से अलग खींचें। कांटैक्ट को हैंडल करते समय सावधान रहें, ताकि आप गलती से कहीं इसे तोड़ या काट न दें।^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने कांटैक्ट को टच करते समय हमेशा अपनी उँगलियों के पैड का इस्तेमाल करें। अपने नेल्स को यूज करने से आप शायद आपके लेंस को डैमेज भी कर सकते हैं।
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कांटैक्ट को अपनी हथेली पर रखें और उसे साफ करें: अपने कांटैक्ट को अपनी हथेली पर ऊपर फेस किया रखें, फिर उसे कांटैक्ट लेंस क्लीनिंग सलुशन से स्प्रे करें। साफ करने के लिए आराम से कांटैक्ट लेंस के दोनों साइड को रगड़ें। फाइनली, बची हुई गंदगी को हटाने के लिए इसे एक बार फिर से धोएँ।^{[१५]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर कांटैक्ट बहुत पुराना या डैमेज्ड है, तो उसे फेंक दें।
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कांटैक्ट को उसके केस में रखें और फ्रेश कांटैक्ट सलुशन एड करें: आराम से कांटैक्ट को लेंस केस में रखें, फिर केस को फ्रेश कांटैक्ट लेंस से भरें। इसे सेफ रखने के लिए, कांटैक्ट के ऊपर के कैप को लगाएँ।^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- सुनिश्चित करें कि आप आपके कांटैक्ट को लेंस केस में सही साइड में ही रखते हैं।
- पुराने कांटैक्ट लेंस को यूज न करें। अपने कांटैक्ट को स्टोर करते समय हमेशा फ्रेश सलुशन का ही इस्तेमाल करें।
दूसरे कांटैक्ट को निकालने के लिए इसी प्रोसेस को दोहराएँ: आराम से आपकी आइलिड को खींचें और दूसरे कांटैक्ट को निकालें। इसे अपने कांटैक्ट लेंस सलुशन से साफ करें, फिर उसे आपके कांटैक्ट लेंस केस के सही साइड में रखें। केस को पानी से भरें, फिर लिड को उसकी जगह पर सिक्योर करें।
सलाह: जरूरी है कि आप आपके कांटैक्ट लेंस को हर दिन साफ करके और उन्हें फ्रेश सलुशन में स्टोर करके अपने कांटैक्ट लेंस की सही देखभाल करें। आपकी आँखों की हैल्थ बहुत जरूरी है, इसलिए इसमें कोई भी जोखिम मोल न लें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

सही तरीका इस्तेमाल करना (Using Best Practices)

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अपने कांटैक्ट लेंस को लगाने के पहले उनके कटे, फटे होने की या कचरे की जांच करें: अगर कांटैक्ट से इरिटेशन हो सकती है, तो आपको उसे अपनी आँखों में नहीं लगाना है। अपने कांटैक्ट को अपनी आँख के नजदीक रखें और उसे किसी भी डैमेज या गंदगी की जांच करें।^{[१७]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपका कांटैक्ट डैमेज्ड दिखता है, तो कांटैक्ट को फेंक दें और नया इस्तेमाल करें।
- अगर आपको कांटैक्ट के ऊपर धूल या गंदगी दिखाई देती है, तो उसे कांटैक्ट सलुशन से धोएँ।
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अपने डॉक्टर के इन्सट्रक्शन के अनुसार अपने कांटैक्ट को रिप्लेस करें: ज़्यादातर कांटैक्ट डिस्पोज़ेबल होते हैं, मतलब आप उन्हें बार-बार बदल सकते हैं। आपके द्वारा पहने जाने वाले कांटैक्ट के टाइप और ब्रांड के अनुसार, आपके डॉक्टर शायद आपको उन्हें डेली, वीकली, बाइवीकली या मंथली चेंज करने का कह सकते हैं। इसी शेड्यूल के साथ में जुड़े रहें और अपने कांटैक्ट को बताए अनुसार चेंज करें। ये आपकी आँखों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करेगा।^{[१८]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- सॉफ्ट कांटैक्ट को आमतौर पर हर दिन, वीकली, बाइवीकली या मंथली चेंज किया जाता है। एक्सटैंडेड वियर कांटैक्ट (Extended wear contacts) को रातभर के लिए पहना जा सकता है, और इन्हें आमतौर पर वीकली, बाइवीकली या मंथली चेंज किया जा सकता है, जो आपके द्वारा यूज किए जा रहे ब्रांड और आपकी जरूरतों पर डिपेंड करेगा। रिजिड गैस पर्मिएबल लेंस (Rigid gas permeable lenses) लंबे समय तक टिके रहते हैं और इन्हें सालभर तक पहना जा सकता है। हालांकि, आपके डॉक्टर आपको इन लेंस को मेंटेन करने के लिए एडिशनल क्लीनिंग इन्सट्रक्शन देंगे, जिन्हें अक्सर प्रिस्क्राइब नहीं किया जाता है।
- अपने कांटैक्ट को बहुत ज्यादा समय के लिए पहने रखकर अपने पैसे बचाने की कोशिश न करें। आपके कांटैक्ट को केवल कुछ ही समय के लिए बने रहने के लिए तैयार किया जाता है। इस पॉइंट के बाद, ये खराब होना शुरू हो जाते हैं, जिससे वो कम कफ़र्टेबल हो जाते हैं और उनमें जर्म्स, बैक्टीरिया या गंदगी जमने की संभावना ज्यादा होती है, जो आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकता है।
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अगर आपके डॉक्टर अप्रूव करें, केवल तभी अपने कांटैक्ट को लगाकर सोएँ: अपने कांटैक्ट को हर रात उतारना शायद आपको एक असुविधाजनक काम जैसा लग सकता है, लेकिन ये बहुत जरूरी है। ऐसे कांटैक्ट के साथ में सोना, जिन्हें लंबे समय तक पहने रहने के लिए लेबल न किया गया हो, वो आपकी आँखों को रूखा कर सकता है, आपकी आँखों को ज्यादा बैक्टीरिया के सामने ले आता है और अल्सर जैसी सीरियस कॉम्प्लिकेशन भी खड़ी कर सकता है। अगर आपके डॉक्टर ने ऐसा न बोला हो कि उन्हें पहनकर सोना आपके लिए सेफ है, तो हमेशा अपने कांटैक्ट को रात में उतार दिया करें।^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपकी आँखें रूखी हैं, तो आप शायद आपके कांटैक्ट लेंस को पहनकर नहीं सो पाएंगे, फिर चाहे उन्हें सोने के लिए अप्रूव भी क्यों न किया गया हो। अगर आपको लगता है कि आपकी आँखें रूखी हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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अपने कांटैक्ट लेंस केस को हर 3 महीने में बदललें या साफ करें: समय के साथ कांटैक्ट लेंस केस का गंदा होना नॉर्मल है। अपने केस को साफ करने के लिए, एक बर्तन में पानी में उबाल लाएँ। फिर, अपने कांटैक्ट लेंस केस को उबलते पानी में डालें और कम से काम 3 मिनट इंतज़ार करें। पानी को हीट से उतारें, फिर चिमटे या स्लॉटेड स्पून की मदद से कांटैक्ट लेंस केस को पानी से बाहर निकालें। केस को हाथ लगाने के पहले, उसे ठंडा हो जाने दें। फाइनली, एक बार फिर से यूज करने के पहले उसे सलाइन सलुशन से धोएँ।^{[२०]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- एक विकल्प के रूप में, अपने केस को बदलकर एक नया केस ले आएँ, जो शायद सबसे ज्यादा सेफ ऑप्शन रहेगा।
चेतावनी: अगर आपका केस डैमेज या क्रेक दिखता है, तो उसे तुरंत चेंज कर लें, फिर चाहे आप इसे कितने भी टाइम से ही क्यों न इस्तेमाल कर रहे हैं। एक डैमेज या क्रेक केस को यूज करने से आपको इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।
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अपने लेंस को साफ करने के लिए सलाइवा (लार) या नल के पानी का इस्तेमाल न करें: अपने कांटैक्ट को साफ करने के लिए उन्हें अपने मुंह में न रखें, क्योंकि ये उन्हें बहुत गंदा कर देगा। आपका सलाइवा स्टेराइल (या साफ) नहीं होता है, और ये आपके लेंस में जर्म्स और बैक्टीरिया भी छोड़ देगा। इसी तरह से, नल का पानी भी स्टेराइल नहीं होता है और पानी में मौजूद कोई भी बैक्टीरिया या केमिकल्स आपके कांटैक्ट में चिपक जाएंगे। इसके साथ ही, सलाइवा और पानी, दोनों ही आपके लेंस को सुखा देंगे। अपने लेंस को हमेशा कांटैक्ट सलुशन से साफ करें।^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- जब आप बाहर जाएँ, तब अच्छा होगा कि आप आपके साथ में कांटैक्ट सलुशन की एक बॉटल लेकर चलाएं। आप इसके एक ट्रायल साइज वर्जन को ले सकते हैं, ताकि ये आपके बैग में आसानी से फिट हो जाए।
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सुनिश्चित करें कि आपके आइ ड्रॉप को कांटैक्ट के साथ में यूज किए जाने के लिए लेबल किया है: काफी सारे आइ ड्रॉप आपके कांटैक्ट को सुखा देंगे, फिर चाहे उन्हें आँखों के रूखेपन का इलाज करने के लिए ही क्यों न लेबल किया गया हो। अगर आप कांटैक्ट लेंस पहनते समय आपकी आँखों को नमी देना चाहते हैं, तो पहले लेबल को पढ़ के पता करें कि ड्रॉप्स कांटैक्ट के ऊपर यूज किए जाने के हिसाब से सेफ हैं या नहीं।^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- ऐसे आइ ड्रॉप्स, जो आपके कांटैक्ट लेंस के साथ में इस्तेमाल किए जाने के हिसाब से सेफ होते हैं, उन्हें आपके लोकल मेडिकल स्टोर में कांटैक्ट लेंस सलुशन के नजदीक ही रखा जाता है। नहीं तो, आप इन्हें ऑनलाइन भी ले सकते हैं।
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नहाने या शॉवर लेने के पहले अपने कांटैक्ट को निकाल लें: आपके कांटैक्ट शॉवर के दौरान, नल के पानी से और आपके द्वारा यूज किए जाने वाले प्रॉडक्ट के झाग के आपके लेंस पर जाने की वजह से आसानी से डैमेज हो जाते हैं। ये आपके कांटैक्ट लेंस को सुखा सकता है और बाद में अवशेष और संभावित रूप से नुकसानदेह बैक्टीरिया भी छोड़ सकता है। नहाने या शॉवर लेने के पहले हमेशा अपने कांटैक्ट लेंस को निकाल लें, ताकि आपके कांटैक्ट लेंस खराब होने से बच जाएँ।^{[२३]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आप नहाने या शॉवर के दौरान अपने कांटैक्ट लेंस पहने रखते हैं, तो आपको शायद आँखों में इन्फेक्शन भी हो सकता है।
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अपने कांटैक्ट लेंस पहने रखकर स्विमिंग करने से या हॉट टब यूज करने से बचें: पूल और हॉट टब में बैक्टीरिया, जर्म्स और कभी-कभी केमिकल्स भी मौजूद होते हैं। पानी के छींटे या आपकी स्किन का पानी कभी-कभी आपकी आँखों में और आपके कांटैक्ट लेंस में पहुँच जाता है, जो अपने कांटैक्ट लेंस को डैमेज या फिर संक्रमित कर सकता है। इसकी वजह से आँखों में इरिटेशन या आँखों का इन्फेक्शन हो सकता है। बल्कि, पानी में जाने के पहले अपने कांटैक्ट लेंस को उतार लें और अपने ग्लासेस पहन लें।^{[२४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Opthamologistsस्त्रोत (source) पर जायें}
- स्विमिंग के दौरान आपके पहने कांटैक्ट लेंस को पहनना सेफ नहीं होता है, फिर चाहे बाद में आप उन्हें साफ भी क्यों न कर लें।
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अपने प्रिस्क्रिप्शन ग्लासेस की एक पेयर को बैकअप के रूप में अपने साथ रखें: भले आप आपके कांटैक्ट लेंस को ज्यादा से ज्यादा टाइम के लिए पहने रह सकते हैं, फिर भी जब आप कांटैक्ट लेंस नहीं पहन रहे हों, आपको उस समय के लिए अपने साथ में बैकअप ग्लासेस की एक पेयर रखे रहना चाहिए। अपनी आँखों को कांटैक्ट लेंस से ब्रेक देने के लिए रात को अपने ग्लासेस पहनें। इसके साथ ही, अगर आपको आँखों में इरिटेशन महसूस हो रही है या आपको लगता है कि आपको इन्फेक्शन हुआ है, तब भी आपको अपने ग्लासेस पहन लेना चाहिए।^{[२५]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको लगता है कि आपको इन्फेक्शन हुआ है, तो अपने आँखों के डॉक्टर को दिखा लें।
- अगर आप बैकअप ग्लासेस की कीमत के बारे में सोच रहे हैं, तो एक किफ़ायती विकल्प की तलाश करें। जैसे, आप ऑनलाइन लगभग Rs.500-600 जितनी कम कीमत में भी ग्लासेस खरीद सकते है। बस अपने डॉक्टर से आपको आपकी प्रिस्क्रिप्शन की एक कॉपी देने का और उस पर आपकी प्युपिलरी डिस्टेन्स (pupillary distance) या PD लिखने का कहें, जो कि वो मेजरमेंट्स हैं, जिनकी आपको ग्लासेस खरीदते समय जरूरत पड़ने वाली है।

सलाह

सुनिश्चित करें कि आपकी उंगली सूखी है और कांटैक्ट गीला। ऐसा इसलिए जरूरी है, ताकि आप जब कांटैक्ट को लगाएँ, तब वो आपकी उंगली में न चिपक जाए।
जब आ पहली बार कांटैक्ट को लगाते हैं, तब वो आपको थोड़े अजीब महसूस हो सकते हैं, जो एकदम नॉर्मल सी बात है।
कांटैक्ट लेंस को लगाना पहली बार कुछ लोगों के लिए बहुत मुश्किल काम होता है, इसलिए अगर आपको ऐसा करने में मुश्किल हो, तो इसे लेकर परेशान न हों। अगर आप फ्रस्ट्रेट हो जाते हैं, तो एक शॉर्ट ब्रेक लेकर खुद को थोड़ा शांत कर लें। फिर एक बार फिर से ट्राई करें।
अगर आपके कांटैक्ट लेंस आपकी आँखों से बाहर आ जाते हैं, तो उन्हें कांटैक्ट सलुशन से पूरा धोकर साफ कर लें।
अगर आपको लगता है कि कांटैक्ट आपके कांटैक्ट आपकी आँखों में फिट नहीं आएंगे, तो आपके डॉक्टर से बात करें। ये आपको दूसरा ब्रांड ट्राई करने दे सकते हैं।

चेतावनी

कांटैक्ट को लगाने या निकालने के पहले कभी भी अपने हाथों में हैंड सैनिटाइजर न लगाएँ। ऐसे मामले में, हैंड सैनिटाइजर को असली हैंड वॉशिंग की जगह पर यूज नहीं किया जा सकता है।
अगर आपकी आँखों में कचरा, दर्द या लाल महसूस हों, तो कांटैक्ट न लगाएँ। बल्कि, अपने बैकअप ग्लासेस पहनें और अपने आइ डॉक्टर के पास जाएँ।
कांटैक्ट लेंस को निकालने के बाद भी, अगर आपको जरा भी दर्द या डिस्कम्फ़र्ट महसूस होना शुरू हो जाता है, तो अपने आइ डॉक्टर से बात करें।
अपने कांटैक्ट लेंस में संक्रमण होने से बचने के लिए अपने कांटैक्ट लेंस को मेकअप लगाने के पहले ही लगा लें। दिन के आखिर में अपने आँखों के मेकअप को निकालने के पहले अपने कांटैक्ट लेंस को भी निकाल लें।^{[२६]Xरिसर्च सोर्स}